減肥/ 60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油 ~ ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈約20分鐘
跳繩 500 下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！

下雨天..

2005-08-22 14:04:56

ㄟ....
教ㄋ們一ㄍ方法..
早餐可以放膽吃...《不要太誇張..= =》
晚餐吃兩片土司就好..
聽說這樣好像可以瘦ㄉ樣子
我覺ㄉ好想滿有道理ㄉ
因為我晚餐沒吃神ㄇㄉ話
早上肚子就很平耶~
。
。
歹勢歐..
我是160公分/50公分ㄉ
還跑進來...
試試看！！
加油喔~~~

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下雨天..

2005-08-22 14:07:02

打錯ㄌ.......
是50公斤..

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~Athena~

2005-08-22 14:25:13

TO: 小魔女summer
該不會現在我們兩個在撐版面吧

我覺得分享自己的飲食

真的蠻有用的

會更克制自己....
==========================
TO: 下雨天

這類似晚餐不吃吧

我之前也是晚餐不吃

肚子很快就沒有

但體重容易停滯

我現在是用軟糖的食譜

我覺得效果還不錯

不過要吃一個月到兩個月

體重才能穩定下來

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咖啡貓

2005-08-22 14:41:31

我這兩天幾乎都是下午2.3點才起床
4.5點吃一餐正餐
然後帶一點小食物回家

就繼續在家裡工作

我的便秘問題最近要靠吃藥才能改善
其實有點苦惱
我吃的不多,體重也降不下來
吃的不算少,體重也是持平

所以飲食上根本不能算是在做減肥吧......
姊妹們,我的作息很不正常,呵呵,可是我都要到晚上才會工作......,所以都變成這樣了>"<

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目標53KG

2005-08-22 15:30:48

各位姐妹們:
大家真的要加油努力
已經有不少的姐妹沒有進來分享狀況
我的經驗告訴我
分享真的有用..
大家可以互相督促
當然萬事起頭難...
--------------------------------------

Dear All:

最近忙著處理家裡的事...
但每天還是會撥時間上來看看
減肥真的不能怠惰...
彼此分享砥礪真的會有很大的力量...
各位姊妹們...
每一刻都可以成為一個新的起點！！
只要你下定決心！！！
趕快上來分享吧！！

過二天我會抽時間把我的進度補齊的
雖然成果不好
但堅持是很不容易的喔！
很多難關...
我相信堅持就會有渡過的一天
減肥的停滯期也是一樣

共勉之！

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~Athena~

2005-08-23 09:04:26

報告進度

8/22

早500C.C白開水
7-11田園沙拉

午空心菜
小白菜

晚地瓜葉
高麗菜

運動:半小時呼拉圈

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小魔女summer

2005-08-23 09:07:20

目標53KG: 等你回來!加油!
Athena:我倆在撐一點

8/22 進度報告:
午餐:水果優格.甜桃1粒.蒟四條
晚餐:水果優格.青菜湯.小魚清蒸.
運動:呼拉圈 10分.其他運動 30分
睡前體重:56.8kg

8/23 起床體重:56.8kg
早餐:牛奶+饅頭

又到了停滯期了...加油

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~Athena~

2005-08-24 09:06:56

TO: 目標53KG
我也等你回來呦~~~^O^(甘八爹)

