減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第3版

眾姊妹們~

想不到人氣這ㄇ旺~第2版也快爆版ㄌ說~

如果第2版沒辦法po不下ㄌ~記得以後到這裡來比賽喔~

希望我們可以在第3版爆版之前~瘦下來~~

加油加油~~

繼續拼喔~~

熱血沸騰中~~!!!!

小bey

2005-04-09 08:42:43

karen_720716~

我覺ㄉ你對自己太嚴格ㄌ~早餐可以正常吃拉~不用說刻意ㄉ去少吃早餐喔~因為吃早餐是不會肥ㄉ~雖然我每天吃ㄉ少~但是我都把重點放在早餐~這樣子一方面早上也比較會有精神~像我從減肥以來~每天都正常吃早餐~還不是瘦ㄌ7公斤~所以由此可見~早餐ㄉ量不用刻意減少喔!!

而且你幾乎都沒吃蔬菜水果~如過長期下來~身體會出毛病喔~蔬菜水過熱量超低~可以放心ㄉ吃~

但是水果也有分高熱量和低熱量ㄉ~我在前幾頁有貼很多熱量表~你可以去參考一下

我每天快走一小時~腿沒有變硬阿~
而且快走對減肥很有幫助~
有可加速新成代謝~好處很多喔~
我目前是走習慣ㄌ拉~所以線再走一ㄍ小時對我而言~還蠻輕鬆ㄉㄋㄟ~~!!

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City Carrie

2005-04-09 09:25:19

今天吃的:
早餐:水餃八個
午餐:蕃茄炒蛋加蘋果一個
晚餐:吐司加肉鬆和柳丁汁
健身房一個半小時
體重明天報

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東方曈

2005-04-09 09:29:50

胖小曈肥來了
各位不好意思..因為胖小曈太累了所以沒有po昨天粗的
因為因為..我跟小bey姐..開戰(胖子與瘦子的戰爭^^)
所以運動完我就去水所以不好意思..人家偶ㄅ是故意的啦

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City Carrie

2005-04-09 09:33:43

Karen

我不覺得一定得到達到體重才運動
當然要減肥,控制食量大於運動
而要保持體重就要有運動的習慣
我想小S是指這吧
其實一邊運動一邊控制食量
更能快速達到效果吧
運動不只在當時消耗熱量
當你有更多肌肉你的BMI也會提高
而且同一體重,肌肉所佔面積比脂肪小,所以即使體重不變
你看起來會更fitㄡ
但重點是~
不要有"有動就可以多吃"的念頭
免的吃過頭

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City Carrie

2005-04-09 09:35:15

歡迎Tinya Wang

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貓~MEOW~

2005-04-09 11:49:39

今天起來體重果然增加了
果然果然不可以輕易放縱自己啊

4/8 66.9

午餐:
培根義大利麵
小薯條
芬達汽水一杯

晚餐:
波菜
豆芽菜
豬肉2兩
豆子湯2碗

偷吃了四支棒棒糖和兩塊餅乾

-___________________-

結果:
4/9 67.8

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貓~MEOW~

2005-04-09 11:51:18

其實我覺得除了體重減輕外
我更希望我整個外型變瘦
肌肉線條變漂亮耶
不然就算瘦到我的夢幻體重
我還是耿耿於懷
-_____________-

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City Carrie

2005-04-09 12:11:47

貓~MEOW
你吃太多了歐
薯條餅乾都是高熱量的歐
加油加油

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萱仔

2005-04-09 12:19:12

嗯~為了,昨天吃太多...
所以囉..

早上:一起床600cc的水

中午:幾塊芭樂和水..

嗯...晚上又要出門聚餐..但,一定要節制才行....
先這樣囉...
姐妹們~~堅持還是堅持哦..加油~~

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City Carrie

2005-04-09 12:22:26

偶爾看到的文章給大家參考:
依據University of Texas Southwestern Medical Center所發表的研究,43%的人在抽脂後會回復體重,只有10%會增加運動量,22%會改進飲食習慣,而且若不改變生活習慣,10%的人會對手術後果很不高興,另外,在100,000抽脂的人當中,20人預計會死於感染或血阻塞,死亡率高於開車,抽煙,和在伊拉克打戰
所以摟,各位水水加油摟
寧可保持良好生活習慣,也不要花大錢卻又一陣子又復胖

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咖啡貓

2005-04-09 12:26:56

每個人都好努力啊>"<

我吃的好多(跟你們比)

昨天有喝酵素,是為了排便(覺得有肚子便便><)
可是暴到前為止都還沒有便便><
嗚~~~
好難受>Q<

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小bey

2005-04-09 13:19:53

大會報告~大會報告

我又瘦1公斤ㄌ~終於變4開頭ㄌ~哈哈~~超開心ㄉ

本來想說明天才要量體重ㄉ~但是由於早上照鏡子時覺ㄉ有變瘦~所以剛才就衝去量ㄌ~ㄒㄒ

減肥前~57公斤

今天體重~49公斤

前鎮子體重一直停在50公斤~停ㄌ2ㄍ多禮拜~但是經過我ㄉ奮戰~今天終於突破ㄌ~YA~~~YA~~~YA

我一定會繼續努力ㄉ~~45公斤~我來拉

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小bey

2005-04-09 13:25:43

咖啡貓~

你也要更加努力喔~!!

