減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥 GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教

奶姬

2008-07-05 20:14:21

lovehsiang

哈哈
沒差拉
你如果有看之前的快樂菜單
就知道可以吃蛋糕+菜
不用過意不去
像你說的蛋糕是澱粉阿
我建議是第七天才吃青菜
這樣比較好算日子
:)
事實上我覺得你還是把自己ㄍㄧㄥ到太有壓力了
因為我不覺得你這兩天這樣吃有什麼問題

:)
哈哈
我誇獎你是實話
你是最認真的學生
:)

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奶姬

2008-07-05 20:15:47

瑄妮

我也會胖一兩公斤
然後那個來減肥雖然體重已經是水腫而增加的
但是還是有瘦
然後月經過後還會在瘦一點點

XD你晚餐真的都吃好少
真的很佩服妳

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胖胖靜

2008-07-05 23:34:55

7月5日/5天 (小紅5)

早餐：2粒蘋果加無糖豆漿的果汁
午餐：公司便當(飯吃一半)、開水
晚餐：自助餐(菜、肉)、1碗蛋花湯、玫瑰美研茶

早晨體重：55.3(↓0.3)/28.6(↓0.1)
運動：騎腳踏車20分鐘(還載了一個人= =)

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
失策呀~2粒蘋果好像太多了，好難喝。
明天我要用1粒蘋果試試看∼
今天沒有加班，所以自己去自助餐吃囉~
明天終於要實施我第一次的「全菜日」了。
朋友說固定星期日吃青菜= =

我好像買錯了，因為那個玫瑰美研茶喝起來就像蜂蜜綠茶，而且我也沒拉，可惡∼我被騙了..Q_Q
那個顏色還是黃綠色的勒∼∼
朋友說應該是紅色的才對∼∼
嗚嗚∼

TO：奶姬
哈哈∼
反正都被看到了∼
我的秘密被發現了！
以後我要正大光明的倒白飯∼哈！
反正我在他們的眼裡，已經是個不會吃白飯浪費食物的人了T_T

TO：lovehsiang
妳同事的體重是病態性的肥胖嗎？如果是的話，妳就應該再罵得更兇一點，因為已經危及到健康了還不減，就該罵。
如果只是微胖的話，就別勉強別人囉∼

不然的話，妳可以以身作則呀。
自從我從6X 減到現在這個體重。
一堆人都在問我怎麼吃的，都很主動的也想減肥。@@

TO：瑄妮
小紅來了呀∼
這段期間要好好加油唷~
尤其是走了之後

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奶姬

2008-07-06 09:20:55

胖胖靜

哈哈哈哈哈
好啦乖
我跟你說
不知道為什麼我體重一直這樣↑上升現在上升0.6了

嗚嗚嗚

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lovehsiang

2008-07-06 11:20:33

To 胖胖靜,

不是啦!!我的同事其實也是看我有變瘦,所以也嚷嚷說要跟我一起減啦~ 因為平常的時候她會說如果我再瘦幾公斤或是可以穿小一點的衣服之類的ㄚ....

所以這次就找她一起囉~

不過才吃沒幾天就給我說要放棄這種話真的是有點糟蹋我盯著她的苦心啦~ 其實不是我勉強她減的, 是她提出來的要跟我一起的, 所以才會一股氣ㄏㄏ....

anyway, 反正就看自己囉~也只能盡量囉....

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lovehsiang

2008-07-06 17:26:49

dear奶姬

緊急狀況

我媽臨時跟我說晚上8點要去跟她朋友的兒子見面,約在水舞, 可是今天是我的全菜日耶!!怎麼辦??

我能點什麼? 妳能幫我想看看嗎??

希望妳有看到這封發言....

我媽真是傷腦筋耶....

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奶姬

2008-07-06 19:12:16

lovehsiang

狠抱歉我到現在才看到留言
不知道還來不來得及回妳
=ˇ=
把青菜天往後延一天
不用緊張
因為我也不是每次青菜天都會乖乖準時
有時候晚餐偷吃東西就往後延一天青菜天嚕

不要太緊張
OK的

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奶姬

2008-07-06 19:22:24

7/6

早:葡萄*7

早上10點多:巧克力蛋糕內餡是吐司*1

午:(大陸妹+花椰菜)炒 ...-___-因為早上吃了蛋糕

晚:煎豆腐數塊
湯排骨*1
雞酒數塊
炒大陸妹

哈
晚餐吃了豆腐
還有把肉種類混著吃

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瑄妮

2008-07-06 20:24:11

早上500CC水

早餐:漢堡蛋+豆漿

蛋糕兩塊

無糖葡萄柚汁(700CC)

午餐:兩個炸雞腿+一個麥克雞塊+薯條幾根

晚餐:無

哇哈哈今天都破戒耶吃好多哈哈

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lovehsiang

2008-07-06 23:10:30

Dear 奶姬,

我回來囉~ 真不值得賠上我的減肥日,看過對方囉!!是你會把他當男生朋友不是男朋友的類型~ 害我出去喝了一杯黃金柚茶....

奶姬, 請問我這樣需不需要明天還要再一天全菜日ㄌㄟ??

