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減肥日記 / 白胖胖    燃料錠減肥日記  - 重回40的小白

果然沒有毅力的人  買什麼吃什麼用什麼 
結果都是一樣滴>  <||||  沒有路用  唉唷...

10天前  決定買燃料錠來輔助減肥計畫
沒有力行的過了10天  站上體重計  42kg
超級的心灰意冷 
我常常會半夜起來吃宵夜 
一直以來都是這樣吃  吃完會難過壓
但沒吃  很難再入睡  我會一直想一直想吃東西 

現在是直桶的腰身 
突出的肚子跟腹部  就卡在褲圍上   
以前都是s號  還有空間  穿衣服都超舒服自在滴
現在買衣服  都要考慮  穿起來會不會太剛好  =  =|||喔

以前體重也有比現在重的
但也沒那麼中廣壓  年紀要30了 
能想像黑夜裡那種肚子大大的蜘蛛大把大把的抓東西來吃的樣子嗎
我已經請我媽不要買零食在家裡了

反正事實就像體重計上的數字 
清楚明白的show在上面

就今天開始  把這盒剩下的燃料錠  認真吃完 
 


  • 7月份最低體重:42
    8月份最低體重:41.5只出現唯一一次
    9月份最低體重:41.5                               
    目標體重:40
    【10/1】43
    【10/2】43

    【10/6】43
    【10/7】42.5
    【10/8】41.5-感冒
    【10/9】41.5
    【10/10】41.5
    【10/11】41.5
    【10/12】42
    【10/13】42-連續假日3天的結果
    -------------------
    放假每天晚餐都聚餐
    本來想星期日要乖一點的
    結果晚餐媽媽煮的太豐盛了
    每一樣都好好吃  吃完嘴巴還不停的想吃
    因為喉嚨還會咳
    只能乖一點吃水果
    芭樂大顆的一個
    超飽的

    今早是吃了早餐才去上廁所
    到了公司又再去上一次  呵呵^^有上完的感覺

    有發現到  想排多的嗯嗯  就吃一大顆的芭樂  籽不吃
    真的會上廁所耶
    這是我最近愛的水果
    芭樂沾梅子粉  現在是我的零食 

    星期天有穿一整天的塑身衣
    沒有不舒服的感覺
    吃完晚餐  整個肚肚有撐到塑身衣 
    就表示吃太多了 

    今天要回去維納斯報告穿塑身衣哪裡有問題
    是沒啥大問題
    一開始穿肩頸感覺好像背重物一樣
    但星期天穿  就還好了  不覺得那麼酸痛了
    習慣了吧

  • 蜜蜂糖^^
    呵呵  希望頭不要再重重的了
    不知道是不是燒太久了哩

    天生瘦子壓
    我不知道我是不是
    但我很羨慕像孫燕姿那種吃不胖的紙片人哩
    可能自已會注意  要不然就是受不了衣服穿起來緊緊的感覺
    所以只要一有這種感覺
    就開始想東想西  想要買什麼  想要試什麼減肥的
    女人壓
    剛好我朋友也是  兩個人有伴  什麼方法都嘛去試

    維持體態  真的是很不容易哩


    希望可以快點看到41哩^^

    蜜蜂糖~你短期目標是多少咧~
     
  • 白胖胖~~~
    我很鴕鳥ㄝ~~    我很久很久  沒量體重    記得2週前去醫院健康檢查的紀錄  是44KG    My  god!!  我足足胖了4公斤ㄚ!!    我不想每天量體重了  我對自己太好了!!  只要一發現  瘦了幾百克    當天馬上會肆無忌憚的吃東西~~  隔天變重又少吃      週而復始    好累ㄚ~~  所以呢!!    我的短期目標不以數字為標準    而是以穿上家裡最小的那件褲子為準  至少不要再覺得自己  肉肉的~~~

    今天飲食

    早餐
    潤餅捲  1又1/2個
    2和一咖啡一杯
    烤地瓜一小條


    午餐
    芭樂+梅粉  拳頭大一顆
    2碗小魚蔬菜湯
    煎蛋一顆
    白飯1/4碗

    下午
    無糖珍珠拿鐵    半杯

    晚餐
    紫菜蛋花湯2碗
    魚肉一塊
    泡菜幾口
    白菜魯1碗
    橘子一顆
    葡萄柚半顆
    梨子半顆 

    運動~騎單車1小時



    ~~~~~~~~~~~~~~打了一堆    發現自己真的吃的很多~~
  • 蜜蜂糖^^
    也是  有時候整體感比體重數字來的實際多了
    尺寸會說話  衣服穿的感覺  就能覺得哩

