減肥日記 / 罐頭的剪胖diray~１起加油變美人兒!!!

看到滿多水水都在為了美麗而奮戰！
讓我也覺得要好好加油∼
ㄧ步ㄧ步將體重減下來。
減肥是長期作戰
所以，要好好堅持下去
希望有更多好朋友彼此互相鼓勵減肥^___^

＜剪胖目標＞
２月底：６３→６１
３月底：６１→５８
４月底：５８→５５
５月底：５５→５２
６月底：５２→５０(標準)
７月底：５０→４８(終極目標)

好好實行的話
那我夏天就可以減肥成功囉~~
加油加油!

罐頭小姐

2006-07-22 23:30:15

7/22(六) 體重:59.7(+0.7)--------in台北體脂計(黃金期第3天)

早上9點多:蛋餅1份,小溫豆漿1杯

(飯後B群1粒)

下午3點多:37顆櫻桃

晚上6點多:碳烤(豬血糕1支/3個甜不辣1串/豆乾x2/小熱狗x3)
冰的戀冰棒1支(草莓雪糕-141卡)

(飯後B群1粒)

晚上9點多:Ｍ－蛋捲冰淇淋1支

檢討:下午吃太少,到晚上又吃很多@@"
希望不要胖太多....至少不要變6開頭阿!!!
一回來台北,忍不住想要放鬆一下
在吃的方面也對自己好一點~~哈哈~~

不過明天開始我會繼續努力的
離55公斤以下還有一大段距離呢~~

學長要我們找的資料都還沒弄就跑回來了@@"
真害............

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罐頭小姐

2006-07-24 00:07:11

7/23(日) 體重:59.5(-0.2)----------in台北體脂計(黃金期第4天)

早上9點多:火腿起司吐司,中冰奶1杯

(飯後B群1粒)

下午2點多:
麻辣烏龍麵(烏龍麵3/4,貢丸半顆,小丸子1顆,蛤俐2顆,黑輪x1,竹輪x2,蛋花1顆,湯一些)

北海鱈魚香絲20根

(飯後B群1粒)

晚上6點多:三角豆腐x1(甜不辣)

檢討:昨天晚上一直到9點還在吃,今早量還瘦0.2哩~~
下午因為吃烏龍麵,晚上就很節制了~
本來他還說要吃冰,因為我說不吃,他也跟著不吃了~

每次見面跟通電話,叫我要減肥,講得最勤就是他了~
結果出去又一直要餵我吃東西~
很矛盾捏~~
他說是叫我少吃,不是不吃.........
嘿嘿,不過我這次回來,他也說真的有瘦唷!
不枉費我這麽努力呀~
其實看到自己瘦下來也滿開心的~
至少穿衣服跟臉都小很多~~

明天不知道會不會胖哩~好害怕.......
希望月底至少瘦到58開頭~~

下午去看2輪電影「魔山」跟「恐怖旅舍」
出來的時候兩人都覺得亂想吐的.......
兩部都很血腥=_=

回台北心情很好唷~~~不會被跳蚤咬!

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罐頭小姐

2006-07-24 22:22:08

7/24(一) 體重:59.2(-0.3)-----------in台北體脂計(黃金期第5天)

早上9點多:鮪魚蛋吐司,中溫豆漿1杯

(飯後B群1粒)

中午12點多:櫻桃10顆

下午2點多:
自助餐(海帶絲/高麗菜/小筍子),奇異果2顆,粽子半顆

(飯後B群1粒)

晚上5點多:蓮霧1顆半

晚上6點多:魚乾鳳梨苦瓜湯1碗

檢討:早上量體重還瘦0.3耶~很開心^_____^
今天是吃不停的一天,但是都低卡,也很健康
在家裡就是可以吃到很多的水果~~我的愛耶!!

收到FG寄來的試用品確認信~正品要3200~
可以試用,而且是5小瓶,超讚的!!!

下午趕學長要的資料,做的壓力很大,心情很糟
晚上去換票,因為颱風要來
就多在家裡賴久一點再回去啦~~
在家有我弟跟我媽會跟我哈啦~
還可以吃到好吃的菜~床也最好睡~
真想好好放個暑假阿 T_T

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小土妹

2006-07-25 11:00:56

罐頭加油唷！！
心情保持非常好，就可以瘦很快唷！！

真好，妳有收到試用品...
土妹還沒有收過耶..../___

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永臻

2006-07-25 14:40:28

"每次見面跟通電話,叫我要減肥,講得最勤就是他了~
結果出去又一直要餵我吃東西~
很矛盾捏~~"

呵呵!!真是於我心有戚戚焉，我男友也是這樣^^"

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罐頭小姐

2006-07-25 18:40:38

TO:小土妹:

