河馬的減肥日記-目標45公斤~趴4版~

原來新的還是會版滿呀~ 只不過不是500篇~ 雖然它顯示說已經500篇所以不能再PO新話題但是其實我們早就超過啦~ 再次證明！新系統還不是很穩定~ 01/06(週二) 小紅第二天早餐：素食肉排生菜雞蛋大漢堡*1個午餐：司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒五花肉2份+煎魚*1份+小菜兩份+白飯一小碗+湯一小碗零食：巧克力糖*1顆+小餅乾*1小包+月餅1/2 晚餐：有吃，但是忘記是甚麼了~~ 茶水：約1500CC 便便：一次體重：X 01/07(週三) 小紅第三天早餐：超大高麗菜包*1顆午餐：公司廚師煮的兩樣青菜各2份+紅燒豬肉*2大塊+紅燒白蘿蔔*2塊+煎魚*2份+小菜兩份+湯一小碗晚餐：炒高麗菜*2份+炒波菜*2份+炸檸檬雞排*3小塊+炸馬鈴薯條*5條+炸雞屁股*1顆零食：瓜子酥*1塊+月餅*1/2個+花生糖*1塊茶水：約1800CC 便便：一次體重：X 01/08(週四) 小紅第四天油要漲價嚕~一次要漲2元，不是2毛唷~我加好了~~ 早餐：白粥*1大碗公+素菜捲*1份+鹹蛋*1/2顆+高麗菜乾*2份+剝皮辣椒*1條午餐：炒四季豆*1份+炒高麗菜*1份+炒芥藍菜*1份+煎魚*1份+小菜*2份+大骨長年菜湯*1碗晚餐：燙波菜加蠔油柴魚片*1大盤+炒高麗菜*1大盤+大肉包*1顆水果：柳丁*1小顆+金少爺花生糖*1顆零食：巧克力糖*1顆茶水：約1800CC 便便：一次體重：49.7公斤~

胖胖瑩

2009-03-07 10:03:53

980306小紅第一天睡覺01:00 起床07:45 體重X 水-1500CC 09:10水煎包兩個240+咖啡鮮奶200cc(121)=361 10:40養樂多100CC(72) 12:10台灣涮涮雞肉鍋(王子面半包+高麗菜+南瓜+大陸妹+雞肉片+豆芽菜+豬肉片2片+牛肉片1片+豆腐+金針菇) 16:10乳酪蛋糕2小塊+1小塊草莓巧克力+焦糖爆米花一些些+黃金番茄190g(30)+蛋糕1小塊其他再補排便-1 20:30米苔目+海帶一片+豆皮

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胖胖瑩

2009-03-07 18:25:39

980307小紅第二天睡覺12:00 起床09:00 體重X 水-1500CC 10:10雜糧麵包+咖啡鮮奶200cc(121) 11:10黃金番茄 13:00花枝羹板條+魯豆腐其他在補排便-1

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英國短毛喵

2009-03-07 23:43:48

to 啾: 真的是需要睡眠吶…喵都一直不睡覺說…因為老是在6點鐘時就主動醒來… 根本是不用鬧鐘了… 03/06(五) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:00 ☆體重:xxxx ☆07:10 500cc 山藥薏仁豆漿+藍莓優酪+1/2包牛奶饅頭面包 ☆09:10 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆12:00 鮭魚便當 ☆14:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆19:30~21:00 公司聚餐吃餐廳共計12道菜 ☆22:30 12塊鳳梨+3塊芭樂運動：zzzz 便便*1 03/07(六) ☆睡覺PM12:00 ☆起床AM08:20 ☆體重:49 ☆09:10 500cc豆漿+7-11蛋沙拉三明治+香蕉一根 ☆10:50 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆11:30 一碗鮮魚湯+一碗肉絲炒飯+一份燙菠菜+6朵花椰菜+1/2魯豆腐 ☆14:00 15塊鳳梨+8片芭樂 ☆16:30 1顆明治草莓巧克力+1顆鮮奶巧克力+1個JOHAN法國巧克力面包約500G +1根香蕉 ☆23:30 10顆可樂果+100cc草莓優酪乳運動：zzzz 便便*1

