瘦小腿 / 我到慈濟拔蘿蔔了

四十歲那年生了老三，體重爆肥到六十五公斤，餵了半年母乃，之後花一年的時間階段性地減重到五十公斤，體重雖是回來了，但小腿蘿蔔卻不見消退，我沒有家族性羅撥腿的問題，看看我以前穿裙子的照片，雖稱不上小鳥腿，但也算勻牚，算算已有四年沒穿裙子了，只能眼睜睜看著美麗的裙子高掛在衣櫥裡，於是展開搶救美腿大作戰！我買過XX購物的XX主義受小腿課程，後來發現那只是消水腫，也約好要做神切，就在準備切神經的前一天，被老公強烈阻止，後來選擇做肌雕塑，不過只漂亮半年，小腿因代償性肥大又粗回來了，在FG沈潛一年多，瞭解慈濟的做法和效果後，再加上版上水水們毫不另嗇分享與提醒！我做好了心理準備，搶救美腿大作戰再度展開了！這次真的是給他下猛藥了！求求老天爺給我美腿吧！也保守我手術成功復原順利！

偶要美瘦

2008-03-06 02:51:48

你好 zuzu
我想要參考你術後的日誌
可以麻煩你寄給我?!
email:niddle@ms94.url.com.tw
謝謝你啦!!!

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wiwi99

2008-03-07 21:01:11

to 練習

妳好像沒有寫妳的手術日期耶
我在猜會不會是因為這樣子
所以zuzu就當做妳是來亂低
沒通過篩選那關就直接刷掉了咧

因為在工作上我們也是用這種方式
來做初步的淘汰作業
像公司企業要應徵員工
那人事當然就是要用一些篩選的方式
先從一堆履歷砍掉部分不合條件的人
然後才通知並安排符合條件的來面試

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練習

2008-03-09 16:14:33

Ｔｏ　wiwi 99：
　我的蠻多朋友喜歡看beauty 版
因為我手術的事蠻低調的
所以就沒有寫日期.....

到現在我還沒收到 zuzu 的日記
所以如果你們有~
麻煩寄給我~~感恩

現在比較困擾我的
左腿肚下有一個"烏青"(有一點腫,沒有變小也沒變大)
李醫師說第二週後要再看吸收情況而定
大家不知道有沒有類似的情形??

晚上抬腿睡的時候腳可以彎嗎??(膝蓋後面靠著枕頭)
有的版說可以,有的說最好不要
我都搞混了.....

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內心好多問號？

2008-03-09 18:02:06

to 百 / all
以下是別版水水所提供的資訊如下:
暱稱: 我要名模腿　時間: 2008/2/28 下午 07:42:50
我小腿是屬於肌肉多脂肪也多的類型我看的那家醫生是跟我說要做小腿抽脂跟打肉毒
我也問過他切神經跟肌肉的事他很誠實的回答我切神經幾乎65%以上都有肌肉代償的問題(雖然他們家也有在做)
至於很多人去花蓮慈*做的腓腸肌切除那醫生是把內外腓腸肌都拿掉說是可以完全避免復發(因為已經沒肌了)
但醫生跟我說現在只有那醫師會做這手術因為醫界非常反對把整個腓腸肌都切除以後老了之後膝關節會有問題(因為小腿沒了肌肉膝蓋須承受很大的重量)
所以要做神切跟肌肉切除的水水膝關節請三思喔

**想請問老了之後會不會到40幾歲時(現在才24歲)肌力如同老婆婆一樣無力？膝關節真的會有問題？

**線上有位水水匿稱是"要漂亮很辛苦"
看她在別版提到手術已四個月了腿瘦了但卻有"無力感"怎麼會這樣？？如術後也有類似此問題醫生醫院方面會負責嗎？還是自認倒眉莫莫承受…
**百前輩您左腳開刀至現在還是呈現無力的狀況嗎？
是您術後沒努力運動還是、什麼問題？手術至今對腿形、肌力方面您還滿意嗎？有什麼不滿意的地方嗎？

小腿從唸書時就粗壯到現在一直很自卑自已的小腿
讓我很想動這手術~但心裡好多疑問啊~
請大家幫忙回覆喔感恩

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百

2008-03-09 20:47:51

術後第四十七天至五十四天
97/3/02 to 97/3/08
這個禮拜最大的進步就是
左腳可以單腳站立約三十秒不用扶輔助物

為了訓練左腳加強左腳使力的活動
儘量找機會使用左腳
站著時右腳膝蓋跪放在椅子上
讓左腳承受身體的力量

這禮拜左腳趾和腳底很敏感
摸大力一點會覺得痛所以無法用腳趾尖訓練站立
勉強一下也是兩三秒吧
不知是否是好轉的現象？
很敏感換句話說是比較有知覺
因為敏感所以這週都沒按摩和電療
洗澡時改沖澡方式讓熱水間些的流過腳底

