減肥瘦身 / 大家一起來減肥唄！《小白豬滴~減肥日記》

今天看了好多的減肥方法唷！
剛好~又是新的開始~
我決定要減肥嚕！每天都會上來PO我的減肥日記
《倒數25天》
身高:162 CM 體重:54.8KG

有興趣的水水可以和我一起努力唷！
明天開始PO我的減肥日記~耶~~

小白豬~努力變身中！

2005-03-07 21:14:03

糟了~~剛才偷喝了一杯珍珠奶茶~
>"<
嗚嗚嗚~~~
呼~~~
雖然剛才有跑企散步~
唉~~
算了~就當作今天發薪水~~慶祝一下嚕！

耶~~~~
順便慶祝~我的房間大功告成嚕！
應有盡有的房間~
真開心~以後就可以在房間~盡情的做運動啦！
哇哈哈~((又是介口))

0

回應

檢舉
小白豬~努力變身中！

2005-03-07 23:10:17

<<重新再出發-3月份-倒數24天>>
身高:162CM
體重:51.9KG (3/7早上量的)

3/7(一)飲食記錄

早:茶葉蛋*1+鮮奶
中:飯團
下午:蛋花湯+代餐餅干1包
晚:米粉+珍奶

0

回應

檢舉
好難熬啊

2005-03-08 01:06:46

小白豬

謝謝妳的鼓勵啦！我會繼續努力的，咱們一起加油啊！

今天又喝了一杯無糖珍奶加半個肉鬆起司麵包，呼∼感覺就很肥吱吱，而且晚上回家覺得好冷又好餓，就泡了一包紫菜湯來喝，喝完後超後悔的，呼∼結果量體重，體重又回升到52，體脂肪22%，唉啊啊∼∼∼

我覺得運動真的蠻重要的耶！原本我不是很喜歡運動，不過這次減肥我就試著去跑跑步或快走，結果就成了習慣嚕！因為開學了，不能像寒假時每天都去，現在不去走走就會腳癢耶，哈哈∼　　所以一有機會我就會去運動，體脂肪也會獲得控制，這是我的感覺啦！

這禮拜我會去超市買酒釀，看看能不能大點喔＠＠今天我再換衣服時，我媽就說我的咪咪真的變很小，超想哭的說∼所以．．．我一定要努力讓她up up啊∼拼了！

0

回應

檢舉
口愛的小P仔

2005-03-08 09:52:19

哇哈哈哈~~!!!
昨天終於達成我的目標--吃水果當晚餐..
吃了一顆桃子和一顆李子..
真是爽快!!

不過家裡一桌的菜, 我說不吃晚餐,
婆婆用怪怪的眼神看了我一下..
感覺真不舒服..

不管了, 自己的身材和健康比較重要,
聽說如果5年胖超過10公斤,
新陳代謝會降為變胖前的1/3, 而且要回瘦機會不高..
我算一算, 我這5年來胖了近15公斤!!!!
天哪...我要新陳代謝快一點...
要運動...要運動...

0

回應

檢舉
口愛的小P仔

2005-03-08 09:56:30

to 喝熱可可的瞌睡蟲

如果你喜歡喝可可, 建議妳買美碌哦..
而且不可以買隨身包, 要買綠色鐵罐的那種..
內容物只有乳糖, 不加別的糖,
又有一些維生素, 減重的時候肚肚餓餓可以喝一杯,
熱量也不高, 感覺很不錯..

0

回應

檢舉
Jacklyn_love

2005-03-08 10:00:11

我似乎回來了...
我上個禮拜因為剛開學,很多飯局都不能拒絕~~
所以只好狂吃啊...
所以現在開始努力..一定要成功的的...
昨天早上喜瑞兒,一杯咖啡奶茶,一個妙夫林蛋糕
中午沒有
晚上火鍋大餐

這樣吃應該會胖
我今天會注意一點

0

回應

檢舉
口愛的小P仔

2005-03-08 10:06:27

to 好難熬啊

之前我問楊氏的營養師, 她說一定要吃肉,
咪咪才不會變小耶,
如果不喜歡吃肉可以改吃1-2片的起士..
不要太鹹的那種, 挑低脂的...(要看一下鈉含量)

因為如果減重時缺少蛋白質...
會很快瘦到不應該瘦的地方...
然後我們會開始克制不了, 就正常吃了..

身體發現我們開始正常飲食,
會下達趕快儲存熱量的指令, (因為怕妳過陣子又開始減重..)
然後屁屁和大腿這種不應該胖的地方又會先胖,
胖到快不行了, 才開始胖咪咪,
然後我們又發現自己太胖了, 又開始不正確的減重..
結果就是咪咪越來越小, 屁屁越來越胖...
>.<
這個我一直僅記在心, 即使減重, 我也一定要
攝取蛋白質...