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英國短毛喵

2009-03-08 20:46:48

03/08(日) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM08:20 ☆體重:xxxx ☆09:10 500cc豆漿+2粒高麗菜水煎包+1塊原味蛋餅 ☆10:50 500cc 星巴克熱拿鐵 ☆14:00 善美得起士蛋糕一塊約200g+12塊鳳梨+500cc 桂格海鮮麥片+100g桂格大燕麥+1根香蕉 ☆16:30 1顆明治草莓巧克力+1顆鮮奶巧克力 ☆18:30 一份藥燉排骨(十塊肉肉)+2碗湯+12塊鳳梨運動：zzzz 便便*1

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胖胖瑩

2009-03-09 10:40:17

980307小紅第二天睡覺12:00 起床09:00 體重X 水-1500CC 10:10雜糧麵包+咖啡鮮奶200cc(121) 11:10黃金番茄 13:00花枝羹板條+魯豆腐其他再補排便-1 16:00甜甜圈1個 20:30沙茶雞肉麵+甜甜圈*1.5 ------------------------------------ 980308小紅第三天睡覺12:50 起床12:50 體重X 水-1000CC 13:00蛋餅+拿鐵咖啡 16:20甜甜圈*1 19:50燙高麗菜+燙四季豆+1/3咖哩雞排 10:30一口蘋果+牛肉麵三口排便-1

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啾啾-0

2009-03-09 19:33:32

ㄟ~我最近有這麼忙嗎？怎麼這麼久沒上來啦~哈哈∼ 本來以為胸腔挫傷應該沒事，結果週六吃完晚餐後整個大痛，連說話呼吸喘氣都痛，連喉嚨很癢要咳都不行，因為只要胸口稍微一震就很痛，因為昨天是周日沒辦法照X光，今天專程去醫院，還好，骨頭沒事，內臟也沒事，也沒有氣胸等，可能因為我胸太小，上面都是肋骨沒有肉，所以一撞才這麼嚴重，那麼痛，醫生說就多熱敷，他開了某種藥膏給我抹，我看要整個好可能要個把月了吧~~ 03/09(週一)值班休但是有去上節目早餐：素食炒麵*1大盤加辣椒醬午餐：白飯一小碗+炒不認識青菜*1份+炒豆豆*1份+紅燒豬肉(超硬)*1份+煎魚*1小條(刺超多)+小菜一份+排骨菜頭湯*1碗含排骨一塊晚餐：白週*1大碗+炒高麗菜*2份+某種菇類*2份+素肉燥*1份+干貝XO海鮮醬*2湯匙+滷豆乾*5塊+滷蛋*1顆+北海道戚風奶油蛋糕*1塊零食：口香糖*1顆+德芙70%黑巧克力*1大片+黃大目牛肉汁豆乾*1大份水果：木瓜*1/6片茶水：約1000CC 便便：一次體重：X

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英國短毛喵

2009-03-09 22:19:30

to all: 今天天氣還真的有些冷呢…不知道大伙有沒有穿暖和一些呢??? to ALL: 今年是孤X年不是嗎???? 喵這個月預計要參加四場婚禮內…那嘿按內呢?? 真的是荷包大失血吶…不知道大伙最近有沒有被炸到內??? to 啾: 要好好調養唷…說不定好好調養，就能增大大胸部唷… 說不一定啦…多喝點雞湯補補身…如果還是會喘的話，就要再去看一次醫生唷… 不能小看… 03/09(一) ☆睡覺PM11:00 ☆起床AM06:10 ☆體重:xxxx ☆07:10 700cc 光泉牛奶+1根香蕉+善美得起士蛋糕二塊約450g ☆12:00 鮮魷義大利面 ☆13:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆16:30 1根香蕉 ☆19:30 500cc桂格火腿玉米混150g桂格大燕麥片+12塊鳳梨+1塊明治巧克力運動：zzzz 便便*1