期待你ㄉ好消息ㄋㄟ~!

說實在ㄉ~我停滯ㄉ那2ㄍ禮拜心情都很差~

但是由於我ㄉ堅持~終於突破ㄌ~

今天看到體重下降~頓時又讓我戰鬥力持續提升ㄌ

ㄒㄒ~繼續衝~~衝阿

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忘了

2005-04-09 13:58:28

4/9 早餐:低脂牛奶茶葉蛋
午餐:大番茄一顆柳丁一顆
晚餐:不吃!!

恭喜小bey撐過去辣~~好羨慕你快要達成目標了>"<
我也要趕緊腳步才行cc

咖啡貓:

要不要多喝點水看看有沒有效，不過怕肚子會很脹
不然就做點運動好辣~~

等等我也要來喝包酵素清清腸胃~期待明天量體重~~好緊張ㄚ~~

a..都沒人回答我到底身高158 體重瘦到50kg的話，這樣看起來是不是還滿胖的?????

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紫色寵愛

2005-04-09 14:31:45

hihi~大家好~
第一次見~

嗯~大家都好努力在減肥阿!!^^
之前看過標提從沒進來過~:p
但今天看到"第3版" 覺得omg~怎麼那麼多版了??
看到人數好多所以今天才心動的按了進來~

我沒要減肥啦~
只是覺得大家都好努力~~
來幫你們加油好了~~^^

女人是愛美的~
要減肥也要健康喔~

不過真的很想知道一件事~
大家都多高?多重阿?
真的有那麼多人須要減肥嗎?@@
我在路上都很少看到很胖的阿~~~

給樓上的"忘了"
我也158...50kg~

但是每個人看到我第一句話都是"妳好瘦唷?"
當我說出50kg他們都嚇到~:p

所以公斤不完全代表著胖瘦~
因為骨頭也算重量啦~:p

anyway...祝大家減的美麗又健康~^^
加油~~~~~~~~~~~~~~

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東方曈

2005-04-09 15:04:23

小bey
你也跑ㄉ太快了吧.....
等等我啦...^^....

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小bey

2005-04-09 15:28:44

Honey J~

ㄏㄏ~只要你肯努力ㄉ話~我相信你也可以和我依樣瘦下來ㄉ喔~~!!

不過我還在繼續努力當中~我打算短期目標45公斤~
因為我才161公分而已~

不過我最開心ㄉ是突破ㄌ停滯期喔~!!ㄏㄏ

今天心情超好ㄉ~我等一下要去快走一ㄍ小時~
順便買面膜~

薏仁雖然可以美白和利尿~但是不要小看他ㄉ熱量喔~
薏仁是澱粉類ㄉ~單吃薏仁會胖~但是薏仁水就還好~
不過還是不要狂喝比較好

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小bey

2005-04-09 15:30:14

忘了~

加油加油~!!

記住部要心急~要有耐心喔~!!

這是我減肥這一ㄍ月ㄉ心得~我覺ㄉ最重要ㄉ是耐心~

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小bey

2005-04-09 15:31:30

東方曈~

我可是一值都很拼ㄋㄟ~!

幾乎都沒有破戒說~

不過我覺ㄉ一切都直得~!!

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小bey

2005-04-09 17:12:00

多走路﹐少坐車﹐儘量走樓梯。切記﹐電梯是肥胖的好朋友！
不鼓勵過度的看電視（看電視時消耗的熱量比休息時還低）。
飯後立刻刷牙
一定在餐桌上用餐﹐專心進食﹐進食時不可看書或看電視
培養休閒習慣與及宣洩情緒管道。不要因為失戀､無聊､心情不好而暴飲暴食。
吃飽才去採購食物，買菜應有計劃。
想要吃垃圾食物時﹐請再想想您減重的偉大理想
在冰箱門口貼一張您減重前的照片﹐會有助您抗拒美食的誘惑
定時（不要天天秤﹐一週一次即可）測重記錄﹐適時給予自己獎懲

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