減肥 / 不吃晚餐?!第二版來了!!!!

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暱稱: 少根筋天后　時間: 2006/8/28 下午 01:24:22

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@

少根筋天后

2006-12-06 12:20:44

kittycat0122

二個星期瘦二公斤
成果不錯喔
雖然妳中午吃小火鍋
可是妳晚上都沒吃對吧
所以晚上堅持住不吃
瘦的真的很快^^

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bonnieyao

2006-12-06 12:21:14

dear 【Kate】^________^

我已經買好聖誕節要穿的小短裙了...
每天勤奮努力的擦瘦身油中...
你也要加油加油喔!!
搞不好聖誕節那天你驚豔的出場
馬上就有好幾個男人讓你給他們換然一新了啦!!

你看起來粉.......水唷^____^
贊成的人舉手....又又又~~~~

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bonnieyao

2006-12-06 12:24:53

dear catcookies^_________^

我跟你是同一國的...
我也是肉臉一族...外加大頭一族...

我那些賤嘴朋友都說
我現在身材是貢丸插在筷子上=..="
身體快無法支撐我頭的重量了

我有去打肉毒桿菌...不過效果還好...
我的大頭肉臉太堅強了...哈哈

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【Kate】

2006-12-06 12:25:10

catcookies

我是一瘦就瘦臉
一胖就胖臉的人= =

不過我有偷吃步啊
從頭頂拍大家臉都很尖吧

馬可的麵包一條多少錢啊

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【Kate】

2006-12-06 12:27:06

bonnie

我會加油的
之前最瘦到49過
感覺自己走路都有風了
哈哈

這樣也看的出來我長怎樣嘛?
過獎囉
天后很漂亮呢
我看過他的照片喔
嘿嘿

我覺得我們版的一定都是美女啦(狗腿)
噗

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少根筋天后

2006-12-06 12:32:33

【Kate】

建議妳短期目標:12/15 可以改成53
因為我之前瘦的速度
大約是一星期0.5~0.8kg
今天到15號(扣除假日)大約一星期
所以53是比較可能先達到的目標^^
加油喔~

7-11的御飯團熱量都不高
是個好選擇
可是7-11其它賣的面包熱量都超高
有一次看到一個小小的面包就要280卡> <"
塞我牙縫都不夠咧可是熱卻很可怕

謝謝妳啊~
我爸聽到一定很開心
然後會做更多= =
昨晚去跑步前他一直叫我多少吃一點(炸G)
我就很狠心的跟他說
跑步前吃炸G我會肚子痛拉!!!!
結果他又叫我吃魚 Orz...
不過我還是都沒吃就出發去跑步了
所以今天便當菜色還ok拉ccc

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【Kate】

2006-12-06 12:37:18

天后

我會定52
是因為我估計小紅這兩天會來
這樣等於10-15那一周
是我的黃金減肥期
我想對自己嚴苛一點

太怠惰了
= =
最近認識了一個男生
天天在唉不知道怎麼增胖
真的是很機車

所以我一定要雪恥ˊ_ˋ

不用謝我啦
我也很希望能帶便當
可是我老媽每天睡到自然醒
才不管我咧

妳真的很幸福喔

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【Kate】

2006-12-06 12:41:40

天后

啊忘了說
我打算六日也要不吃晚餐
跟你一開始一樣;)

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bonnieyao

2006-12-06 12:48:17

我也想看天后>_________________<

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少根筋天后

2006-12-06 12:54:26

【Kate】

我說的那個"一星期瘦5kg"的版
就是也在我們這個版po過文的~老爸逼我上網把帥哥po搭
她好像第一版也滿500了
現在還有另一版
她說是她花錢從媚登峰學來的
要在小紅來時的那個星期搭配吃的東西
(詳請要請教她喔,我不太了^^")

妳要開始執行每天不吃晚餐^__________^
加油喔!!
每天確實做到的話會瘦的快喔~
我很期待10天後妳的體重喔!
至少要瘦個1kg給我們看看
加油
我對妳有信心拉!!

p.s:謝謝妳誇獎我拉(人家會害羞!!哇哈哈)

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【Kate】

2006-12-06 12:59:21

天后

妳說那個老爸逼我上網把帥哥啊
之前我開減肥版時
他有鼓勵過我
其實我覺得如果要激烈的瘦
我是很快
因為我很愛喝水
又容易水腫
情緒不好又會暴飲暴食
基本上水少喝我體重就會降
可是這樣代謝變差又會停滯
總之就是在瘦跟附胖之間遊移
很討厭這樣