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胖胖瑩

2009-03-10 09:48:20

TO啾怎麼這麼嚴重但還是要持續看中醫一直到好為止不然老了可能有後遺症 TO喵可能孤鸞年的好日子不多所以大家都選在同時間結婚囉我最近一年來也較少收到炸彈我這年紀的朋友跟同學在幾年前都已經結婚了~ TOall 這禮拜五我就要出發到昆明麗江去玩了下禮拜五才會回來總共八天行程團費22000元唉~我的工作還沒做完~嗚麗江不知道有什麼名產可買的??? 980309小紅第4天睡覺12:50 起床08:00 體重49.2 水-1500CC 09:45凱薩沙拉(奶油萵苣+紅蘿蔔條+杏仁片+沙拉醬)+紅茶150CC+三明治半個 10:30咖啡鮮奶200CC 12:20牛肉便當(牛肉炒韭黃+波菜+海帶捲+苦瓜鹹蛋)+味增湯 14:15黃金小番茄 16:25花蓮芋28g(55K) 18:30華堡1/3+三明治半個+燙地瓜葉 22:30試吃(松露巧克力三小塊+乳酪蛋糕一小塊+巧克力餅乾1口) 排便-0

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胖胖瑩

2009-03-11 09:13:40

980310小紅第5天睡覺01:30 起床07:40 體重X 水-1500CC 08:15雜糧棒+咖啡鮮奶200CC+2塊松露巧克力 12:20鍋燒意麵(意麵+空心菜+2片肉片+魚丸*1+蛤仔*2) 15:00維他命C糖果1顆 16:40起司吐司一小片+紅豆吐司一小片+化核梅*1+橄欖1顆 19:00炸臭豆腐半盤+沙朗牛排半個+半個奶油餅+2口酸菜馬鈴薯堡 21:30蘋果半個排便-0

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英國短毛喵

2009-03-11 18:27:17

to 胖胖瑩: 哇…去大陸可要多多拍些照，尼要去的地方一定粉美呢… 要小心錢包唷…大陸的偷兒還真的是比較多吶… 不過大陸的黑心食品也不少，所以還是不建議買啦… to 胖胖瑩: 麗江還真的是個具有古色古香的城市，找了一下網頁，四季如晴的天氣還真的是美到不行吶… 今天是暴食的一天 03/10(二) ☆睡覺PM12:00 ☆起床AM05:30 ☆體重:xxxx ☆05:50 1根香蕉+500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆07:40 1根香蕉+500cc 桂格海鮮燕麥片混150g桂格大燕麥片 ☆12:00 1根香蕉+善美得起士蛋糕二塊約450g ☆15:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆17:30 1粒橘子 ☆20:30 善美得起士蛋糕二塊約450g+10塊鳳梨+一缶橘瓣優酪運動：zzzz 便便*1 今天是喵和bf都休息的一天，整天就是吃吃喝喝的一天吶… 03/11(三) ☆睡覺PM12:00 ☆起床AM08:30 ☆體重:xxxx ☆09:50 12塊鳳梨+200cc林鳳營草莓優酪乳+1粒橘子 ☆10:50 一缶草莓優酪+10片芭樂 ☆12:00 海鮮綜合火鍋…吃的超飽的 ☆17:30 500cc 星巴克熱拿鐵+100cc 星巴克焦糖瑪其朵+芙麗葉草莓泡芙蛋糕一份+芙麗葉巧克力面包3大口+芙麗葉綜合堅果面包一大口運動：逛街一小時便便*1

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胖胖瑩

2009-03-12 09:15:12

TO喵我也是想說大陸黑心商品太多所以再看看情況到時候再決定要買什麼麗江聽說真很美這次再怎麼累也要把單眼相機扛著走 980311 睡覺01:30 起床07:30 體重X 水-1500CC 08:25法國麵包半個+咖啡鮮奶200CC+3塊松露巧克力 12:20叉燒拉麵+試吃蛋塔+乳酪餅 15:40聖女小番茄13顆 19:50酸辣湯兩碗+水餃6顆+4塊松露巧克力排便-1

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啾啾-0

2009-03-12 10:48:17

TO:喵+胖胖瑩 3Q~我現在天天熱敷，有比較不痛囉~~希望這次不是錯覺，是真的要比較好了~~ 現代人結婚雖然會看日子，但是荷包還是最重要，景氣愈不好找特殊日子結婚能ㄠ到更多的優惠~~ 胖胖瑩要出去玩真好~我好久沒有出國了~~羨慕~~~ 買甚麼都可以，但是路邊攤還是不要買，連大陸人自己都不太吃的，除非是有規模有證照的觀光市集的東西.....

