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●飛天小綠兔●減肥日記

小兔:

加油喔^^別氣餒~我也是常常心情不好就大吃了~"~
可是這樣最後還是害了自己,所以要盡量心情愉快喔^^
我一直都有在看妳的日記,覺得妳是一個很好的模範,很有耐心,看到妳瘦了就會替妳高興,所以要繼續努力喔^^

加油^^
  • to  粉油的碗糕

    是阿!!mc痛一直是我的致命傷
    其實我知道是因為我太愛吃冰的關係
    所以每次一來就痛到亂死了
    也不是肚子痛
    是偏頭痛
    我mc來頭就會痛到像爆炸一樣
    痛到都覺得肚子痛不算什麼了
    唉唉!!這好像是遺傳~因為我媽更嚴重
    以前是就算mc沒來也會頭痛到死
    但現在已經比較好了
    只有mc來會痛........也不知道怎麼改進ㄋㄟ><"

    to  水桶腰

    嗯嗯嗯!!!其實我還蠻愛喝四物雞精滴
    只是每次都忘了買~哈哈

    to  freer

    這次一定要恭喜妳啦!!!

    我喔......又一口氣把自己吃回54.4了
    猛巴=  ="
    因為我昨天忍不住爆食了
    不知道發了什麼瘋
    就很想一直一直吃
    整個人都克制不了
    可能是身體覺得一直體力不夠巴
    昨天真的吃超好
    我喔.....真的很沒藥救ㄟ
    才剛苦完三天
    又自己白目吃回來~~吼

    to  紗保

    我毅力夠的時候是死都不會去的
    不然就去看他吃
    我也一口都不吃

    其實偶爾都會有這種時候~
    但我會很明確跟我男友說
    只要是特殊聚會~如生日啦~紀念日啦
    我絕對是吃什麼都奉陪
    但如果是一般日~就無緣無故要吃
    我就會死不去
    寧可在家龜

    不過我昨天才自己發瘋亂吃啦  =  ="
    不過是因為心情有點不爽
    哈哈.....
    是壞榜樣~千萬別學

    to  nelia

    我有試過三日蘋果餐喔
    他回胖更快=  =
    所以最好別試

    不管妳怎麼克制阿
    瘦三公斤就會回胖五公斤
    很恐怖
    千萬別試喔!!!

    七日妳就要問freer了
    她試過喔@_@

    我喔~~實在不會煮東西呢^^"

    我最近也要克制了~~不能mc來就狂胡亂吃......

    中邪了我><"
  • to  咪咪醬

    謝謝啦~~哈哈

    老實說我也有幫我男友開一個投

    我也是好賊滴

    不過今天上來看又更扯了

    居然都爆到九百多票耶

    好誇張...........

    我還是乖乖在20名內就心滿意足了

    拼不過那些瘋了投票的人^^"
  • 5月26日  (五)  MC第二天..爆食... 

    ◎體重:  53.8  kg  (+-0) 

    今天沒瘦耶!!可能因為昨天不舒服很早就一直睡的關係

    因為今天整個爆卡...不用算都知道所以不算卡路里了=  =

    ◎早餐(10:30) 

    三顆高麗菜水煎包 
    溫豆漿700cc


    ◎午餐(1:30) 

    寒天粉一匙 

    雞排便當一大盒(剩3/1飯) 

    ◎晚餐(8:30) 

    熱炒-豬肉串1串半+海瓜子+薑絲大腸+蛤仔湯+飯一碗
    蘋果西打3/1罐

    ◎晚上..通化街

    仙草奶茶一杯700cc

    甜地瓜幾塊(太硬太難吃扔了)

    ●大爆卡!

    ●維他命:x 

    ●喝水量:1600cc 

    ●排便量:2次 

    ●運動量:x 

    ●檢討: 

    今天又更像瘋子了
    莫名其妙心情很糟
    身體又差...今天吞了好幾次普拿疼
    莫名其妙就很想一直吃
    唉唉唉!!今天又胖到54.4了!

    好憂鬱喔!不曉得在煩啥

    可能身體狀況不好心情也跟著差巴
    不然就是我mc在作祟!因為這次特別不舒服呢∼
    而且心情都很煩悶!唉唉
  • to  紗保

    嗯嗯!!!我最近可能因為mc真的有點壞了腦袋
    因為我真的有點忍不住想要變成維持期了
    有點不想再繼續減下去!!!
    可能我覺得我還是該有所堅持~~~~

    還是順著自己心意走巴~~~
    可能暫時不會那麼強調減肥了!!!!
    但是絕對不會讓自己肥回來

    我想改成順從自己心意吃東西的吃法

    就是真的餓或真的想吃才吃東西
    而不是為了吃東西而吃東西
    想看看這樣的方式會不會讓我情緒那麼壞@_@"

    to  nelia

    這幾天真的很克制不了自己呢!!!

