減肥日記 / 減肥日記/ 目標40公斤…戀上海豚要成功

看大家都好努力…所以我也要一起跟大家加油
把我每天吃的都PO上來…讓自己能警剔一下…ㄆㄆ

身高:155CM
體重:48.5kgs

8:30:喝500cc的水…忘了吃
12:15: 2個排骨+1盤燙青菜+2口蛋糕>"<

戀上海豚

2006-04-14 12:50:38

4/13
下午:乳酪雜糧麵包355大卡

晚上:西瓜2小盤…(今天克制了想吃小酥餅的慾望…吃水果而已喔!!)

體重:45.5kgs (= =怎麼還是小胖了勒，沒有嗯嗯…肚子好脹喔 ~"~)

4/14

體重:45kgs (好想看到睽違44的數字喔，努力努力)

早上:土司夾蛋 + 藍山咖啡120大卡

中午:燙半盒蒟蒻 + 些許香菇金針菇 A菜 (一個便當盒量) + 綠豆薏仁蒟蒻 (200大卡)

等下去泡糙米醋來喝…我同事說飯後喝有助消化…希望能夠幫忙清清腸胃^^

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Q娃

2006-04-14 18:15:50

to KAME66
三峽是在北縣阿~~你是上來工作的嗎?
其實我現在都吃大量蔬菜喔~甚至把很多料煮成1鍋湯(香菇..幸包菇..珊瑚菇..金針菇...還有青菜...等等
)不錯吃喔--我常降子吃我媽都跟我一起吃有時候又可以吃的飽..迷澱粉....甚至+蒟蒻麵
身體真的很重要喔~我現在往養生方面走惹喔
因為我走過那段日子很能體會...所以我也不炸的跟餅乾
我慢慢有做到我反而會告訴自己吃那個對身體不好就慢慢不吃惹...我反而沒有用減肥去壓制我不吃
反而就不會暴食惹
今天晚上要去跳舞希望有順便散散心情

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Q娃

2006-04-16 17:35:42

大家都不見惹阿~~~~~忙碌的大家
很想念

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戀上海豚

2006-04-17 10:43:02

來哩來哩^^..我假日很少上這的
度過了一個很墮落的假日..
來自首ing

3/14

下午:全麥葡萄麵包 320大卡 + 500ml 低糖豆漿

晚上:菜湯1.5碗(10點吃>"<)

體重:45.5kgs

3/15

小紅第一天..(暫停游泳課)

體重:45kgs
早上:蛋糕1小塊+煎餃8個+1杯藍山咖啡

10點:輕體瞬間綠茶1平

中午:魚排蓋飯(吃2/3碗飯) + 紫菜湯1碗

運動:走了2個小時…去辦事情

晚上:去朋友家烤肉~"~ 3串香茹 1串香腸 1片土司 1塊肉1碗金針菇 1碗蛤湯 + 2 杯香檳 + 1 平咖啡 1片餅乾~"~

今天小紅來…狂拉肚子…所以都好餓喔

體重:45.5kgs(還好)

4/16 小紅第二天

體重:45kgs

早上:乾麵1碗 + 豆漿1杯 +咖啡1杯

中午:4個小丸子 + 4 口湯 +1個麵包+1碗米糕~"~

晚上:蛋糕1塊...

為什麼小紅來我都超想吃的呢？
真詭異..雖然沒變重…如果沒吃那麼多
是不是就瘦拉…
異想天開中

體重:45.5kgs

4/17 小紅第三天

體重:45kgs

早上:蛋糕1塊 + 藍山咖啡1杯 120大卡

中午:會吃自製燙些許青椒金針茹青菜 + 會去買薏仁湯回來吃

努力努力

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戀上海豚

2006-04-17 16:34:13

To KAME66

對阿…我小紅也來了…所以會讓自己吃多一點…
因為我的流量並不多…看能不能代謝好一點

我體重計是0.5起跳…所以都是.5跟.0的…
而且沒辦法量體脂…
我想以我現在這麼會吃…
我該想想要如何調整我的飲食好了…

因為現在早上吃的比較好…中午就自己帶便當來…會比較清淡…只有下午~"~…4點就餓了…
我想我還是4點5點吃麵包或其他的後…
晚上回家就別吃好了…喝點薑湯或吃水果
看會不會有用瘦下來…
不然這樣一天變吃4餐…太恐怖了…
我想瘦…不想卡住
好慘喔~"~ 怎麼會這樣勒...

