減肥 / 不吃晚餐+運動<第四版來囉>新春愉快!!!

我寫了第500篇
所以負責開了第4版^^
版主是<少根筋天后>
不是我喔!

過年快到=變肥的日子也快到
加上最近尾牙
my god~~~很恐怖~~~

不過還是要健健康康減肥喔!!
<少吃多運動>減肥的不二法則
不可以不吃ㄛ~~不然下一餐會吸收更快~~記住ㄋㄟ

此外~~
加入這個版的朋友們
要運動ㄋㄟ
不然版主大人會生氣的喔!

ok~~各位~~~新春愉快^^

少根筋天后

2007-03-14 12:18:41

cat

哇~妳昨天早餐吃的真的多耶!!!
超強的哈哈哈
MOS真的很好吃我也也愛
而且它都現做的很新鮮
可是它的熱量也很高吶~
吉士堡&雪魚堡都要500多卡 (驚!)
但已經很久沒去吃了(好想它喔~~)

跟妳說喔
我昨天去生活工場
我學妳買一樣的東西拉呵呵
我買了雜誌架&餐墊
另外還買了二個燭台(看起來明明就是小的方方玻璃杯)
我買透明跟粉紅的~
可以來拿放唇蜜眉筆~眼線筆,還有一些雜七雜八的小東西
一個30元,價格還OK!
另外還買了粉紅色的剪刀&刀片
沒辦法就是抗拒不了PINK的魅力啊!!
而且又特價超便宜~

對了,300壯士很好看喔!
要看一定要去電影院看~
才能感受到震撼力
劇情很好~拍攝手法也很優!!
不像一般的血腥片那種噁心拉~
而且裡面男生都超MAN的!!!!!!!
總之我很推薦這部片拉哈哈

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少根筋天后

2007-03-14 13:24:57

to:紅豆牛奶

300壯士真的要去看
不會後悔的!相信我ccc~
二小時全無冷場
刺激吶^__________^
這部片應該算近來我看過最好看的片子了
原來妳不吃晚餐會被念啊~
那妳可以晚餐少吃點or吃水果/燙青菜
然後多加強運動
加油!!

to:藍小雨
呵呵~
不吃晚餐一開始雖然很難但也瘦很快喔!
很有成就感對吧哈哈!
我覺得妳中午吃太少了
而且你都沒有吃澱粉
這樣子不行喔~
到時候一吃就馬上復胖吶!
恩恩不出來
要多喝水&吃水果
減肥時也是要吃水果喔~(可以在下午4點左右吃)
減肥因為吃的少相對也上不太出來
再配合上一些運動應該就ok了!
我之前常便祕
可是自從不吃晚飯
早,午定時定量~多喝水,每天吃水果
反而現在不太會便祕了
這是我自己親身的一些建議,給你參考一下囉^^

kate:
呼呼!妳消失超久吶!
終於回來拉
夏天真的快到了
咱們要更積極努力的減肥了
妳加油拉
要贏喔!!(好像有賭注比較容易下定決心呵呵)
我之前開第一版也是有跟朋友比賽
結果勝利拿到件1500的衣服
妳也要加油喔^__________^

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catcookies

2007-03-14 21:24:22

天后~o.o~
我報生活工場就是覺得他幾樣東西挺不錯
妳有喜歡我就覺得很值得啊
還有你說燭台拿來放雜七雜八小東西
說真的我剛好一直有這想法耶
我本來想買的耶
只是當時覺得花太兇才煞車
而且那種小東西很怕被男友打破
他今天才把一個朋友送的貓貓磁相框給撞到地上破了 = =
我今天剛好有再去生活工廠不過我買了一個碗哈哈
黑木頭的我就把那個木碗拿來當放雜物的
XD有點像化緣的
但是為了配合色調我還是選了黑木碗了
他有些店家還有特賣品
買一送一或是過季清倉特價品
我這幾天一共去了環亞通化延吉民生四家
發現那種買一送一或清倉品不太一樣
他的letout在內湖的家樂福
我有看了一下些
大部份letout都是你目前在店家看不到已經絕版
的過季品很多都有很大折扣
可以上網頁喵一喵
要是妳有時候無聊時可以參考看看
還有的是o.o
家裡有些已經不要用的東西但明明還很好
或是二手貨品等傢俱傢飾電器等等
可以去ptt的幾個版
"forsale"版去賣或是 "give"版贈送
或是妳們當地的區域版變賣或交換什麼的XD
我目前也是要開始整理些不要用或要丟掉的東西
看哪些是可以低價賣掉或送給有用的人o.o
這樣總比把他們丟掉好呢

