一定要完美!!第二版(還有10公斤的減肥日記!!)

是唷，紅酒配起司真的對豐胸有用喔？？！！
我現在大概是一個禮拜瘦一公斤吧。
沒有什麼奇蹟式的體重狂降。。。阿。。。。
我聽很多人都用紅酒配起士，可是很怕萬一自己實驗失敗，之前瘦的又胖回來，那就很慘了。

咖啡貓

2005-06-16 08:21:02

小白

從妳一開始減肥我就有看妳的減肥日記喔^^
妳的成績很好耶^^

加油喔^^

我還需要很多努力呀呀呀~~~~~~~

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emilyapple

2005-07-13 09:47:42

如果連續3天早中晚都只喝健怡可樂不知道有沒有用
我真的很想快速瘦下來

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emilyapple

2005-07-15 10:47:45

昨天又吃宵夜了....
今天早餐更是驚人
光早餐就吃了義大利麵ˋ地瓜ˋ芭樂ˋ水離ˋ葡萄ˋ咖啡
.....
希望中午能忍住不吃~
晚上回家後趕快洗澡睡覺
這樣就不會吃晚餐了
最近吐到喉嚨已經痛痛的了
有點開始害怕......

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我愛歐舒丹

2005-06-28 08:09:38

絶對..絶對不要催吐.
這個會變成暴食症...要治療到好.真的不容易.
往後的日子..你會一直胖.吐.瘦.的循環.
長期下來.胃.食道.牙齒.都會受損及壞掉.
真的...= ="....

以長期的不吃和不運動方式減肥.很容易造成營養不良.
身體一不平衡.就很容易沮喪.脾氣暴燥.....
很多問題會跟著來.
早餐.中午對自己好一點.吃些營養的東西.
下午.及晚餐就要對自己嚴格點.因為上午己經吃了很多東西了.

如果.早上中午.都不太吃.到晚上.
很容易吃太多.因為心理作用.會覺的自己都沒什麼吃東西.反而吃更多~
而且晚上.吸收的熱量.不像早上那樣容易消耗掉.
身體也會因為餓了一天.有能量進來時.
全部吸收~....

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333308

2005-06-09 23:53:19

哇！今天比較晚上線
原來小白已經成立社團了
我還想說，怎麼找不到第二版
還一直很納悶說
哈哈哈
大家繼續努力加油
今天看到比基尼的泳裝介紹好想穿喔
希望在夏天結束前可以如願以償阿

6/9 第40天（60.6-->56.8）體重還是停滯

早餐巧克力麵包 300卡
午餐素食便當三菜+半碗飯 500卡
下午茶無糖咖啡 120卡
晚餐小餅乾 100卡

一共1020卡
水1500CC

希望明天體重不要再停滯了
已經停了五天了

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333308

2005-06-11 00:59:08

呼~~今天早上量體重還好往下降了
討厭的停滯期還好有大家的支持
不然我一定撐不下去....

6/10 第41天（60.6-->56.4）

早餐鮪魚蛋三明治 300卡
午餐麵線+雞排 700卡
晚餐鳳梨1/4 120卡

一共1120卡
水1500CC

to 小白
加油喔努力撐過停滯期！！！！
對了你喝紅酒加起司的效果如何？

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333308

2005-06-12 01:02:15

to 37度C草莓香：
肉粽果然很難消化
還害你得腸胃炎
保重阿

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333308

2005-06-12 01:03:09

ＴＯ　小白
玫瑰蜜棗阿
想當初我喝玫瑰蜜棗
拉到一個不行
才喝一次　剩下的丟在一旁
希望你喝不會像我一樣

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333308

2005-06-12 01:06:07

小紅果然來了
真期待小紅結束的黃金期

6/11 第42天（60.6-->56.4）

早餐豬排蛋漢堡+奶茶 700卡
午餐鳳梨1/4 120卡
晚餐三樣蔬菜+半碗飯 500卡

一共1220卡
水1500CC

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333308

2005-06-12 23:33:20

6/12 第43天（60.6-->56.2）

早餐一棵水蜜桃+奶昔代餐 160卡
午餐排骨便當1/2 600卡
晚餐牛肉刷刷鍋 600卡

一共1360卡
水1500CC

今天吃超多因為是小紅來的第二天
不太敢吃太少怕又貧血所以想說補一下
真罪惡阿.....

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333308

2005-06-12 23:36:40

to 小白
真的不PO出來嗎？
我想雖然數字上沒有什麼成績
但是體脂肪應該有降吧
突破停滯期體重一定降更多
大家再咬牙撐下去吧！
加油！

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333308

2005-06-13 23:12:36

6/13 第44天（60.6-->56.2）

早餐一杯牛奶 180卡
午餐一塊豬排+一碗濃湯 600卡
晚餐又吃刷刷郭-_-||| 800卡

一共1580卡
水1500CC

今天還是很想吃肉，我一直聽到我的身體在吶喊！
我要吃肉我要吃肉.....
而且今天白天肚子痛到請假回家，真是痛死我了
還好現在都不痛了
放縱只到今天了明天已經是小紅第四天，所以可以開始少吃了....

