減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~84KG ~Begin

第一次自己張貼文章@@
我自己偷偷的減重很久了
可是之前都是自己知道...久了就會有墮心
但是我這次一定要成功
因為我24歲了!!!從沒有談過戀愛
每個朋友都說我是胖妹中的正妹
可是說真的我也想當瘦妹中的正妹ㄚ
我是屬於肌肉型的胖妹骨架又大胸部也大
難瘦又怕瘦下來是瘦到胸部
但是我一定要努力
如果看到我的日記發覺有哪裡需要改進也希望大家可以提出來讓我可以改善

早上起床量體重84KG
早上500CC的溫開水

早餐：
奇異果X1+香蕉X1

午餐：
燙空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐前吃了一顆B群
晚餐：
寒天2g
碳烤小雞腿肉+碗豆(應該是碗豆= ="對蔬菜不太懂)+金針菇

今日喝水量：約3000CC

今天跑去買了維他命B群以及寒天粉:P
因為看到藥局有再賣所以buy了!!

晚上睡前體重84kg

體重怎麼量都不精準
希望朋友們可以推薦我好的電子體重機
我只想要單純的體重機就好

momodream1126

2006-08-17 22:54:01

To 捲捲小公主

其實ㄚ...運動不會練出壯壯ㄉ肌肉啦...正確ㄉ說法是...肌肉沒那麼容易練出來的..
拿我來說吧...我五月開始減肥...第一ㄍ月早上下午各游一小時...外加跑部機和啞鈴左右手各100下...健腹輪100下...往後的第二個月和第三ㄍ月也只是晚上沒游但是跑步機多跑30分鐘....肌肉唷...半塊都練不出來哩....所以如果妳怕運動運動到肌肉長出來....妳可以不用擔心這點啦

至於怕曬黑...去健身房就okㄌㄚ

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momodream1126

2006-08-17 23:01:40

照片是我們家小胖胖...
才四個月...已經九公斤ㄌ....
搞不好趁我不在我們家寶寶也會跑來開個版唷...
momo寶寶之...不知所云減肥計劃...

開始減肥時體重9.2KG

早餐 momo嫂ㄉ奶奶
午餐 momo嫂ㄉ奶奶
下午茶還是momo嫂ㄉ奶奶
晚餐依然是momo嫂ㄉ奶奶
宵夜怎麼喝都是momo嫂ㄉ奶奶

總熱量算不出來
運動...踢腿一小時,哭鬧一小時,睡覺18小時
睡前體重9.3KG

完ㄌ...都是momo媽一直灌我奶喝~

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小肉丸

2006-08-18 06:40:48

TO mo大
你家的小胖胖一點都不胖阿!!
超級可愛^^
不過你的餐好好笑喔
笑死我了

哈哈哈
讓我一整天心情都好了起來

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這次來真的

2006-08-18 07:53:39

to小肉丸

覺得妳的幾張素顏照的五官蠻正的
真的...妳的個性又很可愛
瘦下來一定會有一堆蜜蜂的
加油...加油,一起努力!

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~哇哈哈~

2006-08-18 13:52:05

TO 小肉丸
你長的還真的不錯唷!!!
我們要一起瘦下來...變成瘦子中的大美女...

加油...加油!!!

從明天開始我也來一起分享我的日記吧!!!
雖然有時後我會忘了上來PO..呵..

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捲捲小公主

2006-08-18 14:13:54

2006/08/18

昨日體重:75.6
今日體重:75.8(+0.2)
減肥至今共瘦:5.3公斤

早餐:奇異果一顆

中餐:小黃瓜兩條.潤餅捲兩條

晚餐:預計賀寶芙一杯

昨天的中餐果然還是影響到體重了~哀哀~
所以今天稍微對自已嚴格一點~
不過其實吃兩條潤餅捲熱量也差不多有600卡吧!
因此晚餐打算喝代餐~
希望明天體重可以回到75.6以下
加油加油!!!

