減肥日記 / 一定要瘦!!  高個子 +沒胸部=不能胖阿!!  目標50kg!

五點吃了subway
六吋的三明治
雜糧麵包
生菜還有沙拉醬
兩大片不知名的肉片@@"

晚上喝了瓶無糖豆漿


沒有運動,因為感冒還沒全好..
不敢亂跑步@@"

今天早上睡睡睡...睡過頭了
忘記11點半的約
遲到了一個小時,真是對不起我可愛的學妹>"<

兩個人去吃了聖誕大餐  (哈,自以為啦..)
逛街,看電影...很開心的一直不停的聊天
好了  開始飲食報告吧..

早上太趕  一顆小蘋果  一個小七的芋泥包

午餐  蟹黃海鮮總匯套餐
          白飯一碗  小黃瓜  豆皮(?)
          蕃茄蔬菜湯一碗
          蟹黃海鮮總匯(豆腐,花枝.蛤蠣,蔬菜...)
          熱桔茶一壺
          巧克力冰淇淋一杯

(三點多快四點吃完)

逛街逛街逛街逛街..........沒買什麼
就是邊逛街邊聊天..............................

到最後決定去看電影 

又撘車去看電影了(那時候已經五點半了,我們看八點的場)
所以去吃了晚餐

晚餐  蔬菜湯一碗 
          奶油培根蘑菇義大利麵一份(應該是吧?)
          兩個小麵包

接下來的兩個多小時...繼續逛街逛街逛街逛街....
走走走..都沒停下來(好累)

中間吃了一串花枝丸
還有一杯綠茶...





吃很多=  =""
運動量就是沒有停下來的一直走
還有我為了彌補我的遲到
一直用大步走和小跑步的方式


明天就要回歸正常的生活了
加油吧!!

呼~

話說我小紅過後去量體重
明顯的輕了..真開心
但是還不到我可以po上來的境界=  ="


加油!!!!!

12/26
早餐  一大顆葡萄柚

午餐  鐵板麵一份  有豆芽菜  芽菜  三色蔬菜  一顆蛋
          一碗海帶湯

晚餐  餛飩湯一碗  湯只喝幾口
          牛肉炒飯不到一半的分量(和同學分吃)

因為感冒還沒好所以飲料是薑母茶...

沒運動    都在圖書館唸書  回來好累=  =
       

今日飲食

早餐  一大顆葡萄柚  低脂奶一杯+膳食纖維+麥片

午餐  酸辣湯餃一份 
          一塊小餅乾  兩顆巧克力球

晚餐  低脂奶一杯


不知道會不會去運動...現在又要去圖書館唸書了

昨晚去量了體重
似乎回到60了 
或許是拜黃金期所賜才能這麼快的瘦回來?
因為穿很多衣服量,所以不敢確定
量出61...大概還要減0.5~1kg    可是也不知道要減多少
又很冷  不想穿少少的去樓下吹風涼體重..


趁著黃金期還沒遠走
我要繼續努力
希望可以看到59.x的體重!!!


今日飲食

早餐    小蘋果一顆  柳丁一顆   

午餐  自助餐夾菜
          高麗菜一份  青江菜一份  花椰菜一份
          炸豬排五小條當中的肥肉都不吃(炸好的豬排切成手指粗的大小)
          馬鈴薯泥一小坨


一杯玫瑰蜜棗茶約350cc..




念書去...掰掰

to  mindyj

哈哈...好害羞喔

被你看到好多次回家大破功的笨蛋事了  哈哈

你也要加油喔~~大家一起變瘦變美^^




今天的我還是沒運動
頂多就是空中腳踏車踩個100多下
那個我完全無法持續去做=  =
薰衣草好厲害!!!!!!!!!!!!!
怎樣才可以持續阿?
而且我怎麼橋位置都覺得很不舒服@@"


什麼時候才可以回到跑步機和健身車的身邊去運動呢?
考試呀考試...我沒膽放下書不念去運動啦=  ="
尤其又是期末考  ..>"<

不過我很努力的在走路 
上課等不到電梯就用爬的
(五樓以下啦...七樓還是等電梯實在,不然背著書簡直就是在負重爬樓梯..會死掉)
中午吃飽就到處走走晃晃,不讓自己吃飽就呆坐著
最近也常常在圖書館和宿舍來回奔走
兩個算是對角線的距離吧...超遠的!!
從宿舍走到圖書館大概要7分鐘吧?
呼呼  希望多多少少彌補自己沒有運動的缺憾


