減肥日記 / 瘦~才是王道吧!!同好們一起來吧~~~

我....162.原本55公斤.跟豬沒兩樣= =.大腿和屁屁都胖.啊!還有肚子真ㄉ很利害ㄉ肉.我從利志要簡肥到現在我瘦ㄌ5公斤但是我看看自己的身體卻覺ㄉ肉也沒少到那理ㄑ.是怎樣!有啦!胸部到是有明險ㄉ縮水.本來有34D.現在只有c啦!好煩~~~~我ㄉ目標是45.可以ㄉ話.最好能42ㄏㄏㄏ~~~~我ㄉ方法是晚餐不吃.只吃早參和午餐.還有一定要做運動~~~每天呼啦圈一ㄍ小時.空中腳踏車半小時.還有釣腳半ㄍ小時偶而做一下抬腿動做或提臀....我現在50公斤.希望一ㄍ禮拜給我少一公斤就夠ㄌ~~~我不奢侈太多.
今天5.22.
早餐:一大杯水還有一顆葡萄柚.
午餐:媽媽煮的湯面2小碗
下午:偷吃ㄌ3塊多麗多茲~~ㄏㄏ

☆無糖綠茶★

2005-07-13 22:45:32

今天吃ㄉ還是一樣多不吃真ㄉ很難-_-

早：一杯水一杯牛奶一ㄍ水煮蛋
中：水煮金針菇一根香蕉
晚：冬瓜湯一碟青菜小碗炒豆腐一口肉(= =")
宵：四分之一蘋果

體重是...57.1→56.7

該是停止晚餐ㄉ時後ㄌ>"< 回家住真ㄉ很難不吃晚餐因為馬馬都煮ㄉ超超超多好吃ㄉ>< ...不行再吃下ㄑ啦啦啦>"<←對自已大吼|||

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☆無糖綠茶★

2005-07-14 23:06:10

今天又吃ㄉ飽飽ㄉ-__-"

早：一杯水一杯牛奶一ㄍ蕃茄一ㄍ水煮蛋
中：一根香蕉一ㄍ梨子
晚：一碟青菜蕃茄炒蛋ㄉ蕃茄炒香菇一口魚

體重沒啥變應該是吃太多又沒運動= =...56.7→56.4

決定明天要ㄑ公園運動一下>///<

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邁向比基尼

2005-07-15 01:04:09

我來了~~~
今天7/14
早餐:一ㄎ蘋果.一杯牛奶.2塊蘇打餅.
午餐:3大口ㄉ魚.5大口空心菜.還有3大口豆牙菜.還有2碗肉羹湯= =....
點心:一杯紅豆意人
晚餐:因為今天晚上沒上班媽媽又逼我吃...姐果吃ㄌ一大堆菜.還有炸甜不辣.還有一碗肉羹湯........因為覺ㄉ心李不安......還是馬上ㄑ把ㄊ哇出來= =.......
馬上到公園ㄑ跑步....不過因為今天太早起床就覺ㄉ很想睡覺也沒力氣跑.....所以跑ㄍ2大圈其ㄊ用走ㄉ......ㄎㄎ
體重還是48..............= =好煩喔~!!
到底要怎要才會在降ㄇ~~~~

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女人我最大

2005-07-15 14:33:54

我是新進人員是否可以讓我加入妳們的減重計劃呢!就從明天開始吧!因為今天吃超多的............
7/15
早:菜包一個+奶茶半杯
11點吃了一個全麥饅頭

午餐1點:3份青菜+一塊雞肉去皮(以上2項都有用熱水去油)+半碗飯

晚餐:薏仁綠豆牛奶(不知是否可以)
加上做1個小時的瑜珈

希望大家一起努力邁向自已的理想體重喔........加油

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我愛拿鐵

2005-07-15 17:30:42

比基尼~~我來看你啦~
有沒有努力呢?
最近我比較少上線

但是還是有努力減肥喔
我瘦2公斤左右了~喔耶
我就是固定每天踩腳踏車至少一小時
然後少吃零食
中午吃麥片等沖泡類的
晚餐跟家人一起吃~但是很少碰澱粉
瘦囉^___^

