減肥日記 / 愛美小媽日記第二版邁向更完美的身材

我就是愛美小胖胖啦,(我改名了喔,因為減肥十公斤成功)

我身高只有157,從來沒認真減過肥,所以也沒瘦過
3月22日的時候吃肥到60kg,真是晴天霹靂(T_T)

衣服都只能穿鬆緊帶的,以前漂漂的衣服都擠不進啦
但現在我體重50了(事實上是50.4,有信心5月22可以達到50)

衣服都可以穿啦,但覺得自己還有點小肥,故第二目標訂47KG
是我的美學體重,因為身高不高,所以這個體重應不算太誇張啦

大家要給我多多支持,鼓勵喔

照常要多運動,吃得營養,以有完美的體態為目標地
大家也要美美的健康的瘦下來喔.......

希望這個月會看到49.XX.....
大家一起加油啦

emilyapple

2005-07-13 09:45:43

如果連續3天早中晚都只喝健怡可樂不知道有沒有用
我真的很想快速瘦下來

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小白豬仔

2005-07-13 10:01:04

to：總機小姐
我臉也是天生圓圓ㄉ~
你那句『一顆貢丸插在筷子上』~
我努力減肥時，也被這ㄇ說過!!機車~~
..^^..
我墾丁回來了!!
也展現我ㄉ減肥成果~~
被很多人說很瘦~~心理小暗爽!!
現在我已經慢慢恢復正常飲食~(不過晚餐一樣不吃澱粉)
體重讓他維持在42公斤下~~
大家加油囉!!

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小白豬仔

2005-07-13 10:03:36

to：emilyapple
喝建怡可樂還不如喝優酪乳或牛奶比較健康~~
不過這種快速瘦法很容易復胖~~小心

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愛美小媽

2005-07-13 10:16:37

TO emilyapple
連續3天早中晚喝健怡可樂,不如你連續3天吃蘋果餐
瘦的速度可能差不多,且健康多了,

可樂是最不健康的東西了,沒營養的碳水化合物....
且身體會愈來愈差地,只偶爾拿來當飲料喝 (因為它1卡)

今天體重48.9 (回升了,感覺小紅正在接近中,腫腫的)
昨天吃的:

早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯
午餐:吃素食:五樣菜,一湯
下午:小王子麵一包,檸檬愛玉一碗(代糖)

晚餐:吃素食,五樣菜幾口,綜合菜湯3碗,煎荷包蛋一顆
奇異果一顆,檸檬汁一杯(代糖),菠蘿蜜乾5片
運動:少,只有塑身操半小時,身體呈現懶懶的狀態

小紅接近好想吃零食,去接小朋友才藝課沿路不到1000公尺
經過3攤魯味,4攤炸雞,2攤葱餅,2攤奶油餅,2攤甜不辣肉圓油粿

超市,麥當勞,披薩店,4家冰店,心中感覺被零食摧殘著意志
駐足一會,還是快步回家,一回到家,零食櫃開開合合,看熱量表

選了一包小王子麵(15g60幾卡),一根一根的吃,覺得心情好多了
最怕狂吃零食了,不健康又會胖,只到忍耐到小紅來,就懶得吃了

晚餐後,老公又大啖菠蘿蜜乾,忍不住吃了5塊,超甜地
為了減肥,少吃為妙,大家還是一起加油囉

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微笑陽光

2005-07-13 11:32:36

今天體重:58.4(降0.2)
昨天吃:
早餐:紅茶鮮奶150cc(微糖) 無糖豆漿200cc
午餐:14:00 鍋燒冬粉(不加沙茶,撈料吃),土司一片(加肉鬆)
晚餐:18:30無糖豆漿200cc芭樂1/2顆自助餐青菜過水1/2盤,茶碗蒸一份稀飯1/2碗堅果(杏仁果)8顆水梨1碗
22:00 低脂鮮奶100cc

重口味的沾醬還是少吃,尤其那種感覺很油,有勾芡的,*偶爾還可*,因為食材本身就有很豐富的油質了,絕對夠用,不要讓腎臟過度負擔!!否則所有的減重資料都要改寫了!!況且體重絕對會在幾天後回報,即使隔天沒胖,但那是錯覺!!說歸說,我也做的so!so!嘻嘻

這幾天開始泡澡,感覺好像蠻適合我的,再觀察看看!!(搞不好是脫水,但我秤體重一樣是早上空腹)粗鹽是在菜市場的雜或店買的,一斤10元,水溫38~40度之間,泡15分鐘後用冷水由腳底往上沖,反復熱.冷三次!

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總機小姐

2005-07-13 12:07:03

emilyapple

千萬不要把健怡可樂當水喝

碳酸飲料喝多了對身體不怎麼好
阿斯巴甜(代糖)對人體也不健康
更會影響幼兒的腦部發展
我之前也很愛喝diet coke
生完小孩後知道阿斯巴甜對人體不好
就很少喝了

妳可以喝低脂低糖的優酪乳啊
譬如說光泉的啤酒酵母優酪乳
它大概是我所知道熱量最低的優酪乳了
20卡/100ml，喝完一大罐也才200卡

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emilyapple

2005-07-13 13:26:18

說的也是~~

不過現在的我不知道為什麼有時會向發了瘋一樣的拼命將食物往肚子裡塞
吃完之後又很懊惱....
心情滴落到極點
今天光早餐就吃了火腿蛋三明治ˋ咖啡ˋ水離ˋ芭樂ˋ香蕉ˋ地瓜.....
根豬沒兩樣
明明肚子快撐到炸開了卻停止不了........

