減肥日記 / 募集夥伴----->有變瘦就好: )

嗯我不設定可以減到多少啦
在這邊看到許多人努力減肥
剛放假我也來減肥好了

我身高158左右
體重48左右
之前最胖到60公斤

歡迎大家跟我一起努力~~^^

我比較沒在忌口也滿愛喝飲料的
不過既然要減肥就盡量做到少吃
另外我作息也滿不正常的會有失眠的困擾

減重之外就是希望可以有健康一點的身體啦!
多喝水也是我想要努力的目標

------------------
先PO今天的飲食

早上
芒果奇異果芭樂(各數塊) 紫米粽子1/2

中午
蔬菜麥片香草冰淇淋幾口全麥春捲

肚子飽飽的晚上不打算吃了!

Mi-ing

2007-07-31 00:14:27

月底月底
發薪水之前都要吃白吐司度日啦
發現蘋果切片夾土司還不錯吃
很多天沒量體重
但也沒吃多
應該是有瘦一點
但我每次看到體重下降
就會想犒賞自己
不小心吃多
壞習慣一個

綠茶微糖加油喔

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氣球多

2007-07-31 09:19:41

★日期：7/30(一)(減肥倒數第33天-目標55KG)
★體重：59.6
★早餐：薏仁杏仁茶300CC(半糖)+饅頭夾蛋
★午餐：便當(青菜3樣+煎魚一小隻+白飯半碗)
★晚餐：雞排(未果粉)+無糖綠700CC
★水量：2300
★排便：1次
★運動：無
★檢討事項：回來嚕!度過愉快的周末~放假一條龍上班就一條蟲了!! 整個就是累累累...累到昨天晚上都沒PO日記呵呵~我9點半九睡著了!. 週末吃的東西都很不正常，一堆垃圾食物(我有節制唷)，隱約只記得我吃了(烤肉、桂花釀、一堆不知名小吃....)所以周末就不PO日記啦!只PO昨天吃的:P(裝死不想PO出來嚇自己)
我是上班偷偷PO文~所以就不多說啦! ^^

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綠茶微糖

2007-07-31 19:08:15

47.5
有氧舞蹈 50分

早餐: 土司*1+肉燥+脆瓜+麥茶少糖約150CC
午餐: 雞腿飯+魚羹
晚餐: 咖啡布丁凍+涼豆腐1/2(拌肉鬆+醬油膏)+奇異果

氣球多:
放假我也會裝死不想PO文~總覺得平日減的都在假日肥回來~我今天又吃多啦~明天要吃蔬菜水果了.想一想我一個月才減0.5~不過每天都吃得飽飽~也不錯了啦.

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氣球多

2007-07-31 22:23:36

★日期：7/31(二)(減肥倒數第32天-目標55KG)
★體重：59.5
★早餐：薏仁杏仁茶300CC(半糖)+雞蓉御飯糰
★午餐：便當(青菜3樣+煎魚一小隻+白飯半碗)
★午點：杏仁茶500CC(無糖)+葡萄數顆
★晚餐：滿月油飯(1.5碗)
★水量：2000
★排便：1次
★運動：走路30分鐘
★檢討事項：同事的小BABY滿月了~送給公司每人ㄧ大盒油飯，是很大方啦!可是我吃的好心虛喔~~油飯耶(油+糯米飯) 今天的熱量又不知道是多少下肚~~感覺減重又開始遙遙無期了~~ 最近超愛喝杏仁茶還有薏仁茶~~今天喝了一杯50元的杏仁茶~只能說!!CP值很高耶~好濃醇香~~我愛:P

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氣球多

2007-07-31 22:49:11

TO Mi-ing：
平日要量入儉出啦!
不過我之前沒錢的時候~我都吃滷味度日耶!
通常ㄧ份冬粉+1塊米血(或甜不辣)就可以度過一餐了!
雖然營養也不高啦!
我也跟妳ㄧ樣耶!看到有瘦ㄧ丁點~就會有點縱容自己
所以~才一直無法繼續瘦下去吧>"<

TO 綠茶微糖：
放假都會太放縱吃太多~我怕PO出來會被大家唸~~哈哈!所以只好承認自己吃很多~內容省略帶過!哈哈哈~~
越減越慢了~~也覺得有點力不從心耶! 要不是有妳們在一起努力~我看我可能很早就想放棄了吧:P
加油~看到大家有PO文~就會多增加點信心:)

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氣球多

2007-08-01 21:28:15

★日期：8/1(三)(減肥倒數第31天-目標55KG)
★體重：59.4
★早餐：無糖豆漿300CC+杏仁豆腐1份(微甜)
★午餐：便當(青菜3樣+煎魚一小隻+白飯半碗)
★午點：薏仁杏仁茶300CC(無糖)
★晚餐：滷味(冬粉+1條海帶+2塊豆干)
★水量：2500
★排便：1次
★運動：慢跑30分鐘
★檢討事項：不知不覺!!8月份了，ㄜ~1個月過去了耶~
我~~~還沒瘦耶! 驚!!!我把時間都浪費掉了呼~~看來要開始嚴格厲行!! 要不然ㄧ眨眼~月底我可能離目標還遙遙無期捏!!

