減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

果凍冰

2005-11-04 17:49:09

拍勢拍勢.....按錯了^///^"！！

那是現在滴ｍｅ！

＊＊＊６５ｋｇ滴ｍｅ是這張！＊＊＊

呵呵！！Ｑ＿Ｑ！！

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我愛芭樂

2005-11-04 18:49:06

今天我的燙青菜竟然長了螞蟻= =""!!!
我媽說那是因為裡頭的皎白筍太甜的關係......
改吃一盤涼拌小黃瓜
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倒數31天
今日體重：51.5公斤
早上：蔥抓餅*1(290大卡)、蘋果半顆
中午：7-11紅豆麵包*1(298.5大卡)
晚上：涼拌小黃瓜1盤、蘋果半顆
運動：騎腳踏車上學來回約50分、操場一圈(200公尺)、打羽球一節課
--------------------------------------------------
回到家量體重是51公斤喔~
今天差點吃了不該吃，而且也不是我喜歡的食物
不過一想到這樣PO在版上會很難看，還有大家都在努力
我就放棄了~
我現在要不定時量體重~
喜歡的食物在早上或中午吃~
涼拌小黃瓜熱量會很高嗎?看起來還蠻油的

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 21:37:18

我愛芭樂：

太好了！體重還是下降了~~~~~~~~~
加油喔∼假日要更加注意
哈哈！還好妳想到PO上來會丟臉
所以最後沒有偷吃了
涼拌小黃瓜，熱量不高的
小黃瓜本身熱量很低，又很好的蔬菜
加上涼拌的醬料，也不會高到哪裡去的啦！
沒問題的，放假要把持住喔~~~~~~~
-------------------------------------------
2005/11/4 Day90
[早餐]265kcal
choco銀耳=5kcal
1/2 whole wheat sandwich=150kcal
dark chocolateX20g=110kcal
water 1400cc

[午餐]405kcal
choco銀耳=10kcal
cheeseX4=220kcal
tomatoX1=15kcal
dark chocolateX30g=160kcal
water 1400cc

[晚餐]270kcal
choco銀耳=10kcal
抹茶無糖豆奶380cc=120kcal
eggX1=70kcal
黃豆干X2=40kcal
燙青菜=30kcal
water 800cc
-----------------------------------
total930kcal
===============================
運動：快走70mins=299kcal/健身車=↑500kcal

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懶到不行

2005-11-04 21:52:23

11/03(52.6KG)減肥第78日飲食如下:

早:<280>蘋果麥片
熱可可
午:<450>炒花枝便當沒吃飯
無糖咖啡

晚:<500>自助餐(荷包蛋+魚肉+青菜)

合計:1230卡

11/04減肥第79日早(52,28%)共減4.2kg

52kg維持第二天了..

奶茶:

對我而言,妳已經是瘦子了,瘦子減肥本來就很難對吧!!
因為無肥可減,不像我肚子隨便一捏都是厚厚一層,進步空間比較大啦.

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-04 22:02:12

姐~~
我回來了^^
今天去幫媽咪辦出院了~~~真是拗不過她~~~
早上大姊去醫院時，發現媽咪不見了><"
我姐打電話問我們有人去接媽咪嗎?
當然是沒有啊~~連護士也在找~~
我們是急得要死~~結果是媽咪故意躲起來~><說她要出院~
他說住醫院只是抽血等指數降下，也沒什麼治療，在醫院睡也睡不好，脾氣越來越大，指數當然越來越高~
她說若不讓她出院，她就會一直藏起來，(像小孩子一樣~~)
後來我姐就先跟醫院請假帶媽咪回家~
下午我才去幫媽咪辦出院~但醫生說，兩個禮拜後要回醫院再檢查，如果指數有降下來就馬上安排開刀~
其實之前媽咪吃中藥已經讓指數降下很多了，是因為在醫院住了一個禮拜才又升高的~所以讓她在家好好靜養，繼續吃中藥看看~~
媽咪說她昨晚一整夜沒睡，晚上11點多還打電話給我大哥說她好想回家，她說她本來想從醫院溜出來的~因為睡不著還請護士幫他打鎮定劑，看能不能比較好睡~~

