減肥日記 / ★胖胖牛的減重日記★~70.4KG開始

to 胖胖牛

YA!
趕在第一時間
做第一個捧你版版的場的人
比賽沒辦法得第一
總要在其它方面拿第一ㄅㄟ
加油加油
玉米筍如果吃膩了
可以送我吃
口水忍不住又給他流出來了

胖胖牛

2006-08-24 23:09:48

To 草莓優洛乳：

很誇張吼???
所以我才想跟老天吶喊"為啥男生減得這麼快阿"...>"<

我老公他173 他的肚子可以比擬大西瓜
圓圓圓

我也差不了多少應該是小玉西瓜吧...Orz...

我也是自從吃了軟糖公主的食譜後
發現自己真的很像一頭"牛" =..=

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胖胖牛

2006-08-24 23:11:25

To 阿蚊:

所以我們這次比賽
絕對絕對..........不可以讓那唯一的"綠草"拿第一
妳說是吧??
=____=""" 好恨阿~~~~~~~

我兩天沒睡覺
照樣胖(爆~!以之前熬夜的經驗@@)

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胖胖牛

2006-08-24 23:20:48

胖了0.4~~~~~拉拉拉拉~~~ = =?(奇怪我在興奮啥)
今天仍是繼續墮落中......
請叫我墮落的胖胖牛............
看樣子明天應該還是會繼續胖........拉拉拉拉

<減肥日記>
◆日期：8/24
◆體重：68.8kg(+0.4)(共計減1.6kg)
◆體脂：37%(0%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴
7-11生菜沙拉一份

◆午餐：水煮高麗菜一盒(便當)
頂呱呱炸雞腿一根(去皮)
可樂幾口(違禁品!!!!)

◆晚餐：水煮高麗菜一盒(便當)
咖哩飯一份頂呱呱炸地瓜一份
品客幾片開心果兩顆(違禁品!!!!)

◆喝水：2500cc
◆運動：無
◆泡澡：30min
◆恩恩：有,但不多
◆睡前體重：69.8(+0.2)
◆睡前體脂：31%(+1%)
◆檢討事項：
今天持續頹廢當中可能是因為公司的事加上個人情緒問題對運動開始排擠了起來又繼續吃零嘴
虧我還是比賽的發起人唉~!!真丟臉~~~
可是心中的陰影仍是揮之不去
我想應該持續一段時間吧??
何時我能提振精神呢? 老實說我也不清楚

其實幫大家舉辦比賽我很開心
開心的不是自己減重而是看到大家可以因為這個比賽而瘦下來而我自己瘦不瘦反而不再重要了
現在真的是有這樣的心情呢~~~~

◆距離9/18目標體重(65kg):還差3.8kg◆

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胖胖牛

2006-08-25 10:51:48

8/21
◆胖胖牛體重:69.4(37%)
◆胖胖豬體重:79

8/22
◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:78

8/23
◆胖胖牛體重:68.4(37%)
◆胖胖豬體重:78.2

8/24
◆胖胖牛體重:68.8~69.0(37%)
◆胖胖豬體重:77.6

8/25
◆胖胖牛體重:68.6(37%)
◆胖胖豬體重:77.8
備註:(胖胖豬昨天狂吃沒吃蔬菜又吃零嘴胖了吧?哈哈)

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胖胖牛

2006-08-25 11:00:05

To 碗糕:
謝謝妳
我會盡量努力振作低T﹏T

To 小肉丸:
沒關係才吃一餐
妳還年輕只要稍微注意一下
應該很快就會瘦回來了^^"
肝真的粉重要喔~~~
而且妳去醫院可以向營養師詢問很多正確的減重觀念
說不定會有許多寶貴的經驗
等妳一起來分享囉^^
之前我也是有脂肪肝(體重80KG)
最近也打算回診
想看看是否有比較好了

To vinuss:
"噗~~~!!!"
怎麼好像在聽我老公講話一樣
真是天下的烏鴉...不不...天下的老公都一樣~_~"
我老公是因為體重超重又有脂肪肝
他整天給我歲歲念說這個食譜怎麼這麼麻煩
還是得低著頭乖乖吃
不過他真的超不聽話的
天天都在破戒＝＝
要是軟糖公主看到他的飲食日記
可能會看到吐血Orz................

