返回 減肥瘦身

減肥日記 / 寶貝媽ㄉ瘦身日記

我要瘦到50公斤!!!!!!!!!! 

生ㄌ2ㄍbaby之後一路胖到62公斤

出去竟然被叫"太太"

挖哩勒~~~

我160\58已經瘦ㄌ4公斤

最近穿起很久沒穿ㄉ漂漂衣服

雖然有一點給它緊

可是穿上它ㄉ感覺真好~~~^^




早餐:太忙沒吃
午餐:乾麵一碗  燙青菜半碗    蛤仔湯半碗
下午:太餓ㄌ吃ㄌ荔枝10幾顆    黑巧克力2小塊
晚餐:1/3ㄍ便當
今天飲料喝ㄌ一杯紅茶及很多開水
晚上太餓ㄌ喝ㄌ1/2杯牛奶和幾口鳳梨
   
晚上搖呼拉圈30分鐘
空中腳踏車20下
手臂運動40下
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

瘦ㄅ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
請不要再叫我太太ㄌ!!!!!
  • 謝謝瑜媽跟寶貝媽的意見
    還好我婆只氣二天
    不然....
    應該昰雨過天晴了

    今天體重58.8

    昨天早餐  100CC咖啡
            中餐  一個御飯團 
            晚餐  二碗飯  配素瓜子肉  一碗青菜  二碗筍湯
            宵夜  一顆大型水梨 

    沒有運動
  • to  fanny0204:
    婆媳相處之道,互不干涉,互相包容,多講好話,少講壞話
    做不到還是粉生氣時,少開口講話....隨時保持微笑

    說得容易,但做得難,儘量啦...最少她帶小孩健康你又安心
    有時感謝她兩句,開口兩句,粉簡單又會使她樂於與你相處地

    今日體重:48.1  (47.9~48.5之間遊走好幾天了)

    昨日吃的如下:
    早餐:起司蛋糕一塊,蔓越梅汁一杯
    中餐:日式炸排骨2塊,炒黑胡椒荳牙菜2碗
    下午:葡萄20顆,泡綠茶粉一杯
    晚餐:4菜1碗,小排燉白蘿蔔1碗半,煎鮭魚,胡蘿蔔燉肉2顆
    白鳳桃1顆,奇異果1顆

    運動:睡前塑身操1小時,腳踏車1小時,打掃2小時

    =.=晚餐好像吃太多了,昨天大掃除胃口變好好
    不過粉奇怪,體重沒變化,曲線卻會有變化

    胸部又變大了,下胸圍卻變小,小腹也變小了,早上拿皮尺來量
    胸圍變成88(變大),下胸圍變71.5(變小),腰62.8  (變細)

    肚臍低腰27吋(原30以上大腹婆),運動營養肉就長該長的地方嗎?
    粉值得懷疑,也許明天又變了,大家一起加油吧




  • 7/29早上體重55..

    昨天吃ㄉ如下
    早餐:咖啡一杯.一個鮪魚三明治
    午餐:咖哩+半碗白飯(婆婆主ㄌ一大鍋咖哩..)
    晚餐:咖哩半水煮豆芽菜+3個油豆腐
    睡前做了瘦身操...因為小紅來ㄌ..好累喔

    我在想我這幾天都要吃咖哩餐ㄌ..老公不吃咖哩.婆婆又省又不能丟掉...我...快瘋ㄌ.咖哩快消失吧..
  • 紅豆牛奶:

    妳幾公分ㄚ?
    我婆婆也是很會煮飯
    每次她一煮
    我就顧不了那ㄇ多
    先吃再減>"<
    還好最近比較忙
    沒來ㄉ及回家吃飯
    才逃過一劫(其實還蠻想吃ㄉ)^^

    早上體重55.1  (好高興~)

    早餐:目宿芽手捲2ㄍ  銀耳蓮子湯一碗
    午餐:便當1/2ㄍ  奶茶一杯
    下午:輕體瞬間半瓶
    晚餐:乾麵一碗

    大家加油^^.....
  • 瑜媽
    瑜媽
    早安~~

    哇!寶貝媽,體重降了ㄟ,55kg...我追不上你了啦!看來我不可在貪吃了,呵呵!

    我家晚餐都是我掌廚,每天都煮的粉豐盛,總忍不住多吃幾口,不過我都盡量少油,蒸.煮.涼拌為主..

