減肥日記 / 2/24我要變成以前的Barbie甜心！目標42公斤∼請大家幫我指導！

記得大學的時候我的體重大概是43.5公斤左右吧！
可是上班之後就越來越胖了，而且大腿也比以前粗了2公分左右，我希望在這個版上可以跟大家一起努力減肥！
希望可以比年輕的時候更瘦，因為我九月要結婚啦，想要穿上美美的婚紗！
目前我是25歲，158公分，46公斤，大腿有50公分粗！
我的減肥策略如下：
1.依照我的體重每天應該攝取的熱量是1380大卡，我要自己的飲食控制在1000卡以內，並且少吃澱粉類食物、多吃蛋白、牛奶和水果。
2.每天睡前坐腳踏車動作100下、腿畫圓50下、抬腿10分鐘
3.每週運動三次以上，每次30分鐘以上，如果沒有跳有氧舞蹈，則以呼拉圈代替。
跟大家分享我的作息，請大家給我指教！因為我體重不是很重，所以可能很難減，請大家幫我打打氣與鼓勵吧！謝謝∼
2/18小紅來了！
2/23小紅正式結束！開始減肥啦∼
2/24
早餐：蛋白x2（60卡）、肉包（200卡）、麥片（130卡）
午餐：蓮霧x3（100卡）、棗子（30卡）
晚餐：蔬菜湯、蓮霧、蘿蔔幾塊、王子麵（330卡）
總計：850卡
運動：呼拉圈30min
2/25
早餐：蛋白x2（60卡）、牛奶x1（140卡）
午餐：蔬菜湯（50卡）、蕃茄x2（50卡）、海苔x5(60卡）
晚餐：蚵仔煎x0.5、三鮮羹x0.5、青蛙下蛋x0.5、熱狗x0.5、牛舌餅x1（900卡）--士林夜市害的！
總計：1260卡
運動：呼拉圈15min、走路1hr，消耗100卡
2/26
早餐：牛奶x2（200卡）
午餐：蛋白x3（90卡）、牛奶x2（300）
晚餐：肉粽（500卡）--罪惡！百香綠茶x0.5（100卡）、零食(100卡）
總計：1290卡
運動：腳踏車30min、呼拉圈30min，消耗230卡
2/27
早餐：奶茶（90卡）
午餐：小乾麵（350卡）、貢丸（90卡）
晚餐：薏仁湯（250卡）、蛋白x1（30卡）、牛奶x2（300卡）、蕃茄x1（30卡）
總計：1070卡
運動：逛街5hr
2/28
早餐：厚片土司x0.5（200卡）、牛奶x1（100卡）、玫瑰四物飲（50卡）
午餐：蛋白x1（30卡）、蔬菜湯（250卡）、蓮霧+棗子（60卡）
晚餐：蛋白x1（30卡）、些許青菜與蔬菜湯（100卡）、蘋果(60卡）、些許海苔與鱈魚香絲（100卡）
總計：900卡
運動：只有睡前運動
3/1
早餐：蛋白x2（60卡）、起士餅乾2片（100卡）、奶茶（90卡）
午餐：海鮮調理包+一點點飯（200卡）、巧克力一片（30卡）
晚餐：些許青菜與蘿蔔（50卡）、牛奶x2（200卡）、蘋果60卡、幾口鱈魚香絲（50卡）
總計：870卡
運動：有氧運動1hr，消耗260卡
下班回家還沒吃晚餐前量體重：44.8公斤，體脂肪22。
呵呵，好像有瘦一點喔！吃完晚餐不敢量，明天早上再量吧！
3/2早上體重44.8公斤，體脂肪22。