減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~

胖猴子

2005-08-06 09:43:42

to 超愛綠茶..

難怪~!我看你每天早上都有無糖豆漿
不是有豆漿減肥法嗎?!
你每天喝有覺得排便順暢之類的改變嗎?^^好奇~
昨天晚上做了空中腳踏車後~很痠ㄝ!
我ㄧ次只能踩50下, 休息一下, 才能繼續踩
所以...你踩500下真是超神~是ㄧ次不停嗎?

從今天起猴子要拼命了...
ㄧ直都很輕鬆就原諒自己
我希望有一天我也可以對自己說"你很努力了!"
我162...所以想瘦到45就好
45離現在還有9~10公斤
我要用3個月的時間減去這9公斤
絕對!!!
努力!!!!!!

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ilovejolin0915

2005-08-06 10:01:56

好煩喔~
今天量體重還是45公斤，
已經至少有一個禮拜了，
嗚~我不要啦> <...

各位好心的水水們，
可以幫幫我，告訴我有什麼好方法脫離停滯期嗎?!
我真的好想再繼續瘦下去啊...
拜託了呦~
感激不盡ㄋㄟ~
謝謝~^^

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胖猴子

2005-08-06 13:39:30

to 超愛綠茶
剛吃完今天的午餐
實在非常的浪費錢說
ㄧ個排骨便當肉吃完飯頂多吃了一半配菜也因為太油吃了一點而已
剩了大半丟掉
覺得浪費是因為我有個計畫必須存錢......
那個計畫也是必須要瘦下來的
所以只好認囉~

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胖猴子

2005-08-06 15:38:40

對了小白豬仔

你的牛奶豆漿聽起來很好喝哩
是什麼東東?在哪裡買搭?!
因為看你常常喝的樣子 ^^

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胖猴子

2005-08-06 20:11:16

8/6
早: 奇異果一顆+肉鬆御飯糰一個+ab輕優酪乳250c.c
午: 排骨便當 (飯一半,排骨吃完,海帶結+幾根青菜)
下午: diet coke*1
晚上七點: 無糖豆漿500c.c+固力果出的"朝balanceOn營養餅-蕃茄口味~4片80卡~超好吃!不過很貴就是了...

水:2000c.c
空中腳踏車200下+踏步機30分

老娘拼了!

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超愛綠茶

2005-08-06 23:32:46

to：胖猴子

呵呵呵~豆漿減肥法我是不知道啦^^，空中腳踏車其實我一開始也不是很努力的做，都是想到才做的，可是有一次我同學跟我說，她同學暑假的時候，每天都踏一百下，一個暑假過後，整個腿瘦了一圈，我聽了超心動的說，從那天開始我就每天都踏兩百下了，後來覺得兩百下太少，才加到五百下，所以我每天都有踏五百下哦~~還有30~40分鐘的踏步機，有時候會踏五十分鐘~而且有運動比較不會胖啦^^所以我一直都持續的運動~而且運動減肥不用花錢！哈哈哈^^運動運動

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超愛綠茶

2005-08-08 08:28:59

早餐：湯種芋頭+無糖豆漿
中餐：豆漿+青菜
晚餐：優酪乳
水：3000cc
運動30分鐘+500下空中腳踏車

今天早上量的體重是42.8~我要加油！快要42了！加油加油~~

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ilovejolin0915

2005-08-08 12:20:37

好高興喔~
終於突破了停滯期，
今天一早起床看到指針往左指到44的時候，
心裡一陣呼喊...
天啊~我終於又瘦了一點了，
高興的心情筆墨難以形容^^~~
呵呵...

還有4公斤要努力，
嗯~
繼續加油~

大家也要繼續加油喔^^~~

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胖猴子

2005-08-08 12:59:56

大家都很努力ㄝ~

8/8 162/53.6
早: 奇異果*2+7-11-6片裝全麥吐司*1+低脂cheese*1
午: 金仙排骨便當*1
晚: XXX

中午吃的排骨飯好鹹~減肥中攝取太多鈉也不好,會腫!!
我想以後中午前先喝ㄧ杯豆漿,不那麼餓再出去吃飯~

決定明天早上不吃澱粉,+喝無糖豆漿

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一點靈

2005-08-08 13:18:48

大家好:
我也想加入你們耶,其實我4個月前是157公分.51公斤,後來因為受刺激,就決心減肥,在這4個月裡減了10公斤,這10公斤我是用2個月瘦下來的,大家看到我都說我瘦好多,但這幾天因放假就開始大吃大喝,今天量體重居然胖到43公斤,好氣餒哦,我看到大家和我目標一樣想瘦到40公斤,所以我想加入你們可以嗎??

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風中精靈

2005-08-08 13:18:52

吃諾每婷真的有效嗎???
如果有效我也要吃啦 ~~~~

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胖猴子

2005-08-08 13:31:11

to 一點靈:

你是我的楷模~~你也是2個月瘦10公斤
這正是我現在需要的
分享ㄧ下你的秘方吧~

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小白豬仔

2005-08-08 13:56:57

to 胖猴子
牛奶豆漿義美有出~還不錯喝~~
不過我通常都是自己去黃昏市場買無糖豆漿~
自己+牛奶喝~~因為單喝無糖豆漿~~我覺ㄉ不好喝~
所以才+牛奶ㄌ~~嘻

不過我每天喝豆漿一方面是我喜歡喝
一方面聽說有豐胸效果ㄌ
至於對減肥有無益處~~我就不知囉!!

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ilovejolin0915

2005-08-08 13:58:39

TO 一點靈:

歡迎歡迎~

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13410

2005-08-08 14:09:31

只要不吃澱粉一個禮拜可以少5公斤?
如果少5公斤後開始吃澱粉類
但吃較少例如:一天只攝取半碗飯的澱粉量
也會復胖得很快嗎?
我現在晚餐都吃馬偕的代餐包加半碗飯
絕不喝飲料不吃宵夜
3個禮拜也才少1公斤
結果昨天游泳1小時馬上少1公斤
今天午飯後量只增加0.5公斤
運動果然很有效
但我昨天游完泳到現在還有點腳軟
我也是目標45公斤
現在是49.5
就算是0.5公斤也很計較啊

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糖炒栗子

2005-08-08 14:46:21

10月31日前瘦到47kg 目前50kg
早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

傍晚到西湖公園散步30分鐘
睡前瑜珈30分鐘

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糖炒栗子

2005-08-08 14:47:48

10月31日前瘦到47kg 目前50kg
早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

傍晚到西湖公園散步30分鐘
睡前瑜珈30分鐘

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aily6

2005-08-08 14:49:00

10月31日前瘦到47kg 目前50kg
早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

傍晚到西湖公園散步30分鐘
睡前瑜珈30分鐘

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aily6

2005-08-08 14:50:54

10月31日前瘦到47kg 目前50kg
早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

傍晚到西湖公園散步30分鐘
睡前瑜珈30分鐘

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mm==

2005-08-08 14:53:37

10月31日前瘦到47kg 目前50kg
早餐:蘋果+花茶+綠豆薏仁湯
午餐:正常+2顆牛軋糖+綠豆薏仁湯+柳橙汁
晚餐:豆子+綠豆薏仁湯+柳橙汁

傍晚到西湖公園散步30分鐘
睡前瑜珈30分鐘

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