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減肥日記 / ♣芬蘭美眉的減肥大作戰♣ 目標 84.5→58

以前男同學老說:你生錯時代了,若在唐朝,楊貴妃就非我莫屬了!
天知道...小學六年級時的我可是有這著168公分48公斤的高挑身材呢!但上中學後升學壓力加上嘴饞,所以只長高3.5公分,其餘皆往橫的長了    T_T

~減肥~也從此變成日常生活的一部分了

*第四台的減肥藥--不但沒效果,還搞壞了胃
*媚X峰--貴婦級的享受,身上斤兩沒少,荷包倒是瘦了不少
*喬X營養--我的"減肥"史上最有效的飲食管理,掉了約15公斤,但維持不到2年
*楊X診所--三餐要吞藥,直接住病房,誰叫我體質不合
*公立醫院營養班--沒三分鐘熱度,又失敗了
*諾美婷--不但沒瘦成,卻把便秘染上身

日子就在    減了又胖    胖了又減    中度過
但肥胖界�的溜溜球效應也在我身上應驗了
~一次比還要一次胖~    T_T
這回在看了眾減肥同志的日記後
決定要減這最後一次了!!

2006/09/18
身高:171.5公分
體重:84.5公斤
胸圍:106公分
腰圍:104.5公分
臀圍:109公分
手臂:32公分
大腿:62公分
小腿:38公分

  • 日文還好ㄟ
    我們班上只有我ㄧ個台灣人
    大家是很照顧我~
    因為我去的時候我只會50音加上很簡單簡單的會話
    3個月過後~我覺得多少有進步辣...只是我覺得還是要多磨練比較好!!!我覺得多了ㄧ種語言找工作會比較好找

    昨天我吃3日食譜~就是說啥有化學作用的食譜
    早餐吃完還好...下午3點多爆餓
    加上第二天需要香蕉..我家的香蕉剛好吃完
    我就放棄~繼續原本的食譜再稍作改良

    前幾天我的體重機搞烏龍...早晚相差3.4公斤
    我還以為是我那天排便比較多的關係(不過ㄧ天也不可能差那咪多)
    現在正常了~今天第11天  目前瘦3.3公斤
    我骨架大~所以目標要到48公斤~我身高只有159.8
    我小學畢業時有157左右~小學都是做後面
    但是之後幾乎都是中間或是偏前面~之後都沒長高>"<

    我減肥有很多阻礙...
    1.我奶奶很會念(我住家裡),唸說我明明就看起來不胖~減啥肥,他煮的都不吃(我知道不對..不過真的很油膩)
    2.我男友說有人愛就好,他又不在意我的體重~加上他很會吃,因為它是運動員,所以運動量很大~不用擔心變胖問題!!
    3.我姑姑是開蛋糕店~所以常常會有一堆蛋糕~尤其是他現在有做提拉米蘇...我的最愛>"<

    我昨天拿糙米自己diy發芽~還要再3個小時!!不知道會不會成功~
    我們一起加油吧!!!我還有9.7的肥肉要甩出去~
    現在要逼自己運動~~
  • 小雅

    只會50音就飛到日本了  你好強喔!  ^_^
    在日本期間是住寄宿家庭嗎?
    日本料理很好吃耶  你在那竟能瘦3公斤  利害! 
    我贊同你的想法  多個語言能力也是不錯的
    在台灣有打算再繼續讀日文嗎? 

    3日減肥法  我學生時期有試過  完全沒效
    可能是體質不合吧  我想
    我覺得用你自己的方法就好了  而且你才減11天
    就瘦了3.3公斤耶!!  速度好快!!    ^_^

    和我比起來  我覺得你沒有胖到哪耶  ^_^
    以我之前在營養減肥中心所學
    家里做的菜若太油膩  可以過熱水或湯 
    這樣可減少70%的油
    對啊  運動員就可以有本錢吃~~~好羨慕唷! 
    我就是懶的動  又貪吃  才會越來越胖  T_T
    不過有時看著別人吃  而自己只能乾瞪眼  就....  >"<

    糙米發芽是要做什麼用的啊?
    當青菜嗎?
    你只剩9.7公斤  我還有22公斤耶...  想想就好難喔!
    ~~~
    現在只能繼續fighting!! 
  • IvUK

