減肥日記 / 為了美麗的婚紗~p小p要用軟糖食譜減肥囉~

其實已經潛水爬文一陣子囉，
也用這個食譜3個禮拜了~
其實一開始使用時效果不是那麼明顯，
而且真的很不習慣這樣的飲食方式，
但還是拼命忍住自己想偷吃違禁品的慾望，
這兩個禮拜以來終於有明顯的效果囉~
而且瘦是瘦全身耶~真開心
所以我決定要更努力鞭策自己，
看到這邊好多人都成功的瘦身，
希望能跟大家一起繼續加油喔，

我身高164公分原來的體重是65公斤(羞)
現在是60公斤喔~
身上的肥肉大都是這一年宵夜零食的傑作，
以前的體重大都是53公斤左右，
因為我骨架較大,所以雖然有53但除了大腿以外看起來其實沒什麼肉，
但多了這12公斤之後,真的就只能用慘不忍睹來形容了
特別是我年底要結婚，
許多禮服雖然可以修改到可以穿的尺寸，
但看起來線條就是不夠好啦，
所以為了這一生一次的回憶決定拼了啦！

跟大家一樣要每天紀錄自己的飲食紀錄
早:大蘋果一顆
午:魯雞腿去皮波菜綠花椰菜高麗菜
晚:預備要吃魯味的菜跟麵
每週有3-4天會進行一個小時半的運動，
也打算去買體脂計來詳細紀錄自己的體重變化，
希望能成功瘦回原本的53啦！
也希望每個版上的同志們都能順利達到自己的理想體重喔~

我愛拿鐵

2006-05-13 18:58:34

大家晚安啊~今天是我實施食譜的第一天~~
有有~我有遵守"澱粉""蛋白質"分開來吃..不過我記錯了~就是我以為我中午吃的是蛋白質..(其實是米漢堡..就是澱粉纇)
然後晚餐又失意的點了河粉來吃
(我真的有失憶症啊)
然後還是忍不住喝了拿鐵(=.=)
先PO今天飲食內容好了
早上還在睡覺..沒吃
午餐:摩斯蒟蒻堡+海藻莎拉+黑咖啡
下午:忍不住的拿鐵咖啡(啊~~~以後儘量少喝)
晚餐:鍋燒河粉一份+涼拌木瓜絲+大陸妹一份
+拿鐵又一杯

看別的版~其實咖啡~茶等等都禁止喝~尤其是拿鐵又含有大量的牛奶~~其實也是違禁品...

可是實在忘不了那香純的味道..我想以後我會改喝黑咖啡吧~(雖然說咖啡也是禁止~~但是減肥減到不能喝咖啡~我應該會堅持不下去)

呵呵~希望這不是很差的藉口(不過~好像是耶)

至於蛋糕纇的~~
記得軟糖公主說好像OK~因為還是屬於澱粉纇~只要把持著蛋白質&澱粉分開還有青菜1:3的原則~就可以吃喔!
這套食譜好處就是不會讓人挨餓吧~~

大家一起堅持下去唷!!!
明天母親節~~記得少吃點~
^__^

0

回應

檢舉
小桃子小姐

2006-05-13 19:18:02

哈哈
昨天中午吃麥當勞
晚上沒吃
果然，好險
早上量，還是55.5 (呼....)

可是，我想
明天就不妙囉
今天吃太多了，呵呵
都違反規則呢...
而且今天沒吃到什麼青菜

早:蘋果半粒、柚半粒、香蕉半根
午:和家人去金山吃飯
晚:晚餐吃得太復札了...呵呵

現在唯一辦法就是
明天都吃菜囉...全菜日

0

回應

檢舉
豆牙菜

2006-05-13 19:53:53

昨天晚上吃一堆
果然運動是沒效體重仍是增加而且竟然是67.6
我前天才66.3哩韓江烤肉果然是殺手
不過體指肪竟然有降哩
人家說減重要先看體指有沒有降再來看體重不知這樣是否正確呀

晚上應該去男友家吃飯才對
不過本小姐今天身體和心情不適所以推掉沒去了
其實每次去都有點不自在
因為他家太多人啦有點壓力感

早:香瓜+鳳梨+蕃茄
(因為這是我爸幫我配好好的,所以也不方便說什麼水果不能吃,還是乖一點好,至少他幫我準備了)
午:香焦一條+西瓜+兩條小地瓜
下午:全麥麵包半條+咖啡(好久沒喝了)
晚:香焦一條+巴樂半顆+地瓜葉一把+地瓜三小塊