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1202

2009-03-12 17:55:49

哇~真好,胖胖瑩要出去玩了耶而且一次還去8天喔,真不錯喔~ 呵,我去清境回來了不過照片還沒整理好,因為碰到下雨所以沒有拍多少照片 3/11(三) 水:2000 *09:00 肉排蛋三明治 *12:00 排骨麵*1 *18:30 肉羹麵線1大碗運動:xx 便便:xx 3/12(四) 水:2000 *09:00 肉排蛋三明治 *12:00 雞排*1+嘻茶珍珠拿鐵運動:xx 便便:xx

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胖胖瑩

2009-03-12 19:09:16

TO大家我明天要出發囉~減肥日記回來再補大家繼續加油努力!!! 980312 睡覺11:20 起床07:00 體重X 水-1500CC 07:30蘋果半顆+蛋塔++乳酪餅*1+咖啡鮮奶200CC 12:15便當(糖醋肉+雪裡紅+苦瓜+魯豆腐+白飯) 16:00柳丁1顆+桃子1顆排便-1 其他再補

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啾啾-0

2009-03-12 21:34:12

哇~1202渡完假回來~ 換胖胖瑩要從台灣飛出去囉~~ 我哪時候可以再出去玩呢?~~好想出去玩呀~~ 聽說明天要變天，週六週日會超冷的，大家要穿暖呀~~ 03/12(週四)小紅第三天早餐：兩片全麥吐司+目宿芽少許+起士一片+煎蛋一顆+無糖豆漿500CC 午餐：炒番薯葉*1份+炒沙茶芹菜*1份+煎秋刀魚一份+小菜兩份+炒茄子一份+肉絲炒豆乾*1分+豬血湯*1大湯匙晚餐：白粥*2大碗+炒高麗菜*3份+涼拌波菜*2份+洋蔥炒蛋*2份+豬耳朵*一小份+豬肝*3片+米血*2小塊零食：AIRWAVES酷辣紅蘋*2顆+槓頭*3小片+大溪豆乾*2大片茶水：約1500CC 便便：一次體重：49.3公斤我是豬，吃這麼多有像是再減肥的人才怪~~ 今天公司又團購餐包，這次大家更狠，要拼60包~~

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英國短毛喵

2009-03-12 23:15:11

to 胖胖瑩: 小心安全，玩得開心唷…記得帶胃藥唷…怕會水土不服… to 啾: 餐包最近還真的挺烘的…我同事也是一堆在團購這…不過喵最近是訂了黑師傅唷… 明天還真的會粉冷呢…喵最怕冷了…大家都要注意保暖吶… to 1202: 期待尼的美美照唷… 03/12(四) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM05:10 ☆體重:xxxx ☆05:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆07:10 500cc 林鳳營草莓優酪乳+芙麗葉綜合堅果面包一個約500g ☆12:00 花干一份+五行蔬菜湯一份+肉骨4塊+泡菜一份 ☆14:00 500cc 安麗熱拿鐵 ☆15:00 郭元益巧克力喜餅2塊+巧克力蛋糕1大塊 ☆18:30 一缶藍莓優酪 ☆21:30 芙麗葉巧克力1/3面包 ☆22:30 芭樂8大片運動：xxx 便便*1

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英國短毛喵

2009-03-14 10:13:44

03/13(五) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:10 ☆體重:xxxx ☆07:10 500cc 日昇麥片300g加一包桂格海鮮燕麥粥+郭元益巧克力喜餅4大塊+郭元益抹茶喜餅4大塊(郭元益最近出的喜餅超好吃的說… ☆12:00 菜肉便當(共有10樣菜)+煎蘿蔔蛋 ☆14:00 500cc 安麗熱拿鐵 ☆17:50 500cc 林鳳營草莓優酪乳 ☆22:30 芭樂一顆運動：xxx 便便*1 03/14(六) ☆睡覺PM11:30 ☆起床AM06:10 ☆體重:xxxx ☆06:30 早起的喵就開始吃東西…一缶橘辦優酪+300cc 林鳳營草莓優酪乳 ☆08:30 500cc 西雅圖熱拿鐵 ☆09:10 芭樂一顆+明治草莓巧克力3顆+原味巧克力一顆 ***其他再補

