減肥日記 / 決定重新開始。第一階段。67kg→57kg。

之前曾經在這兒跟姊妹們一起努力了約兩個月
從68kg→64.?kg ...掉了3kg左右:)
後來因為開學忙碌+外食+少運動+沒寫日記=一整個糟糕><

現在我決定要重新開始!!

＊身高：171cm (Maybe+1cm)
＊體重：67kg
＊目標：今年底之前達到57kg
＊重點：腰(正確的說應該是前方的肚子~"~)、大腿、背、手臂跟臀部...總之~該減的都要減~要還給自己身心輕鬆的感覺!!
＊進度：
根據自己的狀況而訂的目標...
希望能像大家一樣寫滿一個版
然後繼續寫...直到達成目標為止。
06/26---67kg
07/26---64.5kg
08/26---62.5kg
09/26---60.5kg
10/26---59kg
11/26---58kg
12/26---57kg

Anyway...要堅持下去...希望能成功^^"

晴雨

2006-09-19 23:27:47

默默努力著...
好希望可以看到5開頭啊~~~~拜託~~~~
(小紅前的腫脹期默默逼近中。)

9/16 62.5kg
9/17 62.3kg
9/18 62.1kg
9/19 62.0kg
======================================
9/26目標60.5kg 怎麼又快要到這天了101(無聲吶喊)

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/19
◆減重第幾日(8/25起)：第26天
◆體重：62.0KG(-0.1KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：雞肉蔬菜三明治+沙拉+熱紅茶
◆午餐：subway的6吋素食堡+優酪乳(中)半瓶
◆點心：檸檬蛋糕兩小片
◆晚餐：油飯幾口+黃椒紅椒(吃了半盤吧我想= =)+??菜+牛蒡......
　　　　然後把剩下半瓶優酪乳分次喝完
◆運動：快走40min+晚操(空中腳踏車30min...)
◆喝水量：1500...
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：最近真的是~~~又有人送來滿月禮物~~~所以我就乖乖的跟家人分吃了。
　　　　啦啦啦啦~~~向努力的大家看齊!!!!!!!(莫名其妙有點累~)

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晴雨

2006-09-20 22:48:07

9/16 62.5kg
9/17 62.3kg
9/18 62.1kg
9/19 62.0kg
9/20 62.3kg 反反覆覆~~~
======================================
9/26目標60.5kg 看樣子又要不行了唉~

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/20 (小紅第1天)
◆減重第幾日(8/25起)：第27天
◆體重：62.3KG(+0.3KG)(共計-1.3KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：穀片
◆午餐：沙拉+米漢堡+玉米濃湯
◆點心：餅乾
◆晚餐：飯+魚+蕃茄炒蛋+青椒炒肉+豆腐湯
◆晚餐後：我偷吃了黑巧克力XD~~~~~(自首中)
◆運動：走路25min*3(不同時段)
◆喝水量：1500...
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：我可以開始放鬆了嗎XD 唉唷~不過我竟然上升了耶...小紅完之後要更努力...加油

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晴雨

2006-09-21 21:27:28

看了一下新學期的行事曆一口一|||
有一天要健康檢查
(天哪~~~~我整個人定住!!!!)
噢
買尬
我要趕快努力
不要到時候在眾目睽睽之下@0@
發現自己的體重很over
天哪(逃)

9/16 62.5kg
9/17 62.3kg
9/18 62.1kg
9/19 62.0kg
9/20 62.3kg
9/21 62.1kg
======================================
9/26目標60.5kg 看樣子又要不行了唉~

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/21 (小紅第2天)
◆減重第幾日(8/25起)：第28天
◆體重：62.1KG(-0.2KG)(共計-1.5KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：餅乾+黑巧克力(我又睡晚了啊XD)
◆午餐：沙拉一盤+麥香雞+奶茶
◆晚餐：素食PIZZA*2+去皮炸雞+汽水(6:20左右吃完)
◆運動：走路20min*2+整理東西(很虛的運動)
　　　　待會來做一些腰部的伸展好了
◆喝水量：1500...
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：意料外的晚餐|||||||||||||||||||||||再多解釋也沒用了XD

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jocelyn-1

2006-09-22 09:39:05

到新竹去上了4天ㄉ教育訓練課程..
每天三餐都吃的粉油粉豐盛粉多...
晚上還都有"ㄊㄨㄚ"..
唱歌..喝酒...喝酒..唱歌...
今天早上懷著忐忑不安的心情踏上體重機...
哇哇哇...
竟然沒變胖ㄟ...
喔喔...
爽....