今天晚上還喝了薑母茶...熱熱喝
感冒快快好啦>"<
鼻子還是像忘記關掉的水龍頭似的  很討厭
都快爛了!

to  薰衣草

哈哈  對...那是我的照片
用手機在公車上亂自拍的

下巴呀,我真的覺得那一定是角度問題!!
自從胖了之後  跟以前的臉比較真的是相對的圓了=  ="

喔喔,我今天也來試試看^^
現在已經在家裡囉  哈哈哈
剛剛去測了一定會準的體重

媽呀媽呀~~~59.4kg    我要哭了  要哭了
喜極而泣  嗚
我開心到在我媽的房間跳來跳去  跳來跳去 
像瘋子

比我想像中瘦更多
如果在60.x我就很感動了
畢竟我覺得我運動實在太少了

這次回家絕對要把持住的啦
我已經在我的左手上寫著59.4!!!!!!!!!
又在手心理面寫上    加油!!!!不吃!!!!

哈哈哈



to  小咪

心情要好好的唷
不開心的時候就上來發洩給大家聽
我可以借你當垃圾桶!!
加油~

你一開始可是很有毅力的耶
雖然你的冬天很冷
可是並不能打倒我們減肥的熱情啦^^
而且你其實不算太胖
不要給自己太大的壓力  這樣也比較不會和男朋友吵架了吧
我從62減到59.4...本來也是可以更早達成的
可是..我也因為一些小蠢事而拖到現在才達成
中間還數次把體重吃回原本  甚至有時候會超過=  ="
雖然很後悔  有時候後悔到想放棄了
可是我都沒有這樣做喔
或許是因為這樣   
更加堅定了我的決心了吧
這次  我絕對不要再把體重吃回來了!!

我也懂你把蛋糕買回來  然後扔掉的心情說
因為我也曾經晚上很想吃東西
然後就跑去交誼廳  聞大家宵夜食物的香味 
還有看大家津津有味的吃像  哈哈哈
藉由香味來滿足自己  很像呆子:P
交誼廳的同學一定覺得我很像變態  呵呵

to  琉璃
來吧來吧
大家一起減肥一起努力  超開心的
每天都有人在這邊幫自己加油打氣  好溫暖喔~

我喔  那些都是學校宿舍健身房的器材啦^^"
因為操場離我的宿舍太遠了
所以我實在很懶得回宿舍換運動的服裝再走到操場=  =

其實吃晚餐不見得會胖啦
重點是吃的時間和三餐分配下來的份量呢
不過正常來說三餐之中還是要以晚餐的份量最少比較好
因為正常人都是晚上的活動量比較少


加油加油~~~~^^

12/29的飲食日記
早餐  一顆葡萄柚
          一片芋頭夾心酥(105卡)
          一份巧克力小餅乾(202卡=  =)
          一杯低脂牛奶+綠茶粉(自以為是綠奶茶)

中間還喝了黑糖+綠茶粉  當飲料...

午餐  泡菜鍋燒烏龍麵一份
          湯沒喝完
          青菜  蛋  烏龍麵  兩塊火鍋料   
          好好吃喔...我喜歡今天的中餐  哈哈哈         
         
下午一點半      一份巧克力小餅乾(202卡=  =) 


星期四的敗筆就是餅乾啦=  =

晚上又喝了薑母茶...恩


晚上抽個空去做了運動

按摩機15分(好癢喔)
腳踏車30分
仰臥起坐60下
緩和5分鐘


那個巧克力餅乾  是逛康視美的時候手癢買下來的
呼  是很好吃沒錯啦...
可是我本來是打算分兩天吃的
結果    我居然在早上和下午就吃完它
真是笨蛋=  =




12/30飲食日記

早餐    蘋果一小顆  柳丁一顆

午餐    因為趕著回家  所以就買了和風沙拉路上吃
            生菜有:    高麗菜  苜蓿芽  大豆芽  少許玉米  兩顆小番茄  少許的紫高麗菜    兩片蝦子  兩片鮑魚(罐頭的那種魚肉片)  一片蜜汁燒烤的魚片吧(搞不清楚那是什麼魚)
            莎拉醬是  和風沙拉醬


好餓的午餐    吃完一整個不滿足..
不過我本來就是要留肚子回家吃媽媽煮的東西啦..所以也無所謂


回家三點多了

吃了    一片芭樂    兩顆小番茄
            一碗地瓜湯
            一碗五榖販
            一份芥藍菜
            三小塊糖醋魚肉
 