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漢堡寶

2005-07-13 16:18:47

to微笑陽光
泡澡減肥真的有用唷,之前我有過泡澡一個月
除了小紅來沒泡加上狂刮下半身
泡5分鐘起來沖冷水交替2-3次也有瘦2公斤勒
那時候超勤奮勒~~

to火柴棒
希望我可以跟你一樣瘦我會努力的

7/12
早上量體重64.5 (回升0.5果然前天晚上是錯覺)

早餐漢堡蛋吃一半+奶茶1杯
隔2小時吃剩下一半
水600cc
午餐 x 忙的沒時間吃~~好餓
水300cc
晚餐老媽吃一半的排骨飯有3樣菜.飯.1半排骨
荔枝10顆蜂蜜綠茶400cc
水300cc
運動練瑜珈30分鐘按摩身體肌肉 (好累唷~~)
晚上抬腳抬到睡著都麻掉~~

今天穿新鞋子上班沒想到苦難的開始晚上洗澡腳底好痛
還摩破皮~ 真想有趕快消除疲勞的方法
往好處想也許忙~~也是減肥的方法

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愛美小媽

2005-07-13 16:20:40

to 火柴棒:

你這樣不會太瘦嗎?認識你的人沒人說你太瘦嗎?
我覺得我48多,就差不多了,頂多減到46多就滿足了

再瘦下去(除非都瘦大腿),恐怕會前胸貼後背呢
且太瘦,買得到衣服穿嗎?你已比美學體重低粉多了呢

接近骨感體重了,你最終目標是要減到幾公斤啊
這麼的努力不懈,體重低於50,短期減重第一名非你莫屬

我是一點一點的減的,還常停滯呢,不過是以健康為要
減重為次,我的身體原本就不是粉好,不能吃得太苛刻地

大家還是一起加油囉,希望粉快可以達成我們的目標

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牛奶蛋糕

2005-07-13 22:55:44

TO總機小姐
胸部大一直是我的陰影...
因為....小國中一直被= ="男生歧視...
長大了後...很多人羨慕我..
其實我覺得有什麼好線幕的
因為我覺得根本不需要太大..有就好了!
希望我能在少一個CUP..
因為減肥快30天了...胸部還是一樣沒瘦到..唉

7/13(47)
早餐:沒吃
午餐:滷肉飯一碗+仙草密一小碗+紅茶一杯(370+60+10=440卡)
晚餐:玫瑰桃一顆+一顆果凍(60+20=80)
今天吃了520卡

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奶油兔兔~*

2005-07-14 08:50:34

牛奶蛋糕的話：

胸部大一直是我的陰影...
因為....小國中一直被= ="男生歧視...
長大了後...很多人羨慕我..
其實我覺得有什麼好線幕的
因為我覺得根本不需要太大..有就好了!
希望我能在少一個CUP..
因為減肥快30天了...胸部還是一樣沒瘦到..唉
===============================================
跟妳有相同的困擾ˊˋ
跑步男生還會笑妳...胸部會晃ˋˊ不知道該說什麼!!!
同學更慘...還被說...兩個胸部加起來比頭還大...
唉= =小時後的陰影......

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奶油兔兔~*

2005-07-14 08:55:34

to 火柴棒：
喔喔!!!!瘦到43臉一樣阿(驚!!)
我也是為了臉....所以就算身上瘦了= ="外人也看不太出來~

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微笑陽光

2005-07-14 09:17:42

今天體重:58.4(持平)
昨天吃:
早餐: 蘋果1/2顆無糖豆漿100cc 地瓜4塊杏仁果8顆
午餐: 無糖豆漿100cc蘋果1/2顆湯麵一碗撈料燙青菜一盤(加清醬油)
晚餐: 無糖豆漿100cc 芭樂1/2顆三種菜類一大盤(有豆干,肉絲…) 炒皇帝豆1/2碗(澱粉類)
魯蛋1個,魯雞腿去皮1/2支
22:30 低脂鮮奶100cc

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微笑陽光

2005-07-14 10:00:26

TO:emilyapple:
我也給妳加加油,我想說的其它人好像都已說了,我覺的火柴棒把減重心情描述的很貼切,有同感,真的要加油喔,我們會支持妳!!

to:總機小姐:
一直要跟妳說,妳腿圍的數字真是美極了,但小腿圍會不會少了點?後來我想很多美腿的小腿應也很瘦,並不像書上寫的身高167公分,腿圍33.5cm,我想我是無法達成,即使我的腿蠻直的,但是那種直蘿蔔,若能小腿減到33cm,膝蓋減到35cm,我就很滿足了!!雖很難,但我還是會加油,努力做運動及泡澡..
我目前:大腿與屁股交界:51.5cm
大腿(看起來最胖處):48.5cm
膝蓋肉:36.5cm
小腿肚:34.5cm
腳踝:20.5cm

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總機小姐

2005-07-14 10:13:43

火柴棒

妳老公也挺欠揍的嘛

上個週末老公對我說
"老婆，妳真的變瘦了！"
"真的哦，是不是手臂變比較細"
"不是啦，是胸部變小了"
"＠＃＄％ＯＸ"
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

沒想到那麼多人跟我一樣有肉肉臉的困擾啊
我的臉是從小圓到大
曾經還有人說過我的臉可以以鼻子為中心用圓規畫成一個圓
不過現在瘦了點
大家都說我的臉變尖了，哈哈哈......

