減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記軟糖公主法 45公斤以下

開這版的目的是希望藉著軟糖公主減肥法達到減肥效果一定要跟熱血水水一起成功不可
減肥期間每天po食譜上來歡迎有恆心的水水們一起加入
彼此鼓勵互相督促
減肥方法完全按照軟糖公主分享的食譜實施
食譜如下(軟糖公主無私分享)

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

正牌”王夫人

2006-10-20 07:08:21

【好想當骨感美女的話】

四塊豬腳+差不多一碗花生(豬腳耶都肥的喔雖然很好吃,花生熱量很高喔)

10月19日
600cc溫開水加鹽巴
[早餐]小條香蕉兩根

[午餐]青椒一條,小白菜半份,空心菜半份(羊肉一小份)

[晚餐]青椒一條,小白菜半份,空心菜半份(油麵一份,飯添
太多了...心情不太好,只有今天失常)檢討檢討

明天全菜日(跟你們說好笑的事情,我夢到我狂吃牛奶泡芙義美的那種)哈哈哈^^

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正牌”王夫人

2006-10-20 07:12:15

[汀汀]
吃一塊餅乾沒關係芭!總比一包零食全部啃完好芭
無糖豆漿500cc不能喝喔!加工過的

晚餐阿!看起來好可口喔..真好媽媽煮
我都流口水了!全菜日喔喔不能吃肉耶

加油喔^^瘦下來就可以吃別的東西囉
哈....

我自己也是阿!過了八天忘記有全菜日所以今天要吃了
金害

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正牌”王夫人

2006-10-20 07:13:53

熱血物語

對阿!我都在這留言說

呵呵^^大家一起盯芭這樣更有動力的

超高興的有人說我有瘦了

我也覺得我的肚肚消很多...

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jessica-fang

2006-10-20 09:41:40

to 正牌”王夫人
請問你吃洋車前子多久了?之前也有排便不順的
問題嗎?

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好想當骨感美女

2006-10-20 16:03:18

10/20 2-1
早上體重48.3kg(+0.8)
早上500cc開水+水果吃到飽
中餐三塊燉豬腳+半碗花生 +三合生菜莎拉
晚餐打算吃兩盤或三盤青菜+乳酪蛋糕

花生燉豬腳是自己弄得所以比較清淡我都會撈油只加鹽跟香料還有酸辣沾醬去油膩豬腳我都把肥肉挑掉不吃想不到還是增加0.8公斤阿好驚人唷
可是買都買了就把它吃完吧可能是因為前一天是青菜日肚子全空所以那天才瘦那麼多
無所謂我慢慢來就好花生的熱量那麼高嗎>< 我沒吃油炸的押>"<

汀汀~~
我絕得你會走調的原因是你青菜吃太少了
我是你的話根本撐不到下午= ="
我青菜日那天每餐我都吃菜市場賣的那種三把@@
我的原則是吃不下的話下一餐就可以吃了
反正是青菜日嘛你可以試試看唷把青菜量加多一點
或許就可以撐過去了

熱血水水~~
那都是假象= = 因為前一天是青菜日通常那天都瘦超多的其實應該是48.x才對一吃到肉跟澱粉就回復了@@
所以還是要努力追你壓>"<

王夫人~~
我都啃皮還有肉而已花生就沒辦法了= =
沒辦法現在在餵奶要多吃一點只能照原則慢慢瘦了
沒辦法像你們一樣減少來吃等斷奶後可能就會比較好瘦了可是小傢伙根本不喝奶瓶><" 一想睡就一定要喝母奶才肯睡呵呵
我是先試試看照原則可是吃有比平常人多看會不會瘦吧~.~ 只能這樣了

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熱血物語

2006-10-20 20:12:59

10/20
46.6

晚:蝦子火腿青江菜絲瓜

最近作息又變亂了
常常在睡前還吃下一堆東西
不久前才45..看到體重上升還是很沮喪
不管了先維持住比較重要

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正牌”王夫人

2006-10-20 21:53:14

[jessica-fang]
我之前沒有排便不順,是之前排便都不是軟的
現在都軟的喔!!吃水果也有差!!
我是想要增加纖維量我才買的,對身體沒負作用
味道也還OK阿!!
麥加人很好喔!

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正牌”王夫人

2006-10-20 21:58:52

[好想當骨感美女的話]
對阿!花生熱量很高喔...你吃了一碗耶!不知
多少熱量惹!好厲害喔!墩豬腳我都不會耶!!我
只會菜炒一炒肉放下去(亂用勒)
我不知道你有生小寶寶還是要有營養ㄋㄟ
寶寶喜歡母奶唷!!
乳酪蛋糕可以吃嗎?有加蛋八還有乳...牛奶不是
只有全菜日可以吃或喝嗎??

