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減肥日記 / 蝶的減重日記

胖胖胖…圓滾滾的我…已經煩了,不想這樣一直下去,所以啦,我決定去專業的減重門診,哈哈,其實是想讓人盯著,才不會一下子就後繼無力了。

2007/1/6,我到台北中和的王品專業減肥診所,給傳說中很帥的王醫生看診,今天由於是第一次來,完全都在狀況外,被他給"青"了幾眼,不過沒關係,我跟他拼了。我會常來回報目前狀況滴…請替我加油喔。

1/7/2006    初診    "今天只有抽血,看看身體ok不ok,7天後再回去看報告。自已量的體重是78KG。

1/8/2007    體重機沒電…死命都找不到電池,上班時間到了,不量了。

1/9/2007    早上    77.1KG.    恩,加油。
  • 我也不知道版主跑到哪去了ㄝ

    今天我跑去長庚點痣喔∼∼

    希望快快好起來
  • 還好耶    不會很痛∼
    事後保養很重要
    現在已經好的差不多了

    現在體重68.5

    減的好少喔
  • 不知道ㄝ∼∼大家各自鳥獸散吧

    加油
  • TO:  好愛蔡依林的身材  &  EIRO

    版主我~由於前一陣子心情差到不行
    實施養鴕鳥政策~想跟你們負荊請罪
    雖然你們已經鳥獸散了…
    我還是要跟你們倆個說抱歉啦!你們打我吧…
  • 哈哈…版主復活,重新回來貼文章囉
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分

    7/26/2007(1)      早上76.5公斤    (-1.3公斤)
    早:        火腿蛋土司+鮮奶茶700cc       
    中:        黑咖啡+牛奶290CC
    晚:        辣魷魚片*1包
    運動:    跑步機*30分鐘/練肚子*30分鐘

    7/27/2007(2)      早上76.0公斤    (-0.5公斤)
    早:        黑白炒(蔥蛋+蔬菜+燒肉)+牛奶290CC
    中:        素食便當-3/1碗飯+無糖綠茶

    7/28/2007(3)      早上76.0公斤    (不變)
    中:        味噌湯+5口飯+5口冬粉+4/1隻雞腿+無糖寒天紅茶
    晚:        味噌湯+半顆冬粉
    運動:    N/A

    7/29/2007(4)      早上75.2公斤    (-0.8公斤)
    早:        牛奶200CC+穀片(半馬克杯)
    中:        關東煮(蘿蔔*2+油豆腐*2+高麗菜捲*1)+湯
    晚:        無糖綠茶+牛奶100CC
    運動:    跑步機*30分鐘+腳踏車*30分鐘

    7/30/2007(5)      早上74.5公斤    (-0.7公斤)
    早:        無糖綠茶300CC+牛奶100CC
    中:        素食便當(3/1碗的飯)
    晚:        榨菜肉絲湯+茶葉蛋*1+無糖紅茶700CC+寒天
    水:        1500CC
    運動:    N/A

    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (+0.4公斤)
    早:        牛奶300CC+地瓜*1小條
    中:        無糖紅茶+寒天+3樣菜
    晚:        無糖綠茶+牛奶100CC
    水:        1500CC
    運動:    跑步機*30分鐘+肌力訓練*30分鐘+游泳*1小時
  • 8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    早:        鮪魚蛋土司+無糖紅茶+寒天+牛奶200CC
    中:        陽春麵+茶葉蛋
    晚:        花椰茶*1+雞腿*1+豆皮*1
    水:        1500CC
    運動:    N/A

    8/02/2007(8)      早上74.8公斤    (+0.6公斤)
    早:        火腿蛋土司+豆漿500CC
    中:        無糖綠茶+牛奶100CC
    晚:        雞腿*1+紅豆布丁牛奶冰*半碗
    水:        1500CC
    運動:    WII*1小時

    8/03/2007(9)      N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    早:        芒果*1顆
    中:        牛排1小塊+豆筍豆包湯+綠豆沙牛奶*1杯
    晚:        蕃薯葉*1大盤
    水:        1500CC
    運動:    WII*1小時

    8/04/2007(10)    N/A    (外出…體重計在家裡囉
    早:        冬粉+豆筍豆皮湯
    中:        牛排1小塊+蕃薯葉*1大盤+紅茶500CC
    晚:        茶葉蛋+無糖綠茶+牛奶200CC
    水:        1500CC
    運動:    N/A

