減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

天藍裳衣

2006-07-26 21:40:34

TO:小梓
吃完飯量体重還好耶我不是很在意~
如果真的誤差太大表示真的吃太多了啦~
像昨天剛吃完是72.3隔3-4小時睡前就變71.6就降回來了~
但是如果一餐就給它上升個2公斤就降不太回來說@@
小梓你住台中啊~我住彰化QQ

你是吃中藥的吧~停藥應該無所謂吧~我去拿了2次藥~
後來發現去拿中藥的不管那一家幾乎藥裡都有開防風通聖散的藥方說~後來上網查了一下好像不少去看中藥的都有加這個~現在不去看了~因為一星期要500~我如果單去買防風通聖散的科學中藥錠一瓶才3-4百元可以吃很久吧@@目前心裡是這樣盤算啦~不過要等我有空去買~
醫生開給我的藥它自己也有說是加速新成代謝跟排便比較順而以~還有就是控制食慾比較不會想吃東C~還有排水腫~它說要瘦的快一點就是每天連續做半個小時的運動一個星期就看的到效果

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天藍裳衣

2006-07-26 21:49:37

TO:~哇哈哈~
讓便便順一點~可以用生的決明子泡茶喝~中藥店有賣~
很多減肥茶裡都有加這個~
那是我前幾天去中藥店~問說那幾種有什麼功能可以單泡茶喝的~
之後買了三種回來泡茶喝~這是其中一種
不然就是纖維的東C多吃~但是這個水一定要喝大量不然會便秘~
我之前吃蘋果時都是一口蘋果一口水的吃@@這個蠻有效的不過有人是說胃不好的人不要一面吃東C一面喝水~

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doraemon1314

2006-07-27 09:50:20

小梓:

不是說口香糖吃的多會有雙下爬的嗎?

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老是半途而廢a小梓

2006-07-27 10:00:22

To 小衣衣:
我不喜歡的原因是因為~我媽會把那ㄍ體重看的很重= =
而且~那時候一定會比早上還要重阿= =""
他就每天都絕得我吃太多= =
怎麼跟他說他都不信= =
這時候就會決得~真的想一巴掌給他呼下去= =

我不知道我吃的藥的配方耶0.0a
這間中醫還頂奇怪的
自費的藥的配方不給病人看0.0a
我表姊第一次有跟他要藥方
櫃檯的態度就有點不好= =+

醫生也是這麼跟我說= =a
還附帶很驚訝的口氣= ="
不過我一點都不絕得他有控制食慾還幹麻的...

每天連續半小時喔@@
久了就會像我一樣卡住了啦= =a
那種強度還要一直持續勒= =a
每天連續半小時~是我第一個禮拜做的是..
2.1公斤一個禮拜= =|||
後來就沒在見過了....因為變懶了= =a
每次都說要做運動要做運動~
做到最後都不知道該怎麼做了~XD
現在最喜歡的運動是逛街=口=
一舉數得...(炸)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-27 10:02:22

doraemon1314:
這我就不知道了耶0.0a
好像有聽過 = ="
不過~~
總比吃了有熱量的東西好吧= =""
不然就是口香糖不要咬太久囉~~
畢竟是"嘴饞"嘛...

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doraemon1314

2006-07-27 10:06:56

小梓:
你每天的早.午.晚餐大約多少點吃a?因為我的早午晚都好像不太正常.早:11午:4:00晚10:00PM.這樣會不會破壞我的减肥計劃a.><而且我每要到3點才睡得著.怎麼辦

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老是半途而廢a小梓

2006-07-27 10:10:34

doraemon1314:
餐與餐的間隔超過4小時應該就可以了0.0
起床的第一餐是早餐
睡前吃的最後一餐較晚餐
時間是看個人唷!!

只是...
你是因為工作才搞到那麼晚
還是只是單純的凌晨3點多稅~早上11點醒0.0?
如果是這樣~那對身體不太好喔0.0a
能早睡就早睡囉~~

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~哇哈哈~

2006-07-27 17:00:52

小衣衣
決明子真的有用丫!!那還要加什麼東西一起泡來喝嗎???
還是只要決明子就好了!!!
是去一般中藥店就可以了嗎..還是要去中醫診裡面丫!!!

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老是半途而廢a小梓

2006-07-27 19:42:49

今天
昨日體重:76
今日體重:75.9

早餐全麥起司蛋+啤酒酵母優酪乳混高鐵脫脂牛奶
午餐燙地瓜葉+一小塊肉+薑絲+芹菜+胡椒&醋
晚餐不知名的菜混小白魚(條狀)+3根花椰菜+2塊肉
葡萄*10+香蕉*1+水梨*1/2

運動:
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車130下+抬腿20分鐘
(有多做在來說...)

嗯嗯:0 (跟單純喝牛奶的差別真大...)
水:超過2500cc

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超級想瘦~如

2006-07-27 22:10:18

to:小梓
看來你媽媽對你好嚴苛= ="
我要8月才放榜~"~
上了哪裡再跟你說吧^^

我現在越減越沒信心了ˊˋ"
已經超過2個禮拜了吧~~體重一直死在那
而且雖然瘦了5公斤,看起來完全沒變= =a
真不知道那些肉到底是減在哪>"<
唉小紅是時候要來了~他又不知道在拖蝦米
遲遲不來 = = 氣死我

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老是半途而廢a小梓

2006-07-28 09:40:15

To 如:
我想~他大概只是心疼他的錢0.0
所以才希望我瘦快一點吧= =
對內是巴不得我瘦越多越好
對外是有瘦就好~
不能怪我一直想扁他= =""

阿阿~~~8月ㄚ~~辛苦了!!