To 美美婚紗等我喔~:
男生的體脂肪原本就比女生低
(因為女生有圓潤的屁股與胸部QQ)
所以肌肉比女生多自然代謝也就比女生快
我猜妳男友應該是那種吃也吃不胖的體質吧
@@真羨慕~~~
不然結婚照你們換著穿好了
就跟他說『反正你比我瘦阿∼穿起來一定比我好看』
哈哈.......XDD

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胖胖牛

2006-08-25 11:06:15

To 美美婚紗等我喔~

@@才回文就看到妳跟mo大的文章(嚇)

目前應該還是我比較大隻啦/___\

胖胖牛 166/68.6
胖胖豬 173/77.8

To mo大:
你真的是來亂低喔 = ="
別以為我沒看到
第一天就給我瘦1.5KG 找死阿= ="
別小看我們女生的為減重而不惜施展的"空前減肥大絕招"~~
只是沒到最後關頭
還沒給他施展出來而已....

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胖胖牛

2006-08-26 09:47:59

◆日期：8/25
◆體重：68.6KG(-0.2kg,但是比報名時胖0.2-.-|||)
◆體脂肪：37%
◆早餐：葡萄40粒溫開水加鹽巴500cc B群x2
◆午餐：洋蔥炒雞丁炒空心菜一份高麗菜一盒
◆晚餐：滷味(空心菜兩份+大陸妹一份)
炸甜不辣六片(違禁品!!~) 炸蘿蔔糕一片

◆喝水：超過2500cc
◆運動：無
◆跑澡：20min
◆恩恩：還是一小條/_\
◆睡前體重：69.4KG
◆睡前體脂：30%
◆檢討事項：
今天還是恩恩不順利...這次已經有累計三天不順利了...
該不會我的腸子已經習慣鹽水了ㄇ??...晚上偷吃了鹹酥雞的炸物~~~
(撞牆中)...這禮拜因為處理公司的事情,都沒有確實的減肥...小紅剛走應該是減重的黃金期...而且今天也是跟大家比賽的第一天,但我卻是給它墮落下去>_<|||..下禮拜到九月中應該都會粉忙...希望自己要振作點...得繼續貫徹下去Q_Q...這週末決定要去買一大串香蕉了...可惡的便秘離我遠一點吧>_<

◆距離9/18目標體重(65kg):還差3.6kg◆

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胖胖牛

2006-08-26 10:30:51

To ＊婕ㄦ＊

謝謝妳^^
看樣子妳真的蠻適合當風紀股長的呢@@||||

To 美美婚紗等我喔~
昨天已經拜見妳跟mo大的雙簧功力啦
只能說甘拜下風...XD~~

To vinuss:
我也是
我是胖了15公斤
我老公胖10公斤....Orz....

To 玉荷苞姊姊:
鼻要生氣啦~~~~囧
歡迎妳到我們的比賽版版貼日記
這樣反而會給參加比賽的人一個警惕
看到玉荷苞姊姊這麼拼命的減重
我們都會感到汗顏咧><|||

To mo大:
Bingo~!! 你說中了
晚餐是我的大敵啦....囧
真希望我是晚上上班就好啦
我一下班就會狂吃低........Orz...

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胖胖牛

2006-08-26 23:36:06

◆日期：8/26
◆體重：68.6KG(+0)
◆體脂肪：35%(-2%)
◆早餐：溫開水加鹽巴500cc B群x2
◆午餐：必勝客BBQ烤雞翅8根(去皮)
◆晚餐：韭菜盒一個素菜潤餅一個
百香果雪花冰1/3杯
◆運動：走路20min
◆跑澡：45min
◆喝水量：超過3000cc
◆恩恩：三次
◆檢討事項：
今天終於恩恩啦~~~嘩啦嘩啦好爽快喔!!
而且最後竟然變成小拉=_=|||||...
今天晚上意外地吃的比之前少可能是太熱的關係
所以今天蔬果量攝取的不夠多倒是水拼命給他灌
還跑去吃冰囧

◆每週中醫量體重與體脂肪結果◆
◆測量時間:17:53pm
◆體重:69.5KG(較上週減少0.6KG)
◆體脂肪率:30.9%(較上週減少1.8%)
◆脂肪量:21.5KG(較上週減少1.4KG)
◆除脂肪量:48.0KG(較上週增加0.8KG)
◆體水分量:35.1KG(較上週增加0.6KG)
◆BMI:25.2(較上週減少0.2)
◆肥滿度:14.6%(較上週減少1%)