    哈哈!  是啊!  中午登入時  看到"我的留言"處有一新留言
    這功能還不錯  可以提醒你有無留言  ^_^

    電腦課程是  ECDL-European  Computer  Driving  Licence
    用瑞典語上的  所以也可複習我的瑞典話  ^_^

    現在減肥  所以我都是先做老公要吃的
    再另外煮我的減肥食物  因為西式菜的熱量很高的
    我喜歡新的嘗試  所以常看一些食譜來做
    還好  有點天份  所以大夥都說好吃  :P
    不過糕點類的就是我婆婆教的了  ^_^

    今天的肚子好多了  但吃完東西後還是有脹氣
    謝謝你的關心  ^_^
  • ***減肥日記開始:2006/09/18~~3週後逃學了    >_<

    【復學開始日:2007/01/03】目標7字頭
    ★減重第11天
    ★今天是2007/1/13
    ★今日體重:82公斤(早上空腹)
    ★昨日體重:82.5公斤
    ★原來體重:85.5公斤
    ★成果:♥♥共減了      3.5      公斤♥♥
    ★維他命:B群2顆+魚油1顆+鈣片1顆+E1顆
    ★喝水量:2500CC                                                     
    ★排便:1次
    ★運動:無
    ★今日飲食:

    1100:什錦榖片+牛奶+脫脂起司→270卡
    1400:火腿炒飯→300卡       
    1710:香蕉→160卡                   
    1810:烤羊排+半月型馬鈴薯+酸奶+荔枝→450卡
                                                                                                                                                                                                           
    今日總熱量:1180卡                 
                                                                                                                                                                                   
    ★心得:昨晚超想吃老公的洋芋片  花生和巧克力的
                  看著他吃  我的口水都要流下來了...
                  所以他執意餵了我一口洋芋片
                  可是我還是趁著他不注意時  吐了出來:P
                  為了今天的體重  沒吃果然是對的
                  ~~~~又下降了~~~  ^_^
  • 芬蘭美眉
  • 芬蘭美眉
    我是住那邊的宿舍~我們男女分開睡大通舖

    第一天時我真的很後悔降子就去日本了
    但是那邊的老師很好~
    他去買中文的會話給合我一起住的同學
    其實蠻感動的~加上我哥也在這邊,這裡還有ㄧ個台灣人,已經讀大學了~他拿電子辭典給我用~
    我再日本這一開始是正常吃~但是其他女生有ㄧ個很努力在減肥,ㄧ開始我看他吃飯的分量是一口左右~很多都不吃
    之後我也跟它一起運動,之後吃飯的份量就開始減少
    雖然平常吃的少,但是常常會有家屬季東西過來
    寄過來都會有ㄧ大堆的零食
    男生同學還會買麵包.蛋糕.生魚片給我們吃
    所以體重那時是上上下下~
    我是在回來前兩個星期
    前十天每天只吃ㄧ顆蘋果.葡萄柚跟無限脫脂牛奶
    瘦了2.2公斤,之後4天每天早餐吃優格.少許蛋糕,午晚餐各吃半顆鳳梨..一天可以瘦0.4,但是剛好遇到聖誕節還有畢業餐會....所以有幾天破功,但是兩個禮拜瘦了2.6公斤
    但是我在日本少吃那段時間超難瘦,不管我少吃還是運動,體重有時都不會動反而升...超想哭~
    我知道過油是減少熱量最快的方法~但是我現在幾乎都自己煮了!!我奶奶也不理我了..只是說我體重標準了不用減了~
    我今天早上量體重多了0.2
    不知為啥~超生氣的...結果早餐就亂吃
    桌上的米香就給她吃了好多
    吃完...罪惡感超重>"<
    之後運動完看個電視就跑去睡覺不吃了
    睡到3點多再來吃晚餐
    不過吃的好飽~但是吃的很健康..希望不要變胖
    發芽過的糙米比沒發芽的更好~營養值更多
    就把它當主食來吃~

