懷孕 / 孕媽咪每日一讀

(重貼上一篇,  158天)

懷孕158天•第23週：
　　寶寶發育

　　手足的活動逐漸增多，身體的位置常在羊水中變動，如果出現臀位也不必害怕，因為胎位沒固定。

　　每日胎教

　　徐之才逐月養胎方：妊娠六月，始受金精，以成其筋。身欲微勞，無得靜處。出遊於野，數觀走犬，及視走馬。食宜鷙鳥猛獸之肉，是謂變腠理紉筋。以養其力，以堅背膂。
妊娠六月，足陽明脈養，不可針灸其經。足陽明內屬於胃，主其口目。六月之間，兒目皆成，調五味，食甘美，無大飽。

　　准媽媽保健

　　妊娠中期以後，孕婦常感到腰背疼。孕婦腰背疼痛是生理反應，不是什麼病，只要注意自我保健，是可以減輕的。首先孕婦要注意保持良好的姿勢，站立時骨盆  稍向前傾，肩膀稍向後落下。避免較長時間站立、坐、走，要注意勞逸結合，姿勢要常變化。走路時要全身放鬆，坐時後腰要舒服地靠在椅背上，不要長間坐凳子。  平臥睡覺時，可在膝關節後方墊個枕頭或軟墊，使膝關節屈曲起來，幫助減少腰腿後伸，使腰背肌肉韌帶得到充分休息。孕婦不要穿高跟鞋，穿高跟鞋會加重腰疼。  懷孕造成的生理性腰疼，分娩後就會消失，因此不用治療，特別是不要服藥、貼膏藥，可以多散步，少站立，做做孕婦操，適當休息。

　　飲食營養

　　桑葚糖水：鮮桑葚60克，白糖或冰糖適量。鮮桑葚加水煮，加糖，去渣飲水。

　　胎教趣聞

　　科學家把26名1.5~4歲的孩子分為4組，一組睡在播放每分鐘72次正常心跳聲音的房中，一組睡在播放每分鐘72次由節拍器發出聲音的房中，一組睡  在播放催眠曲的房中，一組睡在沒有任何聲音的房中。孩子們每個房間睡四個晚上，由觀察人員記錄孩子入睡需要的時間。結果發現處在有心跳聲環境的孩子入睡所  需的時間是其餘條件下的一半。在其他三種房間孩子入睡的時間無差異。從實驗可推斷胎兒有記憶和學習的可能性。

懷孕159天•第23週：
　　寶寶發育

　　胎兒本身也有情緒，會踢母親的肚子。高興時會踢，不高興也會踢，前者較溫和而有節奏。

　　每日胎教

　　父母的好情緒、好心情是胎教的最根本、最樸實的內容。懷孕後，人們常稱為有喜了，是件很高興的事，這個消息會給盼望已久的父母帶來無限的歡樂和希望，  這種喜悅的情緒是最原始的胎教。母親講：噢，這是一個聰明，漂亮的孩子，眼睛會像你，嘴巴會像我，肯定會很漂亮。年輕的夫妻沉浸在美好的想像之中，因為胎  兒是他們愛的結晶，生命的延續。於是他們會格外地珍惜這個胎兒，慎起居、美環境；注意營養、戒煙酒，以其博大的母愛關注著自己的寶寶的變化。這是一種極好  的自然胎教，胎兒通過感官得到的是健康的、積極的、樂觀的資訊，這也是胎教最好的過程。

　　准媽媽保健

　　由於妊娠五月是胎兒和孕婦皆安定的時期，故較宜於運動。如柔和的體操、緩慢的深呼吸，有利於全身的血液迴圈，促進消化和營養的吸收，這對母體和胎兒都  是十分有益的。實驗表明，在妊娠期適當運動的孕婦，其新生兒心臟比一般嬰兒大些。此外，適當注意多運動的孕婦，還能促進腰部及下肢血液迴圈，減輕腰腿酸痛  及下肢浮腫有助於促進身體對鈣、磷的吸收。

　　飲食營養

　　蜜汁甜藕：蓮藕750克，糯米50克，蜜蓮子25克。白糖適量，蜂蜜適量，糖桂花5克，水澱粉15克。將蓮藕洗淨削皮。糯米用清水浸泡2小時，灌入藕  孔內，將藕孔填滿。將灌好的藕放入籠屜，旺火蒸30分鐘。切片，加白糖再蒸10分鐘。將白糖，糖桂花、蜜蓮子燒沸，勾熒，澆在藕片上。

　　試一試

　　出現妊娠水腫可試用赤小豆燉鯉魚湯，吃豆和魚，並喝湯，對妊娠水腫有較好的治療作用。

懷孕160天•第23週：
　　寶寶發育

　　你能感覺的胎兒發出的第一個動作是由手臂和腿的活動引起的。這些第一次的動作就叫做“胎動”。對大多數孕婦而言，胎動是一件有意義的事情。胎動一般還  標誌著孕婦第一次感覺到她和寶寶有了直接的接觸。胎兒的呼吸系統仍然相當不成熟。胎兒的肺要發育相當長的時間，才能做到吸氣時輸送氧氣到血管，呼氣時排出  二氧化碳。

