減肥 / 不吃晚餐?!

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@

少根筋天后

2006-09-26 17:48:23

max0525

對押我也覺得現在吃東西都比較節制
就連最喜歡的巧克力
現在也吃的很少
不會像以前一樣想吃就去買然后一吃就吃好幾個^^"

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少根筋天后

2006-09-26 17:49:54

寶貝媽

謝謝你啊^__^
妳也瘦的挺快啊
之前53多現在馬上就51了~~二公斤一下就減掉了耶!!
呵呵~

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少根筋天后

2006-09-26 17:52:54

BABYLALA

哇,你的味增湯要讓我流口水了
都是我喜歡的料耶^_______^
這個當早餐真是個不錯的選擇

妳也有堅持不吃晚餐厚!!加油
我也還要繼續努力~~

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少根筋天后

2006-09-26 17:56:15

水瓶妮

妳不用羨慕我拉~~
我也是減了快一個月才有小小的成果
澱粉真的要少吃~很有效喔!
我現在若真的要吃到澱粉類的東西
都一定安排在早餐
至少代謝的很快,哈^^
然後切記不要喝飲料喔~
隨身攜帶保特瓶裝水喝^^

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寶貝媽

2006-09-26 20:39:11

哈哈~~少根筋天后:我一值都是51.52左右拉
那是之前不知節制狂吃宵夜才胖ㄉ拉^^
終於瘦回來ㄌ..現在才是要開始抗戰ㄋ^^

早餐:牛奶糖一顆脆片牛奶一杯低糖咖啡一杯
午餐:便當1/3
下午:米餅一片
晚餐:桑椹汁2杯小饅頭數顆

黃金期一定要忍住!!!!!
呵~我就說一起寫日記真ㄉ有差
很怕對不起其他水水^^
所以比較有動力..ㄏㄏ

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chat

2006-09-26 20:56:38

版主
一個月减3公斤,真的不錯耶~~我可能也被你的體重弄糊塗了,老是覺得你一直在50徘徊,好不容易才降到4字頭,原來已經减了3公斤了,真是恭喜阿^＿* 我也要努力了,可是我常常會餓到睡不著耶~怎麼辦??
我家除了有踏步機,騎馬機,還有跑步機咧...每次買運動器材時,就下定決心要好好執行減肥計畫,但是....唉~~~希望這次可以大家一起激勵,持之以恆!!

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chat

2006-09-26 20:57:53

寶貝媽
什嗎是黃金期阿??

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少根筋天后

2006-09-26 23:57:32

寶貝媽

要定時上來寫記錄喔^__________^
別想偷懶
呵呵
加油!

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少根筋天后

2006-09-26 23:59:52

chat

你中午大約都幾點吃飯吶??
如果真的怕晚上會太餓沒半法睡覺
大約在下午5點左右吃些水果
讓肚子有點東西不要那嘛空
晚上記得找事情做,分散你的注意力就不會一直想著吃東西^^"

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少根筋天后

2006-09-27 09:15:13

9/27(三)

早上量體重40.9

早餐:黑糖饅頭加蛋+咖啡(昨晚太晚睡須要提神啊)
中餐:今天有帶三種青菜(白花椰/四季豆/波菜)
然後中午可能會去買塊排骨肉來吃
真的太久沒吃肉了> <
今天決定讓自己開心一下
反正我不會吃飯,不要搭配澱粉類就還好XD

昨晚去看電影
回到家很晚所以沒做運動 >__________<
今晚還是會去公園跑步
回家也會繼續做局部運動
加油耶!

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chat

2006-09-27 10:23:29

版主~
"早上量體重40.9 "======驚死人!!妳昨天還49多,今天早上就40.9,史上最強瘦身法,你要成名了!!哈~哈~~ 你真是名符其實"少根筋天后"哩!
我差不多是1點多吃午餐,7點吃晚餐,晚上1點多才睡,所以會餓的睡不著~

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BABYLALA

2006-09-27 10:37:15

我今天早上偷吃了一個宜蘭餅(牛舌餅)軟的那種
還吃了昨天早上的味增湯

現在無糖豆漿喝到一半

好可怕...今天粉想吃東西...

而且還吃了不該吃的牛舌餅...而且還是早上一邊泡澡一邊在浴缸裡面享用....@@

慘了...

我今早量52了..減肥前(約一個月前，上個月20幾號)是56..

