減肥 / 小伊子甩掉20公斤第二版~GO!

我從7月10日開始減肥,減肥動力是因為一個讓我愛不釋手的男人,我跟他有個約定,聖誕節我要美美的現身去雪恥,我要大變身!!!

第一個月減重~7公斤(遇到2次停滯期)

第二個月減重~6公斤(遇到一次停滯期)

10月2日飲食紀錄

因為睡到下午5點才起床,所以早午餐都沒吃,嘿嘿~

PM:18:20晚餐:三顆奇異果(150大卡)
二顆柳丁(120大卡)
580CC瑞穗零脂肪鮮奶+240CC無糖曼特寧咖啡(226大卡)

喝了600CC無糖蘋果醋+檸檬醋(約100大卡)

熱量總計:596大卡

今天有便便,水份2000CC不滿2500CC

晚上運動~走路30分鐘

睡前運動~空中腳踏車1000下

*起床吃點東西,就繼續打掃房間.清洗浴室.晾衣服,亂忙一通,忙到現在都12點多了,我竟然還沒整理好,真害!!!不過今天我有乖乖恢復減肥飲食囉!嘿嘿~已經墮落四天了,也該收收口慾,繼續為減肥努力了,剛好MC走了,減肥~減肥~大家一起來大變身吧!

小伊子

2005-11-12 01:43:12

*****真正男朋友的定義*****

是那個在寂寥深夜掛著一顆心為你擔憂等待的那個人

是那個在無助不安牽他的手你便不再害怕的那個人

是那個在冷冷寒冬給你一個取暖厚實胸膛裡的那個人

是那個你受委屈時想趴在他肩頭大哭一場的那個人

是那個把你氣哭然後千方百計逗你笑的那個那個人

是那個喜歡美女卻對你說"還是你最好的人"的那個人

是那個喜歡打電動卻願意聽你亂哈拉一通的那個人

是那個皺眉品嘗你做的"佳餚" 卻作狼吞虎咽狀的那個人

是那個他開心時你會感到無比幸福的那個人

是那個對他任性時會耐住性子包容的那個人

是那個他真生氣時你會嗲嗲的對他撒嬌的那個人

是那個願意特地去買大湖草莓卻不願去開會的那個人

是那個陪你講電話卻不願接業務電話的那個人

是那個記得你的生日卻可以給你無限感動的那個人

是那個不吃軟軟食物的人卻願意吃你買的痲糬的那個人

是那個已經呼呼大睡的人卻一定隨call隨到的那個人

是那個你想給他兩拳頭卻給他一個吻的那個人

是那個你想恨卻怎麼也恨不起來的那個人!!!

有這樣的人嗎?

ANS:有的!.....就是傷了我一次又一次的鍾先生

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春風喵潔西

2005-11-12 08:43:41

11/11(五)

體重：64.5kg
早餐：紅豆薏仁水×500㏄、五穀貝果×1
午餐：苦瓜湯(煮小魚乾)、辣味豆腐(板豆腐×2塊)
晚餐：橘子(小)×2
紅豆薏仁水×1000㏄
運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min

日期　體重　上/下胸圍　腰圍　臀圍　大腿　小腿　手臂(cm)
============================================================
10/15　67.5　102.0/85.0　86.0　96.0　57.0　39.0　31.0
10/22　65.4　102.0/85.0　82.0　94.0　56.5　38.0　30.5
10/29　64.1　101.0/84.0　77.0　94.0　54.0　37.0　30.0
11/05　64.4　101.0/84.0　75.0　93.5　54.0　36.5　28.5
11/12　65.0　101.0/83.0　74.5　93.0　55.0　37.0　29.0
============================================================