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正牌”王夫人

2006-10-20 22:09:25

[熱血物語]

晚:蝦子火腿(兩種不同的肉不可以一起吃喔,要就吃火腿...不然就吃蝦子,火腿加工過的耶!!)

9月20日【全菜日】
早餐:豆芽菜,a仔菜,小白菜,青椒(500cc溫開水加鹽巴)
午餐:豆芽菜,a仔菜,小白菜,青椒(喝洋車前子)
晚餐:7-11生菜沙拉38元一盒,25元一盒(好貴喔,想自己做)

有恩恩1次

(檢討滋養餅乾吃超過3塊了,吃了4塊,水沒喝2000cc以內)

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正牌”王夫人

2006-10-20 22:14:30

9月20日【全菜日】
早餐:豆芽菜,a仔菜,小白菜,青椒(500cc溫開水加鹽巴)
Dr.Milker 250毫升低脂
午餐:豆芽菜,a仔菜,小白菜,青椒(喝洋車前子)
晚餐:7-11生菜沙拉38元一盒,25元一盒(好貴喔,想自己做)

有恩恩1次

(檢討滋養餅乾吃超過3塊了,吃了4塊,水沒喝2000cc以內)

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好想當骨感美女

2006-10-20 23:29:38

王夫人~~
蛋糕應該可以吃我迷吃那種+奶油之類的應該是還好
軟糖公主PO的食譜上面也有生菜莎拉+蛋糕
所以應該是可以啦買都買了就給他吃掉囉不然太浪費惹~.~ 標準的家庭主婦呵呵

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好想當骨感美女

2006-10-20 23:32:17

對了各位水水們我這幾天想要去化工行去買東西耶
想去買果酸跟玻尿酸等等回來自己弄還要看看有迷有什麼有效美白的東西本人的膚色跟菲傭差不多吧= ="
小時候很白的可是再很小的時候整天曬太陽又沒擦什麼防曬油現在跟黑炭沒兩樣
終生的目標就是變骨感美女跟白皙美女啦>"<
希望有一天可以如願~.~

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正牌”王夫人

2006-10-21 06:15:29

[好想當骨感美女]
可以吃蛋糕阿!那我也想要吃耶
都流口水了!!
你看你大手臂內側的顏色你就可以白到那個膚色
你住哪呢?在都市很容易變白耶!因為曬不到蝦咪
太陽..要防曬辣撐洋傘穿外套戴口罩還可以遮到
脖子的口罩一個80元芭!!防曬的可以買安耐曬喔
面膜可以買貴一點的網拍的50元一片的!買多有
優惠喔!!就是一個禮拜敷兩次..我都這樣.....
我是在澎湖讀書辣努力的給他美白!!!還是有曬黑
不過我每天還是給擦防曬....搽的很勤!
陰天我就狠懶的擦了,我努的的結果我沒有像我同
學本來是白皙的肌膚現在是黑的!他也是在澎湖讀
書..但是他沒有防曬這點就擦很多了!她身體有被衣服
遮到的是白的被太陽晒到的部分都黑的!還被曬傷過
我去海邊玩個30分鐘我的臉都痛起來勒!所以還是少
去玩巴!不然會被曬個黑炭,線在沒事我都蹲在家裡
因為澎湖的紫外線比台灣強很多又沒有山~"~
在台北2.3年會變白說!沒怎樣曬到

加油喔!因為你本來就是白的你就要準備抗戰個4~5年芭
因為沒有防曬黑色素沉澱很久了...所以美白產品給它
花下去囉!

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熱血物語

2006-10-21 11:53:28

王夫人:
對阿..那些不能吃的@@
我以前連火腿都不吃
不過現在很糟 ..都沒有確實在減
我想先把體重穩住過陣子再來正式減
不然現在都沒什麼動力變的好懶散哦@@

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熱血物語

2006-10-21 12:27:45

水水們你們有長智齒嗎??有拔過嗎??
我覺得智齒的問題好困擾我~~
本來戴牙套前智齒就該先處理拔掉..(而且我下排兩顆都是橫躺的)
但我卻遇到一位沒有醫德的矯正醫師 ..><
他很多問題都沒照正常程序處理
而且太忙了看診都非常快速從沒見過這麼誇張的醫師
其實我右邊智齒曾經拔過三次(由他們診所另一位牙醫拔的)
其中有一次還歷經兩小時流了好多血....但都拔不起來@@
還多了一個洞
醫師說我的太難拔了
雖然那位醫師技術不好不過人非常好
比矯正醫師好太多了.............
上次換左邊那顆在發炎連吞東西都卡卡的
不拔掉也不行
才決定要自行找別的醫師幫我拔
不過要換別的醫師覺得很可怕也不知道能不能順利拔掉
其實我從小到大都非常怕看牙醫也很怕聞到診所的藥味
一進去就頭暈
不過那位牙醫人還不錯所以不會感到害怕
現在要到別家真的好擔心@@
好煩喔還得趁著下次回診快拔好
不過聽說拔智齒臉會變小??