一整個滿足呀~~~~~~~飽飽飽~~~~~~~~

哈哈哈


最開心的事情再來說一次


59.4的體重耶!!!!!!!



to  小綠兔    小咪    薰衣草  總之就是大家~~~


新年快樂
喔耶~~~今年的跨年回家過耶   

雖然今年台北101的煙火一定很美   
跨年晚會一定很精采
可是...去年一月三號就要考試也不能去玩 

今年如果我留在台北
我也不能去 
因為  一月四號我就要考試了
我根本不能出去玩    =.=
不管你們在哪    希望都大家玩的開心^^
 

所以我還是選擇了回家
可以唸書  也可以在家裡陪著家人一起迎接新年
很溫馨呢!~~

to大家

我最近因為電腦的問題
所以都無法上來
要到這禮拜四晚上才會恢復吧
所以這段時間我就不能上來po日記了

加上期末將至  也不太有時間

現在借用室友的電腦
也不能借太久

所以所以....我的日記在禮拜四就會現江湖了^^

好  唸書去

明天早上就要考試了
呼呼

come  back

昨日飲食運動

早餐  蘋果一顆  柳丁一顆

午餐  麻將麵一碗  青菜蛋花湯一碗(湯剩下半碗沒喝)
          皮蛋豆腐幾口

吃了一個巧克力小餅乾    135卡
下午上課老師請喝珍珠綠茶  還有吃了五個芒果蜜餞

喝了一杯黑糖水


沒有時間運動
在床上踩了500下的空中腳踏車



今日飲食

早餐  蘋果一顆  柳丁一顆 
          五穀牛蒡素食飯糰半個

中餐    剩下的半個飯糰
          鍋貼九個  水餃七個  酸辣湯一碗

心情煩躁  吃了一條七七乳加巧克力(103卡)



哈哈哈哈~

我回來囉

早餐  柳丁  蘋果
        燒餅蔬菜沙拉

午餐  鮪魚生菜玉米可麗餅
          牛奶+麥片+芝麻糊


晚餐  因為唸書唸的很煩
          就吃了東西了
          薑母茶+芋圓+薏仁

          還吃了同學的地瓜薯條三四條  蘿蔔糕三塊 
                                  豆乾兩塊


....算是很失敗


但是....心情真的很不好

念不完


現在還是想吃餅乾    ....唉
其實我清楚的知道我不餓    但是就是很想放縱自己
好想哭....

沒問題  如果你是認真的想要減肥 
我一定幫你這個忙
我自己也是在減    不到一個月三公斤了
超神奇的    而且不是葯(副作用護理人員最清楚)
我吃的是天然草本精華提煉的
mycutealice2002@yahoo.com.tw
myalice@ms50.url.com.tw
快找我    我會幫你配好你的減重計劃
還可以讓你不用運動就能瘦
重要的是    它還可以讓你瘦在肚子啊  大腿啊
一些你最想瘦的地方
你就可以減重成功了

小咪:

我現在好想好想快點考完喔
期末壓力會把我逼向亂吃的狀態

唉..

看著肥肥的大腿
真不知道自己這樣墮落下去  還有沒有得救=  =



今日早餐
無糖豆漿一杯
火腿蛋飯一個
法式培根吐司一份


....吃超多的=  =    整個胃突然像無底洞一樣


又因為太冷  泡了熱的黑糖水喝
早上還吃了兩塊冬之戀巧克力

中午  一份沙茶肉絲蛋炒烏龍麵

=  =...真該死
不該吃炒飯炒麵類  可是我還是吃了
吼

今天的熱量大概已經1500了=  =


唯一可以慶幸的就只有我是在兩點前吃下這些東西

晚上嚇到了  除了喝茶就什麼也沒吃了

剛剛跑去運動了
呼

健身車踩了30分鐘
還做了些暖身的運動

整個身體熱呼呼的很舒服



以現在的我
已經隨時可以估出一份餐點的熱量了
實在沒有理由說自己不知道熱量就吃下去

我今天好想吃炸的  我也不知道為什麼
可是那些東西熱量很高  可是又不能帶給我飽足感
所以很掙扎的放棄了

好希望哪天    有人會對我說
你真的瘦好多喔~
你已經瘦了,不用再減了~


下學期想繼續跳啦啦呢

希望夏天到來的時候

我可以美美的穿上啦啦隊服!!!

穿我櫃子裡面自從我胖了以後就被我冰封起來的小短褲
吼吼

拼了啦~