    會不會是減肥快滿一年的關係阿qq"
    整個人真的爆懶散的

    不曉得是mc的關係還是我自己的關係
    最近真的想放慢減肥速度了說........

    to  蘇兒

    我都是自己造成的=  =
    怨不得人
    到了今天還是頭很痛哩.......

    可能又跟我昨天不怕死又吃冰有關係=  =
    我想我真的瘋了
    怎麼會想吃冰到這種境界哩qq"

    to  rejina

    嗯嗯~~~等我mc走我應該會狂喝豬肝湯或是狂喝四物雞精巴

    這次真的讓自己超痛的......

    以後還是要多注意一點><"
  • 5月27日    (六)    MC第三天..繼續爆食...   

    ◎體重:    54.4    kg    (+0.6)   

    果真爆了0.6...又快胖回三日減肥餐前了
    我到底在搞什麼阿=  =

    下午一點起床....

    下午三點至光華商場....

    山豬肉香腸一根  150卡
    檸檬紅茶一些  30卡

    晚上六點回家...

    魯肉飯一份  301卡
    健怡可樂一瓶

    晚上七點...

    曠世奇派(咖啡)一隻  207卡
    咖啡捲心餅半盒  160卡

    晚上12點去基隆....

    豬腳一些  200卡
    地瓜葉一些  100卡
    香蕉牛奶500cc  120卡

    巧克力聖代一個  300卡

    回家後...

    舒跑一瓶  103卡


    共1671卡...爆

    ●維他命:x   

    ●喝水量:500cc   

    ●排便量:x次   

    ●運動量:x   

    ●檢討:

    這幾天我的飲食真的很糟糕喔......
    完全是隨心所欲的吃=  =

    最近莫名其妙有種想減到這邊為止的感覺
    就維持在53.54就好
    因為感覺自己似乎瘦不下去了

    不管是想不想減了
    應該說是想要維持一段時間
    再看看可不可以繼續減下去
    因為這陣子體重似乎已經到嚴重的瓶頸了
    怎麼都瘦不下去

    加上自己又莫名其妙很想吃
    我現在想試試靠自己餓才吃的方法
    並且使用少量多餐
    不再一口氣吃進大量食物的方式來維持看看

    暫時先醬子試巴.....

    看看會有什麼事產生
    但我絕對不會讓自己回胖滴........

    順便讓我心情可以放輕鬆看看   
  • TO  圓滾滾的布偶熊

    真的阿@_@

    豬血比豬肝好嗎.....

    那我下次喝豬血湯好了^^"
    今天才喝豬肝湯補血滴qq"


    to  簡單變美

    我真的不乖><
    今天不敢了
    因為真的連續頭痛四天了....
    普拿疼加強錠都吃到第二盒了~凹嗚

    我也是開始狂吃補血補身體滴東西了
    希望還來的及挽救.......



    to  各位

    沒跟大家講就是我昨天受不了我那一搓長髮
    太卡了

    忍不住就去隔壁髮廊剪掉了

    現在是我從小到大第一次短髮耶
    好奇怪滴感覺
    第一次往後摸不到頭髮哩

    不過我個人還頗喜歡的
    瘦了就覺得什麼髮型都頗適合的

    以前胖我想短髮應該跟笨蛋一樣巴~ㄎㄎ

    改天再拍我短髮照給各位看喔~^o^
  • TO  紗保

    哇∼∼∼好羨慕喔!!
    可以去香港耶∼我一直好想去喔∼可惜沒錢又沒閒

    那妳去玩了些什麼到時候回來一定要跟我分享喔!!
    還有要去幾天阿∼會花多少錢∼
    也麻煩跟我講好唄∼因為我也想存錢去玩呢!!!

    我是因為一直留著這顆怪頭也有點膩了
    加上天氣又越來越熱
    才忍不住去把他剪掉滴!
    花了610呢!頗貴!
    還被男友嫌呆和醜!凹嗚!

    但我個人是還蠻喜歡的人∼每人眼光不同囉!

    cc∼今天我有稍微克制住了!
    總不能每天都爆卡巴!凹嗚

    我要忍∼∼
  • 自拍的比基尼照來囉~~害羞的咧

    自己拍感覺比較瘦

    雖然還是凸肚

    現在目標就是手臂再細一點~肚子變超平~
    背變沒肉~~><

    還有今天總算突破魔咒~開始下降到53.6了

    希望最近每天都降=  =
    我好想快點回53喔...........
  • 再一張半身的
  • to  蘋果娃娃

    噗~~謝謝

    我覺得妳是因為一開始不習慣
    所以建議妳從晚餐吃點水果或青菜開始
    慢慢減量喔!!!
  • to  jun^^~

    已經有瘦就很開心啦~~~
    不知道妳多高呢???

