減肥日記 / 莎莎的減肥日記

不行了∼
暴肥後影響的不僅是外觀
還有健康......

莎莎身高160現在體重63
二年前才48

今天是6月12日
決心開始減肥

短期目標∼6月18日 60
6月25日 58
7月2日　56
7月9日　54
7月16日 53

susa5430

2006-07-25 23:37:51

美女媽咪講的真的沒錯耶
有時肌肉量增多時..體重會稍稍上升或持平
若持續保持運動及節食..等過一陣子體重就會降得很快了吶(因為肌肉變多..代謝量變高了)

小喬...
我..我..我...真的吃了巧克力了...哈...
隔壁同事給我...我就把它留到中午一起吃
想說安慰自己.這樣就不算零食了(沒想到被你發現..哈)
不過也因為這樣..我晚上就吃少一點了...呵

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susa5430

2006-07-25 23:42:01

美女媽咪..

還說怕吃太少會變瘦...有點想K人喔...哈
其實應該是說怕"不健康"吧....
如果健康的變瘦..那有什麼不好....

我今天一直有想吃東西的慾望...
所以一直看別人的文章..
看看別人如何熬過來的.....
轉移自己的注意力說...還好沒有破功大吃
爬文真的很有幫助耶~~

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susa5430

2006-07-25 23:46:47

看吧..小喬..
昨天跟今天早上馬上就差了一公斤了厚~~

來PO一下晚上吃的
7/25
下午:起司蛋糕一口
晚:水煎包一個
茶葉蛋一個

最近對FG上癮了啦..
補習回家很晚了..還要開電腦直奔上FG...
要戒掉..要戒掉

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要當美女媽咪

2006-07-26 10:10:50

susa5430and 小喬
我的意思是說
我只能吃瘦身的食物，一吃別的就會大吃大喝的啦
我怕會一直瘦下去，直到變成荷包蛋為止~~~~嘻~~

我又不想一直減下去
因為我的骨架是小小的，太瘦會像小學生
可是減肥的代價是變得不知如何吃正常人的飲食了

對呀~~想吃東西時，看看別人的文章，就會打消慾望了哦

因為大家都能忍，為什麼我們不能呢??對吧~~

現在的我要加強局部的雕塑了(尤其是大腿和屁股那一部份)
和手部這二個地方哦

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要當美女媽咪

2006-07-26 10:29:37

小喬~~~
我也是想早點穿上可愛的短裙哇~~~
因為還想裝~~~~口愛哦~~~~~~

哇~~你們倆的長腿~~如果穿上迷你裙的話
一定會讓人流口水的~~小心丫鳴在身邊哦~~~~

再過二天，我就要挑戰49公斤
請賜給我無比的力量吧~~~~~哈~~~

請你們倆水姑娘~~
要多多運動(susa5430姑娘你很少運動唷)
因為即使体重沒變，身型也會變得很有曲線的

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susa5430

2006-07-26 12:44:42

7/26 62.2/29.2
早:精力湯一杯
水梨一個
水蜜桃一個
午:地瓜稀飯一碗
面筋一塊
海帶兩條
香菇兩朵
竹筍八塊
紅蘿蔔一塊
茄子少許

哈...果不其然體重有下降說
昨天一直覺得很餓...很想吃東西
所以猛灌熱水...想像著身體正在燃燒脂肪..才會覺得餓~~

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susa5430

2006-07-26 12:48:48

7/20 62.4/29.9
7/21 63.0/29.7
7/22 63.0/29.8
7/23 63.6/30.3
7/24 63.5/30.6
7/25 62.8/29.7
7/26 62.2/29.2

平均 62.9/29.9

成果
第一週(6/22~6/28)平均 64.2/31.1
第二週(6/29~7/05)平均 63.3/30.5
第三週(7/06~7/12)平均 62.9/30.2
第四週(7/13~7/19)平均 62.8/30.4
第五週(7/20~7/26)平均 62.9/29.9

敗在中間那兩天吃得太好了...
即使今天衝到62.2也回天乏術啦!!
成績不好..唉..下週繼續努力~~

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捲髮小喬

2006-07-26 13:01:42

susa,

我覺得你的成果很讚耶
你是看了平均才覺得成果不好
可是事實上,你已經是62.2啦
所以,應該是以62.2當作基準點了阿........
好棒喔...你的速度都比我還快...
如果你加上運動一定效果驚人~~~~

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susa5430

2006-07-26 13:03:32

小短裙...唉...還是先不要嚇人好了
我還沒辦法穿哩...至少要先像小喬一樣的身材才敢穿啦..

講到運動....
唉..我也不知要做什麼運動...
我也超想去動一動..
因為時間都卡得死死的...
而且每天屁股都黏在椅子上...
感覺它正在無限地擴大中~~

只好回家時少搭幾站公車..多走一些路
固定每天從忠孝新生站走到台北車站~
其餘我再想想有什麼運動可以做...

P.S.回到家大概都十一點多...所以再做激烈運動會睡不著哩....