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少根筋天后

2006-09-27 13:38:29

chat

哇哈哈打錯了拉XD
是49.9拉(羞)

你都一點多才睡喔~那難怪會餓
我在12點左右一定會去睡覺
下午5點吃水果拉!!
加油^^

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少根筋天后

2006-09-27 13:41:00

BABYLALA

呵呵!只吃一個OK拉!
我覺得就算是減肥
有時厚也要可以享受美食
這樣才能持久也才有動力再減下去^O^
像我前天下午吃了1/4的月餅
晚上就加強運動啊!!把多吃的熱量通通消除!!!!
所以你今天就多運動吧

妳瘦了4公斤耶~真棒
咱們一起努力啊

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吳哥哥

2006-09-27 13:57:09

嗨~大家好

注意這個討論話題很久了,因我也是那種想滅肥至少已經想了十年但還是一樣肉肉的人,所以,實在沒有勇氣再大聲說我要"減肥了".

但在這裡看到大家都這麼努力又激起那我股意念,所以,我也想加入各位的行列,把每天吃的東西都po上來讓大家一起來督促我.一起加油,也因為各位都是同好所以不會有說風涼話的難戡.

我決定從今天也跟版主一樣不吃晚餐,但運動就....因為我超級懶得運動,但我會儘量做做簡單的運動(仰臥起坐.空中腳踏車.抬腿)希望我也能有跟各位一樣的好成果~^ ^

明天開始就每天來把體重.體脂和吃的東西po上來,請各位多多指教唷!!

註:我是女生唷!因為我的帳號.密碼忘了,所以,用我男朋友的名字重新申請的ccc~

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少根筋天后

2006-09-27 17:02:05

hello~歡迎喔!一開始看到ID真的還有下到說>口<"
不吃晚餐剛開始的第一星期最難熬也最容易破功
但我覺得能稱過這一星期,相信之後也都不是問題
一開始的話可以在下午5點前先吃點水果墊墊肚子,晚上若真的很餓就喝牛奶吧^^(我朋友都喝牛奶)
我自己則是喝水拉~~~
牛奶這嘛營養的東西我儘量安排在早餐吃
P.S: 有很多人覺得不吃晚餐不健康,但我覺得這樣至少比三餐都吃可是卻被限制只能吃一咪咪的東西還要來的有效
相反的,我現在的飲食習慣變好了~不會暴飲暴食,以前假日都睡到中午,現在為了早餐都會爬起來吃!不再會睡到很晚了~
再加上運動,感覺身體反而有變好!皮膚也有好(因為多喝水&牛奶)氣色也不錯喔^++++++^

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少根筋天后

2006-09-27 22:55:41

我今晚去跑大安森林公園外圍二圈
(一圈2036公尺)
現在大腿筋超痛
可是流汗很爽
哈哈哈

晚上川以前的庫子
感覺又鬆了^o^
等等去洗澡睡覺了~
^___________^
47kg你等我啊~~~

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吳哥哥

2006-09-28 08:56:59

謝謝版主的建議,不吃晚餐對我來說真的是蠻大的挑戰的,因為我媽每天都會煮晚餐,她都會故意引誘我吃,所以,昨天我和我妹去逛夜市,故意避開她ccc~

對了,這次的目標我設的是5公斤,其實之前我以經在注意飲食控制脂肪和熱量,所以,從六月到現在已經有降3公斤了,但我短暫目標還想再瘦5公斤.

六月份-最初體重58.9公斤體脂37%

9/24-目前體重55.7公斤體脂33.2%

希望體重50公斤正常體脂範圍內

最終體重45公斤正常體脂範圍內

因我早上都要趕上班沒時間量體重所以我是在每個星期日的早上才量體重.我不在乎時間,只求瘦的健康及漸漸養成運動的習慣,所以沒有擬出時間來.大家一起努力唷!!^^

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吳哥哥

2006-09-28 09:03:08

9/27

早餐-燙地瓜葉(素食)+鹽水
無糖熱豆漿+天仁綠茶粉

午餐-煎餃四顆+天仁天孅美人茶一杯

運動-仰臥起坐36下

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少根筋天后

2006-09-28 09:22:36

TO 吳哥哥

對啊我也贊成慢慢瘦
醫生說~一星期瘦0.5~1KG是最安全且健康的喔^^
而且比較不會復胖

我這個星期那嘛積極運動是因為跟大學同學比賽減肥拉
睹注是1500左右的單品
因為大學時跟他賭過一次
但是那時飲恨小輸0.5KG
所以這次要雪恥啊!!!!!!!!!

可是這個月跟他比完
我還是會繼續瘦
我的最終目標是47KG拉~哇哈哈
一起努力吧!
減肥可是個長期抗戰呢^+++++++^

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