TO:小魔女summer
我們一起努力吧!!~~

報告進度

8/23

早500C.C白開水
蘋果一顆

午高麗菜
四季豆
燉肉

晚牛蒡絲
筊白筍
胡蘿蔔絲
四季豆
蘇打餅乾一片

運動:半小時呼拉圈

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小魔女summer

2005-08-24 11:57:35

~Athena~ 嗯!一起加油吧!
進度報告

8/23
中餐:義大利生菜沙拉餐
晚餐:酸菜鴨湯.青菜.炒蛤仔
運動:15分(呼拉圈)
睡前體重:57kg

8/24
起床體重:56.8kg (哇!變重了)
早餐:生菜三明冶

MC快來了所以體重上升了
今天要加強運動才不會又變重了
維持!維持!不要求下降只有維持就好了

我動我動我動動動

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~Athena~

2005-08-25 09:19:32

報告進度~~

8/24

早500CC白開水
蘋果一顆

午鮭魚(煎)
豆干絲
芹菜
青花野菜
地瓜葉

晚乾麵
燙青菜

運動:半小時呼拉圈

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小魔女summer

2005-08-25 09:21:03

進度報告:
8/24 午餐:生菜鮪魚沙拉
晚餐:金針湯二碗.地瓜葉.及山藥+青焦+海森(炒的)
運動:30分
睡前體重:57kg

8/25起床體重:56.8kg
早餐:炒米粉+一顆白煮蛋

MC 快來了肚子一直漲氣.好辛苦
好想滿肚子的大便一樣
.........................氣

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目標53KG

2005-08-25 09:37:39

各位姊妹...我實在是受不了看到這個版被踢到第三頁...
趕快來經營一下...補登進度！！

8/12 (五)
下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃不吃）

晚餐：
刷刷鍋（羊肉約十片、高麗菜、小白菜、金針菇若干）

睡前體重57.2KG

8/13 (六)
晨起體重57.2KG

早餐：
雞排漢堡*1
奶茶500CC

午餐：
（處理家裡的事...外食合菜）
炒螺肉、高麗菜、羊肉、豬肝湯、鱈魚

晚餐：
想說中午吃那麼油就不吃了

宵夜：
中型豆乾一塊（11：30PM）

睡前體重57.4KG

8/14 (日)
晨起體重57.2KG

早餐：
雞排漢堡*1
奶茶半杯

午餐：（沒吃）

晚餐：
乾冬粉一碗
火腿蛋炒飯一小碗
海帶蛋花湯一小碗
（6PM前吃完）

睡前體重57.6KG

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目標53KG

2005-08-25 09:45:18

8/15 (一)
晨起體重57.2KG

早餐：
檸檬*2 + 純喫茶（綠茶96K）
蘋果*2顆

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
滑步機5分鐘
跑步機1KM
運動後體重57.7KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）

晚餐：
豬乾冬粉+空心菜+鯊魚肉

餐後醫生回診58.0KG

睡前體重57.6KG

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目標53KG

2005-08-25 09:51:13

其實這段時間為了處理家裡的事
並沒有盡全力減肥
成績不甚理想
這也是我不太想PO上來的原因之一
但...就當給各位姊妹一個借鏡
減肥是一場耐力賽
不能怠惰！！

繼續報告進度...

8/16 (二)
晨起體重57.4KG

早餐：
饅頭*1
檸檬*2 + 純喫茶（綠茶96K）
芭樂半顆

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重57.9KG

下午點心：
咖啡（162K）
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）

晚餐：
燙青菜二盤
炸雞排一小塊
鳳梨一片
芭樂二小片
（7PM以前用餐完畢）

睡前體重58.0KG

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目標53KG

2005-08-25 09:59:55

8/17 (三)
晨起體重57.6KG

早餐：
饅頭*1
檸檬*1 + 百香果*2 + 純喫茶（綠茶96K）

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機6分鐘
運動後體重57.9KG

下午點心：
芭樂*1
咖啡（162K）
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
鳳梨一片

晚餐：
燙青菜二盤
（6PM以前用餐完畢）

睡前體重58.0KG

8/18 (四)
晨起體重57.4KG

早餐：
筍包*1
檸檬*1 + 百香果*2 + 純喫茶（綠茶96K）
芭樂*1

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重57.7KG

下午點心：
咖啡（162K）
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
鳳梨一片

晚餐：
燙青菜二盤
小菜一盤
（6PM以前用餐完畢）

睡前體重57.8KG

8/19 (五)
晨起體重57.4KG

早餐：
筍包*1
檸檬*1 + 百香果*2 + 純喫茶（綠茶96K）
芭樂*1

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重57.8KG

下午點心：
燙青菜一盤
芭樂*1
鳳梨一片

晚餐：
刷刷鍋（羊肉約十片、菜類若干）
（7PM以前用餐完畢）

睡前體重57.8KG

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目標53KG

2005-08-25 10:13:16

可怕的週末∼∼
規劃已久的大學社團N週年慶...