    加油加油~到時候看到自己的好成績就不會覺得現在辛苦了!!要一起努力唷^^
  • 日本食物,  我覺得很難瘦耶-.-
    我來日本後暴肥7kg,  現在在減肥,  已減了3.5kg了(慘啊)

    其實日本食物沒有你們想像中的清淡, 
    台灣版的日本料理很多都已經是改良版了
    還有要吃有營養的食物,  要不就自己做,  不然就是要花多一點錢去吃

    我當初來時為了省錢,  都吃很便宜的東西
    但是....便宜的東西幾乎都是澱粉類的!!
    還有,  他們外面賣的便當真的很鹹,  不是用炸的就是照燒,  真的沒有像台灣一樣超有創意,  什麼都賣!!
    日本也有好吃的東西,  但是.....很貴!!

    後來我每次回台灣都帶一堆台灣食物來
    就覺得自己好幸福!
    台灣才是美食的天堂啊,  又便宜又好吃!!
    抱歉離題了,  剛好看到這個話題,  忍不住回了一下(^^;;

    希望大家都能趕快甩掉自己的肥肉喔!加油!!
  • 給芬蘭美眉:
    HIHI~我是哈比恰好包~
    昨天被我媽拉去聽桃園敏盛有關於胃繞道手術的事項。
    恰巧遇到一群成功的朋友回診  順便去聚會。
    聽了好多他們的心情分享~
    今天我去做身體檢查拉~下午還要照超音波。
    順利的話,我應該也會去做了=口=
    加油加油ˋˊ
  • 對了~至於後續  我會再PO在日記上的^^
  • *旗袍姐姐&#12398;目標*
    *旗袍姐姐&#12398;目標*
    哈比恰好包:
    =_="""那個的後遺症好多好多好多好多好多....
    多查一點資料再決定...

    妳要三思.....

    真心的勸...
  • 唉呀~~
    和老公出門玩了幾天  終於回來了! 
    連續4天的"美食"  也讓體重上升了~~    T_T
    剛量了體重...天啊!  84公斤耶!!!!
    要瘦  可花了我好多天才到82公斤
    現在短短4天      我就已...  >"<

  • 小雅

    大通舖?  有點難想像  是像阿兵哥的那種嗎? 
    一起睡  這樣同學間的感情應該很好ㄛ  ^^
    你的老師真的是很用心  所以你挺幸運的  ^^

    我出門玩了幾天  之前減的都回來了
    真是愈哭無淚啊~~~  T_T
    你呢?  我不在的幾天有沒有偷懶啊?

  • IvUK

    不好意思  現在才回    :P
    ECDL  是上週才開始的  所以沒想像中難
    難的是要能看的懂瑞典語的題目  哈哈!  :P

    芬蘭境內有6%的瑞典語人口
    所以瑞典語也是官方語言
    而我老公是這6%的瑞典語區的一份子
    想當然  我也要會這語言啦
    只是  比別人累一點的是  又要多學芬蘭語...

    呵呵    你老公還嫌啊?!  ^_^
    我老公通常是說我的減肥食物  看起來  非常恐怖~~
    色  香  味  全無~~
    他搞不懂我為何要這樣虐待自己..  哈哈  ^_^

    表飛鳴  我媽有寄一瓶過來
    之前我有吃  可是狀況都沒改善
    結果我的日本同學說  那是吃拉肚子的!!!
    害我現在都不敢吃了  怕便秘

    網物的食譜  有時我也會瀏覽
    只是  材料不是每樣都有
    所以還是用這的食譜居多

    說到洋芋片    之前在家可堅持的哩
    可一出門玩  就完全忘了減肥這回事了
    食物是來者不拒的...
    看我今天84公斤的體重就瞭了    >"<   
  • sososo

    謝謝你
    我真的以為  日本人都不胖  是因為食物清淡的關係
    而且東西份量又很少
    所以吃也吃不多  胖也就胖不到哪囉...