等等運動
腳踏車50分鐘

對啦我的小紅她總算來了 ya ya ya

to 伊洛娜

妳說(如果是我要拍婚妙照我一定可以嚴格實行= =+)
小女生妳該不會現在就想要結婚吧
哈哈
也許妳應該趁年輕多做一點想做的事
多一點夢想
多充實自己一點
將來年紀大一點就不會後悔ㄛ

對啦怎樣才會有兩顆星呀
要po多少文章呀
才能上傳圖片

0

回應

檢舉
豆牙菜

2006-05-13 20:01:55

to 我愛拿鐵

妳中咖啡之毒呀
竟然一天之中喝三杯
這樣有點過分ㄛ哈哈哈哈

to 小桃子小姐
咖啡呀好的咖啡豆當妳喝一口味道是存留在口嗆內
當在配上甜點真的是讚哩

不過有些人會覺得黑咖啡就像苦茶一樣吧
但是妳若真的喝到好的一定不會有這種感覺的

0

回應

檢舉
小桃子小姐

2006-05-13 23:04:07

豆芽菜
你真好，你的小紅來了
真好
我還在痴痴等我的小紅

(內心os：小紅你快來吧，等你唷)

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
現在非常的後悔
早知道不要吃晚餐了．．．．
唉．．．．

0

回應

檢舉
媽咪寶貝~

2006-05-13 23:21:20

po晚餐：7：00左右
五樣菜（青椒，高麗菜，冬瓜，茄子，地瓜葉）
一碗白飯
11：00肚子有點餓，怕晚上熬不住，喝了一杯低脂牛奶
（240c.c）

晚上好像不應該吃太多澱粉類的，明天改到中午吃好了~
反正我不是很喜歡吃肉，不過，還是要吃，要補充蛋白質啊~~

0

回應

檢舉
豆牙菜

2006-05-13 23:59:08

to 媽咪寶貝~

妳每天都要那麼晚睡覺喔
那妳也都粉晚起床囉
也許妳應該要早點休息
這樣對身體及代謝會好一點喔

0

回應

檢舉
豆牙菜

2006-05-14 00:05:11

to 小桃子小姐,

妳的小紅應該也快來了
只要忽然妳的胃口大增體重大增
那小紅就來囉

明天中午會吃母親節蛋糕囉
我已經交待我爸叫他煮火鍋好了裡面都放菜
我就蛋糕配菜
這樣我計謀就得逞也不會多吃禁品
哈哈哈這有可能嗎

現在怎肚子餓了
咕咕咕咕咕

0

回應

檢舉
p小p

2006-05-14 01:06:42

to我愛拿鐵
歡迎加入一起討論
這邊有很多人一起努力喔^^

其實我記的好像可以兩餐都是澱粉(但盡量不要啦)
只是不可以兩餐都是吃肉
所以你那天吃兩次澱粉ok
不過我吃海藻沙拉跟蒟蒻珍珠堡的話
都會再自己多吃ㄧ份青菜
因為爬文說蒟蒻是澱粉類
所以跟漢堡相比沙拉比例顯的較少
應該不到3比1啦
所以我是會再吃青菜或大蕃茄喔

今天都在外面聚餐``好險沒怎麼破戒
不過無奈的就是兩餐都吃澱粉啦
早蘋果奇異果
午喫茶趣的餐沙拉一籠高麗菜素蒸餃(不好吃只吃三顆)
晚一大盤生菜義大利麵幾口蛋糕

比較怕的是明天跟家人聚餐
中午吃燒烤菜量可能會不夠><
晚上原本要去男友家吃飯不過下雨就不去了希望下雨啊
希望母親節過後大家一起更努力吧

0

回應

檢舉
p小p

2006-05-14 01:10:15

to 媽咪寶貝
歡迎加入喔
只要好好加油
你的目標依定可以達到的^^

對了香腸好像也不可以吃喔
它算是加工類的食物喔

0

回應

檢舉
小桃子小姐

2006-05-14 17:56:53

這二天都亂吃亂吃
唉．．．
要如何丟掉假日魔咒

好，決定了
明天開始，只吃早午餐
晚餐就不吃了。
而早午餐還是照食譜吃囉

現在已經習慣早餐吃水果
這食譜真的會助食慾變小
而且我本來就沒什麼在吃晚餐的

還有不要天天量体重
因為只要看到好的數字
就又會亂吃了．．．
我想那就三天量一次吧．．．

0

回應

檢舉
我愛拿鐵

2006-05-14 18:27:00

TO~
p小p~謝謝你的鼓勵~
原來蒟蒻居然是澱粉纇!!
那看樣子我可以將晚餐的白飯改成蒟弱囉(昨天去大賣場買了一堆蒟弱~)
呵呵~謝謝你告知我^_^
還有我中咖啡毒真的很深(汗)

