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減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~
  • to  超愛綠茶..

    難怪~!我看你每天早上都有無糖豆漿
    不是有豆漿減肥法嗎?!
    你每天喝有覺得排便順暢之類的改變嗎?^^好奇~
    昨天晚上做了空中腳踏車  後~很痠ㄝ!
    我ㄧ次只能踩50下,  休息一下,  才能繼續踩
    所以...你踩500下真是超神~是ㄧ次不停嗎?

    從今天起猴子要拼命了...
    ㄧ直都很輕鬆就原諒自己
    我希望有一天我也可以對自己說"你很努力了!"
    我162...所以想瘦到45就好
    45離現在還有9~10公斤
    我要用3個月的時間減去這9公斤
    絕對!!!
    努力!!!!!!




  •         好煩喔~
            今天量體重還是45公斤,
            已經至少有一個禮拜了,
            嗚~我不要啦>  <...

            各位好心的水水們,
            可以幫幫我,告訴我有什麼好方法脫離停滯期嗎?!
            我真的好想再繼續瘦下去啊...
            拜託了呦~
            感激不盡ㄋㄟ~
            謝謝~^^
  • to  超愛綠茶
    剛吃完今天的午餐
    實在非常的浪費錢說
    ㄧ個排骨便當  肉吃完  飯頂多吃了一半  配菜也因為太油吃了一點而已
    剩了大半丟掉
    覺得浪費是因為我有個計畫必須存錢......
    那個計畫也是必須要瘦下來的
    所以只好認囉~
  • 對了  小白豬仔

    你的牛奶豆漿聽起來很好喝哩
    是什麼東東?在哪裡買搭?!
    因為看你常常喝的樣子  ^^
  • 8/6
    早:  奇異果一顆+肉鬆御飯糰一個+ab輕優酪乳250c.c
    午:  排骨便當  (飯一半,排骨吃完,海帶結+幾根青菜)
    下午:  diet  coke*1
    晚上七點:  無糖豆漿500c.c+固力果出的"朝balanceOn營養餅-蕃茄口味~4片80卡~超好吃!不過很貴就是了...

    水:2000c.c
    空中腳踏車200下+踏步機30分

    老娘拼了!
  • to:胖猴子

    呵呵呵~豆漿減肥法我是不知道啦^^,空中腳踏車其實我一開始也不是很努力的做,都是想到才做的,可是有一次我同學跟我說,她同學暑假的時候,每天都踏一百下,一個暑假過後,整個腿瘦了一圈,我聽了超心動的說,從那天開始我就每天都踏兩百下了,後來覺得兩百下太少,才加到五百下,所以我每天都有踏五百下哦~~還有30~40分鐘的踏步機,有時候會踏五十分鐘~而且有運動比較不會胖啦^^所以我一直都持續的運動~而且運動減肥不用花錢!哈哈哈^^運動運動
  • 早餐:湯種芋頭+無糖豆漿
    中餐:豆漿+青菜
    晚餐:優酪乳
    水:3000cc
    運動30分鐘+500下空中腳踏車

    今天早上量的體重是42.8~我要加油!快要42了!加油加油~~


  •     好高興喔~
        終於突破了停滯期,
        今天一早起床看到指針往左指到44的時候,
        心裡一陣呼喊...
        天啊~我終於又瘦了一點了,
        高興的心情筆墨難以形容^^~~
        呵呵...

        還有4公斤要努力,
        嗯~
        繼續加油~

        大家也要繼續加油喔^^~~
  • 大家都很努力ㄝ~

    8/8    162/53.6
    早:  奇異果*2+7-11-6片裝全麥吐司*1+低脂cheese*1
    午:  金仙排骨便當*1
    晚:  XXX

    中午吃的排骨飯好鹹~減肥中攝取太多鈉也不好,會腫!!
    我想以後中午前先喝ㄧ杯豆漿,不那麼餓再出去吃飯~

    決定明天早上不吃澱粉,+喝無糖豆漿
  • 大家好:
        我也想加入你們耶,其實我4個月前是157公分.51公斤,後來因為受刺激,就決心減肥,在這4個月裡減了10公斤,這10公斤我是用2個月瘦下來的,大家看到我都說我瘦好多,但這幾天因放假就開始大吃大喝,今天量體重居然胖到43公斤,好氣餒哦,我看到大家和我目標一樣想瘦到40公斤,所以我想加入你們可以嗎??
  • 吃諾每婷真的有效嗎???
    如果有效我也要吃啦  ~~~~
  • to  一點靈:

    你是我的楷模~~你也是2個月瘦10公斤
    這正是我現在需要的
    分享ㄧ下你的秘方吧~

  • to  胖猴子
    牛奶豆漿義美有出~還不錯喝~~
    不過我通常都是自己去黃昏市場買無糖豆漿~
    自己+牛奶喝~~因為單喝無糖豆漿~~我覺ㄉ不好喝~
    所以才+牛奶ㄌ~~嘻

    不過我每天喝豆漿一方面是我喜歡喝
    一方面聽說有豐胸效果ㄌ
    至於對減肥有無益處~~我就不知囉!!


  •     TO    一點靈:

        歡迎歡迎~
  • 只要不吃澱粉一個禮拜可以少5公斤?
    如果少5公斤後開始吃澱粉類
    但吃較少    例如:一天只攝取半碗飯的澱粉量
    也會復胖得很快嗎?
    我現在晚餐都吃馬偕的代餐包加半碗飯
    絕不喝飲料不吃宵夜   
    3個禮拜也才少1公斤
    結果昨天游泳1小時    馬上少1公斤
    今天午飯後量    只增加0.5公斤
    運動果然很有效
    但我昨天游完泳到現在還有點腳軟
    我也是目標45公斤
    現在是49.5
    就算是0.5公斤也很計較啊
  • 糖炒栗子
    糖炒栗子
    10月31日前瘦到47kg  目前50kg
    早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
    午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
    晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

    傍晚到西湖公園散步30分鐘
    睡前瑜珈30分鐘



  • 糖炒栗子
    糖炒栗子
    10月31日前瘦到47kg  目前50kg
    早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
    午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
    晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

    傍晚到西湖公園散步30分鐘
    睡前瑜珈30分鐘



  • 10月31日前瘦到47kg  目前50kg
    早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
    午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
    晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

    傍晚到西湖公園散步30分鐘
    睡前瑜珈30分鐘



  • 10月31日前瘦到47kg  目前50kg
    早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
    午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
    晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

    傍晚到西湖公園散步30分鐘
    睡前瑜珈30分鐘



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    10月31日前瘦到47kg  目前50kg
    早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
    午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
    晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

    傍晚到西湖公園散步30分鐘
    睡前瑜珈30分鐘
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