減肥日記 / 有誰要比賽減肥!!

我大致上看了許多文章
覺得減肥的速度有些慢
尋找不到理想的夥伴
看大家是否可以一起減肥
一起互相透露小秘方
一起達成想要的目標
大家加油吧!!

就是要s

2006-11-12 22:02:12

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 21 天
★今天是2006/ 11 / 12 <星期日>
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 7-11的紐奧良辣為什麼雞的三明治x1
無糖高纖溫豆漿x1
黑巧克力3片

★點心> 無

★午餐> 桂格巧克力燕麥片一包
半個小蛋糕麵包
茶碗蒸一個

★點心> 無

★晚餐> 兩口飯
一顆貢丸
半小碗同蒿菜
吻仔魚些許
兩小口蔥蛋
肉燒粉絲<只有粉絲>些許
蔥抓餅3分支1
油切綠一罐

★喝水量: 白開水約1000 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午9點30後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 2 次

★運動> 無

★減肥心得> 晚上吃太多了
買了罐油切補救一下
呵呵`真是罪惡ㄟ`
明天又是一星期的開始
加油囉`

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小熊50

2006-11-13 09:57:30

★目標50公斤
★早餐?代餐(210)
★宵夜= =? 一堆餅乾
★午餐?便當飯400)
★晚餐?雞排+鹹酥雞= =
★總熱量約無法計算
★喝水量:沒有計算
★幾點沒吃沒喝? 12 點
★恩恩? 0 次
★運動?沒有
★減肥心得?考試周熬夜...總是少不了宵夜...我又開始亂吃了

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jessica-fang

2006-11-13 10:37:10

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 19 天
★今天是2006/11 / 11
★今日體重: 無量
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 2.4 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉2根,焦糖咖啡1瓶
★點心：
★午餐：雞塊3塊,餐包2個,薯條1份,綠茶1杯
★晚餐：胚芽牛奶250cc

★喝水量: 3000

★幾點沒吃沒喝：

★恩恩： 2 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

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jessica-fang

2006-11-13 10:41:10

【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 20 天
★今天是2006/11 / 11
★今日體重: 無量
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 2.4 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：阿華田300cc
★點心：
★午餐：飯3口,魚4口,蝦仁5隻,花枝丸1粒,敏豆,青椒,
豆腐5小塊,大黃瓜
★點心：焦糖咖啡1瓶
★晚餐：大雞腿1支,檸檬紅400cc

★喝水量: 2000

★幾點沒吃沒喝：

★恩恩： 0 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

0

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小熊50

2006-11-13 17:58:34

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第34天
★今天是2006/11/13
★今日體重:59.0
★原來體重: 62.6公斤早上量)
★成果:♥♥共減了3.6公斤♥♥
★目標50公斤

★早餐?代餐(200)
★宵夜= =?應該沒有
★午餐?青菜炒飯(500)+油沏綠(68)
★晚餐?便當沒有油炸物(500)
★總熱量約1268
★喝水量:沒有計算

★幾點沒吃沒喝? 6點

★恩恩? 1次

★運動?慢跑+快走

★減肥心得：好累喔~工作真多= =

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就是要s

2006-11-13 21:21:48

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 22 天
★今天是2006/ 11 / 13 <星期一>
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 無糖高纖溫豆漿x1
茶葉蛋x1
芭樂半顆

★點心> 無

★午餐> 輕體瞬間綠茶蒟蒻餅乾x2小包
聖女小番茄一小包
芭樂半顆

★點心> 無

★晚餐> 小黃瓜一小盆
蔥抓餅半個
酵素粉一包

★喝水量: 白開水約 4250 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午7點後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 1 次

★運動> 仰臥起坐100下

★減肥心得> 今天一整天頭都很暈
因該是生理期失血的關係吧
下ㄍ禮拜一在去量體重
希望有變瘦ㄟ`

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jessica-fang

2006-11-14 10:19:46

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 21 天
★今天是2006/11 / 13
★今日體重: 46.4
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 2.8 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉1根,柳丁2粒,黑咖啡500cc
★點心：
★午餐：魷魚,高麗菜,茼蒿
★點心：焦糖咖啡1瓶
★晚餐：無糖豆漿500cc,黑巧克力2片

★喝水量: 3000

★幾點沒吃沒喝：18:00以後沒吃

★恩恩： 0 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

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我要變成辣妹

2006-11-14 20:35:31

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第43天(好冷喔!!)
★今天是2006/11/12
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 8.4 公斤♥♥