    加油^^~~
    你也有在運動耶~好的開始~
    發覺壓  有固定的運動
    的確會讓身體變成不易胖的體質
    照吃是不會胖  但也不會瘦倒是
  • 7月份最低體重:42
    8月份最低體重:41.5只出現唯一一次
    9月份最低體重:41.5                                                             
    目標體重:40
    【10/1】43
    【10/2】43

    【10/6】43
    【10/7】42.5
    【10/8】41.5-感冒
    【10/9】41.5
    【10/10】41.5
    【10/11】41.5
    【10/12】42
    【10/13】42-連續假日3天的結果
    【10/14】41
    -------------------
    感動耶^^難得的41出現了

    昨晚跟朋友回維納斯報告  穿塑身衣的情況
    因為塑身衣下水洗過  會比較軟一點  所以要再修改
    小姐拿粉粉的筆  劃了要修改的部分
    ^^尺寸都有減少  開心~
    不過要星期五才能拿回塑身衣
    我跟小姐說  我怕沒穿塑身衣睡覺  會狂吃宵夜 
    到時候星期五來拿修改好的衣服  結果胖了穿不下去哩

    有  睡到一半有起床吃東西=  =|||
    真煩惱能不能撐到星期五哩

    宵夜吃水果居多
    11點 
    咖啡燕麥片1杯
    芭樂2片
    小蘋果一個
    水梨半會

    4點半
    中式餅  咖哩魯肉小的  1個
    紅豆麻糬餅小的  1個

    不應該半夜吃這個的=  =|||
    也許宵夜吃的纖維多
    今早嗯嗯順  所以半夜的高熱量沒有造成體重增加
    好在

    我的塑身衣壓  真希望修改天數不要那麼久
    要撐到星期五
    對我來說  夜食  這種壓力很大涅@@....
  • 胖胖
    妳家充斥許多foods嗎???
    看到你晚上吃的東西(餅類)都很像  過節會吃的伴手禮 ... 
    你很有口福ㄝ!

    你早午餐都吃那些東西啊??
    不會早午餐不吃 或過度結制 僅在晚上吃所以易在半夜肚子餓 亂吃吧!


    我今天吃的很亂ㄝ..

  • 早餐
    潤餅1捲
    烤地瓜1顆
    紫山藥黑米仁泡500cc溫水

    午餐
    西瓜一片
    燙地瓜葉一碗
    白菜豆腐湯一碗
    咖哩飯4/1碗

    下午
    刨冰(紅豆芋頭愛玉)

    晚餐
    魚肉一些
    肉鬆一湯匙
    蕃茄洋蔥炒蛋一盤
    火龍果半顆
    水梨半顆
  • 蜜蜂糖^^
    我家現在食物少很多了
    以前都還會有家庭號包裝的餅干
    後來叫媽媽不要買家庭號的
    我會想一次喀完    很累人的

    現在家裡冰箱壓
    不用烹煮的  只有水果吧  還有我家最多的波蜜果菜汁
    我媽現在也沒有在前一天晚上
    先把隔天的早餐麵包買好
    我媽早上是吃素的  改買饅頭  豆沙包啦  那些要微波加熱的
    麵包她很少在吃
    而我咧  常常半夜就把大家隔天的早餐吃完了

    好一陣子沒吃麵包    有快1個月吧
    是有點想念    看同事的早餐  有嚼勁的麵包^^~~
    嗚  口水開始分泌了...

    餅壓
    這些餅是人家結婚的中式餅啦

    早午晚餐壓
    那白胖胖現在開始也來po每天吃了些什麼好了~~
    有蜜蜂糖陪白胖胖
    有伴~就不那麼孤單 
    自已看自已吃啥
    自已檢討吃了啥

  • 7月份最低體重:42
    8月份最低體重:41.5只出現唯一一次
    9月份最低體重:41.5
                                                                                               
    目標體重:40
    【10/1】43
    【10/2】43

    【10/6】43
    【10/7】42.5
    【10/8】41.5-感冒
    【10/9】41.5
    【10/10】41.5
    【10/11】41.5
    【10/12】42
    【10/13】42-連續假日3天的結果
    【10/14】41
    【10/15】41
    -------------------
    昨天早餐
    白咖啡+4匙燕麥片
    肉鬆蛋三明治
    蔥抓餅半份