8/20 (六)
晨起體重57.6KG

早餐：
火腿蛋*1
奶茶*1

午餐：
在高速公路休息站吃的
套餐：乾麵+四神湯+燙青菜（麵大部分是我兒子吃的...我大概吃二口...截至目前...還算有把持住...）

到達目的地後就破功了...
分享時間...零食狂吃...大食怪附身...

晚餐：
合菜（族繁不及備載...）

宵夜：
繼續狂吃點心

睡前體重（人在外不可量...）

8/21 (日)
晨起體重（人在外不可量...）

早餐：
合菜（稀飯配菜...）
（繼續吃點心...）
餐後戶外導覽健行
（繼續吃點心...）

午餐：
合菜（族繁不及備載...）

下午茶：
咖啡150CC

點心：
在高速公路休息站吃的
海鮮烏龍麵（超難吃...幾乎都是我兒子吃的...他還直呼好吃...真不挑！！）
（4：30PM前吃完）

晚餐：
（略...要檢討！！為二天的頹廢負責！！）

睡前體重58.6KG（現世報！！）

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目標53KG

2005-08-25 10:22:15

8/22 (一)
晨起體重58.2KG

早餐：
筍包*1
檸檬*1 + 百香果*2 + 純喫茶（綠茶96K）
咖啡（53K）
芭樂半粒

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
跑步機1KM
滑步機5分鐘
運動後體重58.0KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
鳳梨一片

晚餐：
刷刷鍋（羊肉約十片、菜類若干）
（7：30PM以前用餐完畢）

睡前體重57.6KG

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目標53KG

2005-08-25 10:44:32

8/23 (二)
晨起體重57.2KG

早餐：（今天請假處理家裡的事...需要很多熱量...）
單提熱狗堡
大熱拿鐵360CC

午餐：
刷刷鍋（羊肉5片、蛤蠣4粒、蝦二隻、蚵若干、菜盤）

晚餐：
乾冬粉+百香果泡菜
魯味（蒟蒻捲*3+高麗菜一份+豬皮一份）
生菜沙拉
（8：40PM以前用餐完畢）

睡前體重58.0KG（晚上吃得太放肆了...）

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目標53KG

2005-08-25 10:54:52

8/24 (三)
晨起體重57.6KG

早餐：
蘋果*1
芭樂*1
檸檬*1 + 百香果*2 + 純喫茶（綠茶96K）
咖啡（53K）

中午運動：
氣血循環機15分鐘
仰臥起坐60下
滑步機5分鐘
跑步機1KM
運動後體重57.8KG

下午點心：
低脂鮮奶（131K）
茶葉蛋*1（蛋黃吃半顆）
豌豆仁一小半包（60K）

晚餐：
燙青菜二盤
豬耳朵一份
芒果一小盒
（6：30PM以前用餐完畢）

睡前體重57.6KG

8/25 (四)
晨起體重57.2KG

早餐：
檸檬*1 + 百香果*2 + 純喫茶（綠茶96K）
蘋果*1
統一肉燥麵1/3包乾吃（昨晚兒子的宵夜剩的）
豌豆仁一小半包（60K）

終於把進度補完了
雖然家裡的事還沒完全解決好
但情況有稍稍好轉...
要把減重和工作延遲的進度部分趕快補回來！！
姊妹們也一樣要持續加油喔！！

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小魔女summer

2005-08-25 15:13:38

目標53KG:
你總算回來了
我們一起加油吧!!

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