　　每日胎教

　　孕媽媽要時時想到胎兒的存在，並經常與談話，進行情感的溝通。談話內容可有四個方面：

　　*要從內心想著是與胎兒談話。

　　*給胎兒講故事、背詩歌、說歌謠、唱歌曲；

　　*教胎兒學習語言和文字；

　　*教胎兒學數學、算術和圖形。

　　准媽媽保健

　　自懷孕的第五個月起，孕婦的皮膚變得乾燥、粗糙，可以使用日常用的乳液或面霜，來適當保養皮膚。在懷孕期間，由於身體的內分泌改變，黑色素沉澱增加，  所以容易出現黃褐斑或雀斑，一些愛美的孕婦常用化妝品來掩飾這些斑跡。孕婦化妝應以清淡為宜，因為此時皮膚比較敏感，如果使用過多化妝品，反而刺激皮膚，  可能引起過敏，會弄巧成拙。

　　飲食營養

　　應根據季節選擇飲食。春天，人體之陽氣亦隨之升發。此時應養陽，在飲食上要選擇一些能助陽的食品，如蔥、荽、豉等。應由冬季的膏梁厚味轉變為清溫平淡，要多吃些蔬菜。食味宜減酸益甘，以養脾氣。

　　准爸爸必讀

　　父親吸煙胎兒畸形率增加；影響精子的品質；遺傳病發病率高；早產和低出生體重兒增加。

懷孕161天•第23週：
　　寶寶發育

　　這時胎兒平均320毫米。胎兒漸漸長大，子宮�的空間變得越來越擠迫。胎動越來越頻繁。雖然你能明顯地感受到撞擊。這個月，胎兒的皮膚是皺起來的。胎兒的皮膚不僅超皺，因為太薄了，還是透明的。如果在這個時候能看到胎兒，就會看見骨頭，器官和血管。

　　每日胎教

　　自然美能陶冶孕婦的情感，對母胎的心理健康是有益的。美好的大自然給孕婦帶來歡樂，對孕婦和胎兒都是一種難得的精神享受，也是胎教的一種形式。自然美  是千百萬年來大自然造就的結果，奇松怪石、雄偉的山峰、飛瀑流泉，觀賞之下，使人忘掉一切。大自然景物作用于孕婦的感官，喚起她們的審美心理和愉悅感，使  精神境界得以昇華。前蘇聯文學家高爾基在描述這類自然美時說：“打動我的並非山野風景中所形成一堆堆的東西，而是人類想像力賦予他們的壯觀。令我讚賞的是  人如何輕易，如何偉大地改變了自然……”

　　專家提示

　　改變飲食，增加鈣。抬高腿坐著，少站立，穿有支托的長襪，就能預防小腿痙攣。

　　心理醫生

　　焦慮感不同於一般的害怕的情緒，而是一種情緒障礙，使人陷於一種預感將有什麼不祥事情的發生的模糊而不安的狀態中。焦慮感往往說不出焦慮的原因。焦慮  作為一種強烈的情緒反應，會引起一系列作為應激反應的生理變化。使人的理智活動，如認識、理性判斷和推理等，產生障礙，表現出非理性行為和頻頻失誤的反  應。同時，焦慮作為一種持續的情緒反應，還會使生理上、心理上的緊張狀態得不到鬆弛，影響母胎的健康。醫學專家馬斯•瓦格納曾說：“多年來醫學忘記了愛情  是疾病防治中一個重要因素，是非常不對的。”近年來愛情醫學又逐漸受到了們的重視。誠摯的愛情，夫妻恩愛、感情融洽、家庭和睦，是胎教的重要的因素。

懷孕162天•第24週：
　　寶寶發育

　　此時的胎兒已長到身長約28~34釐米，體重600~800克左右，身體逐漸勻稱，皮下脂肪的沉著進展不大，因此還很瘦。

　　每日胎教

　　懷孕第6個月後，就可以輕輕拍打腹部，並用手輕輕推動胎兒，讓胎兒進行宮內“散步”活動，如果胎兒頓足，可以用手輕輕按撫他。如能配合音樂和對話等方法，效果更佳。

　　孕期生理

　　孕婦的體重明顯增加，其肚子已經大得引人注目，乳房也明顯增大、隆起，接近了典型孕婦的體型。從這時起，是孕婦身體非常容易疲勞的階段。由於長大的子宮壓迫各個部位，使下半身的血液迴圈不暢，因而格外容易疲勞，而且疲勞很難解除。

　　准媽媽保健

　　妊娠紋產生的原因，主要由於腹部急速的擴大，以肚臍為中心，產生向外的放射狀的紋路，這就是妊娠紋。懷孕期的妊娠紋顏色較淺，產後因為急速收縮，顏色則會變深

　　飲食營養

　　孕24周時的胎兒體內也開始貯備脂肪。孕婦在飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當比例，植物油中所含的必需脂肪酸更為豐富，動物性食品如肉類、奶類、蛋類均含有較高的動物性油脂，孕婦可不再額外攝入動物油，在烹調食品時用動植物油就可以了。

　　准爸爸必讀

　　胎教與做父親的關係也很大，丈夫應積極參加胎教，父親是接觸母親最多的人和最親密的人，父親的一言一行，乃至情感態度，不僅影響妻子，也影響妻子腹中的胎兒，所以丈夫必須積極參加胎教。