媽咪現在回家了~她的心情也好很多了，晚餐也吃得比在醫院多~~這是好現象吧~~

可能是我比較放心了些~~突然絕得好累，從下午幫媽咪辦好出院後~我就一直好想睡覺~~
開車回家的路上都快打瞌睡了~~

等一下要去洗澡睡覺了~~今天不運動了~~好累喔~~
-------------------------------------------------------
姐妹們~~sweet，綠茶，ava，小綠兔，檸檬水，酷愛咖啡ing...
謝謝你們大家的關心與鼓勵，剛剛看了大家一連串的留言給我，安慰我，關心我，我真的好欣慰喔~
就像某一個姐妹說的，也許哪天我們真的可以真正的認識彼此呢~~^^謝謝大家~

當然，要更謝謝"姐"囉~^^

明天開始我會再提起精神的~
~明天再聊囉~~晚安^^

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-04 22:44:42

懶到不行：

唉∼我會暫時接受妳的安慰
告訴自己，是因為這樣
所以才這麼難減的
但意志力還是會保持很強的
跟妳們一起突破再突破！！！
-----------------------------------------------
Nydia妹妹∼

其實這種情況
讓妳媽咪出院，我想也是對的
任何人光在醫院等著
也會吃不好、睡不好的
畢竟是醫院嘛！又不是飯店！
所以，讓她在家好好休息也是好方法
等她指數恢復，就是開刀，這樣一切就都好辦啦！
嗯∼那就開始幫媽咪注意，讓她早日恢復正常指數喔

對啊！大家都好關心妳的
當然我更是每天望穿秋水啦~~~~~~~~~
先好好休息吧！心懸在那裡那麼久，累是一定的
休息的好一點，再上來跟大家一起討論囉！
當然也是在關心媽咪、照顧她的時間外啦

無論如何，祝妳媽咪早日恢復健康！
這樣我才能常看見親愛的妹妹啊∼

晚安囉！大家∼假日也不要過於放縱喔！！！

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果凍冰

2005-11-04 23:10:06

１１╱４

ｐｍ０３：３５　１份大腸夾香腸　約３００卡
　　　　　　　　　２顆小水煎包　約３００卡
　　　　　　　　　豬血湯　　約３００卡
ｐｍ０４：００　奶茶一點點　約４０卡
ｐｍ０４：２０　綠茶一些　　約６０卡
小計：約１０００卡

ｐｍ１０：２０　滷肉飯　約３００卡

今日總計：約１３００卡

今日體重：

起床∼
體重：４９．４
體脂肪：２０．１
水份：５９．６

體重：５０．７
體脂肪：１７．２
水份：６２．２

喔喔！今天吃太多了！
回家覺得很餓就買東西吃了
一天下來∼體重暴增１．３公斤．．好多啊∼＿∼！！
繼續加油囉＞”＜！！

大家加油！！

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kelly0111

2005-11-05 00:22:56

to 小紫仔仔
印象中珍奶的熱量很高ㄟ
因為是奶粉+珍珠
而珍珠通常煮好還會加很多糖水
所以還是少喝比較好喔

to sweet , 我愛檸檬水
我們的體質都一樣ㄟ
我ㄉ身體還算滿健康
很少有病痛
但就是手腳冰冷
所以我媽都說我是冷血動物
冬天ㄉ時候
即使蓋在棉被
也要等很久很久腳才會不冰
像我們這種血液循環不好
真的好難變瘦喔!
像我姐她只是晚上不吃
不到2ㄍ月就瘦了6公斤
而且連下半身都明顯變瘦了
而我減肥1ㄍ多月才瘦了2公斤
而且我都還有控制熱量ㄟ
唉.....
我也好想買按摩器喔
但要3000元,有點小貴
粉猶豫ㄉ
但又想瘦下半身

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小紫仔仔

2005-11-05 00:26:13

今天ㄉ飲食日記
早餐：睡太晚沒吃
中餐：植物之優鮮奶橘瓣口味大罐滴450卡
午點：無糖珍珠奶茶362卡
晚餐：不吃
總結：812卡
晚上去做ㄌ運動：快走加跑一小時，帶上計步器8980步、呼啦圈30分鐘、
空中腳踏車200下、仰臥起坐30下、抬腿左右各50下、倒腳30分鐘加保養、
大腿操200下

今天還穿ㄌ束褲！下午ㄉ時候
感覺肚子變小ㄌ
比較不想吃東西ㄌ耶~~~~
優格粉有效！吃ㄌ過三分鐘就去嗯嗯ㄌ
而且好順暢喔~~
睡前體重：體重幾在59接近60的地方！
呵呵我明天在量
會瘦低！