努力等小紅過後…一定要瘦下來…
我不要看45了拉嗚…
加油…距離夏天剩1.5個月…
努力努力
照片是我唷^^

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Q娃

2006-04-17 20:40:26

TO:KAME66
是喔~~我到想去台中說~換心情~
4/17號亂吃到極點~可以說是豬~
只好明天在努力惹~台北好冷喔~我超想吃東西那天~隔天小紅來惹~希望是喔..不然我想哭泣

ＴＯ：戀上海豚
1起+U~星期五阿~跟朋友去夜店喝酒聊天屁股還沒有坐熟就先走惹~看到辣妹我就覺得自己要再努力美個又超瘦超辣的

今天是是敗的明天重新

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戀上海豚

2006-04-18 13:01:50

to KAME66

恩恩…我也考慮要去看過中醫..可是又怕會將體質改變…
至少小紅來…我會吃的比一般好^^…

量體脂的阿…因為今年初才買的…所以現是沒考慮拉…等再過一陣子吧…看我身邊有沒有人買…再去借來量我也是蠻怕減到水份…
不過我感覺依我現在吃這麼多…應該之前都是瘦到脂肪吧…體重也不是說變化很大…應該是體質有改變一點點…
你們覺得呢？

4/17

下午:小酥餅1個+1個牛奶饅頭 + 豆漿240ML

晚上:芋圓薑湯1杯

體重:45KGS

4/18

早上:44.5kgs(我好感動喔…終於看到44.5開頭…雖然很接近45kgs…可是至少有看到了…害我多量了好多次)

早上:蛋糕1小片 + 薏仁湯 200大卡 + 咖啡1平100大卡
中午:燙半盒蒟蒻 + 些許青椒白菜 A 菜 + 關東煮 3個丸子+蝦捲…

好像吃的有點多捏~"~…不可太大意…

今天下午茶是另一根關東煮野菜魚豆腐 + 豆漿吧
今天晚上:會去買水果吃^^明天再po最正確的

大家努力加油捏^^

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Q娃

2006-04-18 17:50:52

to:戀上海豚
我現在就是在吃中藥調整體質唷~排便也順惹.睡眠也好多惹~~前幾天去看的那家說我內分泌失調~~要調一陣子囉~~吃中藥飲食還是要節制唷
我是調臉上的大紅豆~之前都不會消失超久的又很痛
才知道自己內調....條好才比較好瘦的
可能最近小紅要來惹有點小拉肚子...也變的超餓的..餓到血糖...所以這幾天失敗

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Q娃

2006-04-18 17:57:13

TO:KAME66
恩~喜歡台中說~也不知道為什麼說...想去那讀書
雖然有點老才要讀書呵呵..但是那是我的願望
你跟戀上都吃很少喔..我反而吃比你們多ㄟ感覺我是豬說
最近常常吃仙渣果說+幾個牛嘎糖..固定下午吃(下班去買)...之前胃痛掉點滴就不敢再喝椰果+無糖熱紅茶惹
不然之前都是1天喝個1..2盃才過癮...現在走養生路線惹
所以不能喝惹...也答應男朋友不吃餅乾就戒很多惹
還要努力減肥~~+U+U

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Q娃

2006-04-18 17:59:36

4/18
早餐:大埔湯+柳丁枝+花粉+蓮霧*1
中午:1些菜+蓮霧
下午:柳橙汁200CC+仙渣果*7小包
晚餐:克制吃些菜八
這2很豬吃很多
前幾天沒有胃口說
這幾天每次去廁所都有點小拉
希望MC快快來

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戀上海豚

2006-04-18 20:15:04

to KAME66

恩恩…那你買的是哪一種阿…大概多少錢…
我怎麼感覺全國的好貴喔~"~還在考慮中^^

to Q娃

是喔…吃中藥…我現在排便可能是小紅來比較順…睡眠是沒問題，就好掙扎喔要不要去看~"~…真害其實我身體本身就很健康…就唯有小紅的流量…讓我很頭痛…唉

4/18

下午茶:紅豆薏仁湯+最後一根關東煮

晚上:沒吃…有買西瓜…正在掙扎要不要切

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Q娃

2006-04-18 21:37:11

to:戀上海豚
你意志力比我堅強......感覺最近薄落惹‵‵`你好利害可以忍住晚餐不吃我無法最近晚上不吃胃晚上感覺很空有種坐立難安的感覺說總要吃才比較好
我睡眠超差的說總是要很久時間入睡也是比別人早醒來我很羨幕很快入睡的人
今天第35天還沒來腹部總是有抽痛感覺還是快來免的經前鎮後群總是有一些奇奇怪怪的振狀苦了我說
答應不吃餅乾不是爲惹減肥...是因為胃的關係~~~~所以胃要照顧好~不然身體慢慢會出狀況像我如此....現在老是在找方法養好身體真的很辛苦~

