減肥 / 這一次......真的要瘦了..........

如果要加入這裡的話就是每天都上來聊聊自己一天吃的東西和運動的多少...我是1號iris...身高168體重努力幾星期再公開吧...哈ㄏㄏ...
要參加的朋友依序自己編號...我會記錄你們的過程喔..買好筆記本了!!偷懶的水水會被通緝喔..^^
因為自己減都會懶..大家一起可能會比較有效果吧!!

i.r.i.s

2003-05-14 11:55:27

no kg
1 沒瘦
9 53(-1)
17 57(-1)
19 47.6(-1.4)
25 52.5(-1.7)
27 54(-1)
30 90(0)
39 50(0)
44 57(0)
45 58(0)
46 51(0)
47 -2
48 47.5(0)
49 59(0)
50 54(0)
51 49(+0.5)

以上是5/12也就是這星期有更新體重的水水~~
大家看的出來誰第一名嗎??就是47號的freda526囉..
如果登記有錯再跟我說...有很多人的體重都是空白ㄋㄟ..怎麼回事ㄋ?基於督促各位的原則..希望可以儘快補給我啦...如果不能點小信封的就memeyasu@yahoo.com.tw......拜託啦....
後面加入的水水~~5/19要量體重喔~~~加油ㄋㄟ

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漢堡

2003-05-14 13:17:27

耶...我也想加入
我現在162公分53公斤
目標是48公斤
其實是50公斤...但想說48的話有2公斤的申縮...呵
我現在每天都早餐,晚餐:優酪250g...午餐:麵加蛋
不知營份夠不夠
因為我只要吃東西就會肥只有這個方法而已
希望能成功

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迷

2003-05-15 10:33:57

NO39...迷
早餐優酪乳一瓶
午餐白飯加香菇肉

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smallestfish

2003-05-15 11:37:01

No. 40

早餐:兩片全麥土司(夾雞肉番茄小黃瓜和生菜)
午餐:一碗水煮青菜+ 水煮蛋 + 半根banana
晚餐:2 fruit bars

I suggest that we open another file for this topic. For example: 減肥 / 這一次..真的要瘦了Part II. Because this one is taking longer to open!!!

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ddl

2003-05-15 12:22:29

看來看去,覺得大家吃的都不是很營養,有點擔心大家...最近sars肆虐,各位減肥之餘別忘照顧自己的身體耶..加油!

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ddl

2003-05-16 08:33:19

對ㄚ,至少都要作到每天吞一顆綜合維他命,不過在這邊告訴大家一個重要的訊息,大至上綜合維他命都會包括維他命A但維他命A是可以在體內儲存的,所以如果每天都攝取的話會過剩..<因為它不是以胡蘿蔔素的形式被攝取>SO..一星期有一天不要補充綜合維它命!

像我星期日都不吃維他命丸,讓體內的維他命A不會過剩..

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迷

2003-05-16 10:38:04

NO39:
早餐一塊蜂蜜蛋糕加一杯黑糖水(好朋友來)
因為昨天去拔智齒,不能吃太硬的東西...真不方便

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i.r.i.s

2003-05-16 10:38:53

漢堡是52號喔~~
嗯~~上面水水提到換版喔~~
好ㄚ~~已經很多篇了...不方便看~~~
那就"一定要瘦第二回"
我不會打那個II(TWO)耶....>_<

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芬達

2003-05-23 04:35:57

趕在妳們換版前快來加入~~
那我是53號嗎...不能擺脫53這個爛數字嗎跟體重一樣啦(沒.我做作.其實我是53.4KG左右..v__v)

i.r.i.s妳好:妳很貼心噢都有幫大家作管理(先巴結)
芬達來說說肥胖記錄.
我在高中畢業以前字典裡沒有"卡洛里"這東西.看到什麼想吃就吃.做人十分隨性.一天四餐五餐都可能.高一時量五十幾..高三量(一點都不注意體重.二年才量一次...超沒概念)就已67了..
然後開始覺得自己.嗯.有點胖(其實已油到不行而不自知)~~少吃一點體重就到65.當年台灣還沒有羅氏鮮,我託人從美國帶二罐.瘦5kg,之後就一直在60停滯~
直到前年開始.吃了某藥局開的藥加節食加運動.狂瘦.半年左右體重輕到48(人生最開心的階段)
但因為藥吃太久.沒效了所以藥沒再吃.運動也停.節食也停.就又開始胖胖胖..到56~57(在普通瘦時.還去抽脂.但那對體重一點影響也沒有但下半身有變好看).
前陣子又吃了大概一二個月羅氏鮮.但只是把體重維持不再上升.沒法再減重了(藥劑師說.因為同種藥身體也會有抗藥性..再吃也沒用)所以改吃諾美婷中(蠻有效的.不到一個月減3到4kg)~~

現在體重都卡在53.54間...
一天大概只吃一餐加上水果.但真的爆餓的...

今天才看到妳們的減肥主題.
以後我會常來報到.跟各位成員分享心得~~

關於吃藥或抽脂的問題可以問我~
我最近對廣明藥局的藥蠻有興趣.以前聽人說超有效.請問有什麼副作用~~

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小采

2003-05-23 09:12:44

我也想加入你們..我是164/48~49公斤..但是骨架中等型的..雖然大家都說我很瘦..可是只有我知道自己胖在哪裡..而且我每天都有做柔軟操..訓練自己腹部和大腿的線條..不只瘦還要緊實..我po一下我每天的食物:
早:低脂起士烤土司+咖啡
11:00會吃一份水果(通常是比較甜的..例如芒果..西瓜..)
中:稀飯+燙青菜+滷蛋
16:00會吃另一份水果(比較不甜的..芭樂..桃子)
晚:稀飯配醬瓜或豆腐乳3/4碗

如果晚上餓了在啃芭樂..而且我的晚餐在6:30之前一定吃完..一直到11:00要睡了..都不能再吃東西..我一直都是這樣維持體重..有時候也會受不了大吃大喝..可是吃完了胃很撐覺得罪惡感..又跑去挖吐之類的..當然有時也會自怨自艾..覺得自己要這樣維持體重一輩子好可憐..可是當穿上比喻其中更小號的衣服時..又覺得很值得..

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小采

2003-05-23 09:32:57

另外..我也建議若想瘦2公斤的..必須盡量減到4公斤..因為長期下來會復胖..復胖大概會在2公斤左右..如果每次剛好瘦了2公斤..便開始鬆懈的話..那麼你會一直跟那2公斤交戰..而總是覺得自己瘦不下來了..所以我的建議是一開始便將目標多加2公斤..

嗯..還有就是少吃吐司當晚餐..我的經驗是寧願吃正餐(白飯或稀飯)..這樣瘦比較容易瘦下下身..我以前也是超愛吃澱粉類的..腿也曾經像阿里山的神木(爸爸說的)..例如晚餐規定在400卡之內..雖然吃吐司也在範圍之內..但是比起要改善下半身的浮腫..我覺得還是米飯比較有效..我曾經減4公斤..因為克制吃麵包的關係..4公斤都只瘦下半身喔..也或許是個人體質的關係..現在我的大腿都快比小腿細了呢(雖然視覺上這樣好像很奇怪..)總之..每個女生都很努力的在維持體重..希望大家也要加油

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LillianChen

2003-05-23 09:48:17

能不能也幫我編號呀..我想加入..謝謝

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芬達

2003-05-24 00:54:23

版主i.r.i.s換新版了.你們去找找.
"減肥.一定要瘦第二回"~~~

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