減肥日記 / 多嘟的減肥日記。﹏。一定要改頭換面: 75 >> 53

今天起開始寫減肥日記ˋˊ+
努力! 打拼! 救肚子!

遙想離開學校的時候53公斤
四年間胖了22公斤 (泣)
到底是吃了什麼呀 (遠目)

在板上潛伏一陣子,決定先用MONK減肥法
有志者事竟成~~
今天的日期是06`5`10
身高:170
體重:75
體脂肪:37.3
巨人一個=.=""
飲食從明天開始記好了~

多嘟紀念日

2006-06-18 12:33:05

6/18 (6/1~6/30)
今日:72.0 (-0.0) (早)
目標:69
體脂肪:36.0 (-0.0)
這幾天呢~吃了巧克力又吃了很多澱粉的東西,算是放假嚕~所以呢今天開始我又要好好的開始認真的減重了,加油加油!今天開始要在繼續努力捏!

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天然小寶

2006-06-18 15:40:43

加油喔!不要鬆懈了!

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多嘟紀念日

2006-06-20 14:01:04

6/20 (6/1~6/30)
今日:71.3
目標:69
體脂肪:35.70(-0.3)
飲食:
13:20 雞肉x1 杏菜蜂蜜米台苜x1 水800cc B錠
16:00 水800cc
18:00 水800cc
運動按摩
便便有
========================
今日檢討
減重黃金期~一口氣減到目標吧!!
==========================
今日要做到
不吃澱粉,多喝水~

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多嘟紀念日

2006-06-20 14:03:24

to 小寳
好的ˋˇˊ
我一定會持續的不斷的努力!!
這幾天因為玩online結果都沒來po文
我希望之後我可以每天都來紀錄
還有盡量盡量的不要熬夜
ˊˇˋ

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辣媽向前衝

2006-06-20 22:59:28

多嘟~
我家小紅終於給我盼到了說
也終於可以好好的利用黃金期了
希望可以如願在月底前達到目標
妳也要加油喔!

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多嘟紀念日

2006-06-23 13:43:03

6/22 (6/1~6/30)
昨日:70.7 (-0.5)
目標:69
體脂肪:35.5(-0.2)
飲食:
14:20 飯x1 蛤犡杏菜水800cc
19:00 飯x1 竹筍絞肉蛤犡水800cc
水800cc
運動按摩
便便有
========================
昨日檢討
一直覺的口乾舌燥的,應該是呆在冷氣房的關係吧?
運動可謂少之又少~
最基本的抬腿一定要做才行!!!ˋˊ:
==========================
今日要做到
少澱粉,多喝水~

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多嘟紀念日

2006-06-23 13:46:04

to 辣媽
我到是這星期作息都非常不正常
真是滿糟的~
雖然不像以前那樣
一天吃一大堆東西
現在一天都只固定吃兩次
不過呢!現在都還是拒絕不了米飯的誘惑
還是會吃好多米呢一ˇ一"

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isigna

2006-06-28 10:42:41

多嘟~ 要加油歐 ˋˇˊ~~~~~~~

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多嘟紀念日

2006-06-28 14:30:14

6/27 (6/1~6/30)
昨日:70.0 0
目標:69
體脂肪:35.2
飲食:
14:00 米糕x1 布丁冰棒x1 水 800cc
19:00 飯x1 豬肉杏菜冬瓜湯水800cc
運動無
便便有
========================
昨日檢討
這幾天呢!減的速度很慢~
因為沒什麼注意在喝水,吃東西也是草草的吃
倒是吃了不少果汁冰棒(可以抝成兩截的那種)
天氣實在熱~~
離月底剩下2天~離目標還有一公斤呢!
加油!一定要少吃點歐!
==========================
今日要做到
正常飲食咀嚼慢一點免過量

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susa5430

2006-06-29 12:00:09

TO 多嘟
我也要來給你加加油...
我身高172~ 稍微胖一點看起來就像壯妹
拚了..要減到55...體脂到20
祝你成功
共勉之啊

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粉紅小羊

2006-06-29 19:36:57

多嘟加油喔
離目標只剩一公斤
多喝水少吃冰
一定能達成的啦

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三分鐘的熱度

2006-06-29 21:26:26

加油ㄛ~多嘟,已經6開頭了,現在我們可是同等級的呢!!!
夏天的天氣真是熱的讓人受不了,雖然冰冰涼涼的飲料很吸引人,但是大家都知道吃冰的東西不好喔,又容易有小腹
如果真的無法抗拒那就減量吧!

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辣媽向前衝

2006-06-29 22:18:41

to 多嘟
終於又看到你囉!
有進步喔!繼續努力~加油!!

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多嘟紀念日

2006-07-02 15:43:50

七月的目標
7/1~7/30
目標:65
現在體重:69.8
體脂肪:35.2
加油加油ˋˇˊ

to 辣媽三分鐘 ina 眾版水水
我會繼續加油的
大家也一定會達到自己的目標的~~

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一點都不水

2006-07-02 16:58:46

多嘟加油阿!我也要開始實施...產後70..希望能減到50..一起加油

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很幸福很簡單

2006-07-02 22:43:43

多嘟好努力唷！
都６開頭了∼
我已經混的很遭糕．．
看到妳們每個人都成績一點一滴在降
我都覺得自已很不該
很恭喜妳唷∼繼續加油呢！
我會慢慢努力的∼

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天藍裳衣

2006-07-06 23:14:40

to:多都
你也失蹤了嗎~
快回來吧^^

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isigna

2006-07-07 22:51:38

多嘟~~加油好久没在這兒見到你嚕~~想你歐~~
我的減肥又開始起跑嚕! ^^~~

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多嘟紀念日

2006-07-25 14:09:34

to ina 天藍
今日是7/25 日
真是很慚愧再七月這段時間裡
沒有確實的旅行減重
目前體重仍在69 左右起伏
這段期間長去聚餐
飲食也沒特別注意飲水跟蔬菜
到底是情緒上的懶惰或是如何不在追究了ˊˇˊ
今日7/25~8/25
另訂新目標
並想努力的再一次實行看看
希望能認真的回到以前的體重歐!
==
7/25 (小紅第2日)
今日體重:69.8
體脂肪:34.6
飲水:1800cc
運動:無

飲食:
14:00 水600cc 白飯半碗排骨肉2口竹筍四神湯2口
加油捏!

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susa5430

2006-07-30 21:31:39

多嘟加油啊

要記得常上來PO文章...PO愈多愈有效喔~~

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