減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我 171cm/68kg 屬於吃多也胖吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
現
8/1 68 >"<
至少目標
8/30 65
9/30 62
10/31 59
11/30 57
12/31 55
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝

晴雨

2005-08-17 11:20:15

aryi拿出雪糕來引誘我們了!!!
伸手......
0_______0不行~我現在不能吃~
噢~~我最近也是在徘徊...
拜託體重別鬧了...
我可還沒進入維持期啊-.-

下禮拜目標>>游泳!!!
就這麼決定~

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aryi

2005-08-17 11:23:09

hey..原來晴雨在啊..
呵..我好後悔喔..
昨天吃了雪糕..今天就變重了..
真活該...真羡慕你捏..都能控制..
我都是管不住自己...後..好討厭...>"<..

我要加油加油..
零食給我滾遠邊..

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晴雨

2005-08-17 23:14:46

8/17飲食記錄~
早餐躲起來了XD
12:30 牛肉漢堡+植物•優*2
16:20 梅子綠茶
18:30 飯+菜+滷肉+滷蛋+牛奶
中午吃的漢堡是在便利商店買的...味道普通...306卡-.-
買了兩個"植物•優"(挑戰我沒吃過的口味~)真是奢侈XD
唉...今天也是飲食很不正常的一天:p

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晴雨

2005-08-17 23:54:18

8/17 運動記錄(先PO好了~~哈哈)
早：伸展操
午：飯後散步+外出走1hr
晚：飯後散步+手臂運動30min
睡：上半身為主的運動吧XD
==============================================
現在體重：66.8(-0.1)
１st目標：64(努力努力~就快到了!)
==============================================
小紅第二天!(該不會因為失血而降了0.1kg^^"?)
今天發現肚子上的肉肉好明顯唷!!
每次都技巧地用衣服遮掩~現在要狠狠地請它離開!!
小紅來...運動也少了...
所一定要在黃金期用力衝刺~
不然第一階段好像快要到了捏0_____0

-.-晴雨不停碎碎唸中...大家晚安~加油!!

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ava0124

2005-08-18 00:02:04

8/17 (三)
早->蒸地瓜一條
午->素便當(青菜吃光光飯只吃1/4)
我去到廚餘ㄉ時候..被上司看到結果還幫我宣傳說我都沒吃飯全部丟光光...害我急忙澄清 "我有吃1/4辣"

晚->醃鵝肉三片+青菜小碟+花枝2.3條+一碗內含五塊菜頭ㄉ湯

今天是公司舉辦一個大型ㄉ研討會....累死我ㄌ
結果下午有茶敘時間..想當然本公司準備一堆蛋糕ㄚ..餅乾ㄚ.甜點ㄚ.....
我都忍住不吃耶.....

但是...萬萬沒想到最後五點多結束了...還剩下一些...而我.....也心力交瘁....於是....就豁出去ㄌ...

戰績->>>>三塊西點+一片雪餅 @@ (煩耶...我ㄉ蒟蒻餅乾放在家辣..不然早就拿出來拼了..哪會淪陷阿唉唷)

晚上運動->>>半小時呼拉圈+走操場7圈(因為..走ㄉ打瞌睡 = = )

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ava0124

2005-08-18 00:09:46

To~~~aryi^0^

唉唷~~別太自責辣....相信大家一定可以遠離零食這個惡魔ㄉ (我最近也是常常偷吃耶 = = 怪奇了之前超有毅力的 )

TO~~~~風中精靈

等你一星期使用軟糖公主ㄉ食譜結果唷我很期待ㄋ
加油喔

To~~~晴雨

我覺得使用軟糖公主ㄉ食譜應該不難達成辣
雖然我也是住家裡但是我抱定反正先看看老媽煮什麼菜 (一定只有一菜) 不夠ㄉ再出去外面買自助餐就好呀
她ㄉ食譜之所以會吸引我..是因為她有提到可以到自助餐買即可這對我這個上班族比較容易達成...而且這樣吃下來應該營養蠻兼具ㄉ呵呵 (不過我是比較擔心會不會減肥失敗 )

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晴雨

2005-08-18 12:44:29

To ava0124
那個食譜啊...
可能接下來我去上課(住外面)
就比較容易達成了^^"
好想試試看喔~

TO "大家"
為什麼小紅來的時候....
會不太想吃東西啊0____0
我總覺得降子不太好......
偏偏又不能喝鮮奶.優酪乳>>>冰的
昨天偷吃植物•優>>>也是有點冰的@@
噢......到底該怎麼辦~~~現在是中午~~~我在發呆>"<
出去找找看好了T T

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豆敷

2005-08-18 14:50:41

晴雨..
別沮喪嘛..
小紅來多喝一點熱的
喝熱麥片啊..熱巧克力
這樣對身體也會比較好阿

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晴雨

2005-08-18 15:34:47

豆敷...
謝謝你喔^^!!!
不過我不太敢喝麥片...(鹹的還勉強可以XD)
哈哈~
今天應該可以來做點較"激烈"的運動了...
可是我想放自己一天假:p
喔耶^^/

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豆敷

2005-08-18 16:48:41

晴雨..
哈哈...原來妳不敢喝麥片阿
那喝可可好了...嘻...

激烈運動...妳不要找人打架喔
這樣會太激烈喔...
呵呵...