是的
我要開始天天不吃晚餐

(眼睛冒出熊熊火焰~~~~)

不用客氣啦
妳本來就很漂亮呀
;)

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catcookies

2006-12-06 13:02:29

bonnieyao我也覺得Kate看起來很優耶
天后的照片看起來很亮啊
真羨慕
但是bonnieyao妳打肉毒多少?
我不太敢打那些耶
之前有想過
我會磨牙耶我在想可能是從小就磨牙
所以臉越來越圓= =```
我男友曾經被我磨牙吵醒然後一直抓著我的嘴喊
"不準磨了不準磨了啦不然不要你了"
結果@@他這話一出我真的不磨了
但是一翻個身又繼續給他用力磨下去- -
我聽說打肉毒也可以治磨牙
不知是不是真的

我也是一肥就馬上胖臉和腿屁股的
慘慘慘的- -``
我覺得早上那個雜糧全麥好威
到現在我一直覺得脹脹的
但又不能不吃
不然...到晚上可能會餓暈吧!!!??
剛去素食餐廳買了一堆菜和芽菜捲
但是好貴沒多少就要130塊喔
...早知道再去買個雜糧麵包才40\ /
減肥也減掉荷包了啦><""...

另外說到衣服.....
那更慘更荒涼了
我一向都是買合身的衣服
去年才43 44的衣服
今年快穿不下了
去年穿超鬆的裙子
現在穿屁股好繃好繃好繃啊
我媽都覺得咦你屁股怎麼變那麼大了
吼吼吼...然後一堆無袖合身的T-shirt
全變好緊......
多這四五kg真的是差太多了.......
氣死我了
等瘦下來再來買衣服
沒瘦不買\ /((不買其實會要我的命QQ))

為了聖誕節為了買新衣一定要給他努力下去
不吃晚餐>o<...

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【Kate】

2006-12-06 13:02:38

注意喔(這是蛋白質餐後要作的功課喔)
1.水一天要喝2000c.c以上
2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)
3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)
4.睡前3小時不能吃和喝
5.盡量23:00前睡覺喔
6.每天運動20分鐘以上(可以做階梯運動)
7.空腹喝500c.c的溫開水
8.一餐吃東西的順序:先喝湯再吃菜再吃飯再吃肉
9.先把菜挾進碗裡再吃.這是為了算吃進去的份量
10.當你開始這樣做時.你會發現你的體重再下降.皮膚在變好.身體肌膚變柔細喔
11.每天早上空腹裸稱體重(最好排便完量)
12.幫自己準備飲食記錄(把自己每天吃東西的量及時間都記錄起來)

--------------------------------------------------
以上是"老爸逼我上網把帥哥"
五天瘦三公斤的密技
剛好我mc這兩天會來(應該不會慢吧= =)
打算來實行一下

簡單說來就是蛋白質餐
等等來設計一下食譜好了

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少根筋天后

2006-12-06 13:04:25

bonnieyao

運動:
*晚上跟bonnie娘一起去附近國小操場跑步喔!!天后都放話說這版的人不準不運動捏!!馬上把皮繃緊..哈哈!!我都跑一圈走一圈400操場...加起來大概共10圈吧...跑完陪bonnie娘去買麵包...運動完沒啥食慾只想喝水而已..所以沒有破功^^"
==================================================
很好!!bonnie有聽話喔^^
對啊運動完只會一直想喝水
而且晚上真的很好睡cc

便當喔...
其實是因為減肥也不想吃外面(因為都超油)
吃家裡還可以點餐
me:爸~我明天想吃xxx.xxx~~
我爸:好好好,沒問題
(怎嘛感覺我好像女王一樣,噗>///<)
因為我爸現在退休在家都沒事啊
他之前是檢定的評審委員/老師
以前也在永康街的補習班教人做菜
他對做菜很有興趣拉(比我媽還強!!!)
所以囉~只要跟他講,我明天要帶便當
他都會比我還開心耶(哈哈哈,真好玩~)

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【Kate】

2006-12-06 13:11:36

先檢視一下我做的到幾項

Ｏ沒問題→1.水一天要喝2000c.c以上
Ｏ2.菜一天要吃4份(紅色塑膠碗一碗是一份)
Ｏ沒問題→3.水果一天要2份(一個拳頭是一份)
Ｏ不吃晚餐沒這困擾4.睡前3小時不能吃和喝
Ｘ天大的難題，回家都十點半了5.盡量23:00前睡覺喔
Ｏ小ＣＡＳＥ6.每天運動20分鐘以上(可以做階梯運動)
Ｏ每天起床第一件事7.空腹喝500c.c的溫開水
Ｏ因為基本上不愛喝湯也不愛吃飯跟肉8.一餐吃東西的順序:先喝湯再吃菜再吃飯再吃肉
Ｏ9.先把菜挾進碗裡再吃.這是為了算吃進去的份量