對了今天我有點忙和累QQ..
雖然吃了那麼豐富的早餐
但實質的熱量其實沒有多少= =
到下午四點我又很餓了
((可能是因為很忙又累又出去跑東跑西))
所以就去點了杯星巴客的低脂熱巧克力
然後扛了幾帶東西回來
又累又餓@_@""8點半時
我抓了把葡萄乾猛往嘴裡塞
我發現家裡竟然@@
一個水果都沒有天啊看來該買些水果放在家裡
明天再來挑戰MoS \ /..(這真是辛苦的路程啊)
對了大家看我都是po吃的
不過我可是有每天都運動喔@_@"
仰臥起坐每天至少100喔^^"
還有拉筋啞鈴拉腿伸展和些瑜珈動作
我早上都會放MV 和音樂跳個亂七八糟的XD
所以不要認為光吃不動就可以瘦啊...

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catcookies

2007-03-15 07:43:55

大家早唷~~

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少根筋天后

2007-03-15 09:05:14

早啊cat妳真的很早耶^_________^

每天100下仰臥起坐
妳真的太強了
跟vivian一樣吶~
她的小蠻腰就是每天至少100下的仰臥起坐練來的!
我喔..
太久沒運動昨天做個15下就痠了^^"

3/15(四)
早上體重:51.9 (沒變)

來po昨天吃的東西:
早:海綿乳酪蛋糕+茶葉蛋+巧克力牛奶
午:帶便當(飯,香腸,炒蛋,空心菜,白菜,蝦)養樂多
下午:鳯梨7塊,琵琶1個
下午:旺旺1包,草莓巧克力1顆
下午5點半:半個巧克力海綿蛋糕> <"

呃....@@"
昨天好像吃太多東西了
難怪體重沒降!
下午5點半那個應該不算破功吧^^"
晚上有做運動
手臂運動,呼拉圈,空中腳踏車,仰臥起坐
但次數都沒有以前多
慢慢往上加囉~

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哇係柚子

2007-03-15 09:49:15

to 天后
你買的那個燭臺我也有兩個，不過我是真的把它當蠋台啦!!那是我畢業那年，學妹辦送舊送給畢業生的禮物，每個畢業生都拿著一個(裡面有蠟蠋燃燒)圍著老師ㄧ起說感言，那對我來說是很棒紀念，所以前幾天去逛時，看到那蠋台，心中還洋溢起暖暖的回憶。

to catcookies
那天去逛時，我也想買個西班牙玻璃盤回家裝雜物說，不過好像太貴了，哈哈哈!!買個300多元的盤子裝雜物真的太浪費了。

對了，我想在家裡(客廳)種點綠色小東西，可以給我ㄧ些建議嗎??我現在只能想到幸運竹、仙人掌(聽說家裡不要種仙人掌比較好)，而且我很容易把東西養死，所以要耐活一點的。

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【Kate】

2007-03-15 10:04:22

dear all 早 ~

來報告一下昨天吃的
早餐蔬菜蛋餅+牛奶
午餐八片五榖餅乾+糙米麩一杯
晚餐沒吃
運動 35分鐘的有氧運動
睡前體重53.5
今早體重53.1

點了0.4
提早達成3/16的目標耶!!
要繼續持續下去囉~

300壯士會不會很血腥啊
我也好想去看喔!

3/14--53.5 達成
3/15--53.3 達成
3/16--53.1 3/15提早達成!!
3/16--52.9
3/17--52.7
3/18--52.5
3/19--52.3
3/20--52.1
3/21--51.9
3/22--51.7
3/23--51.5
3/24--51.3
3/25--51.1
3/26--50.9
3/27--50.7
3/28--50.5
3/29--50.3
3/30--50.1
3/31--50

