一起來減肥吧!!!!

把每天所吃的po上來(還有身高、體重&體想理重唷)，大家一起努力，一個人堅持太難了........
我是讀夜間的，白天上班晚上上課，so~幾乎三餐都吃外面，讀了快三年，體重嚴重暴增阿~

身高:160cm、體重52kg、體想體重45kg

由我先開始，昨天......

早餐:六個小煎包(素的)&一杯無糖hot菊光普洱茶
午餐:十顆水餃&一杯無糖hot菊光普洱茶
晚餐:小杯無糖木瓜牛奶&二顆茶葉蛋(沾了一點黑輪醬)6:30分以前解決
消夜:一口煎蛋&二片波卡&幾口hot的杏仁茶

??^^

2004-01-15 23:12:23

榴槤榴槤
還是相信榴槤的功能

P.S.忘不掉獵人集數費用,畢竟在這段時間發生了不少事情,不僅僅是你們喔~~

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小潔*^-^*

2004-01-16 10:18:05

早~起酥肉鬆麵包&即溶咖啡

午~排骨便當

晚~三分之二碗飯&一些肉&菜&雞湯

天阿....這像是減肥的人吃的嗎????
唉~

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PinkyKatie

2004-01-16 13:14:33

小潔
你現在應該放寒假了
晚上就不用上課了吧
那你現在不如趁這一個月
好好嚴格執行減肥計畫
晚上不吃澱粉類
餓了早點去睡覺...不要管肚子咕嚕咕嚕叫
保證你一個月後...最少瘦個3公斤
當然前提是...早餐和午餐也不能過量喔

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跳跳虎

2004-01-16 15:25:11

早:包子1個.無糖茶
午:半碗飯+3份青菜
晚:半碗餛飩麵

我昨天去見了一個朋友.他是男生喔.離我上次看到他是大概3個月前的事.我發現它變超瘦的我就問他說他是怎麼減肥的~結果他是說就是完全不吃澱粉類,就算很想吃也是一星期只吃一次.所以他覺得就方法很有效但肚子會很餓~所以我從星期一開始就要開始戒澱粉類了哈哈~加油加油~

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忘狗族

2004-01-17 00:48:26

早　香蕉一根

午　滷肉飯

晚　一包麵包．．．很好吃耶

宵夜　兩片麵包（味道不是很好）

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beautyhollywood

2004-01-17 02:17:05

早餐 x
午餐漢堡很大一個
晚餐水餃8粒
中間有吃一點沙拉和餅乾兩片
我覺得自已有瘦一點明天量好體重在來po

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??^^

2004-01-17 02:33:34

注意sport&sex的效果不一樣
從肌肉形狀與肌肉耐力可以分辨的出來喔
所以還是相信榴槤的功能^^

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m*m

2004-01-17 11:35:46

對
111只是一份的熱量

早  纳豆橘子兩顆  原位優格
中  energy bar
下午  糙米稀飯一碗
晚上  蔬菜一鍋
宵夜  忍不住又吃了一點優格加黑棗

最近我拼命找一些聽了會很有勁的音樂
要拿來運動時聽的
我覺得有聽這種音樂運動比較起勁不會太無聊說
(因為我都自己在家運動)
可以持續到三十分鐘
呵呵  大家可以試試唷

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PinkyKatie

2004-01-17 19:52:43

早:x
午:便當(飯吃一半)
晚:蘋果1/3, 豆乾10小片,MONO戀人巧克力5小顆

媽媽說我臉太瘦了
但是臀圍還是很大
要叫我多做運動

請問你們都是做什麼樣的運動呢?

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PinkyKatie

2004-01-17 19:58:35

對這問題持疑問很久了

我從來不算熱量耶
但我建議你想吃零食的話
盡量選在下午以前吃完(前提是不過量)
或者用餅乾代替主食(飯和麵就不能吃)
如此一來你在減肥的同時還可以享受美食的

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PinkyKatie

2004-01-17 20:03:10

澱粉王x2

你們要來報到喔
在這裡我們會互相督促的
加油!!