每天晚上約七八點左腳底就來『電』！
不過還好可以承受的範圍內

這禮拜步態方面連同事都告訴我有進步
左腳不像之前給人感覺沈重拖著走路
不過還不能大步的走或走快

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百

2008-03-09 21:17:57

to 內心好多問號?
有關妳的提問：
想請問老了之後會不會到40幾歲時(現在才24歲)肌力如同老婆婆一樣無力？膝關節真的會有問題？

答：我是今年開的四十四歲目前狀況是可跑可跳可爬樓梯可以蹲
還沒步入老年時期無法回答妳會變的怎樣
記得之前曾和和zuzu前輩以及其他水水討論過應該是要保養預防勝於治療吧！王永慶前幾年還在跑步勒！肌力不輸給年輕人唷！

線上有位水水匿稱是"要漂亮很辛苦"
看她在別版提到手術已四個月了腿瘦了但卻有"無力感"怎麼會這樣？？如術後也有類似此問題醫生醫院方面會負責嗎？還是自認倒眉莫莫承受…

答：我不知道她目前的狀況，也不清楚她和李醫師或慈濟如何互動，或許應該問她本人比較清楚吧！

**百前輩您左腳開刀至現在還是呈現無力的狀況嗎？
是您術後沒努力運動還是、什麼問題？手術至今對腿形、肌力方面您還滿意嗎？有什麼不滿意的地方嗎？

答：我猜妳應該沒有從頭到尾看完我的術後日記，我的日記都有說為什麼捏！
目前左腳以能單腳站立了，是因為『麻』的關係，所以恢復的較慢，雖慢但一直持續進步中，術後我都照表操課，對於腿圍方面，目前很滿意！

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nodame

2008-03-10 08:29:01

zuzu
我已經收到你的日記了
真的非常謝謝你~
現在邁入第二周了...
也要慢慢開始運動了

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yiyun1001

2008-03-11 17:33:31

是押是押
老實說因為這個地方只有文字可以表達
所以在短短的字裡行間很容易就有誤會的...

我已經動完手術在家中休息
這2天也在家裡除了休息以外還另外新設了部落格...
因為之前zuzu姐的文章被砍事件所以想說
這個地方也不是想像中那麼永久的
(因為有太多的爭議了)

等我弄得差不多就會po上來與各姊妹分享

這2天在打日記時才發現這個動作還蠻麻煩低
因為我沒有notbook 所以一定要坐著打字
這樣就沒辦法抬高腳了...(這樣真的不是很舒服押..)

此時才感受到各姊妹前輩們的辛苦
尤其是zuzu姐當初用心用力的文章
就這樣被砍了
換作是我
也是火大到不行吧!!!

現在是術後的第5天偶爾的不適感
真的會加深自己的恐懼
尤其是我們都不是這方面的專家...

所以這個地方也是十分重要的
除了醫院.李醫生.紫箖姐..可以幫我們解惑以外
這個網站也是資訊交流的重要平台...

so..
各位水水們
希望
不要因為一點點誤會就讓自己不舒服喲~~~
畢竟大家都是因為這個相同的夢想而努力著
謝謝~~~
^^

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yiyun1001

2008-03-12 00:11:42

= =
我只想說..我把"NB"打錯了...
多了一個 * t *

真是不好意思....@@

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wiwi99

2008-03-12 00:46:13

to 粗腿再見水水

我有幾個問題想請教妳耶
麻煩請幫我解惑

一.請問妳現在還有在貼紙膠嗎?請問妳疤痕的紙膠總共貼了幾個月的時間呢?

二.請問妳什麼時候開始擦美白藥膏低?是不是擦美白藥膏就不用貼紙膠了呢?因為我在想乳果先擦美白藥膏的話,那紙膠也貼不牢,不是嗎?不然美白藥膏也不是直接擦在紙膠上(因為這種用法粉奇怪)

三.請問妳是從什麼時候開始打脈衝光淡疤的呢?總共打了幾次的脈衝光呢?

在此先謝謝妳的答覆唷^^

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wiwi99

2008-03-12 00:57:57

to yiyun1001

妳打算要設部落格吼~
我之前也曾經私底下建議zuzu何不把日記放在部落格
口素zuzu說她沒有寫部落格的習慣
加上在部落格放瘦小腿日記擔心惹來一堆不必要低麻煩(可能會讓人以為素在幫輪打廣告)
只要有人回應就要回覆
又有被熟人認出的顧慮
所以那時就是只考慮貼在這裡
因為多了一個管道就要花費更多時間跟心力去經營維護
還不如就張貼在一個地方會比較單純而且省事(回應版友問題)

難道妳不擔心這些事情嗎?