    現在在那住的還習慣嗎?
    在那讀書嗎?  ^^
  • 哈比恰好包

    胃繞道手術會不會危險啊?
    會像旗袍姐說的  後遺症很多嗎?
    我之前  我曾動過  抽脂啊的想法
    想說  這樣比較快瘦下來
    可我老公  反對
    他說  減肥要靠自己  若沒改掉壞的飲食習慣
    抽掉的  還是會胖回來的
    而且  手術要麻醉  是有風險的
    他不願意  我去冒這個險
    所以...我只好圖法煉鋼  自己減啦!!
  • 芬蘭美眉


    日本人胖的很胖,  瘦的很瘦
    不像台灣人比較平均

    住得還好耶^^
    我比較喜歡吃一些外國料理
    他們這邊都是外國開的,  很好吃

    芬蘭美眉你幾公分啊?

    我去年12月去做抽脂了
    抽的時候是61kg,  165cm
    現在是58kg

    不過重點是,  第一我的體重是在標準正負10之內, 
    太胖不適合抽脂,  效果會不好,
    第二是我是下半身肥胖,  就是局部很胖的,  所以效果會比較好,
    第三是當我下定決心時,  我已經開始改變我的飲食習慣

    所以本來我是62kg,  在抽之前一個月我就少了一公斤了, 
    飲食習慣不改變抽完之後是會復胖的

    如果願意改變的話,  真的會成為減肥的動力喔
    因為會瘦得比較快也比較好

    但醫師他只是幫你開了一扇窗
    剩下的還是要自己去努力^^

    所以你可以先減一陣子,  再去做抽脂,  會瘦得很快囉
  • 對了

    我哥哥有個朋友
    有去做胃繞道
    他本來很胖
    現在瘦很多了


    我也有一個朋友
    本來100多公斤
    已經減到80多公斤,  減了25kg左右囉
    他沒有去動手術
    都是節食及運動
    我很配服他耶


    這二個都是男的

    你要有毅力不動手術也是會瘦的喔
  • 給芬蘭美眉~
    如果是以前,我應該怎麼樣都不會想到要去做胃繞道.
    不過現在的技術超進步了=  =||
    大概一般人的印象還停留在那個要在肚子劃個Z字型做胃間隔的時代吧=口=
    在我還沒去醫院瞭解時,我真的還在那個舊時代的印象.
    後來在看診時,遇上一群要聚會的朋友(做過手術的  見面會)
    聽聽他們的看法跟想法..加上林護理師人又很親切..
    恐懼感才消失一大半
    我一直跟他們說我好怕痛=  =然後跟他們說網路上還有一些人說很危險..他們就告訴我現在是用內視鏡的方法,所以傷口極小,很安全.然後有一個還揭肚子給我看傷口(術後一個月的)
    還真的看不太到=  =
            我發現他們不是沒毅力才做的,在那時我感覺得到他們都很想變瘦,也很努力的變瘦~也有些人因為內分泌的問題瘦不下來啊,他們做完胃繞道後反而更努力在保養上~而且都懂得如何調節飲食習慣(真神奇),並不是做完就什麼都沒做,所以我覺得,不管是用何種減肥方法,唯一的目的都是想變瘦變美~以上是我對他們改觀的地方,從那天見面後..
    光靠網路報章雜誌敘述的不見得是真的,親身經歷的他們才是最瞭的吧0.0"我那時只注意到他們的笑容~還有一個女生竟然跟我說"我的決定是對的啦"  (mm..她真的變瘦好多=  =近乎標準)

  • 給lvUK:
    我有留言給妳嚕~因為我想這是芬蘭美眉的日記版,不好意思一直討論有關我的代誌(我是也有寫日記啦=口=,但在這寫了幾篇後,就找了個別的地方寫了,東寫寫,西寫寫,發現自己用手寫兼塗鴨比較有趣=口=)
    之後我會儘量在我的日記版回答自己的問題啦=  =||不然對芬蘭美眉歹勢><
  • Sososo

    我有171.5  (172)  公分
    可體重卻超重  BMI有28.5耶!!!
    所以照你說的  應該不適合做抽脂..

    所以抽脂完不到一個月  你瘦了3公斤
    那尺寸呢?  我想抽脂是瘦尺寸的吧?  ^_^
    你有現在需要特別護理嗎?

    我想也是    我會胖就是飲食不當又懶的動
    所以要改變外型  就要先改掉這些壞習慣
    希望我也能像你那兩位朋友一樣
    告自己瘦下來!  ~~~ 
    加油加油!  ^_^



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