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小肉丸

2006-08-18 22:34:24

TO 這次來真的

我素顏臉超大耶@@
我化妝的話都得修容
也要畫眼線跟睫毛膏把眼睛畫大一點
因為還是覺得眼睛太小

我個性還蠻機車的= =
朋友都說很爆笑可是又外加一點機車跟笨= ="
真不知道是褒還是貶
哈哈!!不過沒關係啦!!這就是我咩
嘿嘿

我一定要努力瘦下來!!!

GO GO GO 加油勒....

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小肉丸

2006-08-18 22:35:32

TO ~哇哈哈~
好久沒見你了!!!
你跑哪去了??
你要開始po自己的日記了嗎??
po了記的告訴我
我一定天天去

我一定要變成健康的瘦子
哈哈...

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小肉丸

2006-08-18 22:45:53

2006/08/18
早上體重：83.4kg BMI：32.2

早上500CC溫開水

早餐：
半杯牛奶+奇異果X2
維他命B

午餐：
寒天
蔬菜三明治(美國生菜+蛋+超低脂起士)

晚餐：
空心菜+蕃薯葉+米血+肉
紅豆湯(大哥逼我吃= ="因為他要炫耀他買回來的水蜜桃蜂蜜很棒，就端到我面前叫我吃下去@@"雖然說第一次讓我哥服務可是...這會讓我變胖吧)

晚上體重：84.2kg BMI：32.5

運動量：踩腳踏車30min+大地纖體精華液&大地纖體按摩霜+窈窕美帶子30min

便便次數：早2次、晚2次

喝水量：約2500CC

今天下起來豪大雨
出門困難指數5顆星...
於是在家踩腳踏車
不知道是天氣太涼爽
我完全沒流什麼汗= =
怎麼會這樣勒....
感覺跟沒運動一樣
好怪的感覺

真是涼爽的好天氣
看完布袋戲就來去睡覺
明天還得上班

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胖胖牛

2006-08-18 22:52:52

To 小肉丸:

@@妳也愛看布袋戲啊
我家那頭老公也是每週必看= ="
(還連看兩天,現在是改三天)
害我每次遇到週末假日
要看電視的時候
就突然會聽到他說
『喔!!~~布袋戲的時間到了!!!』
我就只好回臥室睡覺~"~
有時還得提早回家看他的布袋戲......

假日ㄝ....吼="=......

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小肉丸

2006-08-19 06:53:13

TO牛
哈哈
我超愛看布袋戲的
我只看霹靂
嘿嘿...好好看喔!!!!

可是我都是下載最新的看
所以並不會跟家人搶到電視= ="
平常都是我被搶電視的多

哈哈!!其實也不能怪你老公
因為布袋戲真的太好看了啦
哈哈

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胖胖牛

2006-08-19 10:31:08

To 小肉丸:

我老公也是只看霹靂
他從當兵看到現在~_~||||...
以前交往時每次週六日晚上九點一定要回家
看他的霹靂頻道
結婚後週末還是要提早回家
不然就是得等他看下午場次(2:30)才能出門
我之前也是問我老公要不要下載或是買那種"泡麵"來看
之前有買刀劍I,可是他看完後,還是想看電視=_=||||

現在在看刀劍II,我問他怎麼不再買?
他說每週期待看霹靂
是他的生活樂趣之一
他覺得這樣很快樂@@ (昏)

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捲捲小公主

2006-08-19 10:42:57

請大家幫我想想看到底是什麼原因吧!
我妹妹呢~這半年來也有陸續續在減肥~
從58變成現在的52
他減肥法大部分是以不吃晚餐為主(或是晚餐吃很少)
有配合簡單運動(空中腳踏車.抬腿.按摩霜...等)
每次運動時間約10~20分鐘

最近呢~他開始想積極突破50
因此想趁MC走後的黃金期增加運動量
首先~他跳繩20分鐘+簡單運動=約40分鐘
連續兩天~每天體重都增加(變成52.4 52.6)
第三天他就沒運動(體重就回到低點了52.0)
昨天他想說狠一點~穿長袖長褲運動~逼汗~
他跳了30鐘跳繩+簡單運動=約1小時
今早起來居然直接胖了0.6(52.6)
做越久運動反而胖越多~
有沒有哪位大大知道是什麼原因呢?
我妹現在極度困擾中呢~幫我們解惑吧!

