減肥日記 / 在年底之前目標五十kg

你這樣超不健康的哦

完全沒有吃到澱粉　蛋白質和脂肪

等一開始恢復正常飲食時

就會像氣球一樣　很快就復胖了

而且會更胖

我依我從１６８ｃｍ、六十公斤瘦到現在的４９ｋｇ

給你的建議

mindyj

2006-09-02 21:04:33

ｔｏ　ａｌｌ
我回來報到了
消失的這幾天像是豬上身一樣吃吃喝喝又吐吐的
體重也很爭氣的給我回升了…
繼然要回來報到了
從現在開始我會ｐｏ飲食日記ｂｕｔ體重等到回到６０才ｐｏ…

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jocelyn-1

2006-09-03 21:14:11

9/3(日)
體重:68.2

09:40 7-11麵包一個
綠豆沙一瓶

12:10 7-11皮蛋瘦肉粥一碗

14:00 Doritos 10片

16:40 水梨4/5顆

17:10 花枝丸炒芹菜一碗
小白菜半碗
玉米濃湯一碗

19:00 化核梅2/3包

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
忙碌的暑假終於過了
Jocelyn也可以鬆一口氣了
好久沒好好休假了
明天開始就要休2天囉
心�是期待又怕受傷害
真怕一放假
就克制不住的亂吃.....^~^

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mindyj

2006-09-03 23:44:12

ｔｏ　ａｌｌ
不知道為什麼有一股懶
讓我完全不想ｐｏ飲食上來
＝　＝或許明天早上會好一點吧！
我有用寫的紀錄自已的飲食
明天早上再ｐｏ了吧！
大伙加油吶！

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狠狠的減肥

2006-09-04 16:19:45

*****************************************
9/01 睡前量體重：49.3 kg
9/02 早上量體重：48.8 kg

早餐：綠豆薏仁一大碗
中冰奶一杯

下午：油沏綠茶一瓶
雪碧珍珠一杯
綠豆薏仁一碗
*****************************************
9/02
墮落的日子...
不知道吃了多少東西就是了....
還去吃麥當勞...不過是兒童餐...
*****************************************
9/03 睡前量體重： kg
9/04 早上量體重：48.6 kg

早餐：黑糖饅頭半個

中午：柚子茶1瓶
乾麵半碗

下午：柚子茶半瓶

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檸檬無糖綠

2006-09-04 20:47:24

海美人

你好阿
很剛好我剛正在看你的減肥日記說
目前只有看前面幾篇
結果你就來替我加油了
恩~我會努力的
只要忍耐不久後我一定可以變瘦的
謝謝你阿~

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mindyj

2006-09-04 23:33:51

ｔｏ　海
恭喜妳唷！加入兩顆星星一族！

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檸檬無糖綠

2006-09-05 17:32:49

to 海美人

我想問問你
你覺得喝優酪乳低卡的那種100ml 20卡的
會不會胖
因為總覺得喝優酪乳好像容易胖
新聞都說神麼優酪乳含糖很高
你覺得呢

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狠狠的減肥

2006-09-05 18:01:56

to 海

小紅來身體要顧好黑...
不要吃太生冷的食物...
不然會痛~>"<

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檸檬無糖綠

2006-09-05 20:10:04

to 海(跟大家一起叫) ^^~

恩~豆漿營養成分比較高
尤其是蛋白質
減肥中要多多補充蛋白質
我知道了
謝謝ㄟ

我發現你晚餐幾乎不吃
好厲害喔~
這樣餓的話怎麼辦
雖然知道晚餐不吃瘦比較快
但是下了班累的要命所以還是會吃

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狠狠的減肥

2006-09-06 19:14:33

9/05 睡前量體重：49.3 kg
9/06 早上量體重：48.6 kg

早餐：檸檬雞柳堡一個
　　　中冰奶一杯

碗餐：稞仔條

白開水2000C.C：沒有
排便：沒有

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狠狠的減肥

2006-09-07 19:36:37

9/06 睡前量體重：49.0 kg
9/07 早上量體重：48.5 kg

早餐：蘿蔔糕一份
　　　中冰奶一杯

白開水2000C.C：沒有
排便：有

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mindyj

2006-09-07 22:17:35

ｔｏ海
可是這樣復胖的機率很高說…建意妳在晚上六點前吃點低熱量的水果墊肚子才不容易破功！

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狠狠的減肥

2006-09-08 20:52:45

9/06
睡前吃ㄧ大碗麵^^"
*****************************************
9/06 睡前量體重：49.7 kg
9/07 早上量體重：48.8 kg

早餐：無糖豆漿500CC

下午：半瓶柚子茶

白開水2000C.C：沒有
排便：沒有

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jocelyn-1

2006-09-09 22:11:02

海美人:
你真ㄉ粉厲害
都不吃晚餐ㄟ

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mindyj

2006-09-10 08:47:32

這是因為妳的腸胃已經不習慣在晚上進食了吧@@"
可是這樣很不好說
我之前也跟妳一樣晚餐不吃成習慣
體重是會慢慢降
可是胖就跟吹氣球一樣
一下子就回來了
不知道妳有沒有聽過一種心態
是說減肥的人常常忽胖忽瘦的
是因為一陣子吃少
突就有陣子就會狂吃
我覺得這說的蠻有道理的
因為我有切身之痛阿~
所以建議妳多少在晚餐還是吃點青菜或水果墊著
不然腸胃會不好
而且阿
皮膚會暗暗黃黃的哦~

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mindyj

2006-09-10 14:27:46

對了!
要先跟妳講一聲
剛開始恢復吃晚餐體重很有可能會回升一些
不過為了自己的身體好
忍一忍就過了
祝妳瘦的健康又美麗哦！

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狠狠的減肥

2006-09-12 12:40:36

*****************************************
9/07 睡前量體重：48.7 kg
9/08 早上量體重：48.2 kg

早餐：無糖豆漿500CC

中午：柚子茶一瓶

白開水2000C.C：沒有
排便：沒有
*****************************************
9/10 星期天亂吃很多東西，把減肥這件事忘了....^^"
*****************************************
9/11 小紅第一天
*****************************************
9/10 睡前量體重：
9/11 早上量體重：

早餐：無糖豆漿500CC

下午：苦瓜湯+苦瓜
燙青菜
柚子茶一瓶

白開水2000C.C：沒有
排便：有
*****************************************
9/12 小紅第二天
*****************************************
9/11 睡前量體重： kg
9/12 早上量體重：48.9 kg

早餐：無糖豆漿500CC

星期天吃的東西∼可能要好幾天體重才會恢復吧

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狠狠的減肥

2006-09-12 22:27:10

9/12

下午：豆皮壽司2個
鮪魚壽司2個
握壽司2個

白開水2000C.C：沒有
排便：沒有

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mindyj

2006-09-14 01:31:56

ｔｏ海
加油
要堅持下去哦！

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mindyj

2006-09-18 23:10:54

不知道為什麼最近就是很懶…
體重有慢慢的回來
不過就是懶得打日記= =

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