    我覺得要一邊瘦一邊改成三餐喔~~
    因為如果瘦到目標再調整
    可能會因此而有復胖的情況
    然後要花很久時間才消的回來呢~~~

    慢慢調整就不太會有這問題喔~~@_@

    走路走很久當然對減肥有幫助阿~~
    而且妳也沒吃很多阿@@
    沒破1200卡
  • to  蘋果娃娃

    魚油跟一點點紅酒老實說熱量並不高阿
    所以是不可能變胖的喔

    我覺得魚油一定要配紅酒才有效耶
    最近我有開始覺得肚肚消了一點喔~~@@
  • to  水桶腰

    嗯嗯嗯!!!今天有稍微給我一點點面子

    終於降了0.4.....

    已經過了一個月...整整一個月
    卡在54->54.4

    終於到了月底53.6.....感動

    拜託讓我在30號或1號53............嗚
  • to  可愛胖小妞

    哈哈~~對阿

    說我在減肥都沒人相信巴~~~
    而且我熱量一定真的低估很多

    因為今天才降到54而已~~
    雖只胖0.4
    但要回去可就不容易囉

    真的很好吃ㄋㄟ~只是下次要記得=  =
    不要像瘋子點那麼多
    不然就是應該要多點人去分食=  =


    to  虹ㄦ

    哈~~54.6還好只是昨晚的體重
    原異想天開想說今天說不定只胖0.2
    不過還是胖了0.4
    表示我熱量低估太多了=  =

    加上我又很多天沒嗯嗯了
    誇張巴~吃那麼多耶~~他們全都堆在胃裡
    好扯喔!!!!

    我昨天看雜誌才發現
    我可能是胃凸型肥胖
    因為他把我說的太準了

    就是吃飯速度爆快~而且手腳細長但小腹就是凸
    根本就是在說我

    我也有脂肪型肥胖
    就是吃完都坐著
    又愛喝冰冷食物又便秘

    凹嗚
    我是混合型的大肚婆啦><
  • to  蘋果娃娃

    慢慢來!!!!
    妳已經瘦了那麼久了
    一定會有瓶頸的
    而且會不會妳沒吃晚餐但早中餐吃一堆
    那當然不會瘦喔!!!

    我也是要努力先瘦到50
    最近太愛坑我男友買衣服
    他氣死了
    說我又還沒50~~怎麼一直預支=  ="

    我紅酒就買便利商店的唷@_@
    不用無糖啦~~
    反正只喝一cc而已


    to  馥兒

    我去公館那邊的唷~羅斯福路的^_^
  • 5/3  (三)  mc第五天

    體重:53.6  kg  (-0.4)

    嗯嗯!!很好很好....今天繼續!!!

    早餐(11:50)

    黑糖饅頭蛋一份  350卡
    溫豆漿一杯  130卡

    洋菜粉一匙
    藤黃果+安基酸二顆
    維他命C.B各一顆

    中餐(3:30)

    蕃茄肉醬麵一碗  500卡
    無糖綠茶700CC一杯

    晚餐(6:00)

    優沛蕾草莓優酪  200卡

    喝水量:1650CC

    嗯嗯:三次

    運動:X(MC期都不運動)

    檢討:

    很好!!!優秀的兩天飲食

    繼續加油!!!拼拼拼

    這幾天看能不能瘦回53......^O^

  • 5/4  (四)  mc第六天

    體重:53.6  kg  (+-0)

    因為昨晚客戶來...特地買了兩碗油飯來
    我不好意思一口都不吃
    就塞了三口
    結果今天就持平了=  =

    早餐(12:30-聊天聊太晚才吃)

    洋菜粉一匙
    寒天粉一匙(網路特別買滴!!味道不一樣耶!!)
    藤黃果+安基酸二顆
    水-300cc

    全麥土司三片+植物奶油+鮪魚=295卡
    零脂肪高鈣鮮奶一瓶=95卡

    午餐(3:30)

    筒仔米糕+醬=400卡
    無糖綠茶700cc

    下午:

    水-500cc
    無糖綠茶700cc

    晚餐(6:30-7:00)

    寒天粉一匙

    怪梨子一些=80卡
    全麥土司二片+植物奶油一些=180卡

    晚上:

    水+無糖綠茶一直喝

    睡前:

    魚油二顆+紅酒50cc

    嗯嗯:2次(這幾天爆正常耶!!好開心喔!!)

    運動:應該不會做...頂多扭腰盤!!!