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紫雨

2004-01-18 00:59:27

哇很久沒來了
早餐:牛奶300cc+雜糧麵包
午餐:7-11凱薩沙拉+蘋果x2+小餅乾4/1盒+不加糖咖啡
晚餐:SUBWAY素食淺艇堡半個+牛奶250cc
<體重>晚上量的 44kg

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忘狗族

2004-01-18 01:18:57

早兩片麵包

午沒吃

晚一個大麵包

宵夜沒吃

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忘狗族

2004-01-18 01:20:19

補充說明...

我的運動都是在原地跳一百下...

是情況而定..如果適應了..就加一百下..

不過跳完要記得拉筋....

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PinkyKatie

2004-01-18 15:21:03

忘狗族
謝謝你提供的運動
今天跟媽媽去菜市場
看到一位辣妹
我問我媽我的臀部比她大嗎
我媽回我
大多了...足足有3吋!!
我臀圍不過36耶
嗚....太可怕了!!
今天量體重約47.5
但是臀圍一直沒小過
好傷心喔

早:X
午:油飯, 炒青菜, 魯豆腐
晚:打算吃1/2蘋果

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m*m

2004-01-18 16:02:07

PinkyKatie

呵你媽好有趣喔
要是我跟我媽抱怨我肥還是什麼的
她都不高興覺得肉肉沒什麼不好
然後永遠覺得我算瘦...=_=|||

我跟你一樣
臀圍嚇史人的大
每瘦必先瘦上半身
瘦到看到排骨和變平胸
屁股大腿還是一點動靜也沒
T_T

唉...

今天我的菜單和昨天一樣
哈
因為我都沒出門說好聽是在家唸書
但其實昨天我上了一整天的網...:p

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澱粉王x2

2004-01-18 16:51:26

我二天前有來報到啊!   不知為何被刪了!  嗚~~~
不過今天去Richmond玩  亂吃了一通真是罪惡啊> <"  但還是報一下好了!
早: 麥當勞六塊雞兒童餐(二人分吃)
午(每人): 涼拌豬耳半碗飯  五更腸旺  無錫排骨
晚: 便當一份(二人分吃)
宵夜: 澱粉男吃了一個半三明治  澱粉女只吃了半個三明治
(唉  明天在量體重好了)

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PinkyKatie

2004-01-18 17:53:14

水水--------身高----體重----目標
小潔---------160-----52-----45
魷貓---------165-----55-----52
m*m---------155-----42-----38
PinkyKatie--163-----48-----45---(Jan14/47kg)
白色海豚---160-----48-----45
PinkyPenny
koala22------?------47-----45
beautyhollywood---167----53----50----(Jan,14/52kg)
貓是niny---164----46------42(40)-----(Dec,30/45kg)
丑丑--------172----57------55
fatty(男)----175----77.8----65
漂浮藍天---157----45-----42
BiGeYeS----168----53-----48-----(Jan,2/52kg)
Anan-ni-----159----53-----48
鮪魚蛋餅---155----43-----40
紫雨---------158----45-----43----(Jan,2/44kg)
嘎------------162----53-----48
彤影---------172----56-----54
sugar^^------164----55-----52
＊∼貓貓∼＊---162----47----44
忘狗族----------160-----?-----50
MoneyGirl------164-----51----45
我也拼了-------163-----51----46
跳跳虎----------160-----52----45
kil--------------- 158-----52----45
我愛白飯-------160-- --52----47
澱粉男--------172---91--- 72
澱粉女---------158---62.5---48
都是肯得基惹的禍---160----52----45

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??^^

2004-01-18 20:24:40

雖然還是相信榴槤的功能
不過現在要去大賣場辦年貨減肥
哇腿筋還是好痛~~:::

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彤影

2004-01-18 22:41:58

好幾天都忘記來po了
從上星期三開始家人不在……終於可以不必吃三餐
現在每天都是想到的時候才吃
有的時候一天只吃一杯豆花
現在是54.5，繼續努力中！

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