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【Kate】

2007-03-15 10:06:56

dear 柚子
可以養黃金葛喔~
很綠又好養
葉子也漂亮呢

dear cat
妳算是板上最有毅力的吧
我消失的這段期間
也一值都有上這一版看
妳可是始終都在呢
鼓掌鼓掌ing~~~~~~

dear 天后
說真的用這個方式減肥
要一直很持續才能不復胖呢
我們要一起加油囉
gogogogogo

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catcookies

2007-03-15 10:40:13

柚子 o.o園藝我不拿走
不過我可以問問我老媽
她對花花草草園藝很拿手~
以前我們家樓頂還被她弄得像空中花園囧
樓下門口旁還被她種棵樹= ="
然後種一種又搞起園藝弄了個小小小花園
本來那棵樹只有..到二樓那般的高度
一開始很矮經過幾年後
= =現在已經快高到三樓了
怪的事鄰居好像還滿喜歡的
原本擔心那棵樹會被鋸~
對了其實我覺得仙人掌還滿多人種的耶
我媽以前是很常種"萬年青"
很好養也很輕鬆
好像跟黃金葛是同類型的東西
客廳的植物我覺得最好是以好養水耕的那種比較好
有土的話多少會比較麻煩點
以前我也看過我媽種小椰子樹
用水就可以還滿可愛的說
非洲堇~黃金葛~白鶴竽~迷你種子森林
鐵線蕨~竹柏 ~長春藤這類
要是你不介意用土
(現在還好像滿多是那種替代土嚷的東西來種東西)
可以種些香草植物~
鼠尾草~檸檬香茅~天竺葵~薄荷~這類
水耕我覺得咖厚啦~~
我老媽還曾弄個很可愛的盤子
種了一堆蘿蔔頭啊地瓜紅豆綠豆啦 = =
雖然是廉價玩意但動動巧思看我媽弄得也滿可愛的~

Kate妳終於回來囉
要多多常駐啊
我會一直來寫是因為可以po自己吃什麼啦
習慣就會一直做囉

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【Kate】

2007-03-15 10:47:36

dear　cat
速的!偶回來囉~

客廳的植物我覺得最好是以好養水耕的那種比較好
有土的話多少會比較麻煩點
以前我也看過我媽種小椰子樹
用水就可以還滿可愛的說
非洲堇~黃金葛~白鶴竽~迷你種子森林
鐵線蕨~竹柏 ~長春藤這類
要是你不介意用土
(現在還好像滿多是那種替代土嚷的東西來種東西)
可以種些香草植物~
鼠尾草~檸檬香茅~天竺葵~薄荷~這類
-----------------------------------------
這樣還叫不拿手喔= =
突然覺得我剛提議的黃金葛

遜~~掉~~了~~~

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catcookies

2007-03-15 10:49:17

少根筋天后~
早起是為了我的早餐啊哈哈哈
做仰臥起坐是希望我肚子線條很漂亮@@
我還有做兩腰的側拉筋
就是希望除了小腹小一點
也希望兩邊不要有肉掉出來
之前我比較胖時真的覺得
穿去年年初時的褲子
兩邊緊了還凸出來肥肉
嚇死了QQ"....

今天我又衝去moS買囉
但我還是買了兩份沙拉
因為覺得沙拉多吃點沒關係
^Q^否則一個黃金蝦堡說真的滿單薄的說
充其量他只是一塊炸蝦肉 = =沾了些醬罷了
然後一個溫泉蛋
這次我決定把沙拉加點東西
因為他冷底都是菜吃起來很冷肚子都怪怪的
所以今天我把核桃抓了一些然後捏碎
放到微波爐加熱一分鐘
再把葡萄乾加點水放到微波爐加熱一分鐘
然後再適量的鋪撒在沙拉上面
加上我有把沙拉拿回來放室溫20分鐘後再做以上步驟
所以今天的沙拉不會冰冷冷還滿好吃的
葡萄乾和堅果真是沙拉好伙伴呢
咖啡我今天也加了零脂牛奶和加熱
這一餐總共就是
一個黃金炸蝦堡一個
兩個海藻沙拉鋪核桃及葡萄乾
溫泉蛋一個
咖啡牛奶一杯
~~
我的mc好像遲到很久啊
不過好像今天有點要來的樣子
>Q<

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catcookies

2007-03-15 10:51:07

Kate那是我看我媽媽以前有種過的東西@@
園藝我真的不太了解
= =之前自己住時有試著自己搞過
結果最後都是那時的男友天天來照顧那些植物
他還說
"這些植物給你養真是可憐啊"

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紅豆牛奶

2007-03-15 11:20:23

大家都有進步耶~~我要更加油才行..
PO昨天吃的東西囉~
3/14 三
體重54.8

★早餐
"8:20 起司蛋吐司1份+小杯溫咖啡
9:30 鮮奶+2匙芝麻粉
10:00 1顆綜合維他命"
★午餐
"12:30 蕃茄牛肉湯細粉1碗
16:00 起司餅干2塊"
★晚餐
7:40 湯+菜吃到飽….
★運動
" 早上:伸展+按摩+抬腿50下
晚上:抬腿+踩腳踏車運動50下             "
★喝水量?      (幾c.c)
2000C.C.
★恩恩?            (次數)
2

