減肥日記 / ====減肥==分組比賽哦==快來參加吧==目標48公斤

我是水晶花~~
徵求想減肥的水水們，來個分組比賽

我先說一下內容吧
1 為期一個月
2 週週統計一個星期的減重成果
3 兩人為一組合計減重數字
4 不節食，用合乎健康的方法(熱量為1000卡上下)
5 不用每天報告体重數字(一週一次)
6 有電子体重計者
7 把年紀，身高，体重，目標体重打出來分組
8 每天上來加油打氣(尤其是自已的隊友)
9 圓滿到比賽決束完
10 希望大家都能減的漂漂的
快快來加入吧

水晶花

2006-11-11 20:30:24

今天的我最快樂了~
因為我帶我兒子去參加爬爬比賽，好小子竟然給我
拿到第一名，而且是九場比賽中，速度最快的，
哦~~~~~~~~~~讓我這媽，開心到不行了~~^^
終於有感覺到生兒子的快樂了~~~~~~因為很累人

早餐--少許的蜜豆奶，一個波羅面包
點心--西施袖
午餐--一片土司，郁魚，小黃瓜，油切茶
點心--柿子一顆
晚餐--海帶，豆腐( 吃完肚子，不是很好)

今天還是有點亂吃，因為有些小東西，是吃一，二口
就不打出來了

祝大家愉快，心怡哦~~~~~~~

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潔西要成功..

2006-11-12 13:29:55

我來了..
先報告一下昨天的狀況..
早.蘋果一個
午.鹹麵包*1+燒仙草*1
晚.豆皮壽司*3+香菇雞湯*1+小蕃茄數個+無糖檸檬汁500c.c
水..2000左右..

很奇怪吶..我覺得吃不多.為什麼體重還反升勒.>"<
明天要量體重..怎麼辦..嗚...

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野蠻又任性ㄉ女人

2006-11-13 00:44:38

哈囉!水晶花
哇~~~>O<那我那三天還吃瓜累ㄉ說>O<慘阿>O<恩恩下次知道ㄌㄅ會再吃ㄌ謝謝ㄋ優^O^

11/12 星期:日

哇今天和我表姊ㄑ燙ㄌ頭髮說從3點多燙到晚上9點多才好好累喔>O<但是也直得因為我有互加然加燙所以比較久然後今天晚餐也變ㄉ超級晚吃ㄉ10點多吃ㄉ已是宵夜ㄌ歹係>O<我ㄉjessica-fang害ㄌ你說>O<

今天小紅第四天ㄌ
早餐:韭菜包*2+土司*1+豆漿500CC

中餐:ㄑ請客6樣食物都吃一點點+蛋糕一點+小甜點一些+2杯果半果汁250CC

宵夜:檸檬雞排*1+烏龍差200CC

恩恩:1次運動:5~~~~ 今水量:950CC極少

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gobeauty50

2006-11-13 01:21:55

2006/11/12 星期日
到了假日我就要自行宣布體重:
63.9/24.3

之前mc來吃巧克力太多
那時又遇到問題一大串 so吃吃吃吧..so肥了
早餐：水果＊１＋７００ｃｃ的水

中餐:吃小魚軟骨粥
下午：酸梅湯中杯＋３００ｃｃ的水
晚餐：魚丸湯＋燙高麗菜
晚上２１：００－（無糖綠４８０ｃｃ）＋巧克力＊３片＋４００ｃｃ左右的水　
恩恩：０次
運動：３５分鐘
喝水量：１４００ｃｃ＋４８０ｃｃ的無糖綠

真是自做孽不可活
心情還是ｄｏｗｎ到谷底
不行　我要振作　　
ｇｏ∼ｇｏ

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水晶花

2006-11-13 03:55:09

gobeauty50~
之前mc來吃巧克力太多
你下次來時就要多注意點哦~~不然反而變更胖了
加油油~~~(48的魅力，好像不見了哦)

潔西~~
有時体重會和你玩玩的~~別灰心，而且如果那個快來時，体重有會變較重的~~請渡過，別自棄哦~~

野蠻的女人~~~
愛吃雞排哦~~熱量有點高，對減肥不利~~~

豬~~~
你又去渡週日了哦~~~~~今天要公布体重，希望我們得
第一哦

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水晶花

2006-11-13 09:22:58

看來還沒人來公布体重，我就來當第一名吧~~
11/8(3)51.6
11/13 50.2
共減了1.4公斤~~~哇~瘦是瘦很快，可是一放鬆
就會又胖回來了

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jessica-fang

2006-11-13 10:30:52

to 水晶花
11/8 46.7 11/13 46.4 -0.3

11/11
8:15 香蕉2根,橘子1粒,黑咖啡500+寡糖20CC
13:30 烤雞塊3塊,餐包2粒,薯條1份,綠茶1杯
17:30 胚芽牛奶250cc

11/102
10:15 阿華田300cc
12:10 飯3口,魚4口,蝦仁5隻,豆腐5小塊,花枝丸1粒
敏豆,青椒,大黃瓜
17:30 大雞腿1支,高麗菜,檸檬紅茶1瓶
-----------------------------------------------

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肥饅

2006-11-13 21:13:39

今天很忙...SO..先來PO一下...
晚點再來報告吃的東西...

11/8(三) 54
11/13(一) 53
大約1 公斤...

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PUMA豬

2006-11-13 23:11:47

11/08(三) 52.2 (23.2)
11/13(一) 52.5 (23.5)

水晶花

SORRY~~~~~>"<
我這星期因為皮膚炎去看醫生
被醫生叮囑不可吃海鮮,要吃有油脂滴食物...
結果體重竟然回升了...(泣)
我會再接再厲邁向瘦子的康莊大道滴,所以你別太生氣厚...