　　心理醫生

　　如心有不平之事，可及時向知心朋友傾訴，甚至痛痛快快地哭一場，千萬不要悶在心�，以致氣郁成疾。經常聽音樂。當神情興奮，憤怒之時，要聽一聽節律平穩舒緩之曲。

懷孕163天•第24週：
　　寶寶發育

　　妊娠六月時，胎兒的骨骼已經相當結實，關節開始發育，如果拍射X線照片，可清楚看到頭蓋骨、脊椎、肋骨及四肢的骨骼。

　　每日胎教

　　母親在妊娠中後期應定期給胎兒進行宮內訓練，撫摸胎兒，輕輕推著胎兒轉動，人為地使胎兒在宮內移動，增加胎兒，這樣可有利於胎兒尋找平衡的感覺，很好  地促進胎兒腦部的發育，使胎兒更聰明，長大以後對旋轉的適應能力更強。這是因為人的前庭系統位於腦幹中央，並與內耳緊密相連。胎兒期最早發育的腦神經系統  就是聽覺系統，而前庭系統早在母體妊娠第16周就開始活動了。胎教時有規律地緩慢轉動胎兒，使孩子耳朵半規管�的液體保持流動。轉動刺激了前庭系統的平衡  與協調功能，同時也刺激了大腦的發育，使大腦產生更多的樹突和聯結。

　　孕期生理

　　子宮底可與臍平高，感覺到的胎兒心音和胎動更加清楚，甚至自己在腹部可以摸到胎兒的位置。雖然初產的人對胎動不很敏感，但在此階段，幾乎所有的孕婦都會感到胎動。

　　飲食營養

　　維生素A是生長發育所必需的，但在孕早期攝入大劑量維生素A可導致胎兒先天異常。維生素A不足時可導致胎兒發育不良、畸形、死胎或出生後抵抗力差，對  母體也可以出現易感染、早產、流產和難產、產後恢復緩慢和乳汁分泌不良。美國在妊娠期不增加維生素A供給量。我國在整個孕期每天加680IU。

　　准爸爸必讀

　　妻子對胎兒進行胎教，丈夫不能袖手旁觀，應積極參與。當妻子過分熱衷於此事，丈夫可以適時制止，在時間上為妻子把握好，並隨時提醒胎兒的感覺。如果發  現胎兒煩躁，應立即讓妻子停止胎教。孩子是在睡眠中長大的，胎兒需要更長時間的睡眠和休息。

如果一味刺激胎兒，使胎兒得不到很好的資訊，會影響到胎兒的生  長發育。


懷孕164天•第24週：
　　寶寶發育

　　胎兒這一個月體重增加約400克。

　　每日胎教

　　運動法：妊娠6個月可應用此法胎教。姿勢同愛撫法。用雙手輕輕推動胎兒，幫助胎兒在子宮內運動。注意對妊娠3個月以內和臨近產期或有早期宮收縮者，都不宜用此法進行胎教。訓練時，手法要輕柔，要循序漸進，不可急於求成，每次也不超能過5分鐘。

　　准媽媽保健

　　孕婦的肚子越來越大，其身體的重心有些前移，很容易跌倒，特別在上下樓梯、登高凳子時，要特別注意。

　　孕期生理

　　心理醫生：孕期心理焦慮會有以下的表現：

　　*注意力難以集中；

　　*思緒如流而難以駕馭，東想西想而難以自製；

　　*驚恐性的幻想或空想

　　*感到自己處於失去自我控制的地步；

　　*害怕會出現暈厥或昏倒：

　　*害怕自己有病，胎兒有病，擔心胎兒將要死亡；

　　*擔心自己在他人面前出洋相或做出愚蠢的舉動；

　　*害怕自己會孤獨，會被遺棄，會無人理睬；

　　*害怕孩子性別不如意遭到家人非難。

　　*擔心某些可怕的事情會臨頭。

　　試一試

　　出現妊娠水腫可試用小麥芽，大豆粉，糯米糖各等份，加紅糖適量做餅蒸吃。

懷孕165天•第24週：
　　寶寶發育

　　胎兒第一塊真正的骨骼是胸骨。

　　每日胎教

　　據澳大利亞坎培拉產科大夫報導，他曾叫36名孕婦每天按時來醫院接受音樂胎教，即欣賞音樂。當這些胎兒降生後經檢查發現他們的神經系統發育良好、體格  健壯、智力優良、反應也特別敏感。10年後追蹤觀察有7名兒童獲得音樂獎，有2名成為舞蹈演員，其他孩子的成績均為良好。顯而易見音樂確實是一種促進胎兒  智、體健康的有效方法。可以說音樂在諸多胎教方法中佔有重要的位置。

　　孕期生理

　　此時的孕婦可出現下列的症狀：胎動明顯；白帶增多；下腹疼痛感；便秘、胃灼熱和消化不良，脹氣；頭痛，暈眩；鼻塞、流鼻血，耳塞；牙齦出血；腿抽筋；腰酸背痛；腿部靜脈曲張；腹部瘙癢；憋悶；睡不穩；子宮經常收縮；行動笨拙；初乳由膨脹的乳房擠出或溢出。
第六月末：子宮底與臍平，高約19~20釐米。

