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減肥日記 / 目標48,努力中

大家好,我是胖妹,現在71公斤,身高158.5,目標48
很難減,我爸都會叫我吃,真是很討厭,都在阻礙我減重,真希望他能不要再叫我吃了,胖的是我,又不是他。
  • 我有吃維他命,是妹妹公司做的產品,沒有吃寒天食品,也沒有吃減肥產品,我想會瘦可能是少吃澱粉類,和增加運動量吧!
  • 9/5    54.9公斤
    早:粉圓+梅子綠茶+滷肉飯+草莓醬洋芋春捲+南瓜餅+巧克力
    中:火龍果+牛奶
    晚:茉莉綠茶
  • 樂宓:
    我晚餐只喝飲料  胃有點不舒服  妳會嗎?  *.*
    而且妳都喝茶傷不傷胃ㄟ  ?    無糖ㄉ?
    唉呀~  又是一堆???
  • sabrina1:
    如果你喝飲料胃會不舒服,就喝麥片,增加纖維質,就可以改善胃不舒服的現象,我本人是不會不舒服啦,可以說是很幸運的人,但我喝的茶是有加糖或蜂蜜的,因為我喜歡甜甜的口感,不喜歡苦苦的味道

    9/6    55公斤
    早:清蒸魚+粉圓+乳酪絲春捲+梅子綠茶+燕窩銀耳水
    中:火龍果+牛奶+破布子悶豆腐+苦瓜炒小魚乾+梅子綠茶
    晚:茉莉綠茶
  • 樂宓:
    ^^"  謝謝妳  我昨天睡前就喝了一點美祿+麥片
    果然好多了  ~  呵  我要繼續努力啦
    一起加油吧!!  *.*
  • 各位一起減肥的朋友們,我又要告假一段日子了,因為這幾天頭髮掉的特別多,可能是減肥的身體警告,所以我又要暫時休養身體了,不好意思,還沒堅持到目標數,但我答應你們,等我身體好多了,我還會回來的,謝謝大家長久以來的加油打氣呀!

    9/7    55公斤
    早:洋芋沙拉+粉圓+燕窩銀耳水+乳酪絲煎餅
    中:西瓜+牛奶+飯+旗魚鬆+蒜泥白肉+燕窩銀耳水+牛肉湯+糖漿地瓜
    晚:菜瓜水
  • 建議妳不要一餐不吃只喝流質了~~~
    已經兩次了!!妳應該知道這樣對妳的身體會造成負擔的吧?
    加油喔~~~身體養好再回來^^
  • 是呀,已經兩次了
  • 樂宓:

    好久不見ㄟ    身體調得如何啊?
    希望妳一切順利~~^^"
    ps:我最近也在補身體ㄋ  呵呵~  加油唄!!
  • 現在已經不會掉頭髮了,因為我在我的飲食裡恢復吃飯,結果頭髮就不掉了,所以現在我幾乎每天都會吃一碗粥,但這陣子沒有努力減肥,因為怕身體又被我搞壞,但我還是沒有放棄減肥的夢想,大概要再等一陣子吧!
  • 好久不見

    一起加油吧!!^^"
  • 哈囉,大家,我又回來了,大家一起努力哦!

    2/12    56公斤
    早:巧克力蛋糕+蝦鬆粥+米漿
    中:蜜柑優酪+糖炒栗子
    晚:綠茶
  • 2/13    55.2公斤
    早:巧克力蛋糕+蝦鬆粥+米漿
    中:芒果優酪+起司片
    晚:紅棗茶+綠茶
  • 前一陣子爸爸幫我量身高,我現在的身高是159公分,比之前高出0.5公分,所以我的標準體重是49公斤,但我還是會努力減到48公斤,如果可能的話,我還想減到46公斤,畢竟現在人普遍都喜歡瘦一點,穿起衣服來也比較好看

    2/14    55.1公斤
    早:豆花+米香
    中:芒果優酪+米漿+蝦仁炒蛋+豆腐小魚+吻仔魚
    晚:地瓜湯
  • 2/15    55公斤
    早:芭蕉+馬鈴薯濃湯+蝦鬆粥+咖啡凍
    中:牛奶+甜黑糯飯+魚丸+花椰菜+腰果
    晚:酸梅檸檬茶
  • 2/16    55公斤
    早:牛奶+甜黑糯飯+蝦鬆粥+肉鬆+紅龜粿
    中:海鮮麥片+芭蕉+花生巧克力+香腸+蔥花蛋+雞爪+肉鬆
    晚:仙楂茶

    一整天都覺得有點口乾,但又不敢多喝水,怕會水腫
  • 2/17    55公斤
    早:牛奶+甜黑糯飯+發糕
    中:海鮮麥片+玉米糖+白斬雞+涼拌花枝+牛軋糖+雞爪
    晚:牛肉乾+沙士+仙楂茶
  • 2/18    55.1公斤
    早:牛奶+甜黑糯飯+芭蕉
    中:米腸包香腸+花生紅豆年糕+咖啡+火鍋+涼拌花枝
    晚:仙楂茶

    過年這兩天東西都亂亂吃,胃都漲漲燒燒的,不舒服
  • 2/19    55.5公斤
    早:牛奶+甜黑糯飯+蝦鬆粥+肉鬆
    中:豬肉乾+太陽餅+腰果+飯+地瓜+魷魚炒芹菜+花枝+白斬雞+封肉+酸菜湯+紅燒魚+咖啡
    晚:仙楂茶

    過年就是這樣,垃圾吃,垃圾肥,晚上只喝水,還是會肥,怪哉!
  • 哇哇!

    超久的說=口=

    我還沒這麼久過囧

    看到你的成效

    真的很厲害噢︿︿

    距離不標不遠*

    加油>ˇ<

    ((有空也來翊的板子鼓勵一下吧Q_Q
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