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減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們~第二版

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間:即日起
對象:有決心要減肥的水水伙伴們
內容:所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊,每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標:減少5~10公斤

有興趣的水水們,請點名
6/1起早已實行,大家一起打氣加油


目前非常有決心正在力行的有
1.熱血物語
2.chinza
3.脫線小女子
4.努力加油
5.
  • 原來如此啊......3Q

    不過我真的發現不會復胖喔    復食了幾天    我的體重都維持在57左右....因為我已經扎扎實實吃了3各月啦....
    體型目前已經穩定了....現在想要再瘦一點55就好...因為第三各月    幾乎都是57-58      害我很煩勒....

    所以囉  你要加油喔....
    大約吃了1.5各月就會定型了....不過一定要吃完2各月ㄛ

  • 9/5        57.2
    早餐        水+肉燥飯3口
    午餐        燙青菜+肉燥一點點
    晚餐        還要想一想

    發現最近都一周瘦0.5        希望可以維持啊
    喝喝
     
  • 9/6      57
    早餐    無糖豆漿+蛋餅
    午餐    無糖豆漿
    晚餐    無糖豆漿

    .........................
    今天不想吃青菜    就整天喝豆漿減肥...
    明天再繼續
  • to:chinza
    哇!這是在刺激我嗎?我想喝豆漿已經想很久了......

    9/05  循環二第2日(生理期)倒數47天
    早餐:蘋果*1  去籽芭樂*1                       
    中餐:炒大陸妹*2碗  蚵仔10顆  煎鱈魚*1/8片
    晚餐:炒大陸妹*1碗  炒高麗菜0.5碗  炒花椰菜0.7碗  糙米飯3大口  輕體瞬間綠茶蒟蒻餅*1包  櫻桃大福*1個  TWISTER捲心酥7支   
    WATER:2100cc
    SPORT:無
    檢討:靠勢著小紅還沒走,零食一口接著一口吞,要處罰自己今天多做點運動補回來
  • 9/06  循環二第3日(瘦身超速期)倒數46天
    早餐:蘋果*1    奇異果*1                                               
    中餐:炒a菜*1碗    炒高麗菜黃瓜*1碗  魯虱目魚*1塊
    晚餐:炒地瓜葉*1.7碗  炒芥蘭菜0.5碗  豬肉片0.6碗     
    WATER:2000cc
    SPORT:有氧瑜珈1hr
    檢討:晚上的有氧課,老師教了肚皮舞和sa  sa的綜合舞,舞蹈重點在於盡情的扭腰擺臀,希望肢體語言不佳的我,有朝一日可以和女星一樣鍛鍊成電臀功
  • 哈哈
    我昨天根本就是復食    因為晚上跟老公去吃飯...喝喝

    9/7    57.6   
    胖了0.6

    早餐    水+肌肉漢堡
    午餐    不餓
    晚餐    燙青菜+雞肉
  • 版主~
    我又回來了~  之前復食了大約一個月
    有點重了,  繼續要向40kg  出發
    現在大約是45.45-45kg左右
    今天先吃全菜+生果減一減胃口
    早+lunch:  橙一個,西柚一個,西梅7粒,水梨一個
  • 9/07  循環二第4日(瘦身超速期)倒數45天
    早餐:蘋果*1  奇異果*2
    中餐:炒花椰菜*1碗  覓菜湯(不喝湯)*1.5碗  苦瓜.茄子*一些  地瓜*1顆
    晚餐:炒大陸妹*2碗  筍片*5塊  蚵仔*1/2碗           
    WATER:1700cc
    SPORT:瑜珈1hr
    檢討:腰和大腿的肉肉感覺又變鬆了,利用這個優勢,趕緊進行第二波塑身計畫
  • 用軟糖公主的食譜一循環(9/2-9/9)成果報告

    體重:-2.5kg(62-59.5)
    每天以0.5kg的速度光速前進
    沒瘦到3.5kg是因為循環的前兩天沒照食譜吃
    真的有效喔
    大家一起加油囉
    久違的5字頭今天在體重計上出現的時候
    我心中的喜悅真是難以形容
    告訴自己
    我要瘦到4字頭

    2006.8.11  (9/2忘記量) 
    體重    胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂
    61.5      92        82      98        55        37.5        26

    2006.9.9
    體重    胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂
    59.5    89        80            97    55        36            27