　　准媽媽保健

　　要遠離煙霧迷漫的地方。這些地方不只對胎兒不好，也會增加孕婦的疲勞。此外，還要避免有毒氣體和化學物質，避免高溫，在必須提帶物品時，姿勢要正確。以避免造成腹部緊張。

　　你知道嗎？

　　人體細胞有46條染色體，其中一半來自父親，另一半來自母親，直系血親和三代內旁系血親的男女雙方有很多基因是相同的。父女、母子間有1/2基因是相同的。祖孫或同胞間，有1/4基因是相同的。伯、叔、舅、姑姨表兄弟姐妹之間，有1/16基因是相同的。

　　飲食營養

　　妊娠期間各種形式的維生素D均通過胎盤轉運給胎兒。鑒於維生素D過多容易發生中毒，我國、美國和日本都推薦每日攝入10微克（400I-U）。由於天然食物中維生素D含量很低，並且很多食品沒有測定維生素D含量，因此可以適當補充一些維生素D強化奶。

　　心理醫生

　　孕期心理焦慮會有以下機體方面的表現：

　　*心臟突突跳得使人發慌；

　　*胸口疼痛、壓迫或緊縮感；

　　*神經質地發抖或害怕引起顫抖；

　　*便秘或腹瀉；

　　*精神緊張性或驚恐性發汗；

　　*頭暈目眩、心慌意亂；

　　*因緊張等情感因素而致的呼吸急促、噎塞感；

　　*頭痛、頸部、背部疼痛；

　　*疲乏、虛弱或稍微活動就筋疲力盡。

懷孕166天•第24週：
　　寶寶發育

　　胎兒每天都能聽見你心跳的聲音、你說話時聲音的迴響、你呼吸的聲音以及你的腸胃發出隆隆聲。

　　每日胎教

　　與胎兒做交流就是胎教。

　　試一試

　　蜜糖銀花露。既可作夏天的清涼飲料，又治咽炎、暑癤、痱子。蜂蜜性味甘、平。含葡萄糖、果糖、蔗糖、麥芽糖、蛋白質、多種礦物質和多種維生素。功能補  中益氣，，安五臟，和百藥，解百毒，潤肺止咳，潤腸通便。金銀花，是忍冬科多年生常綠纏繞藤本植物忍冬的花蕾。性味甘，寒。有抗病毒，收斂、利尿等作用。  每次用蜜30克，金銀花15克。先將金銀花煎水，去渣放涼，再加入蜂蜜，兌水飲用。

　　心理醫生

　　有的婦女妊娠後，性格很壞，好發脾氣，易動怒，喜歡找茬吵架，弄得與丈夫，與他人關係緊張。十月懷胎，是一段漫長的過程，期間難免遇到讓自己氣惱的事  情。當遇到令人氣憤的事情，先不必急躁，一則發火是解決不了問題的，再則，發火傷害自己，危害胎兒。為此，發火之前，還是先克制一下，轉移話題或做點別的  事情，分散一下注意力，這都會使氣悶的心理得到緩解。看看電視電影、聽聽音樂、散散步、做做操、都會使精神放鬆，頭腦冷靜。

　　專家提示

　　我們所宣導的胎教是一種在自然基礎上，經過科學的學習加以昇華，胎兒感受的是幸福。所以說，每位母親都要有高度責任感和美好的願望，注意身心的保養，保持良好的情緒，靜靜地等待你的寶寶的到來。

　　你知道嗎

　　根據臨床觀察，在妊娠24周時，大約有一半的胎兒為臀位。但在妊娠34周時，臀位大約只占1/6~1/4，大多數胎兒能自然轉成頭位。在臨產時，約有99%的胎兒為縱產式，橫產式僅占0.5%~1%.

懷孕167天•第24週：
　　寶寶發育

　　寶寶的心音變得越來越強，把耳朵貼近腹部會聽到胎心音（如果用聽診器會聽得更清楚）。

　　每日胎教

　　加拿大精神病醫生湯瑪斯•弗尼認為孕婦要注意自己的感情，她所想的，說的，感覺的和希望的都對腹中的胎兒有影響。因為他發現六個月的胎兒就有一種“感情雷達”，使自己能感覺到母親的情緒並做出反應。
平時，胎兒  在子宮內只能聽到低沉而單調的心跳聲和沙沙的血液流動聲。孕婦爽朗的笑聲，愉快的談話聲或歌唱聲，會引起胎兒的特別注意和精神興奮。久而久之，胎兒不僅記住了母親的聲音，而且對胎兒的智力發育與心理健康發展有良好的啟迪作用。

　　准媽媽保健

　　孕婦專用彈性襪最好在每天下床前穿上，如果忘記穿了，請躺回床上，將腿部抬高於心臟，15~20分鐘後再穿上，洗澡前可暫時脫下，如果洗澡後到就寢前  時間尚長，最好也能穿上，睡覺時可以脫下不用穿著。穿法與一般絲襪相同，穿好後要將有皺折部份撫平，以免對皮膚造成壓力；襪子頂端也不要有捲曲的情形，否  則會讓血液滯留，產生水腫現象。此外，也要注意指甲、手錶、戒指等，勿刮傷彈性襪。雙腿有傷口、發紅、發紫等異常現象時，請就醫檢查，勿再穿著。