我水喝很多喔~~同事還說我是水桶ㄌㄟ

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紅豆牛奶

2007-03-15 11:24:57

我今天早上量體重..哇~54公斤....終於有下降了

早餐:烤土司+蛋+1杯冰咖啡
起床時有按摩一下全身的肉肉..還有抬腿50下
還有喝一杯350 C.C.的溫開水

午餐: 今天吃自己煮的青菜(大陸妹)
(約2碗的份量吧~~)

到中午為止我已經喝約800C.C.的水了

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少根筋天后

2007-03-15 13:32:02

cat

早起是為了我的早餐啊哈哈哈
做仰臥起坐是希望我肚子線條很漂亮@@
我還有做兩腰的側拉筋
就是希望除了小腹小一點
也希望兩邊不要有肉掉出來
之前我比較胖時真的覺得
穿去年年初時的褲子
兩邊緊了還凸出來肥肉
嚇死了QQ"....
=====================================
真的耶~
仰臥起坐真的可以讓小腹平坦!!
二腰的側拉筋要怎嘛做啊??
因為我側面看起來ok
但正面腰二旁的肉真的有耶> <"
感覺那二塊肉好難消= ="

to: 柚子

對啊~那個小小的燭台玻璃杯真的不錯用吼
顏色又美
呵呵!

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哇係柚子

2007-03-15 13:37:38

to kate
哇哈哈!!沒關係啦!!你還可以想的到黃金葛...我剛剛看到時，還一附恍然大悟的樣子(因為我連最簡單的黃金葛都沒想到)，cat那些就真的太專業了，不過我都會參考看看的，多謝kate and cat的建議!!^^

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bonnieyao

2007-03-15 15:44:28

dear all^____________^

哈哈~
好久不見的老戰友都回來啦~~~
我也"肥來"啦..

最近吃的東西都有稍加控制
不過效果已經沒有剛減時那麼驚人..
就慢慢減嘍...
不要體重一直上升就好...

昨天啊..
我去了作七七乳加巧克力的工廠買他們的餅乾喔
因為他們有一些餅乾巧克力的破損品都會便宜賤賣
沒有漂亮的包裝跟外表
像蜜蘭諾鬆塔一大包才50摳摳耶...超便宜
還買了很多餅乾..巧克力..新貴派..

買了好幾袋都快抱不動還花不到500元
買這一堆當然不是自己享用啊
我才不要真的上來po增肥日記咧
都買來作公關嘍..真的還不錯吃耶...

老實說我自己也會吃啦^^"
不過就一天吃個2.3片嘍~早上當早餐點心吃..哈哈

天后~cat~kate~柚子~satine
有要吃的話我可以買寄給你門吃喔^^

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哇係柚子

2007-03-15 15:53:06

to bonnie
柚子不吃甜食啦!不過看你這興奮樣...害我也想吃個蜜蘭諾鬆塔，哈哈哈!!等我需要做公關時，再請妳幫忙嚕!!

to catcookies
對了，在客廳養水栽植物會不會容易生蚊子呀??柚子比較懶啦!!除非水髒了才會想換，這樣是不是不太適合養??

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catcookies

2007-03-15 16:16:33

柚子@@當然水耕種這種會有所謂養蚊子的困擾
所以要常換水~這是一定要做的工作~~
你可以問問看花店或賣盆栽的
好像可以灑東西避免吧
~種香草類的東西就可以驅蚊喔XD....

BoNnIe 妳去哪買的啊
一大包哇聽起來還真不錯
我客廳有一個大藤籃子
裡面全是餅乾哈哈 ~~~
不過這真的不錯有客人時拿出來一籠
看起來還滿豐富又好看的說~

對了我今天又想到一家傢飾傢俱店
叫品東西傢居
他裡面文具收納那類有些東西~
品質很好素面但是質感不錯喔
還有藤籃類也不錯
他東西多看看可以挑到不錯又價格合理便宜的~
比ikea和生活工場便宜@_@"
台北環亞六樓
信義誠品旗鑑店的B1也有
桃園也有喔在大遠百的4F
台中也有文心路家樂福的B1
^o^有空可以去晃晃

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【Kate】

2007-03-15 17:15:49

dear bonnie

好久不見啊
餅乾聽起來好誘人喔
可是現在在戒零食
不然超愛吃餅乾的啦XD

dear cat
那個品東西我去逛過台中店了
還不錯
很多東西都想搬回家呢
個人認為某些東西上他算是中價位耶

等有錢一點再去敗囉

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