  • 9/08    循環二第5日(瘦身超速期)倒數44天
    早餐:蘋果*1  奇異果*1
    中餐:炒高麗菜*2.2碗    蒸鱈魚*1片
    晚餐:炒空心菜*2.1碗    蒸鱈魚*1片                       
    WATER:1700cc
    SPORT:瑜珈1hr
    檢討:這陣子常常感到疲倦,睡前小運動還來不及做,就睡著了,有失眠困擾的人應該很羨慕我吧!
  • 9/09  循環二第6日(瘦身超速期)倒數43天
    早餐:拉亞-生菜沙拉
    中餐:炒高麗菜*0.3碗  炒空心菜*0.6碗  燙地瓜葉*1份  魚排去皮*1片
    下午:紫蔬檸檬汁500cc
    晚餐:炒A菜*0.4碗  炒韭菜0.3碗  滷味(大陸妹*2份  空心菜*1份)  地瓜飯0.2碗  酒糖4顆  TWISTER捲心酥5根
    WATER:1400cc
    SPORT:爵士有氧1hr  倒踩腳踏車200下  剪刀腳50下  抬腿15分
    檢討:這兩天作息有點不規律,明天把睡眠時間提早,睡飽一點,這樣才有元氣去為自己的美麗努力
  • 最近好累
    原來是小紅來了...
    怪會這麼類
    ........
    9/11    57.6
    因為回家三天每天都正常吃    沒變胖真是奇蹟
    不過今天要開始努力了
    用生理齊來減重吧

    .....
    早餐    水+蘋果
    午餐    魯白菜+排骨
    晚餐      燙青菜+肉
    ..........
  • 9/10  循環二第7日(瘦身超速期)倒數42天
    早餐:蘋果*1  芭樂去籽*1
    中餐:(炒空心菜+炒覓菜+炒高麗菜+海帶條)*1便當盒  地瓜*1/2個  綜合果仁2/3包
    晚餐:滷味(大陸妹*1把  空心菜*1把  地瓜葉*1把)魚膠1/3盒
    WATER:1900cc
    SPORT:爬山
  • 爬文爬了很久

    軟糖公主食譜減肥法..有大原則嗎?

    看大家吃ㄉ都不同?

    所以還是充滿疑惑中

    可以教教我嗎?

    謝謝各位一起努力的水水!
  • to:chingings
    貼上軟糖公主當初討論此食譜的網址,我想你應該會比較清楚....
    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&TopicNum=143254&Key=%B3n%BF%7D%A4%BD%A5D&LinkTo=SearchNameL&Absolute=10

    9/11  循環三第1日(瘦身超速期)倒數41天
    早餐:燙地瓜葉*1份  7-11光合沙拉*1份  鮮奶250cc
    中餐:(炒青江菜+炒菜+炒福菜+炒花椰菜+燙大陸妹)*1便當盒 
    晚餐:炒過貓*1碗  炒筍片*0.4碗
    WATER:2000cc
    SPORT:有氧1hr
    檢討:身體曲線出來了.但體重卻沒什麼進展.真不知道該哭還是該笑
  • 9/12    57.6
    昨天吃了一堆       
    又沒受
    所以要加油
    早餐        水+蘋果
    午餐        一大盒燙青菜+蛋餅
    晚餐        趟A蔡+丸子
  • 看著大家這麼熱情的努力減肥,我也熱血澎湃了起來,決定加入這個行列!!一起加油吧
  • 9/12  循環三第2日(瘦身平快期)倒數40天
    早餐:蘋果*1
    中餐:炒大陸妹*2.3  魚膠皮*0.3  白肉魚*0.4   
    晚餐:炒a菜*2碗  地瓜山藥*0.5碗
    WATER:2000cc
    SPORT:有氧瑜珈1hr
    檢討:精神疲累的一天,明天不要再失眠了
  • 9/13    57.6  體脂肪  27    今天是全菜日    蛋是早餐我不吃青菜
    早餐    水+蘋果+羊羹一個
    午餐    燙青菜
    晚餐    燙青菜
  • to:寶貝媽
    歡迎加入和我們一起努力.....
    9/13  循環三第3日(瘦身平快期)倒數39天
    早餐:蘋果*1  奇異果*1
    中餐:燙豆芽菜*1份  燙地瓜葉*2份  乾麵*1份       
    晚餐:炒過貓*1份  炒高麗菜*0.8份  虱目魚鬆
    WATER:2000cc  葡萄柚汁500CC 
    SPORT:無
    檢討:體重又邁向另一個關卡了,證明所有的努力絕對不是白費......
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