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這次來真的

2006-08-19 11:28:27

to捲捲小公主

我試著來回答看看
是這樣的
基本上就重量而言
肌肉(運動所產生)是比脂肪(肥肉)來得重
但體積卻是比脂肪少了約25%
順帶一提
肌肉可燃燒的熱量比脂肪來的多

舉例來說
甲平常都有在運動,肌肉比較多
乙沒什麼運動習慣肌肉比較少
同樣都是50公斤的甲乙
甲的體型會看起來比乙還瘦

所以如果妹妹做運動是不太可能只減體重機的數字
而是體型也會一起減(這不是很好嗎?)

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捲捲小公主

2006-08-19 11:44:57

可是他...不但沒有持平...還胖耶???
如果持平就算了~
可是反而胖了...這...到底是什麼鬼阿@@"

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~哇哈哈~

2006-08-19 15:46:17

to 小肉丸
我一直都有看你的日記...只是都沒出聲而己!!呵...
打算和你們一起po丫..這裡人多比較溫暖丫!!!
不打算開一個新的..!!不反對我加入吧!!

先來報告我昨天的糧食吧!!昨天吃超多....
8/18 79kg
早上 :培根面包*1
中午:豬排飯(炸豬排,蛋.玉米一點.)
晚上:肉丸*3 海帶.豆干青菜...

無糖綠茶*700cc
梅子綠1/3 700cc
運動40分快走
腹部

沒嗯嗯
水...2000多....

太恐怖了...到底有沒有在減肥丫...吃那麼多東西..
要好好反省了!!!
我要去面壁思過了!!!哭.........

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~哇哈哈~

2006-08-19 15:52:47

我知道為什麼了...為什麼不減反增!!!
我去健身房..教練講說...
要運動減肥的人..會先變胖..然後才會變瘦..
而且只你要有一直持續在運動...
想多少就可以瘦多少....但還是要少吃啦!!!

像我..之前吃的很少..加運動瘦的很快...
現在吃多了!!!体重沒變肥吶...而且還有在持續變輕..
一星期我至少會去健身房運動4~5次....

一開始剛去運動時..量体重跟本快哭了...
變重太多....還好現在有變瘦...不然我一定哭死!!!

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捲捲小公主

2006-08-19 16:39:58

真的喔@Q@
感激~哇哈哈~的回答捏~
我剛剛去告訴我妹了~
他決定繼續運動下去~感謝大家~

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捲捲小公主

2006-08-19 16:53:44

@Q@我變成兩顆星了耶!!!
整個有爽到~哇哈哈哈~

2006/08/19

昨日體重:75.8
今日體重:75.4(-0.4)
減肥至今共瘦:5.7公斤

早餐:蘋果一顆

中餐:水煮青菜+自助餐魯雞腿一隻

晚餐:預計橄欖油炒青菜一盤+飯一碗

看來我昨天發狠晚餐喝代餐有點用~
把之前去吃刷刷鍋的體重給KO了
很開心^^~希望可以繼續瘦~

我下星期2.3要去花蓮玩兩天
本來遇到黃金期想說乖乖在家努力運動
結果媽媽說要去花蓮玩...
雖然出去玩很開心啦~
可是這樣就不能控制飲食了
雖然我還是會少吃ㄧ些~可是有時候很難避免...
而且我爸媽都會說~出去玩吃ㄧ點沒差啦!
該怎麼辦才好ㄚ>"< 又不能說不去~
阿嗚嗚嗚~好怕星期四我量體重嚇到自己喔~嗚嗚

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小肉丸

2006-08-20 00:55:51

TO ~哇哈哈~

歡迎你一起加入ㄚ!!
人多士氣就高
就會努力的鞭策自己要克制^^

我今天也吃很多而且吃很晚= =
昨天吃的更是糟糕今天早上還胖了0.3勒
心痛喔!!!

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