　　心理醫生

　　孕期心理焦慮會有以下焦慮性情感的表現：

　　*焦急、神經過敏、憂愁或恐懼；

　　*對身邊的事件、情景感到朦朧、糊塗、莫名的奇異；

　　*自我感覺與自身機體的某部分或整個機體的相分離；

　　*突發的、無從解釋的驚慌失措；

　　*擔憂或自我感到死亡逼近；

　　*感到緊張、壓抑、惶惶不安或者容易激怒。

懷孕168天•第24週：
　　寶寶發育

　　胎兒腦的發育成熟開始於此時。

　　每日胎教

　　在音樂胎教中，除了給寶寶聽樂曲外，母親用柔和的聲調唱輕鬆的歌曲，同時想像胎兒正在靜聽，從而達到愛子心音的諧振，稱為哼歌諧振法。當您在做家務事  時，可以哼唱幾首兒歌或輕鬆歡快的曲子，讓胎兒不斷地聽到母親怡人的歌聲。這樣既可傳遞愛的資訊，又有意識地播下藝術的種子。哼歌時，聲音不宜過大，以小  聲說話的音量為標準；不能大聲地高唱，以免影響子宮中的胎兒。歌曲可選擇《小燕子》、《媽媽的吻》、《早操歌》、《小寶寶快睡覺》等這類歌，唱這些歌曲時  可邊唱邊加以描述，將自己對歌曲的理解描述給寶寶聽。

　　准媽媽保健

　　孕婦專用的彈性襪，專為懷胎的身體變化情形設計，有褲襪、中統襪、及膝的短統襪。加強許多的特殊功能，如抗菌防臭、更加吸汗、抗紫外線照射纖維、腿部  臀部彎曲處重點編織加強、褲底部增加透氣通風、色澤多樣可供搭配衣服等等。彈性襪可減輕腿部腫脹及疲勞感，促進血液迴圈，長期穿著也有美化腿型的效果。

　　胎教趣聞

　　科學家在醫院的嬰兒室中讓120名正常的新生兒夜以繼日不間斷地聽一種85分貝、每分鐘72跳的複製的正常心跳聲，除餵奶暫時中斷，對照組的120名  新生兒則放在沒有心跳聲的嬰兒室�。4天后聽心跳聲的新生兒70%增加了體重，而對照組只有33%增加了體重，對兩組新生兒哭中的時間進行測算，聽心跳聲  的新生兒哭叫時間占38%，而對照組新生兒哭叫時間占60%。胎兒在母體內已經熟悉這種聲音，並有所記憶，模擬胎兒出生前所處的母體環境，可使新生兒感到  安全舒適。

懷孕169天•第25週：
　　寶寶發育

　　在出生前數月內，胎兒的行為漸趨複雜、成熟。這是因為，迅速增大的記憶儲存促進了自我形象，並開始引導胎兒行為的發展。在某一階段，人的對立情緒皆起源於記憶，不管這一記憶是有意識還是無意識。

　　每日胎教

　　對於母親來說，喃喃自語般地將一天中看到的、聽到的和經歷的事情講述給腹中的寶寶，即是語言胎教中很有意義的常識課內容，又是牢固母子之間感情、培養孩子感受能力和思維能力的基礎。另外，您還可以通過數胎動直接與胎兒交流情感。

　　孕期生理

　　孕婦的腹部變得更大，下腹部與上腹部都變的更為膨隆。子宮底上升至臍上三橫指處，子宮底的高度為21~24釐米。子宮也越來越大，可壓迫到下腔靜脈的回流，出現靜脈曲張，有的孕婦還會出現便秘和痔瘡、腰酸、背痛等症狀。

　　准媽媽保健

　　日常運動要適當，不要做過度激烈的運動，上下樓梯的次數應儘量減少，以防早產。

　　飲食營養

　　孕早、中、後期葉酸的膳食需要量分別為280ug、600ug和470ug/天。一般認為預防神經管畸形的有效攝入量是400ug/天。畸形的發生是  在妊娠的最初28天內，此時大多數婦女並非意識到自己已懷孕。世界衛生組織推薦在孕後期達到每日400ug，美國營養委員會推薦婦女在生育年齡應多吃新鮮  水果和蔬菜，增加體內葉酸儲備。

　　准爸爸必讀

　　對於父親來說，越來越多的研究表明，胎兒在子宮內最適宜聽男性中、低頻調的說話聲音，如果父親堅持每天對宮內的胎兒講話，能喚起胎兒最積極的反應，對胎兒出生後的智力及情緒的穩定大有裨益。

懷孕170天•第25週：
　　寶寶發育

　　7個月出現打嗝似的規律性股動，眼球開始轉動，出現味覺。

　　每日胎教

　　胎兒在妊娠7個月起，孩子的聽力基礎已初步形成，能聽到周圍世界的聲音，所以爸爸媽媽每天都應與胎兒談話。清晨，媽媽可一邊拍著肚子，輕輕撫摸著，一  邊喚著胎兒的名字：“寶寶，你睡得好不好？天亮了，我們起床了。寶寶，起來活動活動，看今天的天氣多好。”媽媽每天都重複這些話。反復地強化，給胎兒留下  記憶。

　　准媽媽保健

　　不要長時間站立，以防靜脈回流受阻，加重靜脈曲張。為防止出現靜脈曲張，還可以注意，睡覺時儘量放寬內衣的尺寸，雙足可輕度抬高。如靜脈曲張嚴重，可在曲張部位使用緊筒襪加以保護。