我減肥有點卡在這階段不知道該怎麼減下去
因為拔牙後只能吃流質的東西 ..
但我反而擔心自已會變胖
像別人說戴牙套會變瘦我反而也變胖@@
所以想等智齒的問題解決掉再來減
可是拔牙好可怕

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熱血物語

2006-10-21 12:47:33

骨感美女
我以前有陣子也很熱衷DIY
我覺得玻尿酸、左旋C還不錯
不過自已調有些麻煩
一些里里扣扣買下來花費也不少耶
原料買大瓶的比較便宜但要找人一起分裝不然會用不完
不過分裝過程又怕會遇到一堆問題比如左旋C怕氧化
然後還要買空瓶、滴管、計量匙等等東西還得消毒過
而且在用量比例上又要抓準才行
其實我以前做過玻尿酸還什麼..乳霜
但根本擦沒幾次^^"
不過等你看到我這篇留言時可能早就買回來了??@@

王夫人是本來就住那裡嗎?還是只是去那裡唸書
聽說澎湖很容易曬黑
我現在也是很努力美白
不過主要是以防曬為主美白產品比較少買買了也很少擦@@
最近跟我妹一起買杜克美白的東西
不曉得大家聽過沒有??
我覺得能改善暗沉比較重要
其實我也算蠻白的只是跟別人比起來就是不"亮"
像我妹妹說的她的同學起來皮膚非常好像有擦粉一樣
然後看看我後就嘖嘖說我看起來就是沒那麼好
大概是黑眼圈又暗沉

防曬我覺得開架最好用的是近江...不過我現在用太乾了
最近改用伊思妮防曬(藥妝)
資生堂豔陽夏都不錯
安耐曬聽說防曬效果很好不過會不會太乾阿@@??我看評價上很多人都說蠻乾的

骨感美女有做好防曬嗎??
我覺得有擦防曬的話自然就會變白再擦美白的產品比較看的出效果哦

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熱血物語

2006-10-21 13:01:00

王夫人
我也很愛在拍賣上買東西耶^^
上次你說賣洋車前子的賣家..你有買過她的其它產品嗎?
因為看起來好像不錯
不過好像包裝都蠻簡漏沒有牌子耶
像那個無糖可可粉就是 ...
你說50元面膜是什麼?有哪些你用了覺得不錯的東西再留言告訴我哦^^
在這裡講比較奇怪所以留言就好了^^

我之前有買鐵面人.....@@
就是大S曾在電視上說的那種遮陽帽
還買那個號稱有經過什麼檢驗合格那家
不過奉勸大家別買買了也只是浪費錢
實際上用不到幾次@@
而且它的頭圍很大會一直往下滑根本戴不住
我看其它網友也都這麼說
還有買過"玉容散"慈禧太后用的面膜
不過也不覺得有美白功效@@
我還蠻喜歡在拍賣上買東西^^"有些上網買真的划算很多
不過自從奇摩收那3%後
一些東西都搜尋不太到耶 ><

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熱血物語

2006-10-21 13:11:47

不好意思再說一下@@

人家不是說看自已大腿內側或是身上最白的部位就是美白的極限嗎?
可我身體都很白耶就連手臂外側也非常白白到發亮
有穿衣服的部位或腿就更不用說了
可是我一張臉卻很暗沉怎樣就白不起來
而且我防曬就只擦臉而已防曬乳的量還都塗很多
怎麼就沒辦法白到像身體的程度阿@@
這版快成美容版了@@
不過我一直對防曬和美容的話題蠻有興趣的^^"

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正牌”王夫人

2006-10-22 08:59:24

[熱血物語]
我還更糟糕勒昨天我阿姑買給我珍珠奶茶~"~
一定要叫我喝就對了(意思也是想肥死我)
沒關係辣!你們可以慢慢減阿!因為你們狠瘦
會比我胖這麼多的瘦比較慢..因為你們都瘦肉
了!加油芭

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正牌”王夫人

2006-10-22 09:00:58

[熱血物語]
慢慢來巴先把嚴重的先處理阿
我蛀牙的還沒去用..我怕被牙醫北北罵
都過2~3個月才來~""~我怕整顆爛掉
我好怕耶......

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