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333308

2005-06-13 23:17:27

to 小天后
對阿經期來的時候都特別想吃東西耶
還好體重沒什麼增加...

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333308

2005-06-13 23:27:02

TO 小菜包
建議你可以每一口咬20-30下+一口水
如果要喝水一定要咬20-30下，不然會肚子痛喔
通常我這樣都吃一半就飽了也累了

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333308

2005-06-15 00:27:48

6/14 第45天（60.6-->56.6）

早餐草莓烤土司 180卡
午餐半個三明治+一杯無糖拿鐵 300卡
晚餐 2個小麵包+一口麵+一隻鳳爪 500卡

一共980卡
水1500CC

晚上哥哥與媽媽上台北，一起聚餐
我吃幾口就超飽的，吃不下其他東西
胃口真的變小了
剛剛量體重比早上量還輕0.6--->56.0好奇怪ㄟ
難道！！！！我的黃金期來了！！！！
希望這個禮拜能夠衝破55.X

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333308

2005-06-15 20:34:23

6/15 第46天（60.6-->55.8）
哇！今天早上竟然降到55.8太開心了
可是我怕是因為昨天吃比較少所以只是水分
希望明天還能維持

早餐一杯麥片 180卡
午餐一個肉粽+兩塊蘿蔔+一塊小的豬血糕 700卡
晚餐兩塊豬腳（都是皮） 400卡

一共1280卡
水1500CC

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333308

2005-06-16 23:13:45

6/16 第47天（60.6-->56.0）
果然被我料中了
體重又回到56.0
最慘的是，今天不知道為什麼很想吃東西
吃了好多喔，難道我也遇到了心理上的停滯期！！
因為最近一大堆朋友在我耳邊一直說，
你瘦好多瘦好多，褲子好鬆，讓我自己也開始沾沾自喜了起來，真是要不得阿.......

早餐草莓土司 180卡
午餐兩道青菜+一小球獅子頭+1/3碗飯 400卡
晚餐一碗四物雞湯（裡面有五塊雞肉） 800卡

一共1380卡
水1500CC

其實這樣比較下來，我減肥的速度還算慢
都快一個半月了才減掉4.6公斤
不止小白，還有愛美小胖胖還有很多人的日記
減肥的速度都好快喔，好羨慕！！
離我的目標48公斤還有8公斤要減
以我的速度大概還要三個月吧.....

突然想起來，我從來沒有對一件事情這麼有毅力過，
不但每天記錄自己吃的東西，我還順便記帳了，
這大概是我活了27個年頭第一次記帳超過一個月的，
真是可喜可賀阿！！
如果自己對每一件事情都可以這麼有毅力就好了
減肥這件事情，對我來說好像已經不只是外表的改變了
在這個堅持背後的收穫似乎比我原本預期的多更多....

^^當然，眾家好姊妹的互相鼓勵、幫助，也是很重要的一個原因！！所以我一定要堅持，再接再厲！！！

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333308

2005-06-18 00:47:13

to 肥丸丸
現在只要有人說，你好瘦喔
我自己都會馬上在心裡對自己說
對啊，是比以前瘦，但是還是很胖
馬上打擊一下自己的，免得得意忘形
哈哈，真是心理戰阿.....

to 小天后
謝謝你的鼓勵，我一定要把握這個黃金期
我們一起加油！

to 小白
你要沈住氣阿，我想你還是回到你之前的方法，
MONK真的好像不太適合你，與其會暴飲暴食
不如三餐正常吃一點，不然太長時間的空腹真的會抓狂，
如果真的很煩躁，不如透過冥想，躺成大字形，利用腹部呼吸，一邊跟自己對話，安撫自己的情緒！
加油喔！！

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333308

2005-06-18 00:50:09

6/17 第48天（60.6-->56.4）
果然昨天的雞湯太可怕了
得意忘形的結果

早餐豬排堡 500卡
午餐御飯糰+一小杯西瓜汁 200卡
下午茶一個小餐包 200卡
晚餐一盤燙青菜+半杯紅茶 300卡

一共1200卡
水1500CC

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333308

2005-06-18 20:46:05

6/18 第49天（60.6-->55.8）

早餐豬排堡+一杯紅茶 600卡
午餐中午聚餐，吃了很多海鮮>.< 600卡
下午茶一杯拿鐵 200卡

一共1400卡
水1500CC

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