減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……

多啦a夢茜

2005-04-27 04:51:38

我也要減肥.....夏天要換季ㄌ短褲..= =
ㄧ年胖ㄌ16公斤最近覺ㄉ太離譜ㄌ開始減肥
已經瘦ㄌ3公斤最近又碰上考試身活作息不正常亂吃又胖ㄌ1公斤大家一起加油ㄅ以後我每天來報到囉~
希望在528以前瘦8公斤 628以前瘦18公斤畢業以前能以50公今派畢業照雖然還有一年......

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愛美小胖胖

2005-04-27 10:43:05

加油,要有毅力,�心,均衡飲食,節食及運動,一起減肥吧

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candyboy

2005-04-27 21:05:27

其實我真的非常想說..
看了一篇又一篇的日記..大家都在喝水或無糖的咖啡..
真的很想建議換喝無糖的綠茶把喝的水和飲料通通都換成無糖綠茶(便利商店御茶園剛好茶類都有促銷)
我是男生但我真的沒想過減肥我之前是68kg我182公分我認為還ok但想瘦到65kg看看只是純粹想想
所以把以前喝的飲料習慣通通換成無糖綠茶(一值都喝御茶園是無糖日式綠茶那種)沒想到一個月後62kg...我飲食習慣還是一樣大吃大喝...結果肥不回來..我覺得綠茶消脂的威力實在太恐怖了..而且超消宿便身體都超舒服
我現在每天都喝六罐以上500cc的無糖綠茶@@..皮膚也變的水嫩水嫩~現在都覺得喝其他飲料都沒綠茶好喝^^

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~小雅妹~

2005-04-28 04:36:10

伯爵奶茶
你好..
我想請問你一下.
你用了薇姿和魔術14的功效如何
因為我最近買了薇姿的
想瘦大腿,不知道瘦肚子有沒有用喔
謝謝你的回答喔
也希望你減重成功...加油

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愛美小胖胖

2005-04-28 09:52:49

182公分68公斤還要減肥啊,有點誇張吔

182公斤70公斤有在運動的看起來都太瘦呢

我來了,今天量體重55.0(比昨天少0.1,哈,月底54.xx有望了)

昨天整天吃了如下:
早餐
250cc優格加巧克力醬,一片起酥蛋糕

中餐
1/3個排骨便當及一顆地瓜,10個葡萄

晚餐
想吃香吃辣地,便買了滷味如下

高麗菜,金針菇,大黑干各一份

10個葡萄,30顆桑堪

運動,感冒下午只搖呼拉圈,踏腳踏車約30分鐘
晚上再採腳踏車一小時,每天3000cc以上的水

大家加油

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為什麼

2005-04-28 13:24:16

to 比基尼~
我跟你一樣158耶!!
我一直在找好吃簡單熱量又低的東西吃,最近又發現有機商店裡賣ㄉ精力湯隨身包不錯耶!我是單包買因為不確定好不好吃,一包35原真ㄉ不錯喝喔!而且含有豐富ㄉ營養,喝個一包就很飽ㄌ!可以試試看!

4/27 早上47.8 體脂23
早餐肉鬆蛋三明治+薏仁水
午餐涼拌珊瑚草
點心一個車輪餅
晚餐兩個車輪餅
晚上48.0 體脂21

很久沒上來ㄌ!大家繼續努力喔!有好康ㄉㄧ定要一起分享喔!這樣才有減肥ㄉ動力^^

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愛美小胖胖

2005-04-28 14:09:33

to為什麼

你47.8還要減肥嗎?是美學體重了呢

你的目標是多少?熱量吃那麼底

我要是那種體重一定太瘦(臉會凹下去,一臉難民樣)