但是這禮拜是小紅來的前一週
呃~有點食慾大開
但是我想我會堅持下去的

新加入的美女们
也一起努力吧^^

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檸檬綠

2005-07-15 20:44:33

我也要加入^^

我也很胖說，
最近半年更是胖的很快說，
我不想要再胖下去了，
本來是想找媽媽一起減的，
可是我媽不太想，
只好靠自己了，
沒想到，
這裡有一群志同道合的朋友，
真是太好了啦~~

真的很佩服比基尼丫^^
超厲害的啦~~
每天都會做運動，
唉~~我都是沒毅力也不太想動，
真的很慘~~
我現在超胖的啦~~
先不要講我多重好了，
真的是講不出來，
最近晚餐也不太吃了，
希望可以瘦下來啦~~
不然都沒有好看的衣服穿，
我要瘦下來!!!!
今天是第一天，

早:x
午:吃了16顆水餃
晚:鳳梨半顆、2塊豆干、2片肉、一片類似丸子的東西
瑜珈30分鐘(最大的努力了....)

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☆無糖綠茶★

2005-07-15 21:54:56

哇哇多ㄌ好多人唷^^ 這樣大家就可以一起努力減肥ㄌ！

今天體重沒變沮喪= = 虧我還ㄑ公園運動>///<(因為平常沒啥在動||) 不過以後都會ㄑ啦因為流汗ㄉ感覺還不賴...

最近在家找出一本瑜珈ㄉ書好久沒練ㄌ哦明天開始要複習一下瘦下來ㄉ體型會比較美唷

今天ㄉ食物是...
早：一杯水一ㄍ蕃茄一ㄍ水煮蛋
中：一根香蕉一ㄍ梨子
午：一ㄍ蘋果一根香蕉
晚：一碗胡瓜湯一碗炒空心菜半碗炒絲瓜兩口肉三口魚
宵：半ㄍ蘋果

呃…今天吃很多…哈不吃晚餐會瘦很快明天開始不吃ㄌ！(前幾天也說過>"< 這次是真ㄉ啦...)

明天一大早要跟娘ㄑ菜市場下午計畫再ㄑ公園跑一下希望體重能乖乖下降！！

體重是 56.4→56.4(沒變|||)

各位水水們一起加油ㄅ^__^

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邁向比基尼

2005-07-15 22:59:31

to拿鐵:
你終於出現囉~~~什ㄇ你居然又瘦ㄌ2公斤.我卻原地不動............= = 好煩.有夠丟臉.......

to檸檬綠:
ㄏㄏㄏ~~~其實我最近也沒有每天都給ㄊ運動阿~~~有時後真ㄉ累ㄉ話~~~~就只會調腳兒以....會是看電是時搖ㄍ呼啦圈啦~~~~你太高估我ㄌ啦~~~~歡迎你ㄉ加入喔~~~~

今天7/15
早餐:一ㄎ蘋果.一杯牛乃.
午餐:3大口蚵仔炒豆腐.還有5大口2種青蔡.又吃ㄌ炸甜不辣.還有一碗扁食湯= =
下午茶...............一杯紅豆意人.........
今天早上量體重本來.........還看到47.8這ㄍ天文數字....所以今天亂吃一通.........= =

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☆無糖綠茶★

2005-07-16 18:56:06

to比基尼那ㄍ紅豆薏仁怎麼煮丫☉☉ 還有…薏仁不是有兩種ㄇ…是大ㄉ那種還是比較小ㄉ那種丫

聽說減肥喝這ㄍ蠻ㄅ錯想自己用來喝...

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邁向比基尼

2005-07-17 01:00:45

to☆無糖綠茶★:
就買紅豆跟意仁先洗一洗泡一下在放進電鍋煮會比叫軟.
我是ㄑ買小意仁啦!!我覺ㄉ比較好吃!!因為大ㄉ還要咬太麻煩ㄌ~~~~從很久之前就叫我媽每天煮一大鍋可以吃ㄍ2.3天.而且可以一次煮紅豆意仁一次煮綠豆意仁....降吃才無會膩.......我個人是覺ㄉ夏天到ㄌ有點涼涼ㄉ還不錯啦~~~~可以利尿排水又排毒沒什ㄇ不好ㄉ~~~你可以試試看囉~~~~
今天7/16
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯紅豆意仁.大概20小片ㄉ鳳梨
午餐:個4大口3種菜.還有3片香腸.還有3片豬耳多....好肥喔!!在來一碗肉粳湯~~~~~= =我錯ㄌ........
下午茶~~~一杯紅豆意仁......

