減肥日記 / 減肥日記/我一定要瘦貝蒂的減肥日記---目標10公斤

我在國中的時候瘦的不得了
只有45公斤但是因為考完試大吃洋芋片
一個月整整胖ㄌ10公斤
現在大二的我體重一直維持在55~58公斤
但是我決定我一定要瘦下來因為我喜歡的衣服我都穿不下
我一定要瘦下來

今天是3/13減肥第一天
我今天的3餐

一顆肉丸
一杯豆花
一顆地瓜
2串關東煮
一罐優珮雷
2白糖糕跟1地瓜碰

一堆白開水

檢討:吃了太多了水喝太少高熱量食物吃太少ㄌ
還偷吃點心~``~
出門的體重是56.5公斤
一個禮拜回去後量一次
我的目標是在3個月瘦10公斤

貝珶

2007-05-22 21:14:11

好久沒上來了....

早餐一個飯團一個茶葉蛋一杯優若乳 400cal

午餐一杯巧克力麥片 226cal一條巧克力棒 133cal

晚餐一顆apple 一碗蘇菜湯一盒莎拉 310cal

共1069cal

水 2000cc以上

我重感冒外加生理期我覺得我快死掉了~"~

這裡拜量變胖的快要54kg
希望是因為生理期所以變胖...

運動爬樓梯 1~8樓拉筋

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貝珶

2007-05-23 17:39:37

今天的3餐
早餐一個雞肉三明治一杯無糖高纖豆漿 479CAL

午餐一包泡幅一包醋章魚一條大豆水果棒 326CAL

晚餐 APPLE*1 80CAL

共 885CAL

水 2000CC

大概因為生病所以不會餓吧一直覺的頭暈暈的~"~

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貝珶

2007-05-23 17:46:07

希望我可以在7/1號前<6個禮拜內>
瘦3KG

量體重的時候可以看到50KG!!!!

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貝珶

2007-05-29 20:00:47

我這禮拜來的時候是 53.5kg

今天的早餐

一個美國龍蝦御飯團加一杯無糖高纖豆漿 370cal

午餐一包吃剩的爆米花 280cal

晚餐一杯優葛一杯寒天飲一碗蘇菜湯 350cal

total 1000cal

大便無
水 2000cc以上
藍澡錠 30顆

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貝珶

2007-05-30 19:41:50

早餐
一個寒天蘇菜莎拉一杯咖啡342cal

午餐一盒綠筍莎拉一杯健康飲 225cal

晚餐一個雞蛋布丁一杯橘子優葛
一顆apple 一碗蘇菜湯 530cal

共1100cal

大便有中等份量

水 2000cc以上

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貝珶

2007-05-31 23:23:46

早餐一杯水一杯咖啡一個雙手捲

午餐一包小番茄一個泡膚

晚餐<5點半吃>一顆apple 一碗蘇菜湯一個寒天凍飲

共 1072cal
水 2200cc

運動拉筋抬腿

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小秘

2006-12-28 14:59:45

我個人有個方法~兩個月瘦了八公斤
不用節食，不需吃藥，不愛運動的也可以輕鬆瘦
重點是，不易復胖!!
越瘦越美，身體越來越健康！
有需要可以問我唷！
MSN：little_fanmi@msn.com
Skype：little_fanmi
希望對你有幫助囉︿︿

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