★早餐?全麥吐司2片+250c.c優酪乳+ㄧ顆柳丁+ㄧ粒麻糬+豆乾
★點心?無
★午餐?火鍋+一顆橘子
★晚餐?魚酥+二粒麻糬+啃甘蔗+一顆橘子
★喝水量: 4000CC

★幾點沒吃沒喝?下午5點沒吃下午4點沒喝

★恩恩? 1 次

★運動:手臂運動30下仰臥起坐30下

★減肥心得?
好想吃~~有點ㄍㄧㄥ不住~~加油><|||

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第44天(好冷喔!!)
★今天是2006/11/13
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 8.4 公斤♥♥

★早餐?全麥吐司2片+ㄧ顆柳丁
★點心?無
★午餐?火鍋ㄧ碗+一顆橘子
★晚餐?芭樂+ㄧ顆橘子
★喝水量: 4000CC

★幾點沒吃沒喝?下午6點沒吃下午4點沒喝

★恩恩? 1 次

★運動:手臂運動30下仰臥起坐30下

★減肥心得?
晚餐有點吃太多~~下次改進....

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就是要s

2006-11-14 21:44:53

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 23 天
★今天是2006/ 11 / 14 <星期二>
★原來體重: 62.6 公斤

★早餐> 芭樂1顆
水煮蛋2顆

★點心> 無

★午餐> 蒸里雞肉
聖女小番茄一小包
芭樂一顆
黑咖啡1小罐

★點心> 無

★晚餐> 煎ㄉ里肌肉過水5塊
小黃瓜兩條
芹菜些許
黑咖啡一小罐
酵素粉一包

★喝水量: 白開水 4250 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午7點30後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 1 次

★運動> 走路逛街約1小時

★減肥心得> 好想量體重...又怕沒瘦..><唉唷~

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jessica-fang

2006-11-15 09:49:31

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 22 天
★今天是2006/11 / 1４
★今日體重: 46.4
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 2.8 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉1根,柳丁3粒,咖啡210cc
★點心：黑巧克力3片
★午餐：餅乾4片,咖啡210cc
★點心：
★晚餐：無糖豆漿500cc

★喝水量: 3200

★幾點沒吃沒喝：18:00以後沒吃

★恩恩： 2 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

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就是要s

2006-11-15 21:36:47

【減重開始日:2006/ 10 / 23 】
★減重第 24 天
★今天是2006/ 11 / 15 <星期二>

★原來體重: 62.6 公斤

★今日體重: 60.1 (上午10 點後量ㄉ)

★成果: 共減了 2.5 公斤

★目標　45　公斤

★早餐> 番茄1顆
水煮蛋1顆
黑咖啡1杯

★點心> 無

★午餐> 番茄2顆
黑咖啡1小罐
水煮蛋2顆<1顆去蛋黃>

★點心> 無

★晚餐> 清燙瘦肉些許
芹菜些許
酵素粉一包

★喝水量: 白開水 4250 ml

★幾點沒吃沒喝> 下午7點30後沒吃<都只喝白開水>

★恩恩> 1 次

★運動> 上午走路20分鐘
仰臥起坐100下
空中腳踏車200下

★減肥心得> 今天量體重嚕!雖然有瘦
可是沒有到五字頭有點難過
但是我還是會努力嘟!
go~go~go~

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小熊50

2006-11-15 23:54:55

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第36天
★今天是2006/11/15
★今日體重:59.0
★原來體重: 62.6公斤早上量)
★成果:♥♥共減了3.6公斤♥♥
★目標50公斤

★早餐?蛋餅一份(250)
★宵夜= =?低卡可樂*1+餅乾一包(229)+黑咖啡一杯(0)
★午餐?全家便利商店飯團(372)
★晚餐?代餐(210)
★總熱量約1061
★喝水量:沒有計算

★幾點沒吃沒喝? 22點

★恩恩? 1次

★運動?沒有

★減肥心得：真討厭...一直吃宵夜= = 每天都好晚睡..但是考的不好..退步了= =...也胖了@口@...

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小熊50

2006-11-15 23:59:55

懺悔錄:
這星期來...因為其中熬夜的關係..我都有吃宵夜.然而在飲食紀錄上卻沒有詳細紀錄.有時是我寫完紀錄才吃宵夜的= =,真是對不起大家...熱量控制上並不是很好..今天15號這量控制達到我可以接受的範圍= =...剩最後幾天..等考完我會更加努力...

to:就是要s:
你的成績比我好捏...因為我都愛亂亂吃=3=....我輸給你了.....我的目標還比妳多5公斤..我真是不努力...

