諾美婷 / 諾美婷減肥日誌第二版~~~歡迎大家加入喔....

呵呵呵~~~很難想像這個版會受到水水們的青睞...
現在已經是第二版了耶~~~
希望大家能夠再加油.....
因為夏天的腳步越來越月近囉~~
希望這個夏天我們都能穿上露背裝~
超短熱褲~超性感的比基尼....

我會把第一版中一些小秘方~
和一些不錯的運動重新整理po在這裡~
這樣不管是姐妹或是新加入的水水~
需要這些資訊時都可以很容易就找到~
不會亂亂的....

在第二版期待大家繼續給他支持下去嘿~~
讓我們朝第三版努力喔......

愛射手的射手

2005-05-05 00:40:23

TO 小胖玹：
早餐喝杯牛奶當然可以呀~
可能有點誤解我的意思，
因為有些人減肥都是幾乎都不吃東西,
我說要適當的飲食喲~
就是不要幾乎都讓肚子空空的。
就算瘦了也不是減掉該減的脂肪。
可以攝取含蛋白質,高纖等等的食物。
~另外,我自己瘦了也是有一點紋路在大腿~
所以這個可能要看有沒有水水有方法囉.
因為我自己也無解。^^"

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筑子

2005-05-05 10:41:52

to 小胖玹
請問妳拿15MG的一盒多少錢有幾顆能不能幫我買呢
我吃小諾除了口渴都沒副作用所以想再吃完小諾後換大諾
不用急著買但是要先回答我.因為小諾還有18顆.謝謝

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漪漪

2005-05-05 17:17:40

這一兩天有點給他忙~
因為在幫我家的兩個小公主戒尿布~
這是快弄昏我了~
還好老大現在會講話且也聽的懂大人說的話~
所以辛苦一天後~
總算會說要尿尿了~
除了還不太會控制ㄜ便便而已~
小的呢~就傷腦筋多了~
還不太會講話~對大人說的話也是似懂非懂的樣子~
折騰死我了~~
軟硬兼施到現在才好了些~
不然帶她到廁所蹲上10幾分鐘也不尿尿~
一出廁所就尿了~
真是昏倒~~~~~~~~~
還好外婆買了好多小褲褲給她們~
不然這樣褲子都嘛不夠換~
都快洗死我了~!
一天換上近10件~~~

現在較有空趕緊上來報告一下~
吃第3盒小諾前體重回升了近1公斤~
現在是吃第3盒的第3天了~
體重回復到了60.5公斤~
果然加強運動是有差的~
代謝變的較好了~
尤其天氣熱~稍微做一下就汗流浹背了~
不錯不錯喲~
雖然我po了蠻多的運動方式~
水水們也介紹了許多~
但最近我都做之前說過在緯來日本台看到的方法~
我覺得效果蠻好的耶~
我的小腹和上腹部真的消的好多了~
腰也變的更細了說~~
真是開心~
繼續給他加油囉~~

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漪漪

2005-05-05 17:23:06

不會再給你們有機會叫我死胖子了:
歡迎妳唷~~
我跟妳說喔~
我以前減重時~
也會準備表格自我記錄~
但到最後也都放棄了~
這次我會堅持了這麼久~
是因為在這裡找到了許多朋友~
大家一起減~然後常上來報告~
就有了一種信心~
以前雖然自我記錄~
但記錄到最後總是因體重停滯~
遇到挫折而給他放棄了~
現在我每天上這裡報告~
有人看著~提醒著~鼓勵著~
感覺真的很好耶~

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漪漪

2005-05-05 17:34:12

淡~:
最近天氣很悶熱~
更是容易造成心情煩躁喔~~
建議妳多和朋友~男友~家人們聊聊天~說說心事~
把心裡的鬱悶盡量舒發出來~
或是出去走走散心~
看看美麗的事物~
這樣應該都會有幫助的~
我們在減肥時~
有的人通常不敢跟周遭的人說自己正在減肥~
都是偷偷減~
當遇到瓶頸或是體重不降時~
心情不好又沒人可以訴說~
加上為了減肥做了許多平常沒做的努力~
更是會讓心情上很累~
如果身邊有人可以說話~分擔妳的情緒~
那是最可以讓自己渡過這段時間的~
尤其諾副作用的影響~
情緒上會更加的不穩定~
雖然會一直提醒自己~
但就是會無法控制~
這時有人在身邊會是最好的唷~~
希望妳能趕緊渡過這段時期喔~~
加油嘿~