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晴雨

2006-09-22 16:31:31

喔~jocelyn
小小開心一下吧XD
接下來還是要多多注意呢:)
加油~~~^^V

對了~~~來講一下
就是
我明天要搬去宿舍
所以我要收電腦了~~~

這個版我會繼續寫的
不會因為開學而斷
(加油~~~FIGHT!!!)

P.S.祝大家變漂漂~~~掰掰~~~
(希望明天電腦可以架好:p)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-22 16:58:40

晴雨~

很好~我果然真的很久沒來了= =a
(完全性的時間混亂)

阿阿~~終於聽到你要回宿舍了0.0
恭喜開學ㄚ~~~
希望你不會跟我一樣~
開學後得了"時間混亂症"~XD

減肥加油~~運動加油~~大家加油~~
(已經瘋了的小梓的瘋言瘋語)

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晴雨

2006-09-23 23:15:31

9/16 62.5kg
9/17 62.3kg
9/18 62.1kg
9/19 62.0kg
9/20 62.3kg
9/21 62.1kg
9/22 62.0kg
9/23 62.0kg
======================================
9/26目標60.5kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/22 (小紅第3天)
◆減重第幾日(8/25起)：第29天
◆體重：62.0KG(-0.1KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：土司夾蛋
◆午餐：炒飯一小碗
◆晚餐：飯+蒸魚+某青菜??+涼拌豆腐+海帶湯+舒跑一小瓶
◆運動：逛街/走路2hr+整理東西搬上搬下2hr
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：今天逛去衣服店~~~亂看了一下...又激起了我的鬥志XD手臂跟大腿是首要之處...努力瘦
=================================================
◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/23(小紅第4天)
◆減重第幾日(8/25起)：第30天
◆體重：62.0KG(----KG)(共計-1.6KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：可頌麵包一個
◆午餐：吉野家牛ㄉㄨㄥ\飯(13:00吃)
◆晚餐：跑去夜市吃(麵線+甜不辣+豆花)*半份
◆運動：走路2hr+清掃宿舍搬上搬下2.5hr
◆喝水量：1500
◆恩恩：還沒XD
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：終於整理得差不多了~~~好累唷...希望明天可以有下降的傾向XD加油~~~

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晴雨

2006-09-23 23:17:50

^^""小梓啊
其實我現在好累唷XD
今天勞動了一整天
晚上又跑去亂逛
真是一點都沒有要開學的感覺啊~~~
總之我已經跟自己講好要乖乖運動這回事了XD
加油加油(手好痠XD)

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晴雨

2006-09-24 23:49:39

9/23 62.0kg
9/24 61.7kg
======================================
9/26目標60.5kg

噢~~~~我創新低了^^加油~~~~
(越來越簡潔的日記XD)

//////////////////////////////////////
想跟大家先報備一下
就是晴雨開學了...
有時候可能處理事情會比較忙亂
所以日記基本上"最慢"會在隔天的01:00前出現
(當然晴雨也希望能當天寫完是最好囉^^)
總之看到大家這麼有毅力覺得很感動
我們一定都會成功的
^^GO GO GO

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/24(小紅第5天)
◆減重第幾日(8/25起)：第31天
◆體重：61.7KG(-0.3KG)(共計-1.9KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：雞肉土司+奶茶
◆午餐：關東煮兩串+銀絲捲半個
◆晚餐：火鍋(青菜三大盤以上+一些丸子+幾片肉+菇類)+茶
◆運動：出去玩兼散步共走了6hr以上
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：今天真是大動大吃XD 不過我吃很多菜所以應該還好?(哈哈哈)好吧...不管了^^衝啊~~~~明天也要用力運動!!

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晴雨

2006-09-25 23:08:12

9/23 62.0kg
9/24 61.7kg
9/25 61.6kg
======================================
9/26目標60.5kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/25(小紅第6天)
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：61.6KG(-0.1KG)(共計-2.0KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：蛋餅+奶茶150cc(明天不喝了XD)
◆午餐：(Mos沙拉+雞肉蔬菜堡+薯)*半份+紅茶
◆晚餐：切仔米粉+海帶豆干
◆運動：認真走路1hr
◆喝水量：1500以上~~~繼續努力喝中
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：今天小紅快結束了...明天開始要準備迎戰黃金期了XD希望能夠看到61以下~~~(不過我黃金期好像飄移得很慢|||加油~~~)

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晴雨

2006-09-26 23:09:01

9/23 62.0kg
9/24 61.7kg
9/25 61.6kg
9/26 61.8kg
======================================
9/26目標60.5kg 追呀追...唉~強求不得XD

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/25(小紅第7天...也差不多沒了啦XD)
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：61.8KG(+0.2KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：饅頭夾半個荷包蛋+豆漿200cc
◆午餐：水餃(肉*5+菜*5)+玉米濃湯
◆晚餐：巧克力+SUBWAY套餐
◆運動：認真走路1hr+
◆喝水量：1500以上~~~繼續努力喝中
◆恩恩：2
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：開學真的好混亂喔...預計明天去跑步好了:)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-27 14:52:31

晴雨~

恭喜跟我一樣得到開學混亂症0.0
(我是來找罵的嗎= =|||)

反正..就是這樣吧= ="
(完全性的不想在多說了...)
開學= =???
跟暑假想的根本不一樣= =a
到底是誰排的鳥課...
害我下課都沒啥時間去游泳= =+
哀哀~~~~~~
(我是來拉低氣氛的...)