小紅快來了……四肢開始水腫一一"
真慘~

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神仙姐姐

2005-11-12 17:52:18

好久沒上來po日記了，
上個禮拜因為和他和好又出去玩，
又開始正常吃喝玩樂~馬上就跑了二公斤回來，
我是氣球嗎我~
體重一直維持在61.6下不去~

今天要開始加油了~
因為他又開始冷淡我了啦~
真希望我可以再在乎他超過三個月~
我一定會變成林志玲身材滴~
不過越來越沒感覺了~麻痺了吧~
看來是很難~

11/12 61.6
早餐：沒吃
午餐：洋芋片一包 (熱量很高，我又懶的出門了)
晚餐：涮涮鍋 + 白飯一碗

明天開始要做點運動了~
55公斤我來了~

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神仙姐姐

2005-11-13 11:41:33

11/12 61.6
早餐：沒吃
午餐：洋芋片一包 (熱量很高，我又懶的出門了)
晚餐：羊肉涮涮鍋 + 白飯一碗
零食：洋芋片一包 (一看電視就會吃)
宵夜：薑母鴨 + 巧克力餅乾
(大概吃了3000卡以上吧)

11/13 60.6
昨天果然吃太多了，早上拉完肚子後，有少了一公斤~
希望能趕快回到之前的59.6~
狂吃一個禮拜還真的很難救回來~

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春風喵潔西

2005-11-14 09:33:05

11/12(六)

體重：65kg (小紅來的第一天)

早餐：無

午餐：喝喜酒(吃太多……記不住囉)

晚餐：無

運動：側抬腿×200下(左右×各100下)

===========================================

11/13(日)

體重：65.7kg (小紅第二天，體重還會持續增加)

早餐：無

午餐：香雞排×1

晚餐：無

運動：●下午：45°倒踩腳踏車×2000下(左右×各1000下)、踢臀×1000下(左右×各500下)●晚上：45°倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)

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春風喵潔西

2005-11-14 09:38:41

小伊伊，
妳又跑企哪裡混啦??? 一一"
現在工作的狀況怎樣了ㄚ??

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漢堡寶

2005-11-14 10:41:59

11/11 小紅來了水腫胖1公斤
早餐培根蛋餅+咖啡
午餐泰式咖哩海鮮1份
下午水1000cc
晚餐麵線一碗
運動 x

11/12
早餐鮪魚可頌+咖啡
午餐 x
晚餐摩斯-新的牛肉漢堡+紅茶
運動x

11/13
早餐 x
午餐什錦海鮮飯1份,飯吃3/1碗
下午 600cc
(下午出門竟然會中暑,頭好痛刮完沙才睡得著)
晚餐 x

運動x

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春風喵潔西

2005-11-15 11:43:36

嚕嚕冰，
不用太心急啦，
我的11/15目標63也沒達到
因為小紅來的關係一一" →在牽托

不知道能不能直接達成11/30的62kg

妳真的吃的好少好少喔 ="=
我如果這樣吃的話
恐怕會體力不支昏倒哩

減肥ㄚ，我覺得還是三餐都要正常吃啦
我都把最大的食量跟澱粉擺在白天吃哩
因為其實我也會擔心如果一下把食量變的超級少
不但體力變差，代謝也變慢，
減肥的效果變差
一旦恢復正常飲食的時候，可能還會又復胖 ="=
那可能之前的辛苦都白費了

我們要越減越健康才行 ^^

============================================

11/14(一)

體重：65.3kg(小紅第三天)

早餐：茶泡飯×1大碗

午餐：茶泡飯×1大碗

下午：橘子(小)×2顆、美祿×300㏄

晚餐：西式小喜餅×3塊

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×5000下(左右×各2500下)、側抬腿×200下(左右×各100下)

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漢堡寶

2005-11-16 13:55:34

11/14
早餐漢堡蛋+奶茶
午餐 x
下午水煮芋頭1份配水600cc
晚餐芋頭稀飯1碗+一顆荷包蛋
水 600cc
運動x

11/15
早餐花生厚片+一顆蛋
午餐x
下午水500cc
晚餐牛肉湯麵湯剩1半沒喝配豆腐跟皮蛋
水300cc
運動練瑜珈40分鐘

好久沒量體重,家裡完全沒體重器
只是最近晚餐吃很趕要在6點前吃完
發現對我而言晚餐早點吃,6點過後就不碰任何食物這方法開始奏效挺高興

好久沒看到小伊子,希望他開心一點大家都很關心她

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春風喵潔西

2005-11-17 00:40:05

漢堡寶，
小伊伊其實都有上線來看大家啦
只是她沒在自己的板出聲一一"
我再找她出來說說自己的近況ㄅ

===========================================

11/15(二)

