減肥日記 / prettywoman diet log part II

這是我的第二版減肥日記了囉~

希望自己在這一版結束前~
可以達成自己設定的目標 47公斤

目前還是決定實行軟糖公主的食譜為主
再次實行的週數目前是 W2.1

*******************************************
WW1 1/29 ~ 2/04 {53.5-52.7} (-0.8kg)
*******************************************

新版新希望~
希望在期待與努力中達成目標 ~ 47公斤 ~

Abigale29

2007-04-10 10:09:55

4/08 開始體重 54.2kg
週期 1-1
4/09 今日體重 53.3kg(-0.9)
今日體脂 26.6
早餐香瓜2顆
大番茄少許
柳丁1顆
咖啡
午餐大蒜麵包1/2塊
紅菜
大甜豆
晚餐雞肉
豬肉
高麗菜
水份 1500cc
運動腳踏車機 33mims、踏步機 13mims
-------------------------------------------

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prettywoman

2007-04-10 22:00:32

*日期：4/10
*週期：w10.2
*體重：51.9
*體脂：27.2%
*早餐：咖啡牛奶
*午餐：蘋果
*午點：(咖啡+奶精)一杯
*晚餐：飯2/3碗,煎荷包蛋一個,花椰菜一中碗.
*運動：抬腿各一百下,蹲站150下,甩手三十分
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：終於又回到 51的行列了...
辛苦呀~ 吃個四天要花一週來減. ="=

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恩恩媽咪

2007-04-11 08:53:43

==日期:4/10 w4.7
==體重:53.2kg-真是無奈呀
==早餐:2個小麵包+1杯巧克力
==午餐:1碗乾麵
==晚餐:臭臭鍋--沒吃飯只有菜跟一些肉
==水量:1200cc
==運動:無

花了四週的努力--竟在四天中毀了--又要重新開始了--又多了2位伙伴-歡迎您們的加入--我們再一起努力吧

最近蔬果吃太少ㄌ---

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恩恩媽咪

2007-04-11 08:57:05

TO prettywoman

這個運動真的那麼好呀!那太適合我這個大腹婆囉^^

而且又方便隨時有空都可作,那我得更努力作才行!!謝謝

你提供的好方法.

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Abigale29

2007-04-11 10:19:16

4/08 開始體重 54.2kg
週期 1-2
4/10 今日體重 52.9kg(-1.3)
今日體脂 27.8
早餐香瓜2顆
蓮霧2顆
香蕉1根
咖啡
午餐白飯
高麗菜
玉米
下午可樂果 1/2包
晚餐豬肉
竹荀炒肉絲
蕃茄炒蛋
水份 1500cc
運動腳踏車機 30mims
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bode

2007-04-11 10:27:37

Dear All~

因為最近我家發生ㄌ一些事情，所以近期內可能都沒有辦法上來PO喔！..
希望大家持續下去喔！...
我ㄋ，就先暫時休息一陣子囉！∼
等家裡ㄉ事情忙完，我會在歸隊ㄉ！..
真是不好意思！一一"

沒想到第二次ㄉ減肥行動這麼不順利....
不過，讓你們先偷跑好ㄌ∼
我會迎頭趕上ㄉ！^^
要加油喔！....

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恩恩媽咪

2007-04-12 00:22:04

☆開始體重:54kg
★預計目標:51kg--達成日:4/30

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
w1--3/14-3/20 54.0-53.9.(-0.1kg)
w2--3/21-3/27 53.9-53.1.(-0.8kg)
w3--3/28-4/03 53.1-52.8.(-0.3kg)
w4--4/04-4/10 52.8-53.0.(+0.2kg)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
還有2kg的努力空間--還有20天

==日期:4/11 w5.1
==體重:53.kg
==早餐:餐前100cc的水+1杯咖啡+2個餐包
==午餐:1碗豬腸冬粉+1根香蕉
==午茶:2小包果子花生
==晚餐:2碗燙菠菜+4-5塊鴨肉
==睡前肚子餓吃了10棵的聖女番茄
==水量:約1000cc
==運動:腳踏機100下

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Abigale29

2007-04-12 09:24:03

4/09-4/15 第一回合目標 54.2-52.8(-1.4)
4/16-4/22 第二回合目標 52.8-51.4(-1.4)
4/23-4/29 第三回合目標 51.4-50.3(-1.1)
4/30-5/06 第四回合目標 50.3-49.2(-1.1)
5/07-5/13 第五回合目標 49.2-48.5(-0.7)
5/14-5/20 第六回合目標 48.5-47.8(-0.7)
5/21-5/27 第七回合目標 47.8-47.4(-0.4)
5/28-6/03 第八回合目標 47.4-47.0(-0.4)
***************************************
4/08 開始體重 54.2kg
週期 1-3
4/11 今日體重 52.7kg(-1.5)
今日體脂 26.7
早餐生菜沙拉漢堡
咖啡
午餐白飯
竹筍
蕃茄炒蛋
晚餐芭藥1顆
蓮霧1顆
水份 1500cc
運動腳踏車機 35mims
-------------------------------------------

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prettywoman

2007-04-12 09:33:56

hi bode,

想必我們要先感謝妳囉~
讓我們一大段先跑.
好來個迎頭趕上妳之前的成績.

對了.
家�發生的事
希望不是什麼不好的事.
但不管啥事.總希望妳能好好把它給解決.

加油噢~
我們會在此等妳回來的
可別讓我們等太久哦.