我自己每天保養都會用瘦臉的產品
我是用ＤｘＣ的
效果普通（不是完全沒效），但是便宜容量又大
但是妳在使用瘦臉產品的時候
不要只用在臉頰上
脖子跟下巴交接的地方（下顎）也要按摩到
但是要先知道自己是屬於哪種圓臉
像我是浮腫型的
所以用瘦臉霜跟按摩會有用
另外有其他的版會討論瘦臉的方式
有一個版教大家做瘦臉運動
版名叫做"想瘦臉滴請進"
我是做那個運動就會頭暈（其中有一個動作是360度轉頭）
所以沒跟著大家一起做
不過好像蠻有效的，妳可以試試看

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愛美小媽

2005-07-14 10:16:29

TO 火柴棒
你的手臂細得像要斷掉(驚=.=)可怕,維持體重,塑臉就好了
要不減得太瘦,身體會變差喔,等身體發出警訊就來不及了

to 牛奶蛋糕,奶油兔兔
覺得你們的名字挺像的呢,都有奶 (所以奶大^_^)
通常會覺得胸部太大的原因,主要是胸型問題吧

你們的胸部通常是木瓜型的目測較豐滿,走動會晃得粉誇張
頓時成為眾人的焦點,小男生通常會亂說話刺傷你們幼小的心靈

可是到了成人,通常是一種優點呢,男生愛看女生羨慕地
尤其瘦下來,身材可是粉魔鬼地喔,要有自信,這叫身材好

像我胸圍量起來有87cm,事實上看起來沒粉大,因為我是包子型
買內衣,內衣小姐憑經驗目測,拿出來的內衣都不能穿,
還不信地量一量,才相信我是有胸地..從沒胸部太大的問題

體態勻稱最好看,要喜愛自己身上的每一個部位,美化它
而不是討厭它,,,,,加油喔,祝大家越來越美...

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愛美小媽

2005-07-14 10:25:13

今日體重48.8 (一直徘徊在這附近,水腫,早上起來臉上有格子-"-)
昨日吃得如下:
早餐:地瓜兩條,蔓越梅汁一杯
中餐:蜜汁雞腿一塊,鴨肉一片,叉燒二片,半碗飯,四菜
下午:檸檬汁,小王子麵一包
晚餐:四菜一碗,竹筍炒肉一碗,烤肉夾生菜一份,烤肉4片
奇異果一顆,櫻桃6顆,蘋果5片,檸檬汁一杯

運動:下午公園運動一小時,晚上睡前操20分鐘,腳踏車1小時

最近晚餐吃得太多,所以一直停滯(加上水腫,小紅又快來了)
大家一起加油喔..

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愛美小媽

2005-07-14 11:33:28

粉奇怪,我瘦了十幾公斤,胸部好像都沒瘦到
最近去買胸罩,還升級成34C,真懷疑,覺得胸部又沒粉大

我覺得是最近的罩杯做得太小了,幾年前只要穿34B的啊
為何34B買回家都不能穿了,B罩的襯墊大都粉厚,超擠超難穿

只能穿36B及34C的,竟然只有這種尺吋才做得較薄一點的
現在瘦多了,本來穿34B現在竟然要穿34C,真不可思議

難怪報導說,現在的罩杯都越做越小,用來讓女生高興的
害我剛買的胸罩都不能穿,又懶得拿去換,麻煩死了

乾脆送我姐姐那剛發育的女兒吧....

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emilyapple

2005-07-14 11:44:47

恩恩~~我真的要加油
因為晚上打工的關係
廚師都會提供晚餐和宵夜
尤其宵夜.....廚師的手藝太好
我真的很難抗拒
吃完之後又有很深的罪惡感
所以回到家就催吐....
但可能沒吐乾淨吧~~隔天起床還是胖了一公斤
如果我只吃早餐跟宵夜~~是不是就能打平而不發胖呢

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漢堡寶

2005-07-14 12:10:18

to emilyapple
我了解你的感受尤其身處美食誘惑很難控制

7/13
早餐鮪魚蛋三明治+綠茶350cc
午餐五榖飯+綠青菜+牛蒡+豆芽湯
下午 800cc水
晚餐地瓜稀飯配蛋.麵筋5塊土豆2個.魚兩塊
睡前無糖豆漿200cc
運動 x 人有點疲憊小感冒10前就睡
(對不起我偷懶嚕~~)

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