0

回應

檢舉
咖啡貓

2005-03-08 12:00:56

謝謝小P仔的分享唷^^

大家都要多注意捏~~~
少吃澱粉類,多攝取蛋白質跟纖維......

0

回應

檢舉
karenfunky

2005-03-08 13:27:05

昨天晚上又去運動!~打桌球打了1個多小時~睡前也做了20分鐘的運動~hohoho瘦了瘦了...

今天:
早餐:菜包+豆漿
午餐:自助餐(小的飯+5菜<紅羅蔔炒蛋.洋蔥炒蛋.炒青椒.蒸蛋.螞蟻上樹>)
吃的好飽
晚餐:<預計吃水果>

耶耶~加油~~

DEMO....我發現..胸部好像變小了!!!驚恐!!!怎麼辦~~我不要阿~~救救我~~

0

回應

檢舉
口愛的小P仔

2005-03-09 11:10:13

小白豬有進展了吧...
要加油加油加油哦..

0

回應

檢舉
口愛的小P仔

2005-03-09 11:12:14

to karenfunky,

這一頁的上方有避免咪咪變小的方法..
要記得企看看哦...
一起來努力吧..

肥肥肚..肥肥屁屁...肥肥腿...肥肥手臂...走開..
咪咪變大...咪咪變大...咪咪變大...

0

回應

檢舉
小白豬~努力變身中！

2005-03-09 14:01:48

<<重新出發-3月份-倒數23天>>
體重:53KG (3/8早上量的)

3/8(二)飲食記錄

早:x
中:味噌湯+水果醋
晚:味噌湯+青木瓜四物飲
宵夜:麻花餅干2個

糟糕~昨天吃的太多了~
今天早上的體重~爆肥爆肥~肥死了
所以~今天都吃的比較少~
可惜的是~晚上肚子太餓~胃痛的關係
吃了~兩個餅干~
真是糟~

0

回應

檢舉
小白豬~努力變身中！

2005-03-09 14:04:16

呵~~早上剛才把全部家裡的零食吃掉了
厚~~早知道昨天就不買什麼麻花餅干了~
害我~一直吃一直吃~
真是浪費咩！
不過是早上吃的~就應該沒關係吧！
以後要把喜歡吃的東西都擺在早上吃~
這樣子好像也不錯厚~
嘻嘻嘻~
加油~加油唷！
希望沒變胖胖~

0

回應

檢舉
karenfunky

2005-03-09 14:37:43

小白豬~努力變身中！:
呵~我也都是把喜歡吃的零嘴留到早上吃
不過會先吃完早餐再吃
這樣肚子已經很飽
也不會吃太多(零嘴)
所以都是嚐一兩口
這方法很不錯喔!

0

回應

檢舉
咖啡貓

2005-03-09 15:35:34

我也是我也是耶^^~

我很喜歡吃鮪魚蛋吐司,剛好那就是早餐喔^^

(咖啡貓很奇怪,是個不喜歡吃正餐的人^^")

0

回應

檢舉
karenfunky

2005-03-09 18:14:51

今天吃了:
早:3片全麥土司+啤酒酵母保健榖粉
中:4片全麥土司+黑五寶(也是營養沖泡飲料)
<這樣土司會不會吃太多?全麥土司是不是比白土司熱量還低呢?>
晚:兩顆柳丁+7.8顆鐵蛋<完蛋...破功!!居然在傍晚吃零食!!真是不要命..熱量約100卡..應該不會很多吧?!>

明天晚上要聚餐~~一定會大吃~~怎辦怎辦~~~也不能不去阿阿阿...

0

回應

檢舉
咖啡貓

2005-03-09 20:50:31

karenfunky

咖啡貓覺得妳澱粉吃的有點兒多唷^^

人一天所需的澱粉量約為4片吐司的量~
所以盡量減少澱粉的攝取會更好唷^^

0

回應

檢舉
玫瑰公主

2005-03-09 20:52:58

咖啡貓,不好意思 , 請問一下,
你貼的圖,就是那張一個女生拿著一支筆的,
那個女生是誰呢? 謝謝

0

回應

檢舉
咖啡貓

2005-03-09 21:21:30

玫瑰公主

我也不清楚耶^^"
只知道是韓國人~我覺得有點像金晶恩~

0

回應

檢舉
玫瑰公主

2005-03-09 21:38:20

這樣喔...謝謝
因為有人給我看張照片,
說那是他的大陸男網友,
還說他真的是男生,
你確定照片裡的人是韓國人嗎?
我擔心朋友被騙了...

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥瘦身 / 大家一起來減肥唄！《小白豬滴~減肥日記》

更多文章

更多討論

精選試用心得