    午餐
    媽媽的愛心便當
    飯+菜+雞肉+魚  就什麼都有  塞在飯盒裡

    下午
    2合1咖啡一杯

    晚上
    小蘋果1個

    宵夜
    芭樂1大個
    波蜜250ml

    上班日每天都吃的差不多耶
    沒辦法壓 
    身上盤纏不多  花在吃的部分
    就能省則省啦
    昨天下班去小屈  好想買巧克力唷
    不過算一算    買巧克力吃完就沒了
    日用品  至少還可以用上好一陣子
    光想買一隻眼線筆就讓我想好久
    好像才200多塊吧
    餅干現在都好貴    一盒50吧  唉唷喂
    還是撐回家再吃好了

    今天體重很滿意哩
    有維持住
    昨天運動有想到  是不是持續運動一個月以上了
    已經開始然燒體脂了咧
    10月份健身房量測  體脂還是一樣  22  沒變壓@@||||
  • 蜜蜂糖~~
    你早餐也是吃的很養生耶
    地瓜是你自已弄的嗎    用電鍋嗎?

    三餐的澱粉都極少耶
    這樣體重很快就可以掉下來了
    繼續繼續加油^^~

    蔬菜水果的攝取量也很多
    超級標準

  • 胖胖~~
    地瓜是我媽先微波一下再用烤箱烤過的~~  很香甜呢!
    早餐很重要,一定要吃的健康~~    所以  我的早餐數十年如一日  都是蔬菜潤餅捲  裡面有很多芝麻粉    素肉鬆    蘋果    生菜..      很好吃ㄝ~~

    妳真的好棒喔!!  體重都很聽話~~

    今天照鏡子  還是覺得屁屁大了些    大腿  小腿都不夠細啦~~    我要努力再努力    成為"紙娃娃"~


    妳媽媽真好ㄝ    會幫你準備便當    可以吃自己家中的食物  健康又省錢    外時又油又貴~~

    早餐   
    蕎麥苜蓿捲
    豆漿一杯
    烤地瓜1顆


    午餐
    香蕉半條
    油飯4/1碗+肉鬆一匙  (我好愛肉鬆唷)
    玉米濃湯半碗
    白菜番茄一碗
    排骨肉一些


    下午
    檸檬愛玉一碗
    85度C  無糖拿鐵一杯
    葡萄柚半顆


    晚餐
    虱目魚湯一碗    魚肉一片  (巴掌大)
    燙高麗菜一碗+肉鬆一匙
    雞腳一根
    火龍果半顆
    芭樂+梅粉半顆
    葡萄柚半顆



    水果是我的最愛啦~~~~    三餐可以不吃飯    但沒吃水果會讓我失去活力......



    運動~
    跟大胖熊一起騎腳踏車  30  mins
  • 蜜蜂糖~~也是以紙娃娃當目標哩
    白胖胖也是哩
    聽到周遭的朋友說很瘦的時候 
    呵呵~~心情就會非常無敵的好哩

    你媽咪真的對你太好了
    弄地瓜弄蔬菜潤餅捲  真的是健康又營養
    我那媽咪=  =|||  她自製的蔥抓餅
    這樣早餐好像過油了哩 
    她弄的很開心倒是  在市場買的
    一球麵糰10塊錢
    買回家自已弄  很方便的
    不過真的很好吃  跟外面賣的一樣哩

    公司的人都是帶便當居多哩
    要不是有微波爐  要不然  我也不會帶便當
    我不喜歡吃電鍋蒸的便當哩 
    有一種我不會形容的味道  不過也有同事喜歡用電鍋哩 
    尤其是老板娘特愛  她說微波會乾乾的@@|||

    你也愛肉鬆喔
    我也是哩    今天早餐才來份饅頭夾肉鬆哩
    還有  肉鬆放在便當去微波
    肉鬆會變的軟軟的  拌飯就超好吃的哩

    白胖胖從昨天晚餐就開始亂亂吃
    一旦開始  就會一直想塞東西哩 
    不知道又哪根筋壞了  還是拐到
    簡直是豬神上身  還是餓死鬼投胎@@|||



  • 7月份最低體重:42
    8月份最低體重:41.5只出現唯一一次
    9月份最低體重:41.5
                                                                                                        目標體重:40
    【10/1】43
    【10/2】43