    今早體重:56.2
    昨日早餐:乾麵一碗,無糖豆漿幾口

            午餐:魯排骨便當半個,檸檬水幾口

            晚餐:蝦仁水餃10個,什錦麵2碗(香菇丸,豆片,芋頭,雞肉片,豆芽菜,芹菜)

    運動:踩腳踏車20分(我妹托我顧小孩2小時,小朋友跟我搶著騎)
  • 早上體重55.1

    早餐:豆漿一杯  羅蔔糕一片
    午餐:素食羹麵一碗 
    下午:黑糖水2大杯  水果茶半杯
    晚餐:太忙沒吃
    晚上:餅乾好幾片  牛奶半瓶

    瑜媽真利害!
    我覺ㄉ會煮飯真ㄉ賢慧~
    我是廚房白痴
    只會做一點簡單ㄉ而已>  <
    真羨慕你們這種會煮飯ㄉ媽媽^^
  • 寶貝媽..
    我160公分.我生完老二後變好多..同事都希望我能變回以前一樣.我生玩第一胎6各月就恢復以前ㄉ50公斤..可是現在生完都快6個月ㄌ..繼續加油囉..

    我也覺ㄉ會煮菜ㄉ媽媽好棒.我跟公婆住.每天婆婆都會煮好三餐..所以我也沒機會下廚..我也不太會做菜啦!!
    所以我應該要謝謝我婆婆.幫我帶老大還幫我作家事讓我可以安心ㄉ工作..

    對ㄌ..我今天體重54公斤.掉ㄌ一公斤.小紅今天第五天.好高興.我一定要瘦回來.
    我發現每天早上喝一杯蜂蜜水.沒多久就會嗯嗯喔..媽媽們可以試試看.
    .
  • 剛剛帶女兒和狗寶貝去散步1小時
    流ㄌ好多汗...
    因為家裡ㄉ事搞ㄉ心情好差...
    早上到現在只吃ㄌ一片蘇打餅乾和幾口茶
    希望家裡ㄉ事情儘早解決...
    免ㄉ影響到我正常ㄉ減重...

  • 紅豆牛奶:
    妳也160公分喔^^
    我還有瑜媽也是160說
    可是我們是從62公斤開始減
    大家一起打氣
    現在都有瘦下來一點
    可是還是比妳重^^"


    早上體重55.5  又回升ㄌ>"<

    早餐:三明治一份  豆漿一杯
    午餐:水餃10ㄎ 
    下午:三種冰半碗  葡萄柚綠茶一杯
    晚餐:榨醬烏龍麵半盒  水餃一ㄎ  玉米濃湯半碗
    晚上:牛奶一瓶

    早上喝蜂蜜水是一大早喝ㄇ@@
    是自己泡ㄉㄇ?
  • 大家都粉有進步喔,加油^^
    因為我的目標剩1kg,所以吃得幾乎恢復正常了,
    故以後不po飲食了,免得引起大家的食慾,

    以後就只po體重及運動量囉
    今日體重47.9  (假日亂吃亂喝,配合一些運動)
    今天開始恢復正常了,大家也要再接再厲喔

    我的目標47不遠了,大家一起加油
  • 寶貝媽:

    請問你搖呼拉圈都是搖同一邊
    還是二邊交換搖啊
    因為我只會搖單邊
    不知道這樣曲線會不會變的很怪
  • 對啊...寶貝媽.我蜂蜜水都早上喝..我是看我婆婆有一罐龍眼蜜放好久.是沒過期啦.就拿來喝..有時候小朋友便秘加一點也不錯喔..
    8/1體重54
    早餐:咖啡+雞肉蛋+走路
    午餐:炸菜肉絲麵.
    晚餐:白飯+花椰菜+滷肉+茶
    今天下班較晚..所以剛剛才吃飽..真是ㄉ.待會要去動一動ㄌ..
  • 憓:
    我都是同一邊ㄝ
    因為我都練不起逆時針ㄉ方向>"<
    曲線應該不會很怪ㄅ@@

    早上體重55.8  嗚~~~~~~

    早餐:太忙只吃小泡芙一ㄎ
    午餐:什錦炒麵很難吃吃1/3盒  蛋花湯一碗
    下午:葡萄柚綠茶一杯  水果茶一杯  甜甜圈半ㄍ
    晚餐:炸雞翅一枝  鴨肉冬粉1/2碗
    晚餐:帶小朋友逛夜市吃ㄌ一支烤雞翅  木瓜牛奶一杯

    晚上做呼啦圈30分鐘

    加油!!!
  • 今天去上班
    有ㄍ同事說我腰上ㄉ油變小ㄌ
    有ㄍ同事說我下巴變比較尖ㄌ
    真開心ㄝ...
    結果剛剛跑去買炸ㄉ回來吃...>.<

    今天體重:63~63.5之間

    07:00  泡麵(滿漢大餐牛肉口味1/3碗).綠茶(無糖)半瓶
    11:40  1/4碗白飯.竹筍炒木耳+兩個鳥蛋.炒空心菜.蕃茄炒蛋.蘿蔔湯2碗.伯朗咖啡1罐
    17:00  炸甜不辣.薯條...
    20:00  炸雞捲2塊.空心菜.鹹菜鴨肉湯(鴨肉1塊)

    不要再吃東西ㄌ啦......