我剛開始也是等很久都沒有消息
FG會根據妳填寫的膚質狀況~
來判斷要寄啥何種改善妳膚質的試用品邀請信給妳~
所以有空的話,就去多收收信吧~~
這樣應該比較不會漏掉囉~~

妳也加油阿!!
感覺妳一路減得很順利呢~~
接下來應該瘦身速度就會比較慢下來了~

TO永臻:

乾脆叫妳男友跟我男友去結拜好了=..=
我們有好多情形真的都好像唷~~

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罐頭小姐

2006-07-25 22:08:09

7/25(二) 體重:59.7(+0.5)-----------in台北體脂計(黃金期第6天)

早上8點多:鮪魚蛋土司,中杯冰可可亞

(飯後B群1粒)

下午1點多:8個鍋貼,冰豆漿1杯(四海遊龍)

下午5點多:奇異果2顆

檢討: 暴增0.5 =_=兩天的努力都沒了......
明明沒亂吃的.....半顆粽子威力真驚人!
昨晚我弟跟我媽還在吃泡麵當宵夜
我只能默默含淚去睡覺,那香味還不斷飄過來
胖子的心酸呀~~~

為了在月底見到58開頭~
我要加油加油再加油~~

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小土妹

2006-07-26 11:01:24

Dear 罐頭小姐：
加油加油唷！！
呵呵我看到你妳形容泡麵味飄進來的那一段
真的是笑到一個不行
可是我瞭解那種辛酸...

因為在我老公家裡，他們每個人都是瘦子
每個人都吃宵夜...
每次吃宵夜的時候，味道都很明顯
唉...

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永臻

2006-07-26 16:32:25

罐頭跟土妹都好能忍喔@@"
我最近越來越容易受美食誘惑了~~~~
昨天還跟男友去買了餅乾回家T.T
我要振作了呀!!!

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罐頭小姐

2006-07-26 20:07:17

to:永臻

因為想瘦身的念頭已經超過了吃東西的念頭~~
而且又有男友壓力在.......

他說只要我瘦到55,他就不會再叫我減肥~~
不過我覺得我就算瘦到55還是很多肉,
因為我骨架沒有很大~都是脂肪~~
所以最終目標想瘦到50,到時真的達到看要不要挑戰4開頭

白天我都會吃有正常吃!!盡量以低卡高纖健康為主~
澱粉類放早餐~
青菜跟肉類放午餐
真的很餓,晚餐吃個水果~

不過我覺得我瘦好慢喔~應該是沒運動的關係....

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罐頭小姐

2006-07-26 20:11:40

to小土妹:

那妳很能克制呢~
半夜大家都在吃宵夜.....
現在的心酸會是將來甜美的果實呀~
而且你們還有計畫要生貝比,
所以就算減肥也要注重健康,不要因此搞壞身體唷!!!

瘦子比較有口福囉~
我想我就算減肥成功,也只能偶爾吃宵夜而已
不然努力都白費了~~

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罐頭小姐

2006-07-26 22:09:38

7/26(三) 體重:59.4(-0.3)------in台北體脂計(黃金期第7天)

早上8點多:
火腿吐司(三片小火腿,少許番茄醬,白吐司2片)
貝瑞斯塔咖啡即溶包(90.5卡)+2匙脫脂奶粉+1小匙奶精

(飯後B群1粒)

下午2點多:
過水自助餐(8個海帶結,金針菇,7個素雞,去皮滷雞翅1支)

晚上6點多:奇異果2顆

檢討:下午去內湖幫親戚拿抽中的手機,路好難找
還好我有車夫陪~他好辛苦....
難得放假被我叫來當司機

騎機車看著台北街頭,
不禁深深覺得台北比雲林好太多了~~~
真是不太想回去ㄚ.....

我身上還有好多肉唷....
下半身跟肚子都是
拿之前新買的衣服穿,發現還是滿緊的~
繼續努力~~

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永臻

2006-07-27 21:07:22

罐頭：

我真想叫我男友去找妳男友結拜的啦>"<
他也叫我瘦到55就可以了耶!!
我答應他在他生日9/18之前瘦到55公斤
其實更想在我生日的時候8/23就達到!!
可是像很難>"<
體重一直不上不下的，就是見不到58來看我>"<
害我亂想吃一堆東西的啦!!!!

