減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人

奶茶豆漿

2005-08-31 22:41:41

柏拉圖：

好有戰鬥力喔∼
真好∼

又是新的一個月的開始了（明天）
確實應該好好努力的

我這樣下去真的不行
日子一天天過去
體重卻沒有減少

ㄣ
真的要加油了∼

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奶茶豆漿

2005-08-31 22:44:24

小拆：

我是看很多人都是早餐吃地瓜
應該只是覺得澱粉類
晚上吃多了不太好
所以早上吃喔
加上早上聽說新陳代謝比較快
晚上盡量不要吃澱粉
大概只是這樣耶

我是沒有特別的效果呢
而且像報紙說的
一次吃500g的地瓜
熱量會超高的
而且我根本吃不下耶

有時候覺得一些各式各樣的奇怪方法
好像不見得有用
只是減肥的人都會求好心切
馬上奮不顧身
唉∼都不知道該不該信呢

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奶茶豆漿

2005-08-31 22:50:37

奶茶豆漿的自言自語∼

剛剛在想
一直在減肥減肥的
可是卻沒什麼進展
但是把自己搞的好像有特別多的禁忌
不能吃這、不能吃那的
反而會有爆發的時候
也不是特別餓
卻要亂吃東西

感覺需要重新擬定對策

想說
是不是盡量吃的跟正常人一樣
但是注意不要太油（本來就不吃太油或肥肉了）
份量小一點
1/2或是1/3的份量
暫時是這樣的想法
會再仔細考慮清楚
再去執行的

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果凍冰

2005-08-31 23:24:31

===今日菜單===
pm03:10　　幾口巧克力調味乳　　30卡
小計：30卡
pm05:40　　1/3海鮮豆腐鍋　吃了一些高麗菜、小白菜、一個蛋、一點點冬粉、
　　　　　2.3片豬肉、一個蛤蜊、1隻小蝦子、2小塊豆腐，湯喝了2.3口，白飯1/2小碗，
　　　　　其他火鍋料蛋餃~燕餃~蟹棒~米血~芋頭~小熱狗..等都沒吃，　約450卡
小計：480卡
pm07:00　　奇異果一顆　　60卡
pm10:00　　蘋果一顆　　60卡

總計：600卡
=================================================
起床
體重：53.7
體脂肪：21.5
水份：58.4

洗完澡後量(PM10點半)
體重：53.7(不變)
體脂肪：18.3(-3.2)
水份：61.5(+3.1)

大概是因為生病的關係，體重也沒增加，
希望繼續維持下去，明早又再下降最好了!!

希望感冒快走，不然生病還真不舒服><"，
【健康】真的才是最大財富啊....!!!

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果凍冰

2005-08-31 23:29:51

奶茶豆漿：

嗯~你這樣想是對的啊!給自己太多約束~
禁忌這個那個的~有時反而會失衡~狂亂大吃!!
一次就把3.4天少吃的熱量一次補回來了~
倒不如每天吃一樣的量~別太苛薄自己~也別餓到~!

或是你可以訂個目標~例如瘦了1~2公斤~
達成目標就獎勵自己一下~去吃個大餐牛排..等東西!!
牛排的熱量應該也不會很高~醬汁別加太多就OK了^_^

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奶茶豆漿

2005-09-01 01:19:54

果凍冰：

妳生病還有上來喔
而且還鼓勵我∼

(((擦淚中)))

哈哈，好啦
我知道了
我會努力的

健康真的很重要
如果是一個很瘦很醜的女人
也沒有人會喜歡的

趕快養好身體喔∼
我會加油的

風雨還不小喔∼
大家小心！

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果凍冰

2005-09-01 10:23:11

世界無敵
不稀奇的事：

我又失眠了！！！

嗚

瘋了．．

給我吶喊一下．．．ㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚㄚ．．．．．

我是病厭厭的女人
又沒血色．．頭髮又亂七八糟．．醜死了！！
所有的病痛快點離開我吧！！拜託∼∼∼！！
我已經很乖在吃藥了．．快走好嗎．．．

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奶茶豆漿

2005-09-01 12:42:20

果凍冰：

加油∼加油∼

乖乖吃藥的同時
別忘了
補充些營養的東西喔
還有維他命

因為減肥妳又吃那麼少
抵抗力可能會比較弱的

多休息、多喝溫水

颱風我也睡的不好呢∼

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奶茶豆漿

2005-09-01 12:49:04

2005/9/1 Day26

哇∼又是新的開始了
體重暫時打算三天或一星期量一次
這樣得失心或許可以小一點

早餐：
肉鬆火腿蛋三明治一個240大卡

午餐：
肉鬆火腿蛋三明治一個240大卡
奶茶一杯50大卡

晚餐：（預計）
無糖豆漿一杯120大卡
青菜一堆60大卡

中間預計會吃麻屬餅兩個110大卡

共780大卡

運動：走跑步機、按摩刮痧，今天希望增量因我抱怨減肥無成效，我老公認為我運動量不夠∼

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奶茶豆漿

2005-09-01 13:25:57

Nydia美女：

你們家那裡沒事吧？
好像又要停水了
趕快除水喔

而且有停電的
希望你們家沒有停呢

∼注意安全∼

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奶茶豆漿

2005-09-01 13:51:26

Nydia美女：

哈哈哈
是儲水啦
不是除水呢

如果有積水當然也要除水
哈哈

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果凍冰

2005-09-01 15:06:20

如果有積水當然也要除水
哈哈

這句就別說了啦!!
沒禮貌當然是祈禱別積水好啊..哈哈...!!