恭喜你兒子勇奪第一名**恭喜夫人,賀喜夫人**
我姐姐的兒子12/3也要參加爬行比賽耶
希望他也能像你兒子一樣為我姐爭光啊~~~(笑)

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水晶花

2006-11-14 06:36:58

PUMA豬~~~
皮膚炎去看醫生，那要小心吃的東西。
祝豬早日康復~~~~~~~沒關係啦~~我們減肥不是快速的

說到比賽，我兒子又要去比賽了，因為表現太好了，不多比幾次，太可惜了，還有告訴你姐姐，拿貝比愛吃的東西
勝過拿玩具哦~~~~

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潔西要成功..

2006-11-14 09:59:09

我來了我來了..
昨天太忙.拍謝.
10/24..54kg
11/7---52.8kg
11/13--53.2kg(+0.4反而增加吶..>"<)

很奇怪.我真的明明很乖.沒吃炸的.幾乎沒吃甜的.還運動.
秤子就是不給面子..耐安呢..

肥嫚..拍謝啦..我真的有努力..(嗚..)
年紀大真的差這麼多嗎..很慢很慢吶..有點小失望說.
不過.放心.我還是會再加油的.我不相信這樣下去不會瘦.

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jessica-fang

2006-11-14 10:13:09

11/13
8:15 香蕉1根,柳丁2粒,黑咖啡500+寡糖20CC
12:45 魷魚,高麗菜,茼蒿
17:30 無糖豆漿500CC,黑巧克力1片

經期前一週,好想吃零食喔.

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水晶花

2006-11-14 12:26:48

哇~~怎麼大家的戰力那麼~~~~~~~~~~~~(該檢討了哦)

唉~~~~~~~可怕的冬天要來了，你們怎麼學起熊
在累積脂肪呢~~~

這樣不行哦~~~只有我和肥饅還能看一點
其它的人，要檢討一下了吧~~~~~
還少了野蠻的女人，至於48的魅力，可能退出了吧
哎~~~要加油啦~~~~~~~~

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肥饅

2006-11-14 16:10:04

恩...戰鬥力好像不太夠...我也這麼覺得...
因為我也不是很認真的樣子...
我會瘦的最大主因是...宵夜那餐不見了...
之前宵夜那餐...佔一天吃進去的量的一半吧...

昨天晚上後來有再PO一次...竟然沒PO成...可能太累啦..有點神智不清啦...
現在記億力真的減退了...前兩天吃進去的都得想半天...唉~~~

昨天肚子一直脹脹的...原本以為吃太飽...但想想吃進肚子的東西又不多...原來是小紅來報到啦...
這幾天雖然可以放輕鬆點...但還是得努力...畢竟之前累積的"油"實在是多了點....

大家都得努力點啦...今天天氣比較冷一些了...
天氣一冷...真的想吃的東西就多啦...克制克制...

潔西...沒關係啦...體重起起浮浮是難免的....不要太洩氣...
現在只要有美食當前...我就會想到要克制...所以進肚的東西就會少一點了...

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肥饅

2006-11-14 16:17:17

對了...你們的體重機..都哪買的...
我剛剛找了YOHOO..PCHOME...的購物區都沒電子的ㄟ...
@~@???
可否建議一下呢?

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jessica-fang

2006-11-15 09:43:52

to 水晶花
其實我上個週共減了1.4kg,因為是從11/8開始,所以前2天的
成績就不列入了,我還是很努力的辣!

to　野蠻又任性的女人
沒時間上網，也要努力減肥喔！

TO 肥饅
我的電子體重計是男友的哥哥買的,看沒人在用
就先借我.
你可以去全國電子問看看

11/14
8:15 香蕉1根,柳丁3粒,咖啡210
10:00 黑巧克力3片
12:45 餅乾4片,咖啡210cc
17:30 無糖豆漿500CC

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水晶花

2006-11-15 12:55:38

jessica-fang
呵~~是哦~~不好意思啦
可是我看了一下你吃的東西，才發現
你吃的有點不健康哦
要多吃菜和水果，不要喝咖啡
因為即使瘦了，也是會剩一堆脂肪在身上
然後很快就胖了起來了~~

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水晶花

2006-11-15 12:57:27

肥饅
大賣場就有賣了呀，去看看吧~~
不過現在有很多是大陸貨

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jessica-fang

2006-11-15 13:44:05

TO 水晶花
謝謝你！
你看到11/14的內容,是因為沒時間準備午餐
才吃餅乾的,平常不是這樣的.

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jessica-fang

2006-11-15 14:10:55

日本研究指出∼能幫助瘦身ㄉ巧克力　並非便利超商貨架上一塊十元ㄉ廉價巧克力。而是可可亞比例高達７０％以上ㄉ高級黑巧克力！工業化大量製造ㄉ巧克力∼可可亞ㄉ比例通常在１０％。甚至更少,取而代之ㄉ　便是大量ㄉ砂糖和奶油。。吃了不胖也難！！
但純巧克力就沒有上述缺點∼甚至可被稱為健康食品！！根據英國農業局研究。巧克力中含有豐富ㄉ食物纖維∼他ㄉ鐵質比任何蔬菜都多∼也是鋅－銅－鎂－鈣－鉀－磷等礦物質ㄉ最好來源！
想靠巧克力減肥　首先必須選擇可可成分超過７０％ㄉ黑巧克力！並遵守每天５０公克ㄉ總攝取量∼建議吃法是在每餐前ｏｒ後　與想吃零食時∼各吃ㄧ片黑巧克力。　這
樣可讓正餐少吃ㄧ點！也能降低吃甜食ㄉ慾望∼∼目前台灣較大型超市或量販店∼都有販售進口或國產ㄉ黑巧克力！！且都有標明濃度∼選購上已相當便利∼！！

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