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漪漪

2005-05-05 18:07:21

to 小胖玹愛射手的射手:
我也有橘皮喔~
尤其生完後更是嚴重~
現在不知是不是吃諾的關係~
與努力運動的結果~
我剛研究了一下自己的大腿~
哇~我之前都只注意自己的腹部~
今天一看真的瘦很多耶~~
就連橘皮組織的症狀都快消失了耶~~~
肉肉捏起來不再像以前一樣~
一塊一塊的~像個橘子皮嘔心了~
再努力加油一點~
一定會改善的啦~~

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漪漪

2005-05-05 18:10:56

陽光巧克力黃姓少女:
妳的成績不錯喲~
繼續加油喔~~
便便ㄜ不出來啊~
妳有沒有試過版上的一些辦法呢~
還是一樣都沒有效果呢?
如果是這樣~
我再去看看有沒有其他撇步嘿~

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漪漪

2005-05-05 18:16:14

一輩子沒這麼胖過:
澱粉類的多少還是要吃喔~
不然效果會較不好喔~
一天之中還是要有澱粉的攝取~
這樣效果會較好~
且瘦下時也較不會復胖喔~
還有3餐要正常吃~
量自己控制在比以前少一半或1/3
不要不吃喔~
還有不要吃的過少~
這樣不僅效果打折~
對身體也不好~
即使真瘦下來了~
也會很快復胖的唷~
加油嘿~

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漪漪

2005-05-05 18:20:06

to 米漿包:
生病好些了沒~
都沒看妳上來耶~
妳現在生病基本的營養還是要有喔~
不要吃太少嘿~
偶爾吃吃零食~宵夜~飲料~是沒有關係~
但不要吃喝太多~
最主要是解解饞啦~
希望妳早日康復喔~

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漪漪

2005-05-05 18:27:11

to 大豬的小豬:
大豬一定是覺得妳瘦的話他會很沒有成就感啦~
把妳養的胖胖的才有成就感~
我老公也這樣子~
老說好不容易把妳養的胖胖的好可愛~
沒事幹嘛減肥~
現在都抓不太到肉肉~
好沒成就感耶~~
還說妳瘦了之後會不會變心不要我啊~
真是........

然後老是誘惑我吃些宵夜~熱量高的東西~
現在我都嘛不理他~
眼不見為淨啦~~
他在吃的時候我就到書房~
反正我一定要瘦下去啦~~~

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小胖玹

2005-05-05 19:19:41

to 筑子
其實我不太敢幫別人買耶，因為我自己也是才吃了不到十天左右，怕說別人出了什麼問題我會良心不安到死。
我買的是德製的28顆，15mg的。。。。比起別人真正在賣的真的便宜太多了。因為我和朋友買。

價格我不敢po出來怕一大堆人來問我，再寄到妳的信箱

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pauline1

2005-05-05 19:54:27

我是新加入的!!
今天是我吃諾的第四天，
這四天我早餐午餐都正常吃，
但戒掉早餐配奶茶等飲料的習慣
都儘量喝水就好，明天想來試試優絡乳
看看會不會幫助便便
而晚餐就沒吃，不然就是吃個幾口菜而以
但四天下來還沒有什麼明顯的成效，
體重也還沒降…
有點小失望，
但持續努力中∼∼
大家也要加油啊！

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一輩子沒這麼胖過

2005-05-05 20:00:17

To 漪漪:
3Q3Q 大家一起努力減肥啦~~
我不吃澱粉是因為我之前有去楊氏診所(看減肥的)
做了一系列的問卷體脂肪...等等我屬於混合型肥胖
盡量不要吃澱粉吃了一個月的楊氏其實蠻有效的
也沒有什麼副作用不過半個月就要2000元太貴啦
不過跟吃諾美婷一樣都要狂喝水啦
okok 來報告一下吃大諾的第3天

早晨體重68.5kg(-1.5kg) 我是下午四點吃藥
早餐:果醋+芭樂
午餐:自助餐小油啦(小白菜+茄子+白斬雞) 稍微過水一下
晚餐:水煮花椰菜+蒟蒻8個
今天沒有運動...睡前來做個小運動好了
魔術14終於到貨啦今天開始擦有成效再跟大家分享唷

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棉棉

2005-05-06 01:08:33

To 漪漪

我在幫我家雙胞胎戒尿布時,也是每天洗褲子洗到手軟,擦地擦到腰酸背痛,不過做媽的一定要堅持,不然天氣熱小孩帶著尿布也很不舒服ㄚ!

這個禮拜我家小孩輪流上吐下瀉的,害我都沒心情去想自己減肥的事情,對吃有點放縱.....不敢報告進度....該向大家看齊,努力瘦瘦瘦!