兩個禮拜你就沒信心...
那小衣衣停了一個多月不就乾脆不減了...
停滯期可是減肥的人的剋星耶!!
我瘦了9公斤多也沒見有多大的改變阿=口=|||
你說錯了吧~是脂肪~~不是肉肉唷~"~

我的小紅也該要來了= =
如果醫生的"調理"真的有用的話
他應該要來了
可是他x的...怎麼一點徵兆都沒有= =???
如果他不來..我會被美女醫生整死~"~

如~多運動吧!!
雖然以現在的我來說這句話一說服力都沒有
不過多運動才是王道ㄚ~~~~

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捲髮小喬

2006-07-28 10:57:42

小梓

隔了一週又來看你了
加油阿
你好像又瘦了耶
從我上次跟你說停住後
體重就一直停在那裡了
(偶爾還往上爬)
超灰心的啦
不知道會不會就此卡住了~~嗚嗚~~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-28 14:13:14

To 小喬:
你所看到的一切都是假象0.0
上一週印象中我好像就是76了吧~XD
我現在~還是在76ㄚ~~~
75.9大概是我看不清楚吧= ="

往上爬表示你熱量攝取太多了
(因為我實驗過...)
不要灰心啦~~
我現在正在努力恢復我的運動
就算只是踏個步~~
我也絕得我有在動了= =|||
不然我也種76會一直停下去的感覺...
這樣我開學前要怎麼看到6x阿...
我8月還要出國耶=口=

現在預計出國前能看到70= =
有點艱難的任務= =|||
不過~還是會努力低!!
運動運動...(一直打成暈動...看來這次也是ㄍ一ㄥ不久了...)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-28 19:36:17

今天
昨日體重:75.9
今日體重:76

早餐全麥起司蛋+啤酒酵母優酪乳混高鐵脫脂牛奶
午餐燙地瓜葉一點點+3塊海帶+薑絲+胡椒&醋
晚餐不知名的瓜混肉絲+炒不知名的菜+海帶混蛋+一條魚
葡萄*20

運動:
早上踏步+跑步大約35-40分鐘
下午踏步+跑步大約25-30分鐘
晚上仰臥起坐25個+空中腳踏車150下+抬腿20分鐘
(有多做在來說...)

嗯嗯:1
水:超過3000cc

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天藍裳衣

2006-07-28 21:26:20

to:超級想瘦~如的
我4/21到現在從76.6---->71.5左右也看不出來那裡有減到@@不過肚肚有感覺消一點而以~有些衣服比較沒那麼緊一點~大概就這樣吧

不過會卡不是沒有原因的@@我自己卡了很久很久~第一個月減了3公斤就卡了~到這幾天才有在降~這幾天是因為有在做少量的運動~不然本來都沒在動的@@

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晴雨

2006-07-28 23:35:41

小梓啊~~
你的運動量增加了耶^.^(鼓掌~~)
我明天也來增加好了...反正閒閒沒事做...
而且我很不希望看到體重一直卡在那邊呀
唉
以前要是多多注意就好囉XD

加油∼加油∼

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超級想瘦~如

2006-07-29 10:10:04

TO:小梓
從一開始減肥我天天都跑出去運動說
每個在散步的人都一直在看我跑步= ="真想戴口罩
我是看好多人體重一直掉阿掉
就覺得怎麼大家都好厲害=.="
唉我看我再增加一些運動好了=_=
TO:天藍裳衣
ㄜ~~想不到還有人比我慘
哇秀秀>.<
不過也恭喜你體重現在還有再繼續瘦^^

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 10:20:53

To 晴雨:
不增加不行ㄚ~~~>0<
我想要在出國前瘦到70= =+
(真是艱難的任務= =+)

不過有運動真的有差= =+
今天早上量~快接近75ˋˊ+
我懷疑我卡76是卡心酸的...XD
要加油~持之以恆~~~~~~~(這也是喊心酸的...)
好吧~總之...
朝70邁進...
這次回診一定要達到我定的目標!!
(72.2-74....應該是可以吧@@a)

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 10:24:10

To 如:
這就是我寧死也要待在家裡的原因0.0
我媽都說給人家看沒關係
他自己被看習慣了當然沒關係= =|||

別人體重掉下去背後的代價我們可是看不到的0.0
說不定他正在進行刻苦的修行ㄚ~~~>0<
選一種自己可以持之以恆的減肥方式
不要羨幕別人囉~~
要看看自己是不是哪裡努力不夠囉~~

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老是半途而廢a小梓

2006-07-29 10:27:22

恩..昨天晚上有多做
所以要來報告...
踏步..(應該可以說是急速踏步=口=)20分鐘
小跑步..10分鐘

運動到底是該看耐力還是強度阿= =
怎麼又開始眾說紛紜了= =a
到底是前10分鐘是消耗糖類~還是前15分鐘??
眾說紛紜的詭異阿~~~~~
誰去統整個數字出來啦~~~(翻桌)

耶...我最近是不是愈來越暴力了= =?

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