●脂肪量變化
<8/05>27.3KG
<8/12>25.4KG
<8/19>22.9KG
<8/26>21.5KG
●脂肪減少5.8公斤
●體重減少1.5公斤

真的蠻奇妙低@@a

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胖胖牛

2006-08-26 23:37:49

8/21
◆胖胖牛體重:69.4(37%)
◆胖胖豬體重:79

8/22
◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:78

8/23
◆胖胖牛體重:68.4(37%)
◆胖胖豬體重:78.2

8/24
◆胖胖牛體重:68.8~69.0(37%)
◆胖胖豬體重:77.6

8/25
◆胖胖牛體重:68.6(37%)
◆胖胖豬體重:77.8

8/26
◆胖胖牛體重:68.6(35%)
◆胖胖豬體重:77.6(32%)

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胖胖牛

2006-08-26 23:38:57

To 草莓優若乳:

先祝妳玩得愉快喔^^~
希望妳回來的時候
體重也順便少了一些
幫妳祈禱中ㄏㄏXDD~~

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胖胖牛

2006-08-27 21:00:11

◆日期：8/27
◆體重：68.4KG(-0.2)
◆體脂肪：37%
◆早餐：溫開水加鹽巴500cc B群x2
◆午餐：蒙古烤肉(雞肉+一堆菜)x2盤生菜沙拉一大盤
◆晚餐：過貓蔥油餅一份小燒餅兩個
◆運動：跑步機快走30min(1.9公里/時速:4公里/h)
◆心得：
◆跑澡：預計30min
◆喝水量：超過2200cc
◆恩恩：一滴滴
今天終於恢復比賽前的體重+_+
可能是昨天拉太多的結果今天一早起來只上了一滴滴後
就沒有動靜了這兩天克制自己晚餐吃少一點
希望明天上班時晚餐也能照這樣吃
已經快一禮拜沒運動開始恢復快走後汗出的沒有預期想像的多等等要去泡澡希望再讓自己多流一些汗出來
週末兩天早餐都沒有吃這樣其實不大好希望下次能夠注意點+_+

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胖胖牛

2006-08-27 21:01:52

8/21
◆胖胖牛體重:69.4(37%)
◆胖胖豬體重:79

8/22
◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:78

8/23
◆胖胖牛體重:68.4(37%)
◆胖胖豬體重:78.2

8/24
◆胖胖牛體重:68.8~69.0(37%)
◆胖胖豬體重:77.6

8/25
◆胖胖牛體重:68.6(37%)
◆胖胖豬體重:77.8

8/26
◆胖胖牛體重:68.6(35%)
◆胖胖豬體重:77.6(32%)

8/26
◆胖胖牛體重:68.4(37%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)
胖胖豬昨天一個人吃了2/3的大披薩
所以想當然爾又給他胖回來了
男生的體重變化還真是大阿 -.-aa

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胖胖牛

2006-08-27 21:05:17

To 晴雨:
妳會害羞阿@@
看不出來(炸...XD)
我其實也算是半個外食族
妳可以考慮自助餐或是滷味
那裡都會有青菜給妳做各參考喔^^

To 小肉丸:
=口=||||....被妳花線牧場了
不過我們低肉真的不好吃
油油低不健康又老又硬
怕妳會塞牙縫呢..XD

To 美美婚紗等我喔~:
^^||| 我有時晚睡也會這樣
所以能夠體會妳的心情
妳家有養狗狗阿
好羨慕喔....>\\\\<....
從小就喜歡狗狗但是都沒機會養說(淚)

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胖胖牛

2006-08-28 13:41:23

◆8/21~8/28 胖胖牛與胖胖豬一週的體重變化◆

◆胖胖牛：
◆69.4->68.0 共計瘦1.4KG
8/21 69.4(37%)
8/22 68.8(36%) -0.6
8/23 68.4(37%) -0.4
8/24 68.8~69.0(37%) +0.4~0.6
8/25 68.6(37%) -0.2
8/26 68.6(35%) +-0
8/27 68.4(37%) -0.4
8/28 68.0(38%) -0.4

◆胖胖豬：
◆79->78.4 共計瘦0.6KG
8/21 79
8/22 78 -1
8/23 78.2 +0.2
8/24 77.6 -0.6
8/25 77.8 +0.2
8/26 77.6(32%) -0.2
8/27 78.2 +0.6
8/28 78.4 +0.2