剛剛下班ㄑ公園跑ㄌ25分ㄉ步在快走30分~~~~回家搖ㄌ一ㄍ小時ㄉ呼啦圈.......吼!!!但是覺ㄉ做ㄌ那ㄇ多.....
還是一公斤都沒減~~~~~~~= =什ㄇ東西ㄇ.....

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☆無糖綠茶★

2005-07-17 19:09:27

這兩天放假狂吃= = 煩...

瘋ㄌ晚上吃一堆粥跟菜跟肉這ㄍ星期吃ㄉ加起來都沒有今天吃ㄉ多>"<

不敢量體重...

今天失控汗顏||| 我在搞什麼鬼☉☉

這樣開學怎麼辦捏真是ㄉ>_<

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邁向比基尼

2005-07-18 00:30:41

拜脫~~~~~我也差不多沒兩樣吧~~~~跟豬差不多
這幾天不知道怎ㄇㄌ~~~一直想要吃東ㄒ只要沒事做坐下來就想吃.......我覺ㄉ我ㄉ度子李一定有小鬼....
今天很誇張晚上吃ㄌ很小包ㄉ那種模範點心麵3包~~~~真要人命....= =我現在還在吃.......剛剛晚上還吃ㄌ臭鬥腐.......一碗洲........真無知道是發生ㄌ什ㄇ事......
今天7/17
早餐:一杯綠茶.....
午餐:一ㄎ葡萄柚.還有一晚炒飯.一晚粥和一些菜和2片香腸........= =.....再來一杯紅鬥意人....再來一大堆餅干但是餅干最後給ㄊ哇出來.....
晚餐:一碗粥.模範點心麵3包.....臭豆腐3ㄍ.還有咖力咖力ㄉ餅干15ㄍ....在來粉圓= =我瘋ㄌ.......

我就看明天ㄉ好戲~~~~來ㄑ困

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☆無糖綠茶★

2005-07-18 23:40:14

因為昨天ㄉ失控所以今天吃兩餐..=口=

早午：一碗炒絲瓜兩口炒香菇一口菜脯蛋
晚：炒茄子半碗龍鬚菜半碗炒小蝦半碗

體重是...56.3→56.8(因為昨天...||)

颱風天也要節食...真是夠ㄌ>..<

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邁向比基尼

2005-07-19 13:33:28

我胖ㄌ一工今ㄌ~~~~這幾天颱風天都呆在家~~~~狂吃= =
7/18
早餐:一ㄎ葡萄柚.一杯綠豆意仁.
午餐:一碗湯麵.還有餅干.
晚餐:還市湯面還有4塊餅干
ㄏㄌ2杯綠豆意仁

3天沒大便ㄌ~~~~= =
吼~~~~好巷吃ㄌ都懶ㄉ動ㄌ
連呼啦圈也懶ㄉ搖ㄌ~~~~~想ㄑ跑步又在下雨
煩!!!!!

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☆無糖綠茶★

2005-07-19 22:00:42

做仰臥起坐還不錯我每次做完就會想大便= =
大便對減肥來說真ㄉ很重要每次拉完就會覺得自己瘦ㄌ||
今天沒吃什麼也沒瘦晚餐又吃ㄌ= =
早：一杯牛奶
中：一ㄍ梨子
午：一ㄍ甜桃半根香蕉
晚：炒茄子半碗青江菜半碗三口魚豆皮一碗筍子湯
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
(這樣還叫沒吃什麼還說得出口-___-)
體重56.7→56.5

最近因為下雨只好在家運動
早上空腹做瑜珈晚上仰臥起坐50下空中腳踏車100下抬腿什麼有ㄉ沒ㄉ做一堆希望不要半途而廢為ㄌ瘦女生真辛苦丫>"<

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☆無糖綠茶★

2005-07-20 21:43:57

今天無力ㄅ知道是為什麼就是心情小低落..