體重：64.7kg(小紅第四天)

早餐：原味貝果×1

午餐：干貝XO醬拌芥菜、涼拌豆腐(板豆腐×2塊)

晚餐：橘子(小)×2

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min

==============================================

11/16(三)

體重：65.9kg(小紅第五天…真是太奇怪了一一")

早餐：蘋果(小)×2

午餐：水煮芥菜拌辣味鮪魚

晚餐：無

運動：●下午：夾大腿膝蓋×1000下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×30min

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春風喵潔西

2005-11-18 08:42:29

11/17(四)

體重：64.7kg

早餐：蘋果(小)×2個

午餐：高麗菜水煎包×2個

下午：紅豆薏仁湯×1碗、橘子(小)×2個

晚餐：無

宵夜：橘子(小)×1個

運動：●下午：夾大腿×2000下●晚上：哈達瑜珈課程×110min、呼啦圈×60min、倒踩腳踏車×1000下、夾大腿×500下

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漢堡寶

2005-11-18 13:20:01

to 春風喵潔西
謝謝唷~~知道了
最近天氣變冷了,大家要保重身體唷多穿衣服

　１１╱１６
早餐　肉排蛋三明治
午餐　ｘ
晚餐　羊肉爐（這真是罪惡阿∼∼）
　水１０００ｃｃ　

11/17
早餐培根蛋三明治
午餐四神湯1碗
下午波羅麵包+波卡3/1包+紅茶600cc
晚餐四神湯一碗+四季豆炒包杏姑1碗+兩口飯
　水　１０００ｃｃ
運動ｘ　

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春風喵潔西

2005-11-19 09:14:59

上來報告昨天的狀況囉…

================================================

11/18(五)

體重：64.3kg

早餐：鮪魚飯糰(不加油條)×1、御茶園每朝綠茶350㏄×1

午餐：燒餅沙拉(不加沙拉醬、不加菜酥，就是只有燒餅夾生菜&蕃茄)×1

晚餐：無

運動：●下午：夾大腿×1200下●晚上：哈達瑜珈課程×110min

=================================================

以下是本週的尺寸報告：

┌───┬──┬─────┬──┬──┬──┬──┬──┐
│日　期│體重│上╱下胸圍│腰圍│臀圍│大腿│小腿│手臂│
��
│10╱15│67.5│102.0/85.0│86.0│96.0│57.0│39.0│31.0│
│10╱22│65.4│102.0/85.0│82.0│94.0│56.5│38.0│30.5│
│10╱29│64.1│101.0/84.0│77.0│94.0│54.0│37.0│30.0│
├───┼──┼─────┼──┼──┼──┼──┼──┤
│11╱05│64.4│101.0/84.0│75.0│93.5│54.0│36.5│28.5│
│11╱12│65.0│101.0/83.0│74.5│93.0│55.0│37.0│29.0│
│11╱19│63.8│100.0/82.0│73.5│93.0│54.0│37.0│28.0│
└───┴──┴─────┴──┴──┴──┴──┴──┘

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春風喵潔西

2005-11-19 23:48:26

本日戰況：

11/19(六)

體重：63.8kg(希望不要又是假象一一")

早餐：無

早上：蘆薈醋(溫)×500㏄(醋×50㏄+溫開水×450㏄)

午餐：海帶芽餛飩蒟蒻麵(海帶芽×100g、小餛飩×100g、蒟蒻麵185g×1份)

晚餐：橘子(小)×1

運動：●晚上：快走×40min、呼啦圈×80min

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一直達不到兩顆星

2005-11-20 00:22:36

看大家努力減肥~~~加油唷!!!!
加油加油加油~~
我也是體會過減肥辛苦的人
大家繼續努力吧!!
不過別忘了要注意自己的身體健康
早餐記得要吃唷!!!^^

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葵兒

2005-11-20 01:48:41

我可不可以也加入阿~~我171現在65
以前瘦瘦低但至從高中畢業體重一直往上升
好像無底洞未也開始撐大...真ㄉ很恐怖
吃東西永無止境一直會想吃...高中時最瘦是51
等於說我肥ㄌ10公斤多..開始變ㄉ很沒自信
曾經減肥過有瘦到59但遇到憂鬱時期又開始暴飲暴食
因不知道該以什麼目標為動力..好難過喔@@
真ㄉ很做回以前有自信ㄉ瘦瘦女生幫我打打氣
教我如何變瘦又能持之以恆....