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Q娃

2006-04-18 21:43:05

呼~~今天說要看書~~又荒廢人生惹~總是提不起動力看書
怎半~大考快到惹~我想我今年又要唱空成計惹~~糟糕哩

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戀上海豚

2006-04-19 10:05:49

to Q娃…

一點也不…我的意志也很薄落的…不過昨天就是還好…
可是太晚睡了…好慘喔…今天超累的~"~ 臉看起來很糟糕
唸書加油喔…減肥還是得把身體顧好喔!! 我覺得身體健康最重要，這樣才有體力來做其他的事…所以我們都得健健康康的…

TO KAME66

我也是…我今年24了…打算明年要去考進修部二技或插大…現在也要努力來唸書…希望能考上國立的…雖然我的主要原因是想有個大學畢業的學歷…但我真的覺得讀書要看個人的意願…以前呆呆不會想…還好學校不會跑掉…現在才想繼續再去唸…

to 大家

今天早上睡太晚了…來不及做中餐跟買早餐…都是太晚睡了…真害>"< 小紅好像走了…現在是最佳減重時機…我要更努力…希望能一口氣降到44並保持住…
不幸的是我今天早上量又是45…唉!!昨天果然是假象~"~
等下中午過後再來po我吃的^^

大家加油喔~~~

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戀上海豚

2006-04-19 12:51:00

4/19

體重:45kgs

早上:咖啡1平 280ml (150大卡) +豆漿400ml (約200大卡)

中午:油死人不償命的自助餐 (3個青菜 + 1塊米血 + 小碗飯)

加油…

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KAME66

2006-04-19 15:17:07

我覺得為什麼自助餐的油,都那麼多,不用錢嗎?
本來是個有營養的菜,卻被那些油把一些營養給大大打折扣,真的很討厭。

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Q娃

2006-04-19 19:53:20

TO KAME66
今年我也是24歲~可是都沒有看書考的上嗎我也想讀到研究所說.....想去台中讀設計的學校可能夜校八
因為畢竟還要收入所以.....你也是晚上讀書嗎?

TO 戀上海豚
我想我們是一樣歲數八~一起努力讀書八~說不定之後我們的努力都是有結果的說~~~之前總是會想我都幾歲惹我表妹他們書都讀完惹~~我還在這裡都還沒有讀書心中很是難過~~但是現在看開很多喔
想去台中想換換環境+上....我需要人鼓勵...油條先生剛好在那所以才想去+上想讓自己成長才想去的

TO
做進下午胃都很空都很想吃東西‵‵都狂吃埃....最近怎惹..糟糕我的38公斤阿

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戀上海豚

2006-04-19 21:35:31

to KAME66

對阿…自助餐都好油喔…還是少吃為妙…
今天是逼不得已~"~ 明天我一定要早起做中餐…想了好幾天要騎腳踏車去上班…可是都太晚準備好…明天一定要早起。而且最近中油漲價，物價愈來愈貴了…怎麼薪水都沒有漲那麼多呢？唉~"~

我今天去訂了一個可以量體脂的了…下星期一就可以收到了!!待喔…再也不用.5/.0的跑了…可以量到.1的…還有量水份…希望我會用~"~ 感覺我是機器白吃…

TO Q娃

恩阿…我是72年次的…只有五專畢業…才想說至少要再唸上去…我也是要考進修部的…還是得賺coco …
想唸的話一定都會有學校的…不過還是得看一下書…我都六、日唸書比較多，因為星期六要上游泳課…所以就會去台中唸…星期日的話現在還在考慮要不要去台中…因為這樣每天都得6點起來坐車，其實很累…在考慮在家附近的圖書館唸就好了，也可省點錢…不然這樣花費好多喔…
其實我也是想換個環境…因為長期都在台中…讓我有種被囚禁在這的感覺…一起加油喔…希望你能考上中部的學校^^

我前一陣子也是說…超想吃的…而且我又控制不住自己的食慾…真害…不過感覺最近又好一點了…不過還是努力吃薏仁湯美白^^

4/19

下午:紅豆薏仁 + 米果1小包

晚上:燙青菜些許 + 1 個丸子 + 3片蒟蒻 +些許玉米粒(共一小盤)
+半個香瓜…

睡覺前再量體重^^

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KAME66

2006-04-20 09:15:59

早餐：一顆蘋果，500cc
午餐：便當
晚餐：沒吃
晚上運動一小時半(熱瑜珈)

目前的體重：45.9 體脂：23.6

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KAME66

2006-04-20 09:21:40

TO:Q娃
看你要讀什麼學校，如果是好的學校，當然要好好用功讀書了，至於還好的學校，我想應該會有學校讀吧。
那是讀四技是夜間部的，每個人都需要一份收入的。
所以自己要趁年輕時好好的打拼，去做自己想做的事
。

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