呵呵
kelly今天逝室友買ㄉ
不能不喝ㄚ
下次依訂不喝ㄌ
謝謝你嚕

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-05 00:30:59

kelly,

確實每人體質不同
沒辦法那樣比較
所以只好認命的努力囉∼

看了之前上面PO的快走的方法
今天總共快走了兩個小時左右
天啊∼我想，我終於走對了方式了
因為大腿超酸疼的，呵呵！那就是大腿又會變瘦啦！
妳在仔細研究一下喔！會有幫助的∼

小紫仔仔：

那個珍珠還是澱粉類的呢
除了熱量高之外，它還是澱粉
所以會比較恐怖！！！

果凍：

妳都忽受忽胖的
沒關係，明天一定又降下來啦

大家晚安∼∼∼

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kelly0111

2005-11-05 00:36:58

11/14
早上:巧克力土司+無糖高纖豆漿 330大卡
中午:3種青菜+7塊豬肉(一塊一口) 240大卡
晚上:8顆番茄+2/3蘋果
20:00 喝水果茶

因為跟同學一起去拉提吃飯
很想點貝果,但想一想熱量一定超高
就作罷,只點了熱水果茶
超難喝ㄉ,還是可樂森林的比較好喝
而且還便宜10元ㄋ

今天沒做運動
最近發現蘿蔔越來越嚴重了
真不知該不該繼續運動下去
我每次運動完一定泡腳,抬腿
怎麼還會這樣

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小拆

2005-11-05 00:43:18

今日體重...60.9(+0.2...果然小回升一點點)

07:50 蕃茄1顆+起司2片+一點點炒麵(用鍋子蒸...明天還是改用炒ㄉ好ㄌ)

08:30 卡布奇諾咖啡1杯

12:00 蘋果1顆.摩卡咖啡1杯.關東煮清湯1碗

17:30 一點點炒麵.煎魚

20:00 火鍋...(無數ㄉ高麗菜.金針菇.白蘿蔔.蚵俐.黃金丸1顆.鳥蛋2顆.牛肉片3片.蝦餃2個.蛋餃2個.沙茶醬加蛋黃1顆)
黑森林水果布丁蛋糕1份.西瓜3片.可樂兩口

Nydia
我覺得住在醫院久ㄌ
都會把自己繃ㄉ粉緊
男友ㄉ爸爸也是ㄝ...
剛開完刀過幾天必須下床走動看看
他一直給自己壓力...
深怕無法走路...
剛開始把自己神經繃ㄉ好緊...
緊張ㄉ要命...

想辦法讓你媽咪放輕鬆
等指數下降也穩定些再來辦住院也好
加油加油...

sweet
生日快樂喔...
祝你越減越苗條喔...

今天同事幫女兒慶祝生日
吃完火鍋吃蛋糕又吃西瓜
好...撐...喔....
明天量體重一定粉可觀...
真不敢想像...

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kelly0111

2005-11-05 00:47:32

to 豆漿
嗯嗯嗯...
我會加油ㄉ
雖然有時一度想放棄
想大吃大喝
但想到大家都還這麼努力
所以我不能輸給大家

對了, 若大家有便祕
可以喝高纖無糖豆漿喔
我第一吃喝的時候
發現腸子蠕動很厲害
沒多久就去廁所ㄌ
之所以可以排便順暢
應該是有添加膳食纖維吧
但現在已對我沒效了
可能是我的體質的關係吧

想試試番茄+起司
但市場買不到大蕃茄
只買的到小番茄
所以最近都吃小番茄
可是好像沒效

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飛天小綠兔

2005-11-05 01:05:49

TO 大家

我從pub回來了
唉.....一回來命運感覺整個變掉
有點給它衰到不行

首先去pub原想堅持只喝一點調酒不吃東西的
但因為不夠低消....朋友又堅持要請吃東西
於是我逼不得已點了一排那邊熱量最低的沙拉棒
就是有生的小黃瓜/胡蘿蔔/芹菜一跟一跟的
看起來沒啥熱量~"~但因為他附的是千島醬
完全不沾真的很像動物~"~所以我有小沾一點
然後整根塞完~~必免自己吃到太多醬
調酒更扯我只喝不到半杯~還等他都融化的差不多
才喝上半部..........
不過這樣的破戒讓我對自己真的很生氣
雖然我沒一破戒就大吃那邊聽說超好吃的炒飯跟炸豆腐..
但是有吃對我來講就是一種罪惡呀><"
大家鞭打我吧~~~~~~~~~~~>"<