    我呼拉圈好像也是搖同一邊ㄝ
  • 早上體重55.1

    早餐:御飯團一ㄍ  銀耳蓮子湯一碗半
    午餐:便當2/3ㄍ  冬瓜茶一杯
    下午:羊乳片3ㄎ 
    晚餐:飯約一碗半+肉.菜約一碗半  紅茶一杯
    晚上:鹹粥3~4口

    晚上吃太多ㄌ
    黃金瘦身期一定要堅持!!!!

    大家加油!!
  • 瑜媽
    瑜媽
    歐哈優~~~

    8月份小孩開始放假了,電腦常被佔據,害我都沒時間上來PO飲食,體重也居高不下(嗚......)

    暑假小孩在家,買的零食也多,我常常不自覺也跟著吃,還好愛水怕胖的女兒邀我早起騎自行車(騎約30分)

    今早體重:56.8(離55好遠喔......)

    昨日早餐:鮪魚土司一份+意仁漿一杯

            午餐:米粉一份+豬血湯一碗,肉羹半碗

            晚餐:清粥一碗,蝦仁蒸蛋,烤鱸魚,炒空心菜,冰砂一碗,香蕉一根

    傍晚戶外騎自行車30分
  • TO  瑜媽:
    你吃得不錯,敗在晚餐那一根香蕉而已(高GI值又熱量高)
    我晚餐己數個月沒碰米飯麵類了,你可參考看看

    習慣後,發覺吃魚吃肉加粉多菜也挺不錯的,可再吃點水果
    減肥喝粥,發覺挺容易餓的,會想吃東西,不如改蛋白質類的

    暑假期間也是被小孩打亂了減肥時間表,所以體重也降得慢
    也粉少去公園運動了,因為小孩要上各種才藝,時間不好調

    不過運動曲線還是變得較佳,雖然體重沒啥變化
    大家一起加油喔....
  • 大家好久不見了
    我從一號到三號
    去陽明山參加整整三天的研習
    課後還要考試
    三天水深火熱
    神經緊張
    腎上腺素分泌
    壓力大
    又是有辦桌的伙食
    大家一起吃飯
    自然是胃口大開ㄟ
    怎麼辦
    休兵三天都不敢量體重
    希望明天不要太誇張(增加太多)
    不然
    又要從頭來過了
    >_<.........
  • 今早體重:63

    09:30    紫菜壽司        半條        170卡
    11:40    海鮮燴飯      3/4份        400卡
                  熱茶                  1杯            1卡
                  綠豆湯              2碗        270卡   
                  味增湯              1碗          50卡   
    17:00    抹茶麻薯          2個        300卡
                  珍珠奶茶          3口          50卡
    19:30    鹹米苔目湯    半碗        130卡
                  芒果                  1個        100卡   
                  水梨                  2片          30卡
                  芭樂                  2塊          35卡   

    總熱量...1536卡.....
    第一次算熱量...還以為已經粉節制ㄌ
    沒想到自己吃那摸多丫....
    參考ㄌ好多網站...每樣東西算出來ㄉ熱量都不一樣ㄝ

  • 小拆:
    妳怎ㄇ知道如何算ㄚ?
    妳都參考甚ㄇ網站ㄋ?
    我也想知道我都吃進多少熱量到肚子裡^^

    瑜媽:
    妳不要再吃ㄌ!!!!!!!
    我們要一起瘦到50ㄝ
    加油!
    千千萬萬要撐住ㄚ!!!!!!
    ㄏㄏ...

    早上體重55.1

    早餐:玉米蛋餅快一分  豆漿一杯
    午餐:便當2/3ㄍ  紫菜蛋花湯一碗 
    下午:葡萄柚綠茶一杯
    晚餐:素食紅燒麵一碗
    晚上:小餅乾十幾片  牛奶半瓶


    我們一定會瘦ㄉ!!!!!!!

回應...
 返回 減肥瘦身