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罐頭小姐

2006-07-27 22:09:17

7/27(四) 體重:58.6(-0.8)------in台北體脂計

早上8點多:火腿起司吐司,中冰奶茶1杯

(飯後B群1粒)

下午2點多:
過水自助餐(苦瓜9片/冬瓜9片/白蘿蔔半大塊/高麗菜一些)
雞睪丸9顆+1碗清湯
炸火腿片x1

下午4點多:麥當勞漢堡1個,蛋捲冰淇淋1支

檢討:看到58開頭了,還驟降0.8,太開心了!!!
連量三次我才確定~~~

不過今天中午吃完,到下午又餓了~
真的忍不太住....吃了麥當勞~
明天該不會暴增吧~
我可愛的58~
要是明天依然是58開頭,我才比較相信

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罐頭小姐

2006-07-27 22:39:24

to永臻:
不要心急啦!!!
繼續保持愉快的心情也能讓體重快點下降呀!!
往好處想是妳沒變胖呀,至少有hold住

我是想說月底瘦到58整
8月再瘦三公斤就可以到55了~

循序漸進的應該還ok
如果說一個月要瘦4.5公斤,恐怕就要很拼了~

我想可能是我們都沒運動
所以光靠節食效果也是有限~
還是妳要試看看動起來!?

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罐頭小姐

2006-07-28 22:13:19

7/28(五) 體重:58.4(-0.2)---------in台北體脂計

早上8點多:肉包1個,無糖熱豆漿1杯(馬克杯)

(飯後B群1粒)

早上11點多:水梨1顆

下午1點多:
過水自助餐(海帶絲/綠色青菜兩種各一些)
雞肉3塊(帶骨),雞湯1碗
百吉乳酸棒棒冰1支(123卡)

下午3點多:波蜜高纖順暢果汁1罐(208卡)
葡萄果凍5口,椰果x3

晚上6點多:
碳烤(豆干3個1串,甜不辣2個1串,豬血糕1串,烤肉夾蔥1串)

(飯後B群1粒)

檢討:昨天下午有吃麥當當,所以今天量體重不太敢奢望
只希望別胖就好了
沒想到還瘦0.2~

今天晚上的炭烤整個大破戒阿~天呀!!
幫朋友捧場又不好意思不吃
而且中間有個機車鬼打來說:還吃,難怪一直這麼胖!
可惡耶!!瘦6公斤了,你是看不出來唷=_=
這加深了我要瘦到50的決心~
我1定要讓他稱讚說你瘦好多喔!!!

明天拜託不要胖.............

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永臻

2006-07-28 23:30:14

哇~~~~罐頭，恭喜妳瘦了喔^^
拍拍手喔^^我們要繼續加油^^
我也跟著妳高興呢!!

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罐頭小姐

2006-07-29 21:49:43

7/29(六) 體重:58.6(+0.2)---------in台北體脂計

早上8點多:肉包1個,無糖熱豆漿1杯(馬克杯)

下午3點多:
Ｍ麥克雞塊餐(沙拉1份+和風醬半包,六塊麥克雞塊1盒,健怡可樂2/3杯)

(飯後B群1粒)

檢討:今天果然無可避免的又胖回來~~還好只有0.2

中午去參加元暢在木柵動物園的漫畫活動
熱得要死,等了老半天,可是當他一出現一切都值得!!!
後來他還來我們坐的位子身後的畫板作畫~
整個人就是離他很近阿!!
雖然有一堆媒體記者~但也算卡到好位子!

後來活動結束還遇到我同學帶他女朋友來玩~
台北真的很小~走到哪都遇到人~~

元暢後來終於訪問結束,要去搭小黃
一堆人就邊跟著他走~~他腿又長,很難跟上.....
我就邊走邊跟他說:元暢,我明天就要回雲林了,可以跟你握個手嗎?
元暢的手本來有拿東西,後來就空出手來跟我握!
整個就是超開心!!樂陶陶的~都被電暈了@0@
雖然之前就有握過,不過這次是只有我跟他握~

後來去找我男朋友還是掩不住笑意
他就說看完鄭元暢,整個人都很開心厚~~
吃醋吃很大= ="""

跑完活動真的超累的~~餓到下午活動結束完才吃~
明天應該會瘦吧?

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罐頭小姐

2006-07-30 10:15:10

補7/29(六)

晚上12點多:
鹽酥雞(魷魚條6個/鹹酥雞6個/百頁豆腐6個/豆干6個/甜不辣6個),奇異果2個

因為明天要回去了,所以就想吃鹹酥雞~雲林的都不好吃...
我媽還跟我說:減得那麼辛苦,不要吃啦~~
我媽也是為我好哩,不過後來還是陪我去買了~~

今天胖0.1(58.7)
8月好好努力再瘦個3公斤~~

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susa5430

2006-07-30 20:54:48

罐頭~

我覺得你的青菜量好少喔~~
可以學土妹多吃沙拉啊..又有飽足感
這樣一來就不會晚上還想吃東西了
青菜有很多酵素..可以幫助分解..加強代謝喔~~
我以前也都很少吃青菜...
最近感受到吃青菜的好處..就離不開它了呢!!

幫你加油喔!!!

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