我靠食譜,二星期瘦7公斤了!!!

各位水水....最近認識一名中醫師
她很好心的幫我開了減肥食譜
(完全不用錢的,只需自己準備簡單食材)
在經過他同意之後,我可以將這帖食材告訴大家
不過前提是.你必須要有恆心及毅力
但是蠻快可以見效的,只是,要能持久哦~
還要配合簡單的運動會更好
有水水需要嗎??如果需要的話就留言吧
我不個別寄mail,大家的支持度高的話我會po出來
祝大家減肥順利,甩掉肥肉!!!!

PuppleRain*

2004-05-11 00:29:51

小coco,
你的自製花果茶是怎麼弄得阿??
去買茶包嗎???
我很喜歡吃珍珠~
不過先前在網路上看到人家說珍珠其實不營養
而且熱量不低~一顆就要5卡吧~
所以~~~可能要改吃山粉圓了><"

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小coco

2004-05-11 14:31:17

PuppleRain*的話：
小coco,
你的自製花果茶是怎麼弄得阿??
去買茶包嗎???

-----------------------------------------------
您可以買茶包或是到特力和樂HOLA買一整盒的泡一壺
然後冰起來
我覺得HOLA賣的茶不錯喝喔
記得現場有試喝的~

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小coco

2004-05-11 14:33:55

剛剛量體重是50.8(下降0.5)

昨天不舒服
什麼都沒有吃
晚上喝了幾口優酪乳
吃了一塊西瓜
但是不到半小時都吐了
當然昨天也沒有力氣運動

因為不舒服不好入睡
所以吞了一顆安眠藥
睡到剛剛
精神好一點點
還是很虛弱....@@

今天應該也沒有力氣運動了~

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小coco

2004-05-12 11:14:26

剛剛量體重是50.5(下降0.3)

昨天還是有一點不舒服
下午吃了一點西瓜
晚餐吃了稀飯配醬瓜
但是又吐了一點

昨天無力地慢慢地作了一些運動

今天應該也沒有力氣運動了~

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小coco

2004-05-12 11:30:11

今天要開始暫停減肥吧

因為我要到中南部去3天

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好姊妹~

2004-05-12 15:57:21

我也要....謝謝你唷
iampeipei@yam.com

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好姊妹~

2004-05-12 16:01:46

sorry....沒有看到前面有><~

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小coco

2004-05-13 19:36:06

報告一下昨天吃的

早=蘇打餅乾2片
中=泰安收費站涼麵　2/3碗
晚＝台南魯味╱幾口冰

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小coco

2004-05-15 20:29:34

今日體重51(比3天前上升0.5KG)

因為到南部3天2夜的緣故

前天
早餐:飯店自助餐(還是以青菜為主)
午餐:旗津海鮮
晚餐:鬆餅

昨天
早餐:飯店自助餐
午餐:萬巒豬腳
晚餐:摩斯漢堡

回來又逢週末家庭聚餐日
不是積極減肥的日子

@_@

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小coco

2004-05-16 23:38:56

今日體重50.7(下降0.3KG)

早餐:全麥蘇打餅乾2片
午餐:starbucks沙拉一份+蘋果汁1/2杯
晚餐:摩斯漢堡

睡前運動40分鐘

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小coco

2004-05-17 13:22:53

今日體重50.7(持平)

午餐:台菜餐廳家族聚餐(都吃一點)
晚餐:小火鍋+半碗飯

睡前運動40分鐘

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小coco

2004-05-19 03:00:52

今日體重50.7(持平)

早餐:全麥土司2片+1/2杯優酪乳
午餐:蘋果+蛋花湯+水煮空心菜
晚餐:泡麵

睡前運動40分鐘

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救救黑眼圈

2004-05-19 08:46:41

阿~~~~
食譜哪去了
那位住頂樓的好心人
不是說很多人要就就跟大家分享嗎
現在應該有5.60位了吧
感謝你攸

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愛琳

2004-05-19 09:45:47

媽呀....
連我都受不了ㄌ...
食譜就在第2頁第2頁第2頁....
"賣勾悶啊啦...."

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小coco

2004-05-19 13:50:58

今日體重50.5(下降0.2)

早餐:全麥土司1片+1/2杯優酪乳
午餐:全麥土司1片+蘋果
晚餐:外食小火鍋(蔬菜為主)+1/2碗白飯

睡前運動40分鐘

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紘媽

2004-05-20 09:54:11

請問希思梨或小coco:

我準備要開始吃這份食譜

請問早餐一定要吃優酪乳 + 水煮蛋 + A或B餐 + 水果三份嗎?
(這樣會不會太多???)

先謝啦

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water547

2004-05-20 10:35:09

不好意思吶~前一陣子我記得我有跟你要過了!
而是那資料不知被我丟到哪去了!
可以再寄一次給我嗎?
謝謝囉!!
water547@seed.net.tw

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希思梨

2004-05-20 23:11:30

TO:救救黑眼圈
我幾百年前就po出來了....自己去翻前面吧!!
to:water547
我從沒用寄mail過的,要食譜自己翻到前面找吧
別再一直問了...
to:紘媽
其實早餐主要是要吃的份量夠,還要營養
吃不完放著慢慢吃,可以不用一次全部塞進去
通常早餐都7.8點吃,就一點一點慢慢吃囉~
加油囉~~注意減肥成功

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紘媽

2004-05-21 09:02:14

呵呵

我昨天中午開始吃
滷青菜 + 滷雞肉 + 滷海帶兩條 + 芭樂一個
晚餐是吻仔魚青菜湯

今早起來居然已經輕了一公斤 (應該是水分啦不過我很高興因為之前的體重已經持續一兩個星期都降不下去囉)

小coco 跟希西梨:
我們一起加油吧...

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小coco

2004-05-21 13:30:53

今日體重50.3(下降0.2)

早餐:全麥土司2片+1/2杯優酪乳
午餐:蘋果+奇異果
晚餐:煮了一堆綜合蔬菜+蒟蒻紫菜湯

昨日頭痛沒運動
泡澡20分鐘

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