　　決定產後身材恢復的關鍵在於腰、腹、臀的回復。因為在懷孕期間脂肪堆積的部位，多集中在腰、腹、臀部三個部位，只要腰瘦了，腹部不凸了，臀部下垂的情  形減少，就不怕穿緊身的裙裝。不過，如果在孕期的貼身衣褲，是不合身或不具功能性的，想在產後再來調整身材，會事功半，效果大減。

　　飲食營養

　　妊娠6個月時宜少吃寒涼飲食，可多吃些粳米粥，也可食麥門冬湯。即以麥門冬10克，白術、芍藥、黃芩、甘草各6克，幹地黃9克，阿膠12克，生薑18片，大棗15枚組成，再選雌烏雞一隻加入上述諸藥燉湯，對孕婦有較好補益作用。這樣能使肌肉，皮膚緻密，外邪不易入侵。

　　准爸爸必讀

　　孕婦除了聽音樂外，還可以作畫，觀看藝術表演，以提高藝術修養。同時，丈夫要鼓勵妻子加強“專業”學習，特別是妊娠後期還可與胎兒一起學習，如看看兒  童讀物，讀讀外語。孩子是夫妻愛情的結晶，胎教自然要雙方共同承擔。當你為即將做爸爸而欣喜的時候，切莫莫忘了胎教的責任。

　　孕期體重增加表

　　見圖  --->

懷孕171天•第25週：
　　寶寶發育

　　第25周時，胎兒的傳音系統完成，神經系統發育到相當程度，聲音、光線及母親的觸摸都能引起胎兒的反應，這時胎兒已有疼痛感、刺癢感，喜歡被搖動，能分辨母親和其他熟人的聲音。

　　心理醫生

　　不具有快樂性格的孕婦，要加強心理調整。讓她們正確對待懷孕過程中出現的生理變化，經常聽一些意境美妙的輕音樂，以愉悅身心。

　　每日胎教

　　孕婦在做家務事時，可以順便運動一下，不必擔心沒話題對胎兒說，想到什麼，就說什麼吧！

　　寶寶今天很有精神！媽媽安心了。咦？寶寶想跟媽媽說什麼呢？等你出生以後，會看見好多好玩的事情哩！

　　孕期生理

　　在妊娠時可出現植物神經功能不穩狀態，如頭暈、噁心、嘔吐、甚至暈倒，也易發生肌肉痙攣，神經痛或麻木感。

　　准媽媽保健

　　使用托腹帶可減緩孕媽媽的重力負擔。由於懷孕到5個月左右，胎兒的成長趨於穩定迅速，腹部會很快變大而且沉重；6個月時子宮的大小已超過大人之頭顱大  小，已經會引起腰酸背痛的症狀；7個月時肚子更加凸出，孕媽媽會有身體往後仰的姿勢，子宮大到壓迫大、小腿、陰部等；8個月時因為腹部凸得更大，所以媽媽  的身體更向後仰，腰酸背痛的情形會更嚴重；9個月時腹部的沉重感更加明顯；10個月時為準備生產，腹部會降至下前方，要防治胎位不正、子宮下垂的現象。

　　飲食營養

　　妊娠後期可選擇以下食物烹製一日飲食：麵粉200克、大米100克、玉米麵50克、魚100克、牛奶250克、雞蛋50克、瘦肉150克、豆腐50  克、蔬菜500克、木耳10克、植物油10克、水果500克、葵花籽20克，用以上食物配製烹調膳食後，每日從中可攝入蛋白質96克、熱量10993千  焦、鈣1650毫克、鋅13.7毫克、鐵48毫克、維生素A1070國際單位、維生素E14.2毫克。每週服用維生素A膠囊1粒，按醫囑補服鋅製劑。

　　准爸爸必讀

　　據報導，胎兒容易聽到爸爸的聲音。准爸爸如能定時，特別是在上床睡覺前，和妻子一起給胎兒撫摸、哼曲、呼喚、對話，盡母育父愛的義務，對胎兒的的正常  發育很有裨益。如美國波士頓有個叫大衛的神童，今年僅9歲，但智商高達159，記者問大衛的母親莉特太太，怎樣才能生育智商高的孩子？太太說：秘密在於孕  育期間，她和丈夫悅聲讀念了不少有趣的文章。看來，父子的對話是不可忽視的。

懷孕172天•第25週：
　　寶寶發育

　　到第25周，胎兒的傳音系統基本發育完成。眼瞼的輪廓較清楚，眼睛能睜開了。

　　每日胎教

　　胎兒在子宮中可以學習，觀看、傾聽、感覺、記憶、胎兒在16周時已經有觸覺及味覺，例如在16周做羊水穿刺，胎兒一碰到針就會反射回去。到第18周的  時候，胎兒會有視覺和聽覺，到了第30周時胎兒就會有記憶，至於胎兒在開始的時候能夠聽的多清楚，則無法得知，但可以知道的一點是，4個月半的胎兒對於聲  音有初步的感覺。

　　孕期生理

　　妊娠後期（7~9個月）；此階段胎兒生長發育非常快，8個月胎齡以後骨骼牙齒的生長發育突然加速，20顆乳牙均已形成，第一對�牙鈣化。此階段的胎兒需要將大量營養貯存於肝臟中，供出生後6個月的使用。如果此階段的營養跟不上，孕婦會出現身體耗竭。