還是先達到我的標準體重50kg好了

珊瑚草真的好吃嗎?我這兩天要去買了

你都吃那種的,紅色的還白色的

加油

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比基尼∼∼

2005-04-28 23:18:48

4/28

早:蕃薯稀飯+海帶豆皮
中:蝦仁飯半碗+半杯飯料+一盒鳳梨
晚:no

前天晚上忍不住吃了一碗乾麵~~體重是沒有增加，但停在48kg已經二個禮拜了(一個禮拜大概只有一天晚上有吃飯)~~好煩喔~~

這幾天晚上都有在做一點小小的運動，想要瘦腿~~我的上半身蠻瘦的，但下半身就喔喔了~~~
希望自己能繼續加油喔~~~想慢慢的把一些減肥的步驟融入我的生活中，所以不管吃什麼都很努力的多咀嚼幾下~~~

現在的肚子咕咕叫的，今天有努力喝了七八百cc的綠茶，覺得自己目前喝的水越來越少了~~要改進~~

大家一起支持下去吧~~~不要放棄喔~~~

TO:為什麼~~我們的公斤數跟身高都差不多內~~一起加油喔~~~

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為什麼

2005-04-29 00:11:12

to 愛美小胖胖
我希望這次能瘦到45,人ㄉ慾望是無窮的,減肥可以培養毅力囉!我最胖曾經到72,這幾年來慢慢減,也多少有些心得,每次有人說你已經不胖ㄌ幹麻還減,我總是說沒真正胖過ㄉ人是無法了解胖子ㄉ痛,因為我了解所以希望自己能更健康一點,而且你相信嗎?減肥會減上癮喔!

4/28 早上47.8 體脂23
早餐肉鬆蛋三明治+冷咖啡不加奶精
午餐精力湯一碗+3片鳳梨+3口涼拌珊瑚草
晚餐 6片餅乾+5片鳳梨+4顆葡萄
晚上47.8 體脂21

下午去逛黃昏市場,買ㄌㄧ些菜興奮不已,因為又可以開始變一些花樣ㄌ,總不能每天都吃珊瑚草吧!!大家一起加油喔^^

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為什麼

2005-04-29 00:12:35

to 愛美小胖胖
我ㄉ珊瑚草泡開後是偏乳白色ㄉ^^

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比基尼~~

2005-04-29 14:32:19

早:中式大餅切開後的二片~~想必熱量是多到爆
中:阿嫲炒的炒麵+米粉+一點青菜&香菇~~~
晚:不吃~~~

今天早上量體重48.0~~很煩內~~到底何時才會降下來呢??

昨天晚上做了瘦大腿的運動，做完覺得肌肉很酸~~呵呵~~很有成就感喔~~~

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目標50的小蘋果

2005-04-29 16:17:53

這幾天還是停在65，吃的東西有在克制了，不過因為白天學開車的關係，腳有點痠，好幾天沒踩空中腳踏車了><
今天要開始督促自己了，距離五月中還有兩個禮拜多一點，我的目標是在五月中瘦到六十，一個禮拜2.5.......拚了再說吧!!

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為什麼

2005-04-29 23:53:31

4/29 早上47.6 體脂23 (生理期第一天)
早餐摩斯漢堡ㄉ火腿蛋三明治+冰咖啡不加奶精一杯
午餐蔬菜湯+2片鳳梨
晚餐 5片鳳梨+10顆無子葡萄+3塊貢糖
晚上48.0 體脂21

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超愛綠茶

2005-04-30 01:47:26

大家安安壓！！^^看到大家那麼努力的減肥！
讓我更有動力了！！平常我只是上網看看大
家的留言，自己默默的努力，但一個人減肥
真的很辛苦，又要美食抵抗...不過辛苦是有
收獲的捏...我原本是154/50，現在48公斤了！
希望能邁向45公斤！水水們..加油吧！

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為什麼

2005-05-01 00:16:12

4/30 早上47.6 體脂23 (生理期第二天)
早餐肉鬆蛋三明治+小冰咖啡
午餐蔬菜隨身湯包+2顆水餃
晚餐 5片鳳梨+數顆葡萄+雜食(一點菜,一點肉,一點蔥
油餅)
晚上48.2 體脂20

天啊!每次回娘家就會一直吃,像今天晚上就是,體重上升了,還好體脂是20,在努力些囉!希望體脂可以18,現在是生理期多喝些黑糖水幫助血液代謝!大家加油囉!!