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啾啾-0

2009-03-14 23:54:31

TO:喵不知道你的黑師傅是在Y拍買的，還是直接跟他們訂的？像我也有訂黑師傅耶~不過從農曆年前就訂，他說訂單要排到4月多才會出，有那麼誇張嗎？可是事實上就是有~~所以還要再等一個月才能拿到，我買花生和巧克力口味的，不知道妳訂哪些口味？今天跑去7*4殺了一對東西，因為有寵I卡，所已滿688可以有100元折價券，結果又莫名其妙多買了一些吃吃喝喝的東西，結果今天花了1千多元~~又被小區賺到啦~~ 03/14(週六) 早餐：三片全麥吐司+苜蓿芽一小把+起士一片+雞蛋一顆+肉鬆少許+番茄醬少許午餐：公司廚師煮的-炒山芹菜*2份+炒A菜*1份+煎魚一份+紅燒雞肉*3塊+小菜兩份晚餐：紅蘿蔔炒高麗菜*2份+魷魚炒三色椒*2份+烤鱈魚*2份+香腸*1條+敏豆辣豆瓣炒箭筍*1份+酸筍紅燒五花肉*1份+烤雞肉*1大塊+虱目魚丸蛋花湯*2碗.....大多族繁不及備載~~ 茶水：約1000CC，今天喝好少水~ 零食：超量無糖口香糖*2顆+巧克力*1顆水果：甜蜜桃*3小顆便便：一次體重：X 今天慶祝媽生日3/18，所以大嫂特別去買了出名的提拉米蘇，排了蠻久的，果然好吃，老天爺有聽到我的心聲，前兩天因故沒吃到，想不到總算吃到啦~~還好他有來台中開分店，這樣要吃方便多，就不用等團購宅配~~

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1202

2009-03-16 14:22:59

to 胖胖瑩: 旅行愉快喔~ to 喵 & 啾啾-0 你們喜歡吃黑師傅喔呵,我是定過一次,不過我是沒覺得特別好吃,所以就不會想再定今天上網買了日本很紅的花王Prettia泡沫慕絲染髮因為我有好幾年沒有染燙髮了,夏天腳步又進了所以想換個髮色,所以一次不小心買了4種顏色,想說我妹也可以用,等來了先試用看看 3/13(五) 水:2000 *09:00 肉排蛋三明治 *12:00 雞排*1 *18:00 麻醬麵+鹹酥魷魚鬚便便:1 運動:xx 3/14(六) 水:1000 *11:00 新店有餘麵線:干貝柔魚麵線大碗*1(好吃) *15:50 星巴克香草拿鐵*1+滿天星半包 *18:50 飯1口+炒高麗菜+玉米炒豆子+秋刀魚1.5尾+滷海帶豆乾半顆蛋+肉骨金針湯便便:x 運動:散步30分 3/15(日) 水:1000 *10:30 小水煎包*2 *12:50 鵝肉湯米粉*1+魯臭豆腐1.5塊+鵝胗 *18:50 飯1口+炒綠花椰菜+生菜沙拉+玉米炒豆子+秋刀魚1尾+滷牛肉海帶豆乾+海帶豆腐蛋花湯*1碗

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1202

2009-03-16 17:06:35

to All: 由於一直體重沒有辦法突破所以我決定了,實施殘酷又沒人性的不吃澱粉減肥法呵,接下來要打一場硬仗了!!! (目標不吃澱粉,且盡量每個月不超過3次餐會) 3/16(一)沒人性的不吃澱粉減肥 (下午4點就餓了,果然真的很殘酷!!) 水:2200 *08:00 AB輕優若乳500CC *12:00 生菜沙拉1.5份+德國香腸2根 *18:30 芭樂半顆便便:XX 運動:XX

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