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綠茶微糖

2007-08-02 00:11:44

8/1

有氧舞蹈50分+逛街20分

47.6(半夜四點多爬起來量的因為失眠想吃早餐了哈)

早餐 : 木瓜+水梨+蟠桃+蜜李+雜糧麵包
午餐 : 爌肉便當
晚餐 : 洋菜凍+醬油蒟蒻麵

早餐吃了超多水果的所以今天上廁所很順呢
氣球多很愛杏仁製品喔你是自己買粉來沖嗎
有啦你有瘦了1.6不是嗎至少比沒瘦好
氣球多這次還要再實施nana餐嗎

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綠茶微糖

2007-08-02 00:19:49

什麼是cp值很高阿?

今天逛地下美食街發現生魚片壽司要打烊時
全部半價耶好心動
不過如果買了沒有馬上吃完就不新鮮了
氣球多喜不喜歡吃生魚片阿

還看到一堆麵包跟蛋糕
都是看一看就好多買多花錢啦
發現以前一個禮拜會花一兩百在蛋糕上耶哈哈
一個就要50元了都可以吃個便當了

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綠茶微糖

2007-08-02 23:57:54

8/2

47.6
有氧舞蹈 100分

早餐: 生菜沙拉+飲料(多種)幾口+榛果巧克力棒 64卡
晚餐: 冰淇淋220卡+肉鬆+雞肉三明治
午餐: 餛飩3個+便當2/3個

今天吃的東西很混亂大概有1600卡所以多做點運動
不知道mc何時要來應該是這幾天

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氣球多

2007-08-03 09:01:55

★日期：8/2(四)(減肥倒數第30天-目標55KG)
★體重：59.4
★早餐：無糖豆漿300CC+苜蓿芽捲1份
★午餐：涼麵+燙青菜一份
★午點：綠茶700CC(半糖)
★晚餐：水煎包1個
★水量：2500
★排便：1次
★運動：慢跑30分鐘
★檢討事項：我家網路壞了~~所以這幾天都要在公司PO文了>"<

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氣球多

2007-08-03 09:19:26

TO 綠茶微糖：
我覺得杏仁很好呵我也喜歡它的味道(不過我的週遭很多人不愛耶) 杏仁茶我都是買粉沖泡然後我還會加薏仁粉還不錯喝啦!! 至於生魚片~唉呀呀!不是很愛捏!ㄏ~不大敢吃沒煮熟的肉:p

下禮拜小紅來~我應該會繼續吃NANA餐~呵~因為瘋狂想瘦(所以一定要實行一下)

CP值就是= Cost / Prise 「價值」與「價格」(售價) 之比也就是""物超所值""的意思:)

原來之前妳這麼常吃蛋糕喔~雖然我也愛~可是我頂多1個月吃個1.2次耶!! 不敢這麼常吃~因為已經沒本錢再胖下去了>"< 不過~你最近有吃比較少啦! 那很好唷

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Mi-ing

2007-08-03 11:41:14

dear all
消失兩三天的我
最近在學吧台的東西
每天回家倒頭就睡
12點睡還可以隔天中午才起床
我還在適應期吧

我不喜歡杏仁茶的味道
但我喜歡杏仁片
生魚片我愛~~~~
加上哇沙咪嗆的味道我更愛
哈哈
東西沒吃多
只是改成白天吃吐司
下午五點的時候只吃菜魚肉蛋不吃白飯
水也少喝了
都在工作

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綠茶微糖

2007-08-03 23:49:11

47.4
有氧舞蹈50分

早餐:
丹麥布丁麵包+牛蒡雞肉麵包各1/2
花茶200CC+奇異果*1+生菜沙拉

午餐: no
晚餐: 三寶飯便當+葡萄柚綠約100CC

Mi-ing去哪裡學吧台的東西阿~是工作需要嗎~睡那麼久想必很累~杏仁的味道我很愛呢~不過不喜歡的話~倒是會覺得那是很怪的味道~

氣球多:
我最近真的很克制蛋糕這個東西~不過轉變成常吃飯類~哈哈~阿優~沒一刻嘴巴可以乖一點~我的減肥計畫也是遙遙無期啦~明天又是快樂的週末囉~兩位要好好注意一下體重喔^^