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為什麼

2005-05-01 22:33:21

5/1 早上48.2 體脂23(生理期第三天)
早餐肉鬆蛋三明治+冰咖啡不加奶精
午餐 1/3碗肉羹湯
晚餐蔓越梅醋一杯+1/2碗冰淇淋
晚上48.0 體脂20

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比基尼~~

2005-05-02 09:45:29

禮拜六晚上
買了鹹穌雞要給媽媽吃，結果自己就狂啃了起來~~~呵呵
又喝了同學帶來的飲料~~~真是罪惡的禮拜六呀~~~~

五月一日(小紅來第二日)

早+中:
核桃起士麵包~~拳頭大小*1+炒飯半碗+魚二種各少許+清煮筍子二片+魚湯一碗................看起來好像很多吼，但只是種類多了點，實際上還好啦~~~
晚:no
47.8kg~~

五月二日(小紅來第三日)

早:清漿*1+饅頭*1+巧克力一條(175卡)

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目標45

2005-05-02 21:49:27

哈囉…各位親愛的減肥戰友們…
好久不見囉…我終於回來了…我回到了邁向目標45kg
的行列了…最近真的很忙很忙…一會兒忙公司的事
在加上學校又要期中考(目前是個白天上班晚上進修的
貧窮上班族^,^)，不過現在學校的期中考剛考完，可以
專心的忙公司的事及好好的努力減肥了…話說這一陣
子因為每天都熬夜忙公司及學校的考試，所以不太敢
不吃…怕沒有力氣或精神不集中會影響工作…唉…所
以呀…現在的體重還是維持在51~52之間…打算月底要
去花蓮玩…希望到時能夠瘦到46~48之間…*^^*…

<<第四十天>>5/2
早餐：沒有吃
午餐：一個便利商店買的沙茶燒肉繪飯(熱量大概是585大卡)
晚餐：一顆水煎包

【心之語】
剛才量了一下體重51.7公斤，這個星期希望能瘦到50kg
大家替我加油吧…^^

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愛美小胖胖

2005-05-03 10:19:04

今天的體重 54.2(呵,又降了100克,雖然少但還是粉高興)

昨天吃了如下:
早餐:地瓜一顆,蔓越梅汁一杯,泡菊花茶一壺,萄葡5粒

中餐:涼拌珊瑚草一碗,饅頭半顆,白煮蛋一顆,燙青菜2種

下午:吃了三片火腿(90卡),一包小王子麵(67卡)

晚餐：涼拌珊瑚草一碗，香蕉一根（真是罪過啊），
橘子一顆，鳳梨二片,檸檬汁一杯(無糖,加代糖)

運動：下雨,傍晚沒去公園運動，睡前作伸展操半小時，腳踏車40分鐘

照常運動並每日配合5000cc的水,大家也要加油喔

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比基尼~~

2005-05-03 12:52:45

嗨~~~目標45~~~
妳回來啦~~~再一起加油吧~~~要美美的瘦下去喔

5/2
早:熱清漿+饅頭*1+巧克力*1
中:炒飯+香菇二朵+筍子5片+土托魚一片+鳳梨二片+紅豆湯一個
晚:鳳梨二片
但十點左右被叫出去吃了一碗薏仁湯~~呵呵~~~
47.6k 體脂24

5/3
早:熱清漿+饅頭*1
中:炒冬粉+香菇雞湯*1(雞肉五塊)+鳳梨二片
晚:nonononononono~~~~~~

早上量體重的時候~~~~~~~~~
竟然是46.6 體脂24(體脂一直偏高)
高興到爆~~~~~~哇哈哈哈哈哈哈哈

好像在我的記憶裡沒有看過這個數字，除了在國中之外吧~~
真的很開心喔~~~~

現在有點習慣不吃晚餐了~~~~也不會覺得很餓~~~
就算有吃，也咬很多次再吞，我不想因為吃晚餐而有罪惡感，所以如果真的想吃就會去吃了~~~

小紅快結束了~~(我通常都只有三天而已啦~~)
要好好的加油囉~~~~~yoyoyoyo

邁向比基尼的世界~~~~~~~~~~~~~

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