美女媽咪加油喔
衝刺吧!!帶領著我們向前衝..哈~~~

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捲髮小喬

2006-07-26 13:08:03

美女媽咪

你要向49邁進了喔???
超快...虧你前一陣子還偷偷的懶惰一下
騙人...是不是躲起來偷偷減肥阿...哈哈
不過你的目標是多少阿??總覺得你好像很瘦了耶
(我知道susa今年的目標是60, 也快達到囉~~)
我的目標是55, 但8月先達到56我就滿意了, 看起來8月可能達不到了 ><

你說要加強局部的雕塑了(尤其是大腿和屁股那一部份)
和手部這二個地方
要怎麼作阿??
我最近開始擦緊實霜,也是擦這些地方, 不知道有沒有效就是了(我是怕萬一瘦下來肉鬆鬆的 @_@)

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捲髮小喬

2006-07-26 13:19:31

MimiBao

我沒有買過無肩帶內衣耶
所以沒辦法給你意見喔
sorry~~~~~

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要當美女媽咪

2006-07-26 14:11:27

我還是51公斤
只是黃金期要來了，想再瘦個二公斤，我可是老實的媽咪
沒偷偷減減唷~~~~
我的目標是48公斤
懷孕前是50公斤，算是快回到以前的体重了

算算也減了快4個月了，但其間有很多時間再偷懶
只有七月份減的最快了(四公斤)
我減肥是每次出門，要穿一服很累人(太胖了)
現在總算可以不必挑一服穿了

susa
要衝，可是你又都黏在椅子上，怎麼衝啦~~~
請你先和椅子分開吧

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要當美女媽咪

2006-07-26 14:18:40

小喬~~
運動的話
大腿是一隻腳往後抬高，再換另一隻
手部是洗澡時，粗鹽加按摩霜像扭毛巾一樣由內往外扭
屁股是一直捏下垂的部份，往上拍打

好了，我小孩起來了，我要去忙了，有問題再問我

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susa5430

2006-07-26 18:01:56

哈..被念了
我屁股黏在椅子上是因為從早上九點上班到晚上六點...(黏在辦公室的椅子上)
然後再上課從六點半到十點(黏在補習班的椅子上)
回到家大概十一點多左右...
SO....唉

我也要學美女媽咪抬腿...
明天再來報告~~

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要當美女媽咪

2006-07-27 09:22:47

susa5430
愛之深，責之切(是朋友之情，別誤會了哦)
其實每個人打扮起來，都會很正的
只是都對自已沒信心，瘦身也是想多一點自信
其實看電視上的女明星，沒化妝，也很普通的
所以我們的條件並不差，只差在，沒壓力
所以才會一直都在瘦身(女明星為了上鏡好看，會要求)

想想人生真得是一年一年的過了，為了不讓自已老了，後悔，要趁著年輕捉住一些快樂的回憶，(例如，穿著美美
的去玩)

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susa5430

2006-07-27 09:24:51

7/26
下午:五十嵐無糖珍奶
晚:燙青菜少許
7-11的鮪魚沙拉蛋三明治

下午同事請珍奶...唉...
結果晚上太累又沒做運動...失敗

7/27 61.7/29.2

早:無糖酪梨牛奶一杯
火龍果兩個

莫名其妙掉了0.5kg
不過這兩天飢餓感特別嚴重...
即使吃飽沒多久..仍感覺到餓說....
是不是真的在燃燒脂肪啊??
比較特別的是喝了很多熱水~~有空就喝.
不知是不是因為這樣加強新陳代謝哩...

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要當美女媽咪

2006-07-27 09:33:18

今天開始要po每天吃的了
因為大作戰開始了
可是小紅還沒乾淨，所以只能限制吃的，運動等走了，再開始吧

早----全麥土司一片，加少許肉鬆，黑糖一塊
點心---芒果一顆

我有訂電子体脂，用那量，比較準，(現在還用一般的体重器)
因為進入控制期，要斤斤和點點計較了

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要當美女媽咪

2006-07-27 09:39:38

5430
好哦~~~~
你的体重已經在往下走了哦~~
這代表你會瘦個二，三公斤的開始
這時你的肌肉已經比脂肪多了，
所以再然燒哦
這時你可別吃多，然後做一些小運動
就會瘦更快了
(你的黃金期，可能是在小紅走後的第二個星期)
就有網友是這樣的哦)
要把握哦~~~~給你拍拍手~~~

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捲髮小喬

2006-07-27 10:27:00

忌妒忌妒........超忌妒
為什麼莫名其妙就可以降0.5阿......幸運的傢伙

昨天早上體重降回58.4
為什麼今天又回到59啦??
我不要...我不要...該死的體重~~~~~~~~~~
明明每天還是控制飲食
每天還是運動阿(這兩天還加了爬樓梯耶)
好痛苦喔~~~嗚嗚嗚

susa

你才差我一點點,大家一起來穿迷你裙吧
(雖然我暫時也還不敢穿)

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捲髮小喬

2006-07-27 10:34:58

Po一下可惡的體重

昨早: 58.4/ 24
今早: 59/ 22 -----> 還是覺得他很可惡, 玩弄我

昨天飲食
早: 奶茶一小杯
中: 漢堡
晚: 飯3口+高麗菜一大盤+鮭魚一大片+香腸一條+苦瓜湯
水: 1500~2000 cc
運動:爬樓梯20F
走跑步機20 min

看你們都有進步,我卻幾乎都不動還變胖..
心理真的超沮喪耶.........
明明很努力...卻看不到成果
8月又到了...心理很著急說
該死的體重~~~~~~~

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