偶記得妳不是開完刀要企住民宿麼?(還素偶記錯輪咧?)

妳現在情形怎麼樣了?
術前腿圍是多少?
現在腿圍是多少?
可以分享一下嗎?

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yiyun1001

2008-03-12 01:30:37

okok

部落格我已經弄得差不多了
wiwi學姊的顧慮我都有想到也都避開了會被認出來的幾個地方 @@
想設部落格還有一個原因是可以放照片
這樣就不用寄來寄去啦 ^^

當然我也會在這裡po文章 (因為自己本身也有很多問題要請教各前輩 ^^)
大概明天我就會把文章po出來了

至於民宿
我有去住了一天因為男友要上班所以沒辦法多住幾天

至於腿圍
術前左37.5 右 36.5
術後第一天左32 右 31
再來幾天的數字會游走大概多1~2左右

先這樣摟晚安 ^^

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百

2008-03-14 21:51:10

Dear all &練習
看到大家對於血腫的疑問，我想提供個人處理血腫的親身經驗。
前年夏天去做肌雕塑時因為醫師在我的小腿度下開約兩公分的切口
左右腳各拿掉六十克的肌肉
術後也留院觀察一天放置引留管出院當天就穿上彈性襪
穿著前低後高約五公分的粗跟鞋回家
完全沒事也不會有無力感只是覺得多了兩到傷口
和穿彈性襪而已
活動照常進行（當然沒有特別追趕跑跳蹦）
到了第四天右腳腫到一個不行必須靠著助行器回診所處理血腫
因為實在太腫了醫師又切開原來的傷口幫我打麻醉在我睡著下進行
處理完後右腳馬上覺得輕省醫師交代我要休息不要一直走動
我意質問他為什麼會這樣他還給我一個名詞叫『延遲性的血腫』
我一直覺得是跟術後沒有休息走太多有關
之後每個禮拜或兩個禮拜回診所用針桶抽血水

所以當我到慈濟諮詢李醫師時特別告訴李醫師我的血腫歷史
術後慈濟幫我把繃帶纏的緊一些住在民宿時就發現有壓瘡還好不嚴重

我的想法是：拿掉那麼多的腓腸肌小腿裡面是有傷口的只是我們看不到
但是感受得到第一個禮拜是創傷期它需要時間、營養來癒合，再想想看外面
的傷口也是要等七八天癒合拆線
在紫箖姐給的術後須知也寫著第一週以多休息為主
所以我選擇住民宿安心療養除了必要的梳洗上廁所需走動連回醫院換藥和拆線
我也是坐輪椅當然我的體力也不允許我走太多

在民宿也看過另一位手術後的水水走路狀況比我好太多
爬上爬下拿報紙雜誌我跟她提醒後她就不在上上下下的走了
我還跟紫箖姐聊過好羨慕術後狀況很優的水水們
不像我還要民宿老闆的弟弟背我上樓真是羞捏！

紫箖姐說這些水水們後來都回報滲液很多
這跟我的想法不謀而合
傷口正在癒合妳又拼命走動當然會流血
流在裡面妳看不到流多了來不及排外表看到的就是就腫了
所以腿圍有沒有增加是判斷是否血腫的一個重要指標！

在此要提醒想要接受此項手術的各位水水
照表操課是重要的
還要注意營養的攝取唷！

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百

2008-03-14 21:54:06

To 練習

練習的話

左腿肚下有一個"烏青"(有一點腫,沒有變小也沒變大)
李醫師說第二週後要再看吸收情況而定
大家不知道有沒有類似的情形??

晚上抬腿睡的時候腳可以彎嗎??(膝蓋後面靠著枕頭)

________________________________________________________________

我和zuzu都沒有淤青的現象
倒是我的小腿肚有一塊硬硬的
如果沒有腫的話我認為那是肌肉現在快兩個月了
軟了許多

妳術前、術後的腿圍是多少呢？聽紫箖姐說妳的數據也很可觀！

早上下床前固定一個地方量腿圍
記錄數據有助於判斷是否血腫
有時後會因為運動多而暫時腫大抬腿後因該會消一點

至於晚上抬腿睡的時候腳可以彎嗎??
睡覺時腿不要彎不然傷口的地方會攣縮妳會覺得膝蓋後方緊緊的
抬腿睡時我都調整好角度不管棉被或抱枕讓它順著下來
膝蓋後面也放枕頭只是記得讓妳的腳儘量打直
柴不會隔天起來傷口覺得緊緊的