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澱粉妹

2005-11-20 11:06:53

小伊子:
加油!熬過這段心靈監獄,未來必是燦爛的,要加油哦!
其實人生並不如童話王子與公主般的幸福完美
最近好心疼我妹妹,但她自尊心強所以不敢去碰觸她的傷口,她22歲結婚`生子然後便一人撫養兩個小孩至今,
她那惡劣無情的前夫還狠狠的揍她,她卻不敢告訴我
直到我發覺她的傷勢,她才哭著告訴我她這8年多來的辛酸
糟透了的是,為了擺脫這段婚姻她必須捨棄她兩個小孩離鄉背井,甚至她花了那麼多心血栽培的大兒子還不認她
妳想她的心裡有多有痛啊........最感謝的是我們的爸媽在這樣傳統思想的鄉下,忍受兩個女兒都離婚了的閒言閒語,但我們對這段婚姻都問心無愧,也感謝佛祖讓我妹妹離家出走對人生感到絕望的時候拉她一把,雖然現在的她強顏歡笑但至少我不用擔心她做傻事,最離譜的是她那沒人性的前夫說:是因為太愛她了才打她,甚至還跪著求我妹回去,可笑吧!
勉勵在這個版上減肥的每一位,我妹從65kg瘦到現在50.5
一直是採取早.午正常吃,晚上不吃或少吃維持身材,沒復胖,而我也還在努力減肥當中,大家加油吧!

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春風喵潔西

2005-11-21 00:59:31

11/20(日)

體重：64.5kg(事實再次證明，睡足6-8hr，體重會變的比較輕，所以昨天的體重是假象一"一)

早餐：無

午餐：燙豬皮×1份、酸辣蒟蒻麵(無勾芡)×1份

下午：試吃金門貢糖×3個、麵線×30g

運動：●下午：在台茂走了120min

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春風喵潔西

2005-11-21 01:00:45

一直達不到二顆星，
人家是因為假日睡太晚，
起來都已經接近中午了，
所以早餐就乾脆省略掉了，
平時的話…一定會吃早餐的啦
不然上班會沒體力… ^^

葵兒，
歡迎妳唷 ^^

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春風喵潔西

2005-11-22 23:40:01

11/21(一)

體重：64.8kg

早餐：烤地瓜×100g

早上：柳丁×3個

午餐：麻辣蔬菜蒟蒻麵×1份(蒟蒻麵×1份、黑木耳絲×100g、小白菜×100g、麻辣湯底醬適量)

下午：橘子(小)×2

宵夜：綠茶南瓜子×10g(約30顆)、恰好綜合香香豆20g×1包

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×1060下

上完瑜珈課之後，跑去超市買茄汁鯖魚罐頭，本來打算要拿來煮蒟蒻麵的，突然好想吃堅果類的東西，結果發現了恰好的綜合香香豆，很懷疑它標示的熱量啦…因爲它寫100g 140卡……買了一袋360g，裡頭有18小包，每小包20g

吃起來有點鹹 ="= …不過，我打算拿來把它當成嘴饞時的小點心，一天最多只能吃1小包，這樣應該就ok了ㄅ

===============================================

11/22(二)

體重：64.6kg

早餐：烤地瓜×150g

午餐：冷凍水餃×15個、涼拌海帶芽×150g

晚餐：恰好綜合香香豆20g×1包

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、倒踩腳踏車×1000下、側踢抬腿×100下

還有二袋燕麥片沒吃完……打算明天吃燕麥粥，不小心煮了太多，所以明天會有二餐吃燕麥粥了 ="=

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