減肥日記 / 一定要完美!!(要瘦下20公斤的減肥日記!!)

休學之後胖了好多!
今年夏天都沒有漂亮衣服可以穿...嗚...
我一定要瘦下來!!!瘦瘦瘦....

以下是我的目標:

.....現在------>標準

體重:70--------->50
胸圍:94--------->84.24(以公分為單位)
腰圍:72--------->60
腹圍:92--------->77
臀圍:98--------->87.8
腿圍:58.5------->50

大家祝福我吧!!!!
從明天開始借一下版紀錄我的飲食
請大家監督我!謝謝!

胖妞兒

2005-05-11 08:33:10

我只能說。我完了。
一大早吃了超多東西。
完全超出減肥計劃外。
吃了兩片全麥土司。（本來計劃內就要吃的）
一個沙拉麵包。
一碗通心麵（幾乎都是高麗菜）。
兩片火腿。一點肉鬆。

完蛋了。這禮拜回去量體重。我大概會心灰意冷吧。

哎.............

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愛美小胖胖

2005-05-11 10:11:18

今天體重是52.7(又降了0.5,我以為磅稱壞了,稱三次)

昨天吃了如下:

早餐:地瓜一顆,桑堪汁一杯微甜
午餐:三分之一個鴨肉便當有四種青菜
下午:半個芭樂
晚餐:3種青菜滿滿一碗,一顆白煮蛋,兩片烤肉
檸檬汁一杯（加代糖）

運動：下雨沒去公園運動，改爬樓梯十六層（往上爬）
睡前半小時伸展操，一小時踩腳踏車

3天竟然瘦了近1公斤,好高興,大家也要加油

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@小白@

2005-05-11 18:39:20

啊~~~~~
救命阿~~
我昨天莫名其妙的多了一兩公斤
本來以為是水腫
可是起床之後真的多了一公斤
誰來告訴我是哪裡出了錯阿~"~
嗚....

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@小白@

2005-05-11 19:58:47

我最近便秘的很嚴重
不過昨天有大出兩顆羊咩咩便便~"~
但很少,與吃進去的不成比例
我想可能是積到有點多才被擠出來的吧T.T

剛剛已經去中葯店買一些可以促進排便的葯材來煮了
等等再喝

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愛美小胖胖

2005-05-11 20:02:46

要小心啊,儘量不要靠藥物,能自行排便才是最好的

試過各種太多方式的,或靠藥物才能上大號的人

最後下慘會十分慘..舉個例子如下

我一個朋友,就是便秘很嚴重,用過各種方式及各種藥,浣腸藥

連那種貴死人的水療也做過(用一根水管插入屁屁,讓腸子宿便排出)

後來根本便不出來,便出來的都跟石頭一樣硬(大不大都粉痛苦)

有一次還七天沒有便便,便住院請醫生處理(真同情那位醫生及護士)

這種狀況粉可怕,沒有人想遇到吧,需要讓醫生挖便便的下場,太恐了

所以三餐多吃青菜,吃了一斤的青菜才1百多卡

不然就吃地瓜,纖維是米的十倍,可促進腸胃蠕

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@小白@

2005-05-11 20:06:10

唉...
你看我這幾天吃的,你說的我都有吃啊~"~
可能是水喝太少吧!
不過我喝的是一般的減脂茶啦!
就是決名子陳皮山查
本來要問喝了會拉的藥材
不過老闆娘跟我說這帖就可以促進排便了

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@小白@

2005-05-11 20:09:18

TO 愛美小胖胖:

我想問你珊瑚草的事,
珊瑚草是珊瑚嗎?它的熱量大概多少呢?
我看你在別版有講,我很感興趣呢!
我有網拍去看,賣家PO的營養成分滿吸引我的^^

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@小白@

2005-05-11 20:24:06

5月11日星期三 (減肥第24天)

今天的早餐:
7:10~7:20----兩顆茶葉蛋

今天的午餐:
12:00~12:20----12條有蛋蛋的那種炸小魚

今天有吃點心:
15:30~15:40----兩顆茶葉蛋
(我媽今天買四顆,說我今天考試多吃一點~"~
吃蛋補蛋嗎?考出來鴨蛋怎麼辦?)

今天的晚餐:
6:30~7:00---
春捲皮捲苜蓿芽約10公分長三條
裡面有"少許"美乃滋火腿蘋果

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≠魚小丸﹋

2005-05-11 21:45:26

好好唷,,,
我也好想減肥><
但是都沒有決心QQ
好討厭...
我163cm
54kg
我想變瘦辣>"<
看到你們好有決心,,
尤其是小白唷""
已經減肥到第24天了餒...
好厲害唷...
哀~~
我也要好好的來努力!!!!!
一起加油囉..
以後我會常來的~~
^^"

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@小白@

2005-05-11 21:51:29

魚小丸加油喔!
我也是很沒耐心的人呢!
(已經半途而廢好幾次了)
但是自從發現這個站有人在寫減肥日記
而且效果不錯
因為每天的飲食都有人在看著
自然而然就會克制自己的食欲囉!