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ava0124

2005-08-18 22:01:35

小紅來ㄉ話....我都習慣喝黑糖泡熱水耶 (感覺很舒服)

有人是說..這樣經血會清ㄉ比較乾淨..這我就不清楚嚕

對我來說..是的確可以減緩疼痛ㄉ感覺辣ㄏㄏ

8/18(四)
早->蒸地瓜一條
午->媽媽愛心便當(炒青江菜+四塊菜頭+兩片醃鵝肉)
我自己裝菜..免得我媽又亂裝有ㄉ沒ㄉ
晚->跟同事去唱ktv .......
可想而知....吃了一堆歡樂吧ㄉ東西
唔~~~罪惡感好像突然飛走ㄌ耶

下午還吃一些餅乾 = = +

大家原諒我0...0 最近真ㄉ太多誘惑

我同事今天紛紛對我說"你變瘦ㄌ耶...很標準身材ㄌ呀不用減肥ㄌ辣" 厚...害我猛照鏡子..害羞ing
可是ㄚ...我現在ㄉ體重根本還不到之前瘦ㄉ體重耶 55kg
奇怪ㄌ....他們眼睛都出現幻覺ㄌㄇ @@

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＊紫想美麗＊

2005-08-18 22:17:54

Dear晴雨

紫找到你的家啦~呵呵
之前小紅來　紫也都會破功　因為想對自己好一點咩！嘻
不過最近是因為感冒的緣故　所以才會想對自己再好一點
不然感覺整個人頭快爆炸哩

原來晴雨這麼高啊171耶~紫才166...羨慕中
紫常常在想長的這麼高就要如果再瘦點
相信可以成為大家的焦點~呵呵
所以囉！咱們一定要加油∼^^

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風中精靈

2005-08-18 22:29:45

TO 晴雨:
僕~~~~你的問題考倒我了啦><
因為我從減肥開始到現在才經歷一次黃金期,所以我也不是很清楚ㄋㄟ~~~~@@不好意思!ㄎㄎ不過我相信在這個階段如果勤做運動,不管是什麼運動應該都看的出效果喔!加油ㄋㄟ!!!各位水水的加油都是我減肥的動力呢!所以我也要天天幫你加油喔!

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晴雨

2005-08-18 22:53:37

豆敷：
我們來做”激烈運動”吧XD
可可好像不錯耶~~
明天去敗~

ava0124：
黑糖泡熱水!!(甜食耶~~看起來也不錯捏0_____0呵呵)
ㄏㄡ/ 你吃歡樂吧!!!餅乾!!!
我們這個版即將邁向隨意吃的風格了~~(得意中)
不過ava有被稱讚~~那表示成效還不錯囉^^” 放你一天假~

紫：
喔>////<被你發現我家了!!
其實我覺得女生大概165~170之間最好耶^^
有很多可愛的衣服都沒有大size
而且長得高腳也大0____0哈哈~~~
我們一定要努力瘦~變成焦點啊^^ 加油!

風中精靈：　
哈哈^^”我只是很好奇地到處亂問……真是不好意思捏!!
我現在想說就分一三五二四六降子
隔一天隔一天地游泳好了^^”
謝謝你的加油^^大家努力向下衝~~~

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晴雨

2005-08-18 23:05:44

8/18飲食記錄~
10:30 麥餅乾
13:00 低脂牛奶
15:00 綠豆薏仁蒟蒻(180卡左右)
18:45 飯+菜+滷肉+滷蛋+筍片湯
22:00 米漿
每次小紅來都只想喝東西/ \
不過...降子居然不會餓...平常早就在打滾了吧XD
小糟糕...明天請恢復正常些:)

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晴雨

2005-08-18 23:09:31

8/18 運動記錄(今天也先PO)
早：伸展操
午：外出走(含逛~)2hr+亂跳舞30min
晚：飯後散步
睡：預計以腰&手臂為主
==============================================
現在體重：66.8(持平)
１st目標：64(快點DOWN~~~)
==============================================
小紅第三天...漸漸可以跑來跑去了
加油~加油~進入黃金期備戰狀態XD!!

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aryi

2005-08-19 01:36:19

親愛的晴雨..

笑壞我了喇..
你運動記錄中的"亂跳舞30min"是什么東西啊..?
好好笑好笑...怎樣亂跳啊..
傳受點經驗給我啊..呵..

好可愛好可愛喔..^^"

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ava0124

2005-08-19 02:16:51

嘿咩~~~我也想知道啥咪是"亂跳舞" 喔 ^0^

唉唷~~感謝晴雨放我一天假呵呵 (其實心中粉愧疚捏)

大家一起衝刺喔

ps.我覺得我好像胸部變小ㄌ耶上圍尺寸少兩公分
這...表示人家我要從小C 變成大B嗎 @@
我不要辣我不要辣~~~~~~逃走ing

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＊紫想美麗＊

2005-08-19 18:30:33

對啊！紫也這麼覺得∼這樣的身高嘟嘟好
只是像你說的很多可愛的衣服都沒得穿就很嘔！
嘔嘔嘔∼害紫每次都慫恿朋友買來穿！
不能穿至少可以看咩！哈∼
順便激勵自己一下　快快瘦下來　不然好多漂亮的衣服都不能穿多可惜啊！而且談戀愛的機會也都好少好少∼
找鞋子也不好找　都得穿最大號的
可是有的鞋就是要小小的穿起來才可愛
可是就是沒那個福氣∼嗚

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風中精靈

2005-08-19 22:28:35

ㄏㄏ~~晴雨每天都來幫我加油耶!^^好高興唷!
今天拜拜...看到家裡沒有一處步是擺放吃的!!!天哪
超級誘惑人的!!1再加上我剛好是從今天實施減肥食譜,
所以一定要咬緊牙根阿!= = 哀哀~~~看著美時卻不能吃的心情,我想只有正在減肥的我們才能了解的吧!><
好想吃布丁喔><(流口水.......)

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