喔喔~對哩對哩~我想起來了!!
我想去買........(忘了名字= =")
就是腳踏車只有踏板的那種= =a
(我在說啥阿=口=|||)
就是..手腳都可以用~坐著也可以踩的那種...
我來詢問一下你的意見@@
一個是踏步機...一個是腳踏車...
我到底該買哪個好= =????
我很猶豫的...
要趁我還有衝動的時候快買...
不然等我沒衝動~~就又會死回來現在這個樣子了...
(現在是完全沒有運動衝動的時候ㄚ∼~)

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晴雨

2006-09-28 00:25:43

9/23 62.0kg
9/24 61.7kg
9/25 61.6kg
9/26 61.8kg 原訂目標60.5kg 強求不得XD
9/27 61.8kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/27(黃金期第1天)<<<我昨天寫錯日期了耶XD
◆減重第幾日(8/25起)：第34天
◆體重：61.8KG(---KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：土司夾蛋+紅茶
◆午餐：拉麵一碗
◆晚餐：逛夜市吃很多樣但都吃半份|||(蚵仔煎+豆花+鯛魚燒+冰淇淋@@)
◆運動：稍快步走持續1.5hr
◆喝水量：1500以上~~~繼續努力喝中
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
我距離我的五開頭...
好像是國中吧||||||
哈哈哈
牛牛也變瘦了啊~~~
水管還有空間呢XD
大家一起來吧~~~
我今天完全就是減重狀況外(躲)

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晴雨

2006-09-28 00:31:48

小梓啊
沒關係
我們可以互相討罵頂多被踹飛...
(再走回來就好了XD)

運動器材
嗯
我們家有扭動的踏步機?圓盤?(反正就是站上去踩...沒有扶手要靠自己平衡0__0不太會形容...)
另外是一個跑步機
不過都是我爸媽在用的

我是比較喜歡腳踏車吧XD
感覺很有趣又可以瘦大腿的樣子...
還可以想像自己騎出去玩天氣很好降子 XD

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晴雨

2006-09-29 00:07:44

最近好累唷~~要堅持下去!!!

9/23 62.0kg
9/24 61.7kg
9/25 61.6kg
9/26 61.8kg 原訂目標60.5kg 強求不得XD
9/27 61.8kg
9/28 61.8kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/28(黃金期第2天)
◆減重第幾日(8/25起)：第35天
◆體重：61.8KG(---KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：鮪魚鬆餅+奶茶
◆午餐：比薩一片
◆晚餐：飯+沙拉+雞腿+水煮蛋半個+醃小黃瓜
◆運動：稍快步走持續1.5hr
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：黃金期是我的停滯期吧XD很希望用多運動來換取吃美食的權利XD我要好好努力~

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晴雨

2006-09-30 00:31:23

9/23 62.0kg
9/24 61.7kg
9/25 61.6kg
9/26 61.8kg原訂目標60.5kg 強求不得XD
9/27 61.8kg
9/28 61.8kg
9/29 61.8kg

好吧~9月快結束了我要加油@.@ 游泳證快給我出來~~~

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/29(黃金期第3天)
◆減重第幾日(8/25起)：第36天
◆體重：61.8KG(---KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：土司夾...(我真的忘了耶@.@)+紅茶
◆午餐：mos的沙拉跟雞肉堡
◆晚餐：爆米花......+果汁+茶葉蛋+泡芙
◆運動：稍快步走1hr*2(不同時段)
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：呃...我今天跑去看電影了|||晚餐很隨意...然後外食的菜量很不足...希望可以提醒自己多多注意(自我飛踢XD)

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安琪爾

2006-09-30 21:46:35

TO 大家
我覺得我這種體重((70左右))
減肥經驗20年
胖5公斤好簡單..只要給我3天的時間就可以達成
而要減5公斤....似乎...似乎...要減一輩子!!
不買零食.少出門就對了!!
千萬不可懈怠喔!!