早：一杯牛奶一根香蕉
中：一ㄍ李子一ㄍ甜到ㄅ行ㄉ甜桃
晚：一碗筍子湯一碗洋蔥炒甜椒

體重是 56.5→55.8
今天瘦比較多應該是水渴比較少ㄅ

在家閒閒沒事做無聊丫∼∼∼∼∼>///<

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☆無糖綠茶★

2005-07-21 21:18:18

今天又瘦ㄌ一點雖然只有一點點還是很開心^__^

早：一杯牛奶一根香蕉(←我好像很喜歡這樣吃厚=口= 真ㄉ很好吃唷一口牛奶一口香蕉很香又很飽^^)
中：一碗洋蔥炒甜椒一ㄍ梨子一ㄍ甜桃(←好像也吃不膩耶ㄏ梨子因為水份多還蠻愛ㄉ甜桃則是很便宜一ㄍ才十塊又甜！)
晚：一碗筍子湯一碗龍鬚菜一碗金針涼拌小黃瓜一口魚(←晚餐一樣吃很飽= = 沒辦法丫媽媽在旁邊>"<)

體重…55.8→55.4

明天加油！

to比基尼　打工很累厚身體也要顧好唷(還有要加油減肥吶>///<) ㄏ綠茶在背後給你加油加油 \^0^/

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我愛拿鐵

2005-07-21 23:39:41

呵呵~比基尼~好久沒來啦~~
沒想到你跟我一樣在偷懶喔
呵呵呵呵

不過我瘦了~
但是我沒有再量體重..大約1個多禮拜前量體重是少了1.5公斤.
但是這幾天因為小紅來的症候群~讓我塞了不少食物到肚子裡去

今天是小紅第二天..不例外的..也塞了很多食物...埃埃~
明天不要再這樣囉
等待小紅結束.我要把握我的黃金期

比基尼.不要煩囉~
這幾天沒下雨~快去運動吧
加油^^

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邁向比基尼

2005-07-22 13:43:21

因為最近我ㄇ家有點事~~~~所以比較忙沒上來....不過還是要來一一抱備一下.........不想偷懶
7/19
早餐:一ㄎ蘋果.一杯綠豆意仁.一ㄎ葡萄柚.
午餐:3小口炒米粉.一杯牛乃~~~~
沒ㄌ~~~
7/20
早餐:一ㄎ蘋果.一ㄎ葡萄柚.一杯綠豆意仁.
午餐:一杯牛乃.還有2大口青菜.一杯綠茶粉加醋.
沒ㄌ~~~~體重48
7/21
早餐:一ㄎ蘋果.一杯綠豆意仁.
午餐:一杯牛乃.3口青菜.4ㄍ魷魚捲.......= =
晚餐:因為出ㄑ跟同學吃ㄌ滷味.2塊米血.2塊豆干.3ㄍ藕千.4ㄍ小海帶~~~~
罪惡罪惡罪餓罪惡~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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邁向比基尼

2005-07-22 13:52:15

我以經下定決心ㄌ~~~因為8月中旬有可能ㄑ海邊~~~~~
so不能給ㄊ太難看....so昨天ㄑ買ㄌ運動褲.還有帽子...還有把衣服都準備好ㄌ~~~~~~~~
現在每天下午3點ㄑ跑步跑到4點.回家喜ㄍ澡吊腳.5點半ㄑ上班~~~~~很好~~~~還有美天一定要搖呼啦圈1ㄍ小時...........我不能大話既然說出口ㄌ.沒做到就太丟臉ㄌ..........還有每天就吃水果還有青菜加黑醋.還有水ㄉ話就只有綠茶粉......如果一直沒大便才加醋.....就降!!!!!希忘能成功~~~~~~但是好怕晒黑喔~~~姊妹ㄇ衝呀!!!!~~~~~~一起加油喔~~~~
7/22
早餐:一ㄎ蘋果.一杯綠豆意仁.還有4小塊方塊酥.
午餐:一盤空心菜加黑醋.還有方塊蘇2小片.一杯牛乃....
我不能在吃東ㄒㄌ~~~等等要ㄑ跑步囉~~~~~可是要包ㄉ很緊不然真ㄉ會便黑人唷~~~~~
體重還是48= =...........

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