8/21
◆胖胖牛體重:69.4(37%)
◆胖胖豬體重:79

8/22
◆胖胖牛體重:68.8(36%)
◆胖胖豬體重:78

8/23
◆胖胖牛體重:68.4(37%)
◆胖胖豬體重:78.2

8/24
◆胖胖牛體重:68.8~69.0(37%)
◆胖胖豬體重:77.6

8/25
◆胖胖牛體重:68.6(37%)
◆胖胖豬體重:77.8

8/26
◆胖胖牛體重:68.6(35%)
◆胖胖豬體重:77.6(32%)

8/27
◆胖胖牛體重:68.4(37%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

8/28
◆胖胖牛體重:68.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

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胖胖牛

2006-08-29 16:32:34

昨天感冒了不過很奇怪全身酸痛頭痛又肚痛
卻沒有發燒中午起床時想吐又吐不出來(沒吃東西的關係) 這次的感冒蠻具殺傷力的請大家多多注意自己的身體

◆日期：8/28
◆體重：68.0KG(-0.4)
◆體脂肪：38%
◆早餐：溫開水加鹽巴500cc B群x2 香蕉一根
葡萄20粒
◆午餐：雞肉炒空心菜跟高麗菜
◆晚餐：no
◆運動：no
◆喝水量：1500cc
◆恩恩：no
◆心得：
◆跑澡：no
昨天早上量瘦了0.4...下午開始全身不舒服
因此昨天的晚餐跟今天的早餐都吃不下
早上量又變瘦不過我想這是短暫的畢竟吃過東西應該又回復了

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胖胖牛

2006-08-29 16:33:30

8/29
◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

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胖胖牛

2006-08-30 10:44:51

謝謝草莓優酪乳與fadly的關心
胖胖牛有去看醫生所以有繼續吃藥
只是可能還沒好

胖胖牛粉喜歡動物所以粉謝謝草莓的照片
看到兔兔後心情變得好愉快

希望你們減重都能夠粉順利喔^^

◆日期：8/29
◆體重：67.6KG(-0.4KG)
◆體脂肪：38%(+1%)
◆早餐：No
◆午餐：磨菇義大利麵1/2份
派皮蔬菜湯麵包1又1/2塊
◆晚餐：No
◆運動：因為生病所以暫停
◆喝水量：應該不到2000cc
◆恩恩：一點點
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
昨天是感冒第二天還是粉不舒服水也喝的少
因此晚上仍沒進食雖然體重有下降但是胖胖牛知道這只是短暫的假象而這也是不好的減重方式不僅會造成身體虛弱也會降低自己的代謝力與抵抗力
今天會試著努力今天吃多一點

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胖胖牛

2006-08-30 10:45:26

8/29
◆胖胖牛體重:67.6(38%)
◆胖胖豬體重:78.6(沒量)

8/30
◆胖胖牛體重:67.0(38%)
◆胖胖豬體重:78.2(沒量)

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胖胖牛

2006-08-31 23:28:28

胖胖牛來補兩天的日記了~~
今天改喉嚨痛了...看樣子感冒得要花上好幾天+_+

◆日期：8/30
◆體重：67.0KG(-0.6KG)
◆體脂肪：38%(+0%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴葡萄40粒
◆午餐：水煮A菜一包花椰菜一些豬肉漢堡肉一片
里肌肉三片
◆晚餐：米血糕甜不辣各一份炸豆腐薯條一些
(都是違禁品~+_+||||)
◆運動：No
◆喝水量2000cc
◆恩恩：No
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
昨晚陪老公吃泡沫紅茶胃口開始恢復後
不小心吃到炸的跟食譜上的違禁品
今天沒有恩恩蔬菜量跟水量攝取不足我該好好檢討才是
=================================================
◆日期：8/31
◆體重：67.6KG(+0.6KG)
◆體脂肪：37%(-1%)
◆早餐：溫開水500cc+鹽巴 7-11沙拉芭樂一份
◆午餐：水煮A菜一包炸雞腿一根(去皮)
◆晚餐：同事聚餐(洋蔥湯起士牛肉1片起士雞排1片
凱薩沙拉一小份蔓籮生菜一些
水煮小白菜一包熱水果茶
◆運動：No
◆喝水量：2500cc
◆恩恩：一點點
◆睡前體重：沒量
◆睡前體脂：沒量
◆心得：
果然一吃體重就回來了所以真的是假象哈哈
今天喉嚨開始痛只好拼命喝水一整天忙搬家的事
晚上跟同事聚餐所以又多吃了一些不小心吃了種肉QQ
這幾天還是沒心情運動跟泡澡
我實在太沒毅力了/_\

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