    8/05/2007(11)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    早:        冬粉+豆筍豆皮湯
    中:        牛排1小塊+蕃薯葉*1大盤+紅茶500CC
    晚:        茶葉蛋+無糖綠茶+牛奶200CC
    水:        1500CC
    運動:    N/A
  • 8/06/2007(12)    早上74.6公斤    (-0.2公斤)
    早:        地瓜*1小條+無糖豆漿500CC+牛奶400CC
    中:        素食便當+1/3白飯
    晚:        青江菜*1大盤+雞腿*1小隻
    水:        1500CC
    運動:    划船機*30分鐘    /    練肚子*20分鐘

    8/07/2007(13)    早上74.2公斤    (-0.4公斤)
    早:        牛奶250CC+玉米穀片+芭樂*1大顆
    中:        花椰菜*1大盤+和風沙拉醬*1小匙
    晚:        花椰菜*1大盤+豆皮*1份+米血*1塊+味噌湯
    水:        1500CC
    運動:    N/A

    8/08/2007(14)    早上74.7公斤    (+0.5公斤)
    早:        鮪魚御飯團+苜蓿芽+牛奶150CC
    中:        味噌湯*1大碗
    晚:        青江菜*1大盤+雞腿*1隻+味噌湯*1大碗
    水:        1500CC
    運動:    跑步機*40分鐘+游泳*1小時

    8/09/2007(15)    早上74.6公斤    (-0.1公斤)
    早:        鮪魚蛋土司+苜蓿芽+牛奶250CC
    中:        寒天涼糕+AB輕優酪乳+芭樂*1大顆
    晚:        味噌湯*1大碗+青江菜*1大盤+1顆冬粉
    水:        1500CC
    運動:    N/A

    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-0.7公斤)
    早:        牛奶200CC+燕麥片+芒果1顆
    中:        芭樂*1大顆+AB輕優酪乳
    晚:        味噌湯*1大碗+青江菜+花椰菜
    水:        1500CC
    運動:    N/A
  • 8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    早:        寒天鮮蔬三明治*1/2個
    中:        炸豬排*4小塊+炸魚*1小塊+炸蝦*1大尾+
                  綠茶冰淇淋*1小球+高麗菜絲*1大盤
    晚:        李子*1+水蜜桃*1
    水:        1500CC
    運動:    爬大板根森林*1小時

    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    早:        鮪魚蛋土司
    中:        雞肉沙拉+和風醬+味噌湯*1小碗
    晚:        Subway    6”低卡健康雞肉潛艇堡(不加起司)
    水:        1500CC
    運動:    N/A

    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    早:        牛奶250CC+燕麥片
    中:        味噌湯*1大碗+高麗菜絲*1大盤+冬粉*1顆+
                  咖啡+牛奶150CC    (哈…這個是下午茶啦)
    晚:        煎餃*3個+荷包蛋*1個+無糖熱豆漿*100CC
    水:        1000CC
    運動:    N/A

    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)

    終於回到之前離開這個版的最後體重囉…哈…
    就是因為這樣才好意思再回來貼…不然好"尷尬"說
  • 前一陣子得知一個減肥拿獎金的消息~活動已截止囉
    http://www.cosmed.com.tw/cosmed/index.html(康是美)

    若能在4週內減肥3公斤者,可以分得獎金至多50萬元~至少5千元(不過如果成功人數超過100人的話,則要用抽籤分獎金)除了獎金外,也有一些獎品可以抽…哈哈,真不錯,又可以減肥又可以有機會拿到獎品或獎金…

    要加油,要在8/28日前…看到我的6開頭…努力衝吧~
  • 哈哈…獎金部份寫錯了啦…
    是至多5萬元~至少5千元啦  (一不小心就多寫了一個零)
  • 算一算如果要在8/28…(也就是我康是美比賽的截止日)
    變瘦到6開頭的體重的話…嘿…一天要少0.25公斤耶~
    也就是這個週日要瘦到72公斤左右,下個週末要瘦到70公斤左右才有可能喲!!