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漪漪

2005-05-06 01:41:14

to 棉棉~
雖然我生的不是雙胞胎~
不過因為是連續生~2個只差10個月~
所以實在是跟雙胞胎沒有很大差別~
出去幾乎每個人都說是雙胞胎~~

我很贊成唷~不能放棄的啦~
尤其出門如果又遇到天氣很熱~
寶寶也很不舒服~
只是姐姐現在是2.5歲~
去年夏天幫她戒時~
還不會說話~只會爸爸~媽媽叫~
到最後只好放棄~
今年她會說話也聽的懂~
現在才第3天~已經會自己脫褲褲去廁所了~
只是妹妹很麻煩~
一一ㄚㄚ的~也聽不太懂大人說的話~
只知道尿濕褲褲媽咪會生氣~
哭的欷瀝嘩的~拿她沒辦法~~
心裡在想會不會不公平~
姐姐2.5才戒布布~妹妹1.5歲就要戒~~~
唉~做媽的真可憐~~

寶寶上吐下瀉是腸胃炎嗎?
我想妳心情一定很不好~~
我知道那種心情~~
希望他們快好起來喔~~

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米漿包

2005-05-06 01:46:32

To 漪漪:

嘻嘻..，我有好一點囉，謝謝你的關心呢，只是還是小嚴重，還要繼續吃藥，所以還沒開始吃諾哩，我想應該最晚月中就可以開始了，感冒藥停掉後想讓身體休息個幾天再開始，避免感冒藥殘留又加上諾....變成反效果！

其實看完大家發表吃諾後可能會有的後遺症，我有點擔心會不會影響心情啊，因為我現在辭職專心在準備托福，都一個人唸書/上課，我也不想讓家人or男友知道我要吃藥，我真怕如果我真的心情不好，會影響到我的成績耶，不過說歸說，我還是要試試看，搞不好看著體重數字下降，開心到連憂鬱的時間都沒有呢...哈哈...

就讓我們大家一起加油唄..

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漪漪

2005-05-06 01:52:01

大豬的小豬:
小朋友的學習能力很強的~
做媽的天生就命苦啦~
上輩子欠他們的~
我想你朋友可能在嘿咻時有給小屁屁看到吧~~
才會這麼模仿吧~~
哈~~我想妳朋友一定很傷腦筋吧~
我家姐姐也是一樣~
現在尿尿完~也跟著我拿衛生紙擦擦~
然後在丟到垃圾桶~
我咧~~~~~~~~~

從第一版看妳的相片到現在~
真的覺得越來越水喔~
也感覺年輕很多呢~
難怪大豬要破壞妳的減肥計畫啦~~~
想想妳瘦了之後~
2個站一起~妳就是個小不點了啦~~

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漪漪

2005-05-06 01:55:46

米漿包:
那這樣妳就常上來吧~
我們幫妳注意啦~
我把msn給妳~
心情不好有問題都可以找我喔~
平常也可以聊聊天~
h2981918@ms43.hinet.net
還有記得搭配維他命b群嘿~~

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米漿包

2005-05-06 02:04:04

To 各位水水

之前健身房教練教我一招克制自己吃零食的方法，供大家參考唷：
許多肥胖都是源自不當飲食+缺乏運動，但是要我們突然都不吃那些讓我們垂涎三尺的食物(鹹酥雞/雞排..啦)也太難啦，所以他建議我們最好就跟自己說好，一星期就固定選一天來吃，其餘六天都吃清淡的食物，降其實影響不會太大，也不會因為太久沒吃而痛苦萬分，就如漪漪說的，可以吃但是少吃是一樣的唷！另外，他還說到最恐怖的就是喝甜的飲料，無論如何都一定要戒掉唷！

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一輩子沒這麼胖過

2005-05-06 10:44:28

今天是第4天不過準備下午四點再吃藥
吃ㄌ大諾這幾天發現心情都有點Down...
整個人悶悶ㄉ貧血大頭暈...
應該是正常ㄉ副作用吧!!
今早體重68kg(-2kg) 吃三天瘦2kg
希望可以保持這種速率阿!!
對ㄌ想請問各位一下唷
我的腰間肉(就是穿低腰褲腰旁有兩塊肉掉出來)
這部位要怎麼減阿??真的超級困擾的
好害怕減不掉...摸著裡面的脂肪球..真的很噁心
趕快不見啦!!有水水知道有什ㄇ運動可以瘦那邊嗎?
3QQ~~下好大的雨阿

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