還有ㄚ, 妳真的好可愛, 馬上就回應我的留言, 謝謝你ㄛ~
------------------------------------------------

7/6 循環1-全菜日
體重 & 體脂:不知 (因為家裡沒有體脂體重計,明天再到公司量)

嗯ㄣ次數:2

水量:1500
早-美生菜一大盤 + 和風醬少許 (因為好餓, 10點多又吃了一盤小的)

午-美生菜一大盤 + 和風醬少許
** 約3點多喝一杯脫脂牛奶約250cc
晚-炒高麗菜一大盤

約晚上8點多黃金柚茶 (可惡>< )

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奶姬

2008-07-06 23:44:38

瑄妮

妳真的很酷耶
不是吃的很少很少
就是一次給我大爆吃

大美女阿XD
節制阿

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奶姬

2008-07-06 23:47:41

lovehsiang

XD我懂
哥們型
我週遭也出現一堆好看的但是只能當哥們的
但是也出現一堆我會喜歡的成熟大五歲以上的但是都把我當妹妹看的

:)
如果是我
我就不會補青菜天
因為雖然你在八點多喝了飲料
但是沒關係啦
第一次循環而已不用怕
反正你應該不會變胖
應該的!!!!
不然看你其他三餐吃的很好我也捨不得再讓你餓一次嚕

哈哈
雖然我有回
但是還是來不及給你看

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胖胖靜

2008-07-07 00:06:38

7月6日/6天 (小金1) 【全菜日】

早餐：1粒蘋果加無糖豆漿的果汁
午餐：7-11的28元沙拉
晚餐：7-11的35元沙拉、瑞穗零脂牛奶

早晨體重：55.3(↓0.0)/28.9(↑0.3)
運動：騎腳踏車20分鐘

一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
中午原本要去自助餐店吃的，結果沒開，我又懶得去別家，就直接買7-11的沙拉來吃了，晚上也懶得去買燙青菜，而且天氣又熱，所以一樣吃沙拉解決。

搞什麼，朋友自己說星期日是全菜日的，結果打電話給她，她說要和哥哥去吃鐵板麵，說要延後，所以今天就我自己一人吃青菜T_T

TO：lovehsiang
原來是這樣，如果換成我是妳，我也會有一股氣啦∼
因為是她自己主動說想減的，結果減沒幾天，就說痛苦要放棄，實在是後....白白浪費妳的苦心...
隨她去唄，畢竟自己都放棄自己了，旁人說再多都沒用的。

TO：奶姬
哈哈，我完全不懂。
因為我身旁完全沒啥男人。
一堆人常問我：為什麼不交個男朋友？
我才想問她們，我要去哪生個男友出來？
高中讀的是女校，平常就是打工、讀書，和朋友出去玩。
重考的這一年，整天待在家看書。
我交得到才有鬼= =

TO：瑄妮
哇∼真的是大破戒耶。
不過還好妳高熱量的東西不是擺在晚餐。
不然體重可能會飆得很遠= =

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奶姬

2008-07-07 00:58:31

胖胖靜

哈哈
我姐也是喔
從小到大沒機會認識男生
因為我家裡嚴
到了五專後又是全女生
不過他下下個月就要結婚了
然後我姊夫還有它全部的男友
幾乎都是網友認識的
哈
你可以嘗試去認識網友
不過你有時間嗎?

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lovehsiang

2008-07-07 13:40:37

To 奶姬
好D :) 那我就照這樣吃囉!!

YA! 又是一個全新的開始囉~ 加油呀 ~~ 肥油給我滾開!!

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奶姬

2008-07-07 13:52:00

lovehsiang

:)
嘿
所以你現在體重多少
瘦了多少了

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lovehsiang

2008-07-07 13:56:26

dear 胖胖靜:

其實後來想想, 有這樣的一個伴也好, 因為有他在旁邊剛好可以成為我得借鏡啦! 就更不敢亂吃囉!!

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用可愛取勝

2008-07-07 14:47:58

請問一下,對於本身瘦(163/45)還想更瘦的人,軟糖有效還是NANA呢?我看了整篇下來覺得肉.澱粉.菜1:3雖然簡易但真要實行好像要很有毅力,而NANA從MC要來前五天都不吃澱粉,那MC很奇怪的怎麼辦?PS.因為我MC都會ㄧ個月來二次,那不就ㄧ個月有十天不能吃澱粉?

對不起~問題很奇怪....

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奶姬

2008-07-07 15:13:03

用可愛取勝

天阿
這麼瘦還想在瘦
這樣我不能保證你吃糖果或NANA還有沒有用
因為可能你本身攝取的就已經夠少了
或者是說你每天吃的已經是習慣了
照著食譜吃
有可能比你原本所需熱量來的更高

所以我不敢下定論呢

NANA餐是再月經來五天沒錯
但如果一個月來二次
妳就選其中的一次吃NANA就好ㄌ

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郭桃子

2008-07-07 17:14:59

噢
明天開始我也要執行囉!!
希望我會成功
之前我吃了NANA老師的餐
一天就瘦了一公斤(一起床就量的體重)
可是我的頭超暈的~~~~~所以我就被批不適合囉
希望這個能夠讓我紮紮實實的瘦

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