    哈哈…要加油囉!!
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
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    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)

    早:      無糖冰豆漿*350CC+牛奶100CC+雜糧小麵包*1個
    中:      味噌湯*1碗+高麗菜絲/花椰菜*1大盤+雞腿*1隻
                咖啡+牛奶150CC  (又來了…下午茶)
    晚:      味噌湯*1碗+高麗菜絲/洋蔥+冬粉*1顆
    水:      1000CC
    運動:  N/A

    8/15/2007(21)    早上73.4公斤    (不變)

    哎哎…好久沒有做運動了說…一直下雨…不想出去被淋濕啦,真是煩啊。老天爺…下夠了就快放晴喲…

    又遇到體重持平了…哈…要加油…快點變72開頭吧…
  • 昨天晚上下班時,心血來潮的想先準備一點料理的食材
    就看到一顆洋蔥躺在冰箱(我想…它應該已經躺一陣子了)
    想說…那先把洋蔥切丁裝袋備用好了…
    我的天啊…各位水水們!!千萬別學
    整個家從切完開始…洋溢著洋蔥味…
    一直到11點妹妹回到家,還是臭到不行…
    妹妹一進來就說…天啊…我被洋蔥包圍了啦…好臭

    今天早上醒來第一件事…把那包洋蔥拿去丟…
    否則…我看,再一天…我就要棄屋了。
  • 好想找個住高雄的水水…一起運動喔
    一個人運動實在是會有點無聊…
    有嗎?  有高雄市的水水聽到我的呼喚嗎?
    哈~有才奇怪…自己先爭氣點吧…
  • 我最近實施澱粉跟肉類分開吃的方法
    你也可以試試看喔
    我半個月瘦快2公斤
    而且也不會很辛苦
    蔬菜記的要吃大於肉跟澱粉
    最好是3:1的比例
    加油喔!!
    另外晚上6:30之後不吃東西喔!
  • TO  變美的vivi

    雖然沒有吃的很豐富(準備食物對我而言,實在是一大麻煩事…),不過我也跟你一樣有分開吃澱粉跟肉類喲!! 

    肉類就中午吃…澱粉就晚上吃(不過也只吃一點點啦…)
    最多就一隻雞腿或一顆冬粉相似大小的東西…其它的,就用蔬菜跟填飽肚子囉…

    我也繼續加油的…你也是喔…
    要變成超美的vivi…
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
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    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
    ---------------------------------------
    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)
    8/15/2007(21)    早上73.4公斤    (不變)

    早:      牛奶150CC+無糖優格100CC+蘋果*1中顆+
                雜糧小麵包*1個
    中:      味噌湯*1碗+高麗菜絲+空心菜+雞腿*1隻
    晚:      黑胡椒醬滷味(冬粉/豆干+百頁+海帶)
    水:      1000CC
    運動:  N/A

    8/16/2007(22)    早上73.7公斤    (+0.3公斤)

    晴天霹靂!!體重又往上跑了啦…哎,是昨天晚上的滷味的錯…還是…啊…打擊  -->    >_<~

    會不會是因為這幾天下雨,沒有出去做大運動…所以才會這樣,看來要快點去運動了…否則…又要功虧一簣囉!!
    不行…要加油…今天下班後就去運動,就這麼決定。
  • 昨天終於可以去運動了…整個人就是呈現…開心的狀態…
    不知為何…突然覺得一陣子沒運動了…加上一直下雨
    人都快發霉了…而且運動又能減肥…開心開心…
  • 7/25/2007            晚上77.8公斤    身高167公分
    ---------------------------------------
    7/31/2007(6)      早上74.9公斤    (-2.9公斤)
    8/01/2007(7)      早上74.2公斤    (-0.7公斤)
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    8/10/2007(16)    早上73.9公斤    (-1.0公斤)
    8/11/2007(17)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/12/2007(18)    N/A    (外出…體重計在家裡囉)
    8/13/2007(19)    早上73.8公斤    (-0.1公斤)
    8/14/2007(20)    早上73.4公斤    (-0.4公斤)
    8/15/2007(21)    早上73.4公斤    (不變)
    8/16/2007(22)    早上73.7公斤    (+0.3公斤)

    早:      牛奶200CC+無糖優格100CC+無糖綠茶200CC
    中:      雜糧小麵包*1個+水蜜桃*1個
    晚:      波羅麵包*1/2+無糖優格100CC
    水:      1000CC
    運動:  跑步機*30分鐘/拉筋*30分鐘/游泳*1小時/
                水中有氧*30分鐘

    8/17/2007(23)    早上72.8公斤    (-0.9公斤)

    哈哈…親愛的72…讓我看到你了…開心
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