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jessica-fang

2006-11-16 09:17:04

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 23 天
★今天是2006/11 / 15
★今日體重: 46.2
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 3.0 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉1根,柳丁2粒,咖啡210cc
★點心：黑巧克力1片
★午餐：盒裝豆腐1/2,高麗菜,茼蒿
★點心：
★晚餐：無糖豆漿300cc

★喝水量: 3200

★幾點沒吃沒喝：18:00以後沒吃

★恩恩： 0 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

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就是要s

2006-11-16 11:42:47

to小熊50
迷關係啦~
我們一起加油~
乎~想到還有15kg要努力
真是要加油囉~
我現在都還沒到5咧
期待我受到4字頭的那伊天
一起加油喔~
> < 辛苦過後就是自己的!~

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小熊50

2006-11-16 16:34:45

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第36天
★今天是2006/11/16
★今日體重:59.0
★原來體重: 62.6公斤早上量)
★成果:♥♥共減了3.6公斤♥♥
★目標50公斤

★早餐?蛋堡(350)
★宵夜= =?低卡可樂*1+餅乾一包(229)+黑咖啡一杯(0)
★午餐?關東煮(米血一支130 玉米兩支68*2 魚板一塊60)
★晚餐?可可(86)
★總熱量約991
★喝水量:沒有計算

★幾點沒吃沒喝? 22點

★恩恩? 0次
★運動?沒有

★減肥心得：快解脫了

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小熊50

2006-11-16 16:38:25

to:就是要s
你說的沒錯!!!一起加油~
不知道還要多久才會瘦到50= =
每天都處於吃不寶狀態....不過餓=瘦
剩最後幾科考完....我也要加油啦!!!!

話說:你吃的真少..我就沒辦法這樣(難怪瘦不下來= =)

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jessica-fang

2006-11-17 09:34:01

【編號：０１1】
【減重開始日:2006/ 10 / 24 】
★減重第 24 天
★今天是2006/11 / 16
★今日體重: 45.9
★原來體重: 49.2 公斤( 早上 7:30 點後量ㄉ)
★成果:　　共減了 3.3 公斤
★目標：　短期11/30-45公斤,長期12/30-43kg

★早餐：香蕉2根,黑咖啡400cc
★點心：黑巧克力2片
★午餐：盒裝豆腐1/2,高麗菜,茼蒿,香菇共2.5碗
★點心：
★晚餐：洋車前子+無糖豆漿500cc

★喝水量: 3200

★幾點沒吃沒喝：18:00以後沒吃

★恩恩： 0 次

★運動：無

★減肥心得：

★今日心得：

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小熊50

2006-11-17 12:22:35

★你是第　2　個減肥
【♥♥減重開始日:2006/10 /11 ♥♥】
★減重第37天
★今天是2006/11/16
★今日體重:58.7(樂)
★原來體重: 62.6公斤早上量)
★成果:♥♥共減了3.9公斤♥♥
★目標50公斤

★早餐?蛋餅(250)+油沏茶(68)
★點心?★午餐?炸雞排= =(500)
★晚餐?優格(200)
★總熱量約1018
★喝水量: 沒算
★幾點沒吃沒喝? 18點
★恩恩? 1次
★運動?沒有

★減肥心得：剩下8.7公斤

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我要變成辣妹

2006-11-17 17:52:46

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第46天(好冷喔!!)
★今天是2006/11/15
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 8.4 公斤♥♥

★早餐?全麥吐司2片+ㄧ顆柳丁+優酪乳250c.c
★點心?無
★午餐?味増蘿蔔冬粉+ㄧ顆柳丁+半尾虱目魚
★晚餐?味増蘿蔔冬粉+2根甘蔗+醬油吳郭魚
★喝水量: 4000CC

★幾點沒吃沒喝?下午6點半沒吃下午6點半沒喝

★恩恩? 1 次

★運動:手臂運動30下

【♥♥減重開始日:2006/10/1♥♥】
★減重第45天(好冷喔!!)
★今天是2006/11/14
★今日體重:??
★原來體重:71.2公斤(下午6點後量ㄉ)
★成果:♥♥共減了 8.4 公斤♥♥

★早餐?全麥吐司2片+ㄧ顆柳丁+優酪乳250c.c
★點心?無
★午餐?豆瓣冬粉+2根甘蔗+半尾虱目魚
★晚餐?豆瓣冬粉+ㄧ顆柳丁
★喝水量: 4000CC

★幾點沒吃沒喝?下午6點半沒吃下午6點半沒喝

★恩恩? 1 次

★運動:手臂運動30下仰臥起坐30下

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