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prettywoman

2007-04-12 09:38:25

*日期：4/11
*週期：w10.3
*體重：51.6
*體脂：26.7%
*早餐：咖啡牛奶,香蕉一根
*午餐：蘋果,香蕉一根
*午點：(咖啡+奶精)一杯
*晚餐：鰻魚飯盒飯不到1/2,菜吃完,鰻魚吃1/4.
*運動：抬腿各五十下,蹲站200下,
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：開心喔,,,又下降了
繼續加油喔~ *~*

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prettywoman

2007-04-12 22:54:47

*日期：4/12
*週期：w10.4
*體重：--
*體脂：--
*早餐：咖啡牛奶,香蕉一根
*午餐：蘋果,奇異果二個
*午點：(咖啡+奶精)一杯
*晚餐：湯麵半碗及半碗飯.青菜炒香菇一小碗
*運動：抬腿各一百下,蹲站200下,
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天飯量減少好多哦.
可能是肚子漲氣不舒服吧..

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恩恩媽咪

2007-04-13 09:15:00

==日期:4/12 w5.2
==體重:52.6kg--(-0.4kg)
==早餐:餐前100cc的水+1杯熱巧客力+1個麵包
==午餐:1個筍包--素的
==午茶:1個筍包+1杯咖啡
==晚餐:2碗紅蘿蔔炒蛋+1碗高麗菜--火鍋�的+4塊釋迦
==水量:約1300cc
==運動:0

總算降一些些ㄌ--不然每次到了52多就又開始卡不下去--真有些無力感---我要的不多--短期目標只要51就好了--偏偏這1-2公斤這麼困難ㄚ!!

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Abigale29

2007-04-13 09:29:18

4/09-4/15 第一回合目標 54.2-52.8(-1.4)
4/16-4/22 第二回合目標 52.8-51.4(-1.4)
4/23-4/29 第三回合目標 51.4-50.3(-1.1)
4/30-5/06 第四回合目標 50.3-49.2(-1.1)
5/07-5/13 第五回合目標 49.2-48.5(-0.7)
5/14-5/20 第六回合目標 48.5-47.8(-0.7)
5/21-5/27 第七回合目標 47.8-47.4(-0.4)
5/28-6/03 第八回合目標 47.4-47.0(-0.4)
***************************************
4/08 開始體重 54.2kg
週期 1-4
4/12 今日體重 52.4kg(-1.8)
今日體脂 26.5
早餐芭樂半顆
蓮霧1顆
香蕉1根
咖啡
午餐白飯
A菜
竹筍
晚餐豬肉
茭白筍
水份 1500cc
運動腳踏車機 35mims
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Abigale29

2007-04-13 09:32:22

prettywoman:
我看你的PO，你減肥減好久了喔!可是怎麼都2公斤上下在動呢?這樣你不會很氣餒嗎?你都怎麼說服自已持續下去的呢?

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prettywoman

2007-04-13 14:21:38

hi Abigale29,

我也曾想過這個問題
原本給自己定了一堆的減肥達成日
一旦沒達成便會氣餒
而且會變得比之前更胖

但經過了好長的一段時間後
也有其他的好友的支持及勉勵
現在我只會讓自己好好的減
不氣餒地減
不急不徐地也倒能慢慢減下來

其實我從去年(十月)第一版減到現在
57.3-51.6 = 5.7

應該不算少喔
而且沒有一直增胖對我來說就不錯了

其實真的要善待自己
快樂些減反而減得順利些

一起加油喔~

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恩恩媽咪

2007-04-13 14:37:15

TO:Abigale29

看了你這幾天的食譜--發覺你降好快ㄛ!而且每餐都有吃ㄚ--怎麼那麼厲害---而且目標非常的明確--真該好好學習你的毅力

我的自制力就是不夠--常沒作運動,真是遭糕

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prettywoman

2007-04-13 21:52:46

*日期：4/13
*週期：w10.5
*體重：--
*體脂：--
*早餐：咖啡牛奶,
*午餐：香蕉一根,咖啡牛奶一杯.天使蛋糕一個
*晚餐：湯麵半碗及2/3碗飯.
*運動：抬腿各一百下,
*喝水量：2000cc
*恩恩：一次
*心情小記：今天整天頭痛.直到晚上才好些.
所以運動也沒做成.
明天又是週休二日了.
有點害怕呢~
怕自己又吃多了....

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恩恩媽咪

2007-04-17 08:48:52

==日期:4/14 w5.4
==體重:沒量
==早餐:沒吃
==午餐:1碗青菜(高麗菜+醃大頭菜)+1碗香菇金針菇湯
==晚餐:1碗白飯+一些清菜+幾塊肉--
==水量:約1000cc
==運動:0

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恩恩媽咪

2007-04-17 08:58:31

to:大家

這2-3天咳嗽+頭痛的厲害--飲食幾乎是亂吃一通

今天較ok囉--怎麼大家也都沒上線po飲食呢??

今天又要開始恢復正常的日子囉^^

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prettywoman

2007-04-17 16:17:36

*日期：4/14
*週期：w10.6
*體重：--
*體脂：--
*早餐：水煎包二小個.三合一咖啡一杯
*午餐：無.
*晚餐：水餃五個.酸辣湯一碗.
*運動：抬腿各一百下,
*喝水量：1000cc
*恩恩：無
*心情小記：討厭的假日.吃太多澱粉類啦~

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