而且紀錄每天吃些什麼,做了什麼
看著看著自己也很有成就感^^

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夢菱兒

2005-05-11 22:56:01

小白:
我發現你喝的東西好多喔...會不會比較不容易餓??
你平常喝的~有加糖嗎

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wasileo

2005-05-12 00:00:42

請問小天后:
喝決名子茶真的會幫助排便阿@@"
可是我家有泡一大壺綠茶了...
又泡決名子很麻煩ㄋㄟ~"~
對嚕!我有看人家說過早上起來不會摁摁的話!
也是可以喝溫白開水慘些鹽巴喝說可以幫助排泄@@
我喝過也不知道到底是喝水本來就可以幫助了
還是真的+鹽巴才可以...不過重點是這茶喝起來鹹鹹的
我不喜歡= ="
不管如何大家加油唷~朝目標前進^^

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愛美小胖胖

2005-05-12 09:23:44

珊瑚草，不是珊瑚，反而比較像海帶，應該說是洋菜
膠質據說粉多，可以做涼拌或果凍，你也可以買點吃吃看

今天量體重是52.6(下降緩和多了,好現象)

今日吃的如下

早餐:地瓜一顆,桑椹汁一杯500CC微甜

中餐:三分之一個鴨肉便當有四種青菜,
一杯綠茶;茶350CC(用綠茶粉泡的)

下午:一杯無糖蘋果醋350CC(加代糖)

晚餐:四樣菜一碗,一顆白煮蛋淋醬油,二片烤肉
檸檬汁350CC一杯(加代糖)
芭樂半顆(約半斤,吃得太多,肚子覺得好脹)

運動:傍晚去公園運動1小時
睡前半個小時伸展操,半個小時腳踏車

大家一起加油

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@小白@

2005-05-12 13:32:46

TO 夢菱兒
我平常喝的都是無糖的
我本身喜歡喝茶類的東西
但是茶類的東西家糖我覺得有一種很怪的味道
所以我不太感喝
所以從以前到現在都是無糖的

______________________________________________________________
TO 小天后
謝謝^^
那...決名子茶要熱的嗎?
我知道煮很濃的話也可以幫助排便
(以前我表姊大不出來都是這樣喝)

_______________________________________________________________
TO 愛美小胖胖
謝謝!
考完試我買來試看看^^

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小米花

2005-05-12 16:17:40

to 愛美小胖胖:

請問珊瑚草藥去哪買,謝謝~

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愛美小胖胖

2005-05-12 16:42:19

網拍都有EBAY或YAHOO打珊瑚草三個字找得到了

大約一斤在150-250之間(每個賣家的價格不同)

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@小白@

2005-05-12 16:52:07

是胃酸酸的那種餓呢?
還是嘴饞那種餓?

會突然很餓應該是你已經習慣吃少量的東西
卻不小心吃到會使血糖上升較快的食物
卻又吃沒那麼多的醣類
導致胰島速素一下子分泌太多卻又沒有足夠的血糖能降
所以會產生很饑餓的感覺
基本上那是錯覺,忍一下就過去了

狂想吃東話可以吃一些能嚼很久或含著很久的食物
例如口香糖仙渣餅(我超愛的)
嘴饞的時候吃一點止嚵一下

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@小白@

2005-05-12 19:44:36

5月12日星期四 (減肥第25天)

早餐:
6:30~6:50-----
苜蓿芽手捲2個

午餐:
1:20~3:00----
今天段考下午在家,陸陸續續吃了
鳳梨480公克
涼拌海菜(菜市場買的)200公克

晚餐:
6:20~6:50-----
白蘿蔔300公克拌辣椒醬油
白豆腐300公克拌柴魚醬油

今天喝的:
一瓶輕體瞬間無糖綠600cc
自己煮的減脂茶1200cc
(這是一整天陸陸續續喝的)

這禮拜因為考試
很少動,吃的也多T.T
體重居高不下~~嗚~~~

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wasileo

2005-05-12 23:33:39

TO 小天后:
謝謝喔~^^
原來還有一包一包的茶包我還以為一定要煮整壺的那種
恩看來早上還是不要喝綠茶好了
因為早餐都吃很少說~

to 小白:
重大發現
今天妳竟然沒吃茶葉蛋ㄌ阿呵呵~~
記的之前有聽人家說要減肥的人
一個禮拜吃2個蛋營養就夠ㄌ說...

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333308

2005-05-13 00:18:20

我也來參一腳可以嗎？
我原本60.6公斤 159公分
減了兩個禮拜今天58.0
現在來參一腳
我想瘦到48公斤
夢幻的48公斤
希望能和大家一起努力達成目標

爬完了小白的減肥日記
覺得大家減肥的方式真的都不太一樣
我這兩個禮拜都吃很豐盛的早餐，中午普通，晚上吃很少
不過重點是可以瘦的健康就好了！！

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