今天母親節~~
我們家三姊妹自己煮飯給媽媽吃~~
說是煮飯~也是去大賣場買調味好的~然後加熱罷了
我妹興奮的煮了義大利麵
說我不吃就不給面子@@
所以我....吃了!!除此之外還吃了牛排~豬腳~雞肉(啊!!完完全全破戒)
所以我晚餐就不吃了~只吃了幾口的青菜

哀~減肥之路果然漫長~下次不能再找藉口囉~

紀錄一下今天

午餐:
豬腳..牛排..雞胸肉各一些
奶油培根義大利麵1碗
生蔡莎拉一大盤
可麗餅兩塊
(完全沒遵照食譜~來人啊~托出去斬了!!)
下午:拿鐵一杯

晚餐:小白菜幾口

呵呵~應該就是如此了吧
不過值得鼓勵的是~我妹他們再吃洋芋片的時候
我忍住了~沒吃喔!
昨天晚上也是一樣~
平常的話我一定跑去跟他們一起吃~
這是直得鼓勵的地方
呵呵~

對了!我昨天這樣吃
體重居然下降了
昨天早上53.8
今天早上53.3
(沒上大號喔)

真是令人高興啊!!

所以大家要堅持下去喔!!

0

回應

檢舉
我愛拿鐵

2006-05-14 18:30:21

豆芽菜~
我也很愛吃豆芽菜喔!
是低熱量又有脆脆口感的好蔬菜呢
^__^

兩顆星啊~我記得我之前好像有發表到3頁以上的文
正確的數字不太記得了^^"
就變兩顆星囉~

0

回應

檢舉
伊洛娜

2006-05-14 22:25:08

我回來了Orz
這兩天吃的有點亂七八糟的|||b
老天，我覺得我一定會胖回來=___=a
我決定這一個禮拜每隔一天就吃一次全菜= ="

to 豆牙菜
我才不想結婚咧>___<a
我只是作個比喻~因為我沒有一個堅定的目標@"@
而且我才不是小女生~
我很大隻=___=+

0

回應

檢舉
媽咪寶貝~

2006-05-14 22:32:21

啊~發瘋啦！
遵守食譜就很難，破功就很容易~
今天晚餐破功了,明天得重新來過了~
真的不能給自己機會和藉口失敗了~

0

回應

檢舉
豆牙菜

2006-05-14 22:44:36

to 我愛拿鐵
是呀我最愛吃豆芽菜囉

妳們知道在基隆的七堵有一家賣咖哩麵的
粉夠味粉辣又清其中他們的豆牙菜也是加上咖哩
超好吃的喔
http://www.wretch.cc/blog/ritaray&article_id=2412219
哈哈哈

0

回應

檢舉
伊洛娜

2006-05-14 22:48:20

to 豆牙菜
不要常常po一些看了會肚子餓的網頁啦
哈哈哈~
豆芽菜我也愛吃
不過我很挑
基本上外面賣的豆芽菜很少有讓我覺得好吃的~

0

回應

檢舉
豆牙菜

2006-05-14 22:55:30

to 伊洛娜,

是呀現在又肚子餓囉
好餓喔
哈哈哈

嘿嘿也許要穿婚紗那真的是一個粉大的動力
這也就是為何新娘總是最美的
該不會大家穿婚紗前總會減肥照的美美的
但是結完婚後在看婚紗照就會懷疑當相片中人是不是自己了

哈哈,那是我沒禮貌的同事去她朋友家,有一天我那同事終於忍不住問她朋友,ㄟ為何妳家要掛別人家的婚紗照呀,是因為房東的嗎 ?不方便拿下呀!!這時她朋友只有一陣蒼白的臉哈哈

..............................................
早:起司蛋白三明治+小熱紅
午:在家吃母親節餐(我吃了一堆湯裡的菜+透抽一堆+魚一堆+蛋糕+西瓜+鳳梨)
晚:中午剩下的菜湯, 湯沒喝+魚一點+香焦一條

各位寶貝們
明天大家在一起加油ㄛ
新的開始喔
因為在來可以一直努力到　吃肉粽前囉

GO GO 加油

0

回應

檢舉
伊洛娜

2006-05-14 23:30:39

to 豆牙菜
哈哈妳同事的朋友一定覺得她很白目XD
減肥還是要有一個很大的動力才行啊!!
而我正在尋找那個動力>____<+
我覺得豆牙菜一定是個很開朗的人吧
我覺得啦呵呵^口^

0

回應

檢舉
媽咪寶貝~

2006-05-14 23:51:48

我也很喜歡吃咖哩~
算是加工品嗎？

0

回應

檢舉