    【10/6】43
    【10/7】42.5
    【10/8】41.5-感冒
    【10/9】41.5
    【10/10】41.5
    【10/11】41.5
    【10/12】42
    【10/13】42-連續假日3天的結果
    【10/14】41
    【10/15】41
    【10/16】41.5-昨宵夜吃過頭的結果
    ------------------------
    昨天早餐
    白咖啡+4匙燕麥片
    蔥抓餅半份
    饅頭半個

    午餐
    媽媽的愛心便當
    飯+菜+雞肉+魚    就什麼都有    塞在飯盒裡

    下午
    二合一咖啡1杯
    小蘋果半個  ~~下午5點超餓的  餓到受不了

    晚上7點
    小蘋果半個
    義美杏仁巧克力1盒 

    晚上宵夜11點
    永和豆漿的飯糰1個
    波蜜250ml
    媽媽煮的飯菜1碗
    芭樂1顆

    昨天整個身體
    好像是食物消化太快  還是怎樣 
    都一直處在很餓的情況下  快要餓昏的感覺哩
    晚上上課時  就一直在幻想 
    我等等要去買什麼    要吃什麼
    結果就吃一堆 
    還停不了  就乾脆連晚餐的飯菜當宵夜吃一吃

    後來  怕消化不良或是隔天嗯嗯不順
    就再吃一顆芭樂  助消化壓

    我今天要乖一點才行
    不能再幻想了    吃啥吃啥
    這樣好像會愈想吃東西  愈覺得自已餓  對不對
    我明天下班要去拿修改的塑身衣哩
    可不希望  爆了  塞不下去
  • 白胖胖我今天的水果要多吃一點
    好像昨天吃的那些
    跟今天過量的早餐  胃好像消化有問題哩
    滯留在我的胃裡的感覺

    回家再來喀一大顆的芭樂好了

  • 胖胖~
    你太晚吃晚餐了    你下課後才吃    實在太餓了    就會吃過頭~~    三餐真要定時定量才不會暴食  ..    要是有飢餓感就吃ㄧ點東西  不餓就停...    我身邊會準備一些低卡的零食    如蒟蒻乾    蜜餞      餓時就小吃ㄧ些    ...    我晚上回到家的時間也都較晚    實在傷腦筋    不想外食    但回到家晚吃還是不太會瘦    除非晚餐不吃      但是....不可能啦~~  會睡不著~~~

    你公司好有趣唷~~  大家都帶便當啊??    公司沒供餐嗎??好少見的方式唷!!!