　　准媽媽保健

　　子宮的不斷增大，7個月以後會開始壓迫到大腿的血管，導至靜脈瘤的產生。一般解決之道是穿彈性襪，以彈性加強血液回流，來治療靜脈瘤的症狀。但如果能以托腹帶托住腹部，可以減少子宮對大腿的壓迫，也能對減緩靜脈曲張的情形，多有説明。

　　飲食營養

　　現在的孕婦大多吃得太多，但營養不均，選擇過多高熱量食物而沒有察覺，一般無必要額外進補太多，只需要在飲食的內容上正確選擇及份量上適量攝取，或者  改成自行烹煮簡單菜色。此外，若要進行夏季涼補，孕婦或家人勿自行濫用過多的健康食品及中藥材，若要按照食譜製作一些藥膳，最好能先徵詢中醫師的意見，以  免對腹中胎兒產生影響。

　　准爸爸必讀

　　怒是由強烈的刺激引起的一種緊張情緒。丈夫要儘量避免讓妻子受到這種強烈的刺激，多創造緩解孕婦緊張情緒的外環境，引導妻子學會自我放鬆和自我平衡。同時，丈夫要多動腦筋，豐富妻子的業餘生活，提高妻子的處世能力。

懷孕173天•第25週：
　　寶寶發育

　　1983年美國科學家應用高效超聲現象設備進行了胎兒聽覺眨眼反射的研究。通過對236名妊娠26~32周的健康孕婦的研究認為，在妊娠後3個月內胎兒可建立聽覺，胎齡25周時，胎兒對所到的驚嚇聲音是敏銳的。

　　每日胎教

　　有人曾做過樣的實驗：在音樂會上，當孕婦沉醉于優美平緩的輕音樂時，腹中的胎兒也在有規律地動著，而當演奏完畢後爆發出熱烈的掌聲時，胎兒卻受驚般地加速活動、心率也急劇加快。科學家們還發現，如果胎兒在母體內患有先天性耳聾，通過聽力訓練就可以做出初步診斷。

　　孕期生理

　　母體子宮底上升到肚臍以上，不僅下腹部，連上腹部也大起來。肚子感到相當沉重，腹部由於過度膨隆可出現少許的“妊娠紋”。增大的子宮壓迫盆腔靜脈，使下肢靜脈曲張更加嚴重，而且便秘和長痔瘡的人也增多了。

　　准媽媽保健

　　托腹帶在懷孕後期，最重要的功能在於防止子宮下垂，避免引發胎位不正的危險。懷孕到第10個月時，為準備生產，子宮會自然降至腹部的下前方，以利胎兒  娩出。托腹帶本身的彈力功能，可以固定胎位，同時也是維護孕媽媽腹形的最佳防護帶，讓懷孕期增加的脂肪贅肉有一定的形狀範圍增長。產後調整身材時，才不會  有贅肉橫生的困擾，能夠勻稱地瘦下來。

　　飲食營養

　　炎熱的夏季以清補、健脾、去暑化濕為原則，應以食補為主，藥補次之，如果能自己動手製作食補的飲品及菜色，既可補充身體的水分及營養，又沒有人工添加物的疑慮。

　　胎教經驗

　　王女士是一個成功的母親，她說：“從我懷孕五個月開始時，我每天讀童話寓言故事。我每天撫摸寶寶，感覺到胎動時就用手摸他，同他聊天，唱歌、說話，他  很快就習慣了。有時上街買菜，我說：‘寶寶，我們一道去市場買菜。’每天我定時唱一首歌，晚上我讓寶寶聽聽音樂，這樣做不但自己的心情保持愉快，也使腹中  的胎兒安靜。”

懷孕174天•第25週：
　　寶寶發育

　　當胎兒發育到了第25周時其聽力完全形成，還能分辨出各種聲音，並在母體內做出相應的反應。胎兒的內臟器官發育，除心臟外已趨向成熟，大腦的知覺已開  始發達起來。從這時期開始，在皮膚的表面開始附著胎脂。所謂胎脂，是從皮脂分泌出的皮脂和剝落的皮膚上的皮的混和物。它的用途是，到分娩為止，一直給胎兒  皮膚提供營養，保護皮膚，同時在分娩時起潤滑的作用，使胎兒能順利通過產道。

　　准媽媽保健

　　婦女妊娠後，孕婦體內的血漿和組織間液體增加，尤其在孕後期，體內水分貯留較為突出，到足月妊娠時總貯留量各孕婦的個體差異很大，平均約為7.5升。

　　近幾年來臨床上常見產婦健康，產前檢查良好，可是到臨產，產婦卻宮縮無力，產程進展緩慢，造成滯產，常使胎兒宮內窘迫。據調查證明，目前發生滯產的一  個比較主要的原因就是產婦在孕期，特別是妊娠中後期經常臥床，缺乏必要的活動，腰、腹及盆腔肌肉變得鬆弛無力，胎兒發育過大造成的。

　　每日胎教

　　孕媽媽在給胎兒講故事時，也要注意語氣，要有聲有色，要富有感情，傳遞的聲調資訊會對胎兒產生感染效果。故事的內容最好是短小精悍、輕快和諧、歡樂幽  默。不要講些恐懼、傷感、壓抑的情節。如《賣火柴的小姑娘》等故事。在講故事時，最好找一個舒適的環境，自在的位置。精神集中、吐字清晰，表情豐富，聲音  要輕柔，千萬不要高聲大氣地喊叫。