    共1050卡

    檢討:

    今天晚上原想吃那怪梨當晚餐的
    但吃沒幾塊真的蠻難吃的=  =
    不知道什麼梨~說是黃色皮的!!!
    不太甜有點苦~~><"
    所以就不吃了~~想想卡路里還剩很多
    又怕太晚吃會胖
    就趕緊再吃了兩片全麥
    今天都給他多估算一點
    希望明天至少降個0.2給我~~~
    每天0.2的話...該有多好哩~ccc

    很開心最近都超正常嗯嗯的!!!希望繼續保持下去

    今天買的寒天粉來囉
    那天看電視示範...真的很猛耶!!!
    粉加進去澱粉跟油都會被包覆唷@_@
    而且真的可以排掉

    而且今天才發現洋菜跟寒天真的不一樣
    洋菜吃進去是很嘔心的
    寒天一含進去就是發熱的而且一下就融解
    感覺真的有效喔!!!

    這樣就不用怕澱粉會肥了~萬歲~~

    不過話先別說太早
    我還是自己努力實驗過有效再跟大家講唷~^o^
  • TO  JUN^^~

    我覺得妳真的吃太少囉!!!

    早餐跟中餐量還是要正常才行唷~~~

    這樣才不會妳一瘦完恢復正常時
    體重也像吹汽球似的回胖

    妳可參考我的飲食
    去抓大概的量
    因為我都吃的很正常
    對某些小食的人還會覺得我根本不像減肥哩!!!
    但卻真的很穩定瘦喔~~^_^


    TO  蜜蜂糖

    我是在網拍買滴
    是日本進口的寒天粉末
    真的是水溶性
    一含在嘴裡就化了

    也沒像洋菜有怪味道

    而且我覺得有效耶!!!

    這幾天吃都瘋狂嗯嗯耶
    澱粉吃多也沒因此體重上升

    昨天我吃了不少澱粉呢@_@
    雖然卡路里沒超過
    但還以為會胖的
    沒想到持平
    我想應該寒天在發揮效果了!!!
    這幾天只要有吃~就很容易嗯嗯耶

    以前是數天沒一嗯
    這幾天是天天嗯不完@_@
  • to  nelia

    嗯嗯!!!是滴~真的很沒安全感ㄋㄟ

    唉唉~~~到底有什麼方法能賺很多很多錢呢~~
    真的好難喔~~~
    比減肥難多了~~

    所以我才說只有減肥才是最簡單的事啦~~><"
    只要默默努力就一定會成功喔~~

    to  虹ㄦ

    我昨晚也猛跳ㄌ30分的有氧唷~~~

    因為前天有跑步
    所以昨天只跳30分~~但馬上就去洗澡
    所以流超多超多汗的
    但是因為只睡6小時
    今天體重只是持平ㄋㄟ
    說不定睡飽就瘦了~~我每次都這樣
    睡10個小時再去量體重
    通常都不會胖喔~哈哈哈

    to  簡單變美

    是阿!!!事情太多有點給他憂鬱
    但我還是很樂觀啦
    覺得順其自然
    路總是會有的~只是時間到了沒而已~~
    希望一切可以平安渡過說~~~

    沒錢真的是萬萬不能呢!!!凹嗚~~~

    to  蜜蜂糖

    跟我一樣=  =
    我是冰品大王
    冬天都非吃冰不可
    何況是夏天
    最近幾乎天天都吃冰ㄋㄟ
    真的很糟糕~~哈哈
    但是真的很好吃~~~~~~~

    所以我說冬天才是我的減肥良機啦><"
    夏天反而會讓我肥死............
  • to  超級想要穿比基尼

    其實我是在家裡公司上班啦=  =
    所以根本沒薪水領
    加上家裡公司有出一些狀況
    所以就沒錢啦.....

    但是沒到沒錢吃飯那麼慘啦!!!
    還是可以吃
    只是不敢花太多錢而已

    所以放心啦~~謝謝妳的關心
    我很感動ㄋㄟ~~><


    5/8  (一)

    體重:53.6  kg  (+-0)

    依舊持平..可能跟昨晚只睡六小時有關!!!

    早餐(11:30)

    寒天粉一匙+水200cc

    全麥土司二片+植物奶油一些=180卡
    零脂肪高鈣鮮奶一瓶=95卡

    維他命b.c.e各一顆
    鐵質二顆
    水-650cc

    午餐(3:30)

    寒天粉一匙

    咖哩飯(小)一盒=700卡(估高一點)
    無糖綠茶-700cc

    晚餐(6:40)

    安基酸+藤黃果二顆

    草莓優酪一盒=168卡
    無糖綠茶1000cc

    睡前:

    魚油二顆+紅酒50cc

    嗯嗯:1次

    運動:可能不會(昨天有跳有氧30分鐘)

    共1143卡

    檢討:

    今天表現很不錯!!!
    希望明天會有好成績!!!加油加油

    一定要瘦

    最開心的事是我便秘似乎真的消失了
    已經連續一個禮拜都自己嗯嗯了^o^讚
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