    我中餐都在學校吃      3蔡1湯  一水果    挺營養的~~
    晚上再來PO食誌~~
        TAKE  BREAK  RIGHT  NOW!!!!
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    系統更新了嗎??? 昨天上不來~~ 留言也不見了....好奇怪喔!!! 白胖胖好認真呀!! 晚上那麼晚還在看書喔! 既然累了就不要折磨自己的身體 想睡就睡呀! 怕睡著而吃東西 不是傷肝又傷胃嗎!! 我也是那種不習慣一個人在外面吃飯的人 所以通常下午都在7-11 Or Family mart 買一些優格 牛奶 之類的先止餓 回到家 約八點再吃桌上的剩菜~~~ 回到家 家人都吃飽看電視了~~ 一個人吃桌上的剩菜 常會吃光罷休~~ 我也是有無底洞的胃!!! 早餐 蔬果蕎麥芽潤餅捲 2和一咖啡一杯 小熱狗一條 午餐 西瓜一片 蒸魚一片 花生麵筋2大湯匙 筊白筍紫菜煮成的湯2碗 下午 仙草+米苔目一碗 晚餐 葡萄柚一個 橘子半顆 梨子半顆 烤虱目魚一片 紫菜湯一碗 花生麵筋2匙 肉鬆加白飯2口 運動~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~無 胃痛動不了~~~
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    你一個人吃完YUKI一盒.....有那麼好吃嗎?? Cheese味的 吃個兩包就有點膩了ㄝ~~ 白胖胖 你的正餐要吃的營養豐富些~ 零食少吃 對身體比較好 ~~ 我很少 很少吃零食 很愛水果 水果對我來說是比水還重要 它含有很多維他命 這可能也是我很少感冒的原因~~~ 我胃痛的原因 應該是空腹吃了芭樂或西瓜~~~ 我只要空腹吃西瓜 芭樂 就會胃痛~~ 但今天好多ㄌ 謝謝你的關心~~~ 我利用假日的時間去修了幾個碩士學分 六日幾乎都要上課 所以可以逃過很多吃大餐邀約~~ 這是我最近開心的事∼ 但是阿~~ 平常日 我也常爆食~ 吃到胃快撐破才停ㄝ~ 很糟~~~ 10/21 早餐 烤地瓜1條 抹茶麥片一杯 早點 黑咖啡 午餐 炒豆皮.冬瓜.香菇 一大碗 蕃茄蔬菜湯1碗 滷雞翅一隻 香蕉一根 白飯4/1碗 下午 仙草+珍珠 500cc一杯..不該吃甜食 芭樂半顆 晚餐 蕃茄洋蔥蛋一碗 白菜魯一碗 烤虱目魚一塊 米血一小塊 火龍果半顆 百香果一顆
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    你一個人吃完YUKI一盒.....有那麼好吃嗎?? Cheese味的 吃個兩包就有點膩了ㄝ~~ 白胖胖 你的正餐要吃的營養豐富些~ 零食少吃 對身體比較好 ~~ 我很少 很少吃零食 很愛水果 水果對我來說是比水還重要 它含有很多維他命 這可能也是我很少感冒的原因~~~ 我胃痛的原因 應該是空腹吃了芭樂或西瓜~~~ 我只要空腹吃西瓜 芭樂 就會胃痛~~ 但今天好多ㄌ 謝謝你的關心~~~ 我利用假日的時間去修了幾個碩士學分 六日幾乎都要上課 所以可以逃過很多吃大餐邀約~~ 這是我最近開心的事∼ 但是阿~~ 平常日 我也常爆食~ 吃到胃快撐破才停ㄝ~ 很糟~~~ 10/21 早餐 烤地瓜1條 抹茶麥片一杯 早點 黑咖啡 午餐 炒豆皮.冬瓜.香菇 一大碗 蕃茄蔬菜湯1碗 滷雞翅一隻 香蕉一根 白飯4/1碗 下午 仙草+珍珠 500cc一杯..不該吃甜食 芭樂半顆 晚餐 蕃茄洋蔥蛋一碗 白菜魯一碗 烤虱目魚一塊 米血一小塊 火龍果半顆 百香果一顆
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    胖胖~~ 妳的3餐竟然是吃瑞士糖!!!!! 不會吧~~~~~~ 他們都是空熱量食物ㄝ~ 沒營養 只有空熱量~~~ 我們兩個半斤八兩 妳是會把餅乾零食吃到見底才罷手 我是愛把餐桌上盤子吃的空空才停~~ 說到飲料 我也是一打開就吸哩呼嚕喝掉一大半的那種 所以每次買飲料 人家是可以喝一個下午 我是一小時就可以解決700cc的那種怪咖~ 我有一個很差的習慣 我不喝白開水 沒味道的水 我會怕 所以至少要是綠茶Or紅茶 我才會喝ㄝ~~~~ 早餐 烤地瓜一條 黑咖啡 蔬果潤餅 梨子半顆 午餐 四神蓮子粥半碗 炒飯4口 蔬菜一大碗 小玉一片 香蕉一根 下午 芭樂一顆 葡萄乾幾粒 烏龍綠茶一杯 晚餐 水梨半顆 蘋果半顆 冬瓜湯一碗 燙青菜半碗 烤魚巴掌大一片 今天沒運動~~~~~~~~~~~太懶了吧! 我~~~~~~~~~~ 什麼時候才會再見到鏡子前瘦瘦的我啊~~~~
  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    胖~ 我來囉~~ 妳看書看到一點~~~好認真....妳在看英文嘛?? 妳對英文很有興趣啊??? 我今天有乖乖去運動 晚餐後走路1個小時.懶了兩天 今天就覺得特別累~~ 我也超愛甜食 綠豆湯 紅豆湯 挫冰... 我都超愛 可能是吃太多甜食 所以下半身很難瘦 尤其是太腿...左腿 45cm 右腿 46cm 粗~~~~~~~~ 我沒量體重 但是會量尺寸 希望大腿能瘦個5公分啊~ 我要趕假日的報告ㄌ~~ 今天飲食OK 不POㄌ 早上還是有烤地瓜 晚餐後還是一堆水果 (火龍果 芭樂 蘋果 橘子 葡萄柚) 很誇張吧~~ 我家冰箱真的塞滿水果ㄝ~ 因為我媽每天早上要喝综何果汁 所以冰箱都有多樣水果 胖胖 好羨慕你ㄛ~ 沒吃宵夜就瘦了~~~體質真好
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