　　你知道嗎

　　胎盤是人體內最短命的器官。在精子和卵子結合以後，胎盤便開始醞釀形成，在胎兒娩出以後便被排出體外，約266天。在這266多天�，胎盤戰鬥在母胎之間默默無聞地保衛和哺育著小生命。

　　試一試

　　出現妊娠水腫可試用鴨頭一個洗淨切碎，煮至極爛，去渣再加粳米100克，蔥白3根，一併煮粥食用。

懷孕175天•第25週：
　　寶寶發育

　　胎兒皮下脂肪較少，看上去像老年人。全身皮膚上都有胎毛，頭髮眉毛已長出。指（趾）甲均未達到指（趾）尖。男性胎兒的睾丸已下降到陰囊內，女性胎兒的  陰唇已經發育，這時胎兒的神經系統進一步完善，胎動變得更加協調，而且更多樣了，不僅能手舞足蹈，而且會轉身。他的眼皮睜開，但眼珠上還蒙著一層薄膜。
如果胎兒此時出生，能啼哭、能吞咽，但生活力弱，必須在良好的條件及特殊的護理下才能生存。

　　每日胎教

　　胎兒妊娠6個月以後，開始明確自我，能把感覺轉換為情緒。這時，胎兒的性格逐漸根據母親的情感資訊得以形成。胎兒不斷接收母親傳遞的資訊。最初，他只  能接受極簡單的成分，但是隨著記憶和體驗的加深，胎兒變得越來越複雜。總之，胎兒的精神世界由無意識的存在，發展為能夠記憶和理解複雜情感與情緒的存在。

　　試一試

　　歸參燉母雞：有補血壯體的功效。適用於肝脾血虛的慢性肝炎和各種貧血。當歸15克，黨參15克，母雞1只。將當歸、黨參放入雞腹內，置砂鍋中，加蔥、生薑、料酒、食鹽、清水適量，放火上燉爛即可吃肉喝湯。

　　胎教趣聞

　　胎教是當今優生、優育、優教的一個熱門話題。但對其效果至今仍存在不同的看法。以南京市婦幼保健院院長陳靜琴副教授、顧筱琪副主任醫師為課題負責人的  科研組，對41例在妊娠期間定時接受音樂、語言、撫摸等胎教內容的新生兒分別於出生後的第4天、第5天、第6天進行行為神經監測與評估，並與26例非胎教  新生兒進行分組對照。結果顯示，胎教組新生兒的安慰反應、對光習慣形成、對聲音習慣形成、非生物聽定向反應、非生物視定向反應、生物視聽定向反應、生物視  反應、生物聽反應及非生物視聽反應9項行為能力得分及總分均明顯高於非胎教組。

懷孕176天•第26週：
　　寶寶發育  胎兒第二十六周的發育情況>>>

　　胎兒的味覺神經乳頭在孕期第26周形成，胎兒從第34周開始喜歡帶甜味的羊水，而在孕婦體內胎兒用不上的是嗅覺，但他一出生，馬上就會用上了。

　　每日胎教

　　在心理上，音樂能使孕婦心曠神怡，浮想聯翩，從而使其情緒達到最佳狀態，並通過神經系統將這一資訊傳遞給腹中的胎兒，使其深受感染。同時安靜、悠閒的  音樂節奏可以與胎兒的生理節奏發生共鳴，使孕婦的心率和呼吸平和，給胎兒創造一個平靜的環境，使躁動不安的胎兒安靜下來，使他朦朧地意識到世界是多麼的和  諧，多麼美好。

　　孕期生理

　　心臟的變化：隨著子宮的增大而使橫膈上升，心臟被推向上方，靠近胸部並略向左移；心臟的工作量增加，原因是心率加速和心搏量加大。

　　准媽媽保健

　　早產往往也有先兆，可出現不規則的宮縮，孕婦感到腹部“發硬”，同時伴有疼痛，還會有陰道流血及流水，程度因孕婦情況而有所不同。但不管怎樣，只要發  現早產的徵兆就應立即送孕婦去醫院。這時若宮口未開，胎膜未損，醫生會讓孕婦臥床休息，服用鎮靜藥使宮縮停止，大多數情況下會讓孕婦住院保胎治療。但有  時，這些措施也不能阻止早產的發生，這時，醫生就會讓孕婦提前生產。

　　准爸爸必讀

　　准爸爸堅持每天對子宮的胎兒講話，讓胎兒熟悉父親的聲音，這種方法能夠喚起胎兒最積極的反應，有益於胎兒出生後智力及情緒的穩定。父親對胎兒說話時，  應該坐在距離妻子50釐米左右的位置上，用平靜的語調開始對話，隨著對話內容的展開，再逐漸提高聲音，不能一下子發出高音而驚嚇胎兒。

　　心理醫生

　　胎兒在一天天長大，長到4個月後，這個小人物可能就不那麼聽話了。他在媽媽的腹中來回亂動，不時地踢踢媽媽這�，蹬蹬媽媽那�，好象怕媽媽忘了他似  的。其實，媽媽才不會忘記他呢，這個小淘氣一亂動，媽媽就會產生各種各樣的猜測：孩子長的什麼樣，像爸爸還是像媽媽，皮膚是白還是黑，會長得很漂亮嗎？因  而孕媽媽產生遐想是正常的。

謝謝謬的分享  :)

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