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氣球多

2007-08-04 09:22:06

★日期：8/3(五)(減肥倒數第29天-目標55KG)
★體重：59.3
★早餐：無糖豆漿300CC+水煎包*2
★午餐：便當(青菜*3小樣+魚排1份)
★午點：薏仁杏仁茶300CC(半糖)
★晚餐：鮭魚炒飯半碗+煎鮭魚1份+少量青菜
★水量：2000
★排便：1次
★運動：無
★檢討事項：這1.2天都加班~好累喔!!!而且週末又到了~呼!!很容易被誘惑的日子>"< (一定要跟自己說~食物很可怕~吃了就會胖) ^^

to dear all~~
工作、瘦身...之餘~~也要好好保重身體喔!

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Mi-ing

2007-08-04 23:20:37

我是因為工作需要
還是在我原本工作的地方學
原本的4個工時站外場
現在是多了下午的4小時
總共一天八小時
現在每天都睡很好
原本8點以前就一定會起床的我
現在都是11點以後才醒
不過就寢時間一樣都是12點左右
可能累吧
所以都睡很晚

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Mi-ing

2007-08-05 23:32:56

DEAR ALL
你們都還沒出現啊
假日結束了
趕快看看你們吃了多少吧
希望你們的體重平安無事啊
快些瘦回來
我是因為工作的關係
不然我肯定也逃不了假日魔咒
這兩天都吃超少
食慾不振啦
想大啖美食也沒胃口
這是假象啦
只希望恢復到正常飲食時
不要體重又回升

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綠茶微糖

2007-08-06 08:29:58

Mi-ing真好耶可以食慾不振
我就算這種熱天還可以吃很好
星期六還跟男友晚上10點去吃野宴
哈哈
唉每次假日都給我吃肥回來
還好啦現在47.6
只是我覺得每次PO的食譜都大同小異
體重也沒有變化多大
就覺得該反省
但是我這禮拜還是運動很多小時喔
不然吃那麼多不胖才怪

Mi-ing你工作多了四小時那工資相對也增加了吧?
這樣不錯喔可以瘦身又可以領多一點錢
加油喔^^

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綠茶微糖

2007-08-06 18:11:42

47.6
有氧舞蹈50分

早餐: 生菜沙拉+雜糧麵包+優格(含玉米片共190卡)
午餐: 小米糕+香草冰淇淋(約2球)
晚餐: 炸排骨+菜+醬油蒟蒻麵

每天都吃的很幸福一點都不像減肥胃口怎麼會那麼好呢
要罵就來吧 ><
以前交男友減肥的衝勁都不見了啦只求瘦回45公斤
才3公斤左右對我來說卻可以拖了超過半年還沒動靜

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氣球多

2007-08-06 21:58:32

★日期：8/6(ㄧ)(減肥倒數第26天-目標55KG)
★體重：59.4
★早餐：無糖豆漿500CC+茶葉蛋*1+雙胞胎*1
★午餐：米粉湯1份
★午點：無糖綠茶600CC
★晚餐：滷味(米血+香腸1條+豆乾*3塊+青椒)
★水量：2000
★排便：1次
★運動：無
★檢討事項：我又回來嚕~~呵呵~~我好像每逢周末都會消失耶!! 這週末去台南玩~~整個就是吃到飽的行程(只能在心裡暗自啜泣~~流口水~~~哀~因為大家都在吃~我不敢多吃) 其實~~我好想ㄔ捏!! 不過~~還是很好玩啦!跟大家聚在一起~~聊蠻多八卦的!! ^^

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氣球多

2007-08-06 22:07:14

TO 姐妹們~~

今天的話題是食慾不振ㄇ?? ㄏㄏ~~可是!我可能無法參與耶!!我好像沒有吃不下得時候捏~~連夏天熱到不行~我也照吃!! 呵~我連牙痛、嘴巴破都照吃不誤! 寧可痛死也不想餓死~~我在想ㄚ~我要變成骨感應該是天方夜譚~~可以瘦ㄧ點就好!!哇哈哈~~又在自我安慰了>"<
週末真的是夢靨噎~~每個禮拜都在玩樂~~呼!這週要回南部~~哈!!平日維持周末就破功我需要被管教了:P
颱風好像要來了捏~~那!該囤積糧食ㄇ=.=" (開玩笑啦!)

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