這九項

除了早睡
我都能辦的到

決定了
ＭＣ來那五天
一定要試試

ＦＩＧＨＴＩＮＧ∼

自訂菜單如下
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1.早上起床500CC溫開水+綜合維他命+B群
2.早餐蘋果兩粒(最近愛上吃蘋果了)
3.午餐燙青菜四碗份量
4.晚餐不吃
5.每天運動30分鐘以上
6.盡量逼自己1點以前睡(這是我最大的努力了)

= =
希望能成功囉
GOGOGOGOGOGOGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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少根筋天后

2006-12-06 13:15:25

catcookies

旁邊的照片喔.....
是我啊....
是我未來的夢想拉^^cccc
這張是JOLIN拉~
我沒有特別愛她也不是她的fans
不過這張自然的打扮&身材我很欣賞
(簡單的白背心加牛仔褲)
報紙上的然後我自己用手機拍下來
最近常看這張照片來激勵自己(呵呵)

哇
妳小紅來的症狀真的挺嚴重的
我半年前也是都會痛到哭,臉色整個發白超級難受
第一天完全不能出門只能躺在床上休息
那時都很恨自己為什嘛是女生>_______<
最近這幾次來的時候還好
會有些漲跟酸痛的感覺
可是不至於不行上班
我在想會不會是我開始保持運動的關係啊?!
還有真的不能喝冰的
以前都不怕死連小紅來也喝冰的
結果好了吧~現在身體發出警訊了> <"
所以我現在都喝溫開水
加上開始減肥飲料也都沒喝了
所以也不會喝到冰的拉^^

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【Kate】

2006-12-06 13:21:37

突然發現我自製的蛋白質餐
居然沒有蛋白質= =
修改一下好了
要有蛋白質才會促進新陳代謝
而且小紅來會流血
吃太少怕昏倒= =

1.早上起床500CC溫開水+綜合維他命+B群
2.早餐蘋果兩粒(最近愛上吃蘋果了)
3.午餐燙青菜四碗份量+統一高纖無糖豆漿
4.晚餐不吃
5.每天運動30分鐘以上
6.盡量逼自己1點以前睡(這是我最大的努力了)

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少根筋天后

2006-12-06 13:24:05

【Kate】

決定了
ＭＣ來那五天
一定要試試

ＦＩＧＨＴＩＮＧ∼

自訂菜單如下
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1.早上起床500CC溫開水+綜合維他命+B群
2.早餐蘋果兩粒(最近愛上吃蘋果了)
3.午餐燙青菜四碗份量
4.晚餐不吃
5.每天運動30分鐘以上
6.盡量逼自己1點以前睡(這是我最大的努力了)

= =
希望能成功囉
GOGOGOGOGOGOGO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
=================================================

如果妳要用這個方法
好像晚上要吃東西喔
要不然我怕妳早&中營養不夠拉~
因為她是把一天需要的營養平分成三餐啊
我的則是只要晚上不吃早&中並沒有特別規定什麼不能吃
(我記得她的方法不能吃澱粉&糖...所以水果好像也不行喔)
妳要不要詢問一下"老爸逼我上網把帥哥"啊~
妳可以先實行她的方法(小紅來的那個星期)
然後再開始不吃晚餐

二個不要合併比較好
(我個人覺得拉^^")
加油喔~

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少根筋天后

2006-12-06 13:27:09

bonnie

我等等會留言給妳
去看看吧XD

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【Kate】

2006-12-06 13:41:47

我覺得
我是白痴= =

那個是蛋白餐"後"要注意的事情
我把他當作蛋白餐"實行中"要注意的事情

整個好蠢啊
那要調整一下
不能吃水果= =

蛋白餐五天食譜
1.起床 500CC溫開水+綜合維他命+B群
2.早餐統一無糖高纖豆漿+茶葉蛋蛋白2顆
3.午餐燙青菜
4.晚餐無糖高纖豆漿(蛋白餐三餐都要吃所以請大家原諒我晚上喝豆漿)
5.每天運動30分鐘以上
6.盡量逼自己1點以前睡

蛋白餐後
我打算恢復不吃晚餐
想吃的東西早餐吃
午餐以一顆蘋果+小東西為主
晚餐不吃
運動持續
盡量早睡

為自己加油囉

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