9/30(六) 空腹66.2kg(+0.6)
~~怎麼辦才2天就給它肥1公斤~~
10:00 椰子陷料的小餐包 1個
12:00 港氏肉包 1個
增高配方藥燉的雞肉 2塊
牛奶+蜂蜜+無糖紅茶調成 700cc
18:30 增高配方藥燉的排骨 4塊
~~~~~不能再吃了~~~謝謝!!

21:15 體重66.4

@@臭臭一次

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晴雨

2006-10-01 23:03:01

to:君君要減肥
嗨~
歡迎歡迎:)
位子很多隨便坐XD
p.s.應該已經用餐回來了吧~哈哈~
要記得回來自我介紹一下狀況啊~

to:安琪爾
沒錯吶~~~要肥很快的XD
咻一下就上升上去了
所以我們現在好好努力吧(心虛中...)
明日開始跑步計劃~~~
衝啊

==============================================
09/30 61.8kg
10/01 61.8kg

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：9/30(黃金期第4天)
◆減重第幾日(8/25起)：第37天
◆體重：61.8KG(---KG)(共計-1.8KG)
◆體脂肪：x
◆早餐：麵包一個
◆午餐：X
◆晚餐：從下午開始吃花枝丸+阿給+鐵蛋+酸梅湯+冰+牛角
◆運動：走來走去走好久至少有5hr
◆喝水量：2000
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：
好吧...為了突破停滯期~我又亂吃了(都一直持平)...
我今天超不正常的...唉...情緒也不太OK...希望可以早點適應...
還有...雖然我明示暗示我要吃得像一點...
但是跟他在一起好像還是沒有吃正確><
到底是不是要一個人閉關一週啊@.@我真是....

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/1(黃金期第5天) <<<話說我昨天又沒改到日期了XD
◆減重第幾日(8/25起)：第38天
◆體重：61.8KG(---KG)(共計-1.8KG) <<體重也是沒有動靜
◆體脂肪：x
◆早餐：土司一片+光泉穀片
◆午餐：壽司+熱茶+餅乾冰淇淋
◆晚餐：飯+肉+蛋+青椒+海帶湯
◆運動：散步2.5hr
◆喝水量：1500...努力喝中
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：最近有一點沒有努力的感覺...
因為整天一直想東想西的
不知道在忙什麼
不過我今天去買水果了^^"
希望明天起要吃得健康些~~~加油

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老是半途而廢a小梓

2006-10-02 20:04:26

晴雨~

在歷經不知道幾天之後~我又出現了~XD
阿阿~~你的體重似乎又比上次的記憶少了一些耶@@
恭喜捏^^
不像我~肥回去了= =a
因為晚餐越吃越多~感覺胃又越來越大了= =a

今天踏步機回家囉~~
很興奮的給他跑上去踏了一下..(ㄜ..或許不只一下= =a)
大腿好酸= =a
而且今天不知道為啥電話特別多...
我衝下樓接電話2次..
第2次差點因為腿軟滾下樓....(還好我手拉著...)
果然還是欠缺運動ㄚ=口=|||

明天上完課要跟我同學去游泳~
希望這次真的可以去游囉ˊˋ
我的疹子好的差不多~只剩疤了~應該可以下水了吧= =?
要是我回家在長疹子...
我一定要求賠償ˋˊ+
不能因為我沒保險就這樣欺負我ˋˊ+
(迷音:這跟那沒關係...)

這次中秋節要回嘉義去~全母系家族都要回去~.~
所以我一定要趕快退到70..最好比70低..
不然體重機一出現~一定死給他看= =|||
我們一起加油吧~~~
(自從踏步機回家後就很興奮的小梓~~~)

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晴雨

2006-10-02 23:55:22

09/30 61.8kg
10/01 61.8kg
10/02 61.6kg

噢噢噢噢~~~我最近真的是自以為黃金期就怠惰了啊XD
說真的生活不知道在亂什麼
總是還沒上軌道的樣子
偏不巧腳又有點痛到@.@
整個就是......
好吧~那就多多注意飲食吧||||||加油^^"

◆編號：007
◆名稱：晴雨
◆日期：10/2(黃金期第6天) <<<黃金期要過了啦XD
◆減重第幾日(8/25起)：第39天
◆體重：61.6KG(-0.2KG)(共計2.0KG)<<終於動了XD
◆體脂肪：x
◆早餐：布丁塔一個+低脂鮮奶
◆午餐：飯+肉+菜*2+蛋+湯+紅茶
◆晚餐：SUBWAY的6吋素堡一個+桃子一個
◆運動：腳痛痛沒有在運動@.@...等會要做晚操|||
◆喝水量：1500
◆恩恩：1
◆睡前體重：x
◆睡前體脂：x
◆心得：就是這樣很忙又不知道在忙什麼想去游泳也還沒去現在體重越來越不動了XD

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