我現在好多了..^^
只是很奇怪.白天都還滿正常的..
只要到了晚上.睡覺時.
就會又開始發燒....悶="=!!...
再不好要去找醫生理論啦
你家的藥沒效啦..也不打針><"!!

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小米花

2005-09-01 15:56:42

奶茶豆漿:

我也是喝那個無糖的水果醋被嗆到~
今天少放了許多,感覺就沒那麼酸了!
昨天放太多,我有硬要喝完~
一邊喝一邊覺得自己很可憐...呵呵~
不過,減肥的人喝無糖醋,
對身體酸鹼值的調節,
真的很有效,
之前看一個報導說的啦!

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奶茶豆漿

2005-09-01 16:00:51

果凍冰：

感冒本來就這樣喔
白天會比較OK
但是晚上會比較虛弱
譬如咳嗽的人
晚上會一直咳

哈哈，別找醫生理論啦

不過你睡眠不好
是大敵
因為感冒如果一直睡一直睡
一直喝水
會好很快耶

我自己都是這樣喔
一直休息好很快的

多休息啦∼

恭喜達成短期目標喔∼

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奶茶豆漿

2005-09-01 16:03:06

小米花：

對啊∼
常常做一些事時減肥的
就會很感慨
真的好可憐啊∼

可是，如果我們不努力
被罵胖子就更可憐了
所以我們更要加油
等到維持時
會好一些的

調整酸鹼值那個我也有聽說過
還是無糖的比較好
不然無形中喝進很多糖
也是不好的

就是別放太多就好
我也是
免得又嗆到

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歐麗梵

2005-09-01 17:28:21

網站上的熱量表真的還滿清楚的呢!!
謝謝你們囉!!

我有個從日本回來的阿姨帶給我一大包熱量減半的沙拉醬
他說是現在日本很流行的,不過台灣目前沒有在賣
我有一本目錄,上面還有很多食品
調理包(就是像東坡肉那種的),醬油,醋,鹽,麵粉.....很多很多
你想得到的都有
我覺得日本好厲害
任何東西都能做成熱量減半
他還有蛋白質減半的,讓病患也能吃到好吃的東西
我現在在吃沙拉醬
味道很不錯喔!!

我也推薦了幾個吃沙拉減肥的朋友,他們的反應都不錯

而且重點是他一點都不貴!想要的人可以跟我講!!

介紹給大家知道喔!(我不是廣告)

從明天開始,我要努力跑步了!!
期待成果喔!!^_____^

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柏拉圖密碼

2005-09-01 18:39:26

2005/9/1(四) 減肥第51日 61.8 kg 小紅結束黃金期第二天

8:30am 玉米脆片+脫脂鮮奶300c.c
12:30pm 白飯半碗乾煎白鯧魚碗豆蝦仁洋菇晈白筍
5:30pm 玉米濃湯意式雞腿一隻薄餅脆皮披薩二片
6:00pm 輕體瞬間無糖綠茶300c.c

今天放颱風假
老公在家
我比較忙
白天都沒運動 (只有拖地板)
晚上再找時間來運動一下喔!!
晚餐老公說讓我休息一下
就叫披薩來吃(哇~~~這根本是害我嘛!!!)
ㄟ害!!
老公和兒子是我減肥之路最大的絆腳石ㄟ~ ~ ~ ~ ~

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奶茶豆漿

2005-09-01 19:44:12

歐麗梵：

謝謝妳來分享
妳說的沙拉醬
是那一種的？
油醋？還是千島？。。。
我妹也在日本
我可以請她幫我帶

台灣根本就是日本的小縮影
就是生活形態和其他
都滿像的
所以慢慢台灣也有一些健康的食品出現囉∼

柏拉圖：

加油∼
那個痛苦我很懂
真的很懂
唉！明明很美味
卻又不能吃
痛苦啊∼

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奶茶豆漿

2005-09-01 19:57:41

今天是九月一日
九月的第一天

在連續幾日的低沈和墮落之後
今天有了新的開始
按照早上安排的計畫
沒有在多吃和偷吃其他東西

而且走跑步機走了兩個小時
總共走了九點一公里左右
消耗卡路里492大卡左右

太好了∼
終於可以把前幾天的罪虐稍微洗清一下

希望有了好的開始之後
後面的一個月都可以好好努力

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小米花

2005-09-01 19:59:16

奶茶豆漿:

歐麗梵說的那種莎拉醬,
在裕毛屋也有賣喔,
可能是類似的,
我有看到白色.橘黃色的,有有無油的莎拉醬!
那裡有蠻多選擇的,
你可以先去看看喔!

我之前是看美麗藝能界時,
伊能靜有介紹的!
她介紹的一些日式商品,
在裕毛屋都找得到!
我記得她之前還有介紹到日本厚生署合格的油,
很神奇喔!
可以針對個人體質的油喔!
有那種高血脂使用的,也有減肥的人使用的,
後來我有去裕毛屋看,
可是它沒單賣一罐的,
好像一次要買6罐一盒,
我有換算價錢,
這樣一罐大約是400元左右,
只是我想說自己家裡沒用那麼多,
就作罷了!
以上請你參考看看囉!

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