後來男友原說好晚上要去釣蝦的
沒想到....我拼死拼活趕最後一班捷運回來
(店在南京東路四段多...我坐捷運到3段...是穿高靴子走路去到四段的!!!!~回來根本是用跑的~汗流浹背)
男友朋友居然一臉若無其事的說不是要去網咖打電動嗎
害我當場心都冷了...........
只好默默的說那你們去吧!!我又不打電動
我自己在家上網就好了.......順便洗衣服~"~
真像個可憐的黃臉婆><

最慘的是我一出院子要洗...四五六日是我們的洗衣時間
室友居然給我光明正大偷洗一堆曬著
害我等等衣服不知怎麼掛
真是讓我怒氣沖天啊><"

總知...偷吃了...沒玩到...被晃點...還被故意刁難
吼~~氣死我啦!!!!!!!!!!!!!!!!!

等等還要孤單一人看電視~"~
唉!!!慘到不行的小周末啊...................

希望明天不要變重
不然我可能會氣到把室友的貓給拿出來揍
並且把她們的衣服通通丟到垃圾堆>"<

氣...........><

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曉恩

2005-11-05 01:07:08

to 豆漿姊姊~

今天早餐開始吃澱粉之後，
中午和晚上真的都不太會想吃東西耶~
減肥感覺上又更快樂一些，更有效率一些了~
今天驗收~54.5耶~好久沒看到這數字了~
開心的啦~

to Nydia~

辛苦嘍~要好好休息哦~
媽媽的心情變好對身體狀況也會有幫助的~

其實我之前真的想過，
大家以後搞不好可以辦網聚之類的…
讓版上的姊妹們可以見面大談減肥心得~
目前是自己的狂想啦~呵~

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fatty puppy

2005-11-05 02:27:49

荳漿和大家我來了

11/4-體重61(新低新低~~)

今天沒有辦法運動﹐等下會做伸展操﹐邊做邊寫作業﹐哈哈

小綠兔

雖然沒能和男朋友去掉蝦
可是真該給你鼓掌啦
在那麼多美食的誘惑下﹐居然只吃了1點點沙拉
好贊﹗
我一定要向你一樣﹐忍住美食的誘惑﹗﹗﹗﹗
今天你有去跑步嗎﹖

你只吃了這麼少一點﹐喝了那麼一點雞尾酒
又要熬夜到這麼晚去睡
相信明天的體重一定不會變重的﹗﹗﹗

加油加油﹗﹗﹗

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fatty puppy

2005-11-05 02:34:43

對了小綠兔

你說的真的沒錯
減肥是最減肥的一向可以完成的任務
只要努力了﹐用心了
一定可以實現的﹗﹗﹗

看到你說3點後就什麼都不吃了
那你是連水果都不吃﹐飲料都不喝﹐只喝水嗎﹖

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∼＊阿佳＊∼

2005-11-05 03:50:57

中餐：便當一個、珍奶半杯

晚餐：雞排、壹咖啡

預估熱量：可能直逼１８００卡

其實這樣吃沒什麼，竟然卡洛里好高，便當和珍奶是
大宗∼可是這幾天中午也只能吃便當（唯一選擇）
，由於這幾天都要從早忙到晚，不準備騰出時間運動了
這幾天可能維持不胖不瘦，很糟捏∼∼
「痛苦是暫時的，美麗是永遠的」∼∼今天學的！！
（不知出自哪位藝術大師的名言．．）
明明是在描述他的畫，聽在我耳裡像是減肥的激勵語∼
哈哈∼！

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~小兔~

2005-11-05 08:00:29

目前42.6(+0.2)

11/4
早：蔬菜蛋起司三明治
蘆薈醋500
午：水煮青菜
三朵香菇
晚：魯味(百葉豆腐、豆腐、丸子)

健身車2小時

鳴！早知道不吃魯味了啦
我以後不敢了...>"<
今天要去爬山囉....嘿嘿

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我愛芭樂

2005-11-05 08:12:47

To奶茶大姊：
昨天還在想如果早上起床桌上又多了麵包到底要不要吃....
心有點偏向吃的那邊...結果被你這句"放假要把持住"硬生生給拉了回來咧!
真是太厲害了啦!!!連我想幹什麼都知道!!!
(還好麵包也沒出現)

買了起司片...說實在的....有點噁心...
不管是乾吃還是烤過的...都非常噁心......

等一下要到學校練話劇(演石頭...)，不必在家裡和剩下的一些食物大眼瞪小眼了(土司和香餅)

先來PO一下早上的好了
體重：51公斤
早上：木瓜半條、起司片2小小口、烤過的番茄1小小口

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