不要因為沒有日記就不上來分享唷！
那就失去我開這版的意義了

對了妳現在狀況如何呢？

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flymodel

2008-03-14 23:54:46

Dear zuzu
水水妳好.我想要存錢瘦小腿＄＿＄
參考你術後日誌可以麻煩你寄給我
email:a_build46@hotmail.com
謝謝你感恩喔∼∼∼∼

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wiwi99

2008-03-15 18:34:51

to 百 & 練習

對平常有足夠的下肢活動的人來說
小腿肌肉摸起來當然是結實又硬的啦
除非是整天都坐著又沒有適度的走路(缺乏適度活動)
小腿肌肉摸起來才是鬆軟的吧

晚上抬腿睡的時候
腳可以彎嗎
這個問題
其實要根據個人的情形來說
當然術後膕窩有傷口會痛
會痛當然就不要勉強
再者正常情況下腿抬久了還是會麻
更別說是開刀之後沒多久
所以抬腿不可能連續抬個好幾個小時
覺得抬到腳麻的時候應該就會把腿放下來了
而且睡著時全身肌肉都是處於放鬆休息的狀況
那時膝蓋是彎是直的就沒感覺了不是嗎
所以結論是順其自然就好

我想當初zuzu所說的疤痕攣縮的問題
是指要大家能活動就活動
照表操課
而不是怕痛都不活動的意思

晚上睡眠的時間和白天醒著時活動的時間相比
當然是白天醒著時活動的時間會比較長
因此我覺得晚上睡覺抬腿膝蓋是彎是直
並不會導致疤痕攣縮(未免想得太嚴重了吧!而且也有誤導之疑)
況且睡眠是必須的生理作息
所以不必太在意晚上睡覺抬腿膝蓋到底是要打直或是彎著這種芝麻小事

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百

2008-03-15 22:19:13

術後第五十五天至第六十一天
97/3/09 to 97/3/15
這個禮拜最大的進步就是左腳腳趾很有感覺
而且可以更靈活的前後擺動
在步態方面與上禮拜比較起來
可以走的大步點快一點
左腳單腳站可以站三四分鐘

過去這一二個禮拜
總感覺左腳底被電左腳趾部分也會
上禮拜腳背開始覺得緊繃卡卡的感覺
沿著左腳大腳趾外側到腳跟的部分
神經偶而像眼皮跳的感覺咚咚延伸的感

自己是不是太神經質了
為了消除心中的疑惑
我到醫院掛復健科門診
主要詢問左腳被電的感覺緊繃卡卡的感覺
覺得神經偶而像眼皮跳的感覺咚咚延伸的感覺
醫師說這些都是好現象代表神經正在連結會覺得敏感
電療、泡腳可持續進行只要不讓自己覺得不舒服即可
所以恢復電療、泡腳

左腳趾可以稍微墊起來感覺不像以前那麼麻
原來被電完就會轉好跟醫師講的不謀而合耶！

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yiyun1001

2008-03-15 23:42:20

"原來被電完就會轉好 "--> 恭喜百學姊越來越好嚕

因為最近我也會常被電到..本來從腳跟.腳踝..現在腳背
有時會覺得皮膚有在*跳動*的fu~~~
突然會抖動幾下

看到學姊的分享我想我也可以安心不少了 ^^
非常感謝您~~~

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百

2008-03-23 23:23:55

術後第六十一天至第六十九天
97/3/16 to 97/3/23

這個禮拜最大的進步就是
左腳被電到的強度和次數降低很多
尤其是腳趾的部分摸起來很有感覺
已經沒那麼麻了
左腳背還是緊緊卡卡的左腳踝現在沒那麼緊
比起上禮拜靈活很多
尤其是泡完腳後感覺更好

在運動方面過去這禮拜重點都放在訓練左腳
現在左腳可以單獨站立約八分鐘左右

傷口下方泡泡的地方大概消了約八成左右
持續貼紙膠泡腳電療

這禮拜心血來潮想看看穿裙子的樣子
拿了一件及膝的洋裝試穿
覺得左腳比較瘦拿了量尺量一下最大腿圍
比上個月又瘦了一公分可是右腳並沒有再瘦下去
不知是尚未穩定還是會再瘦
所以拍照存檔
下禮拜再諮詢李醫師

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百

2008-03-23 23:36:07

To 練習：

看來妳的復原進展的不錯唷！
好羨慕喔！年紀輕還是有差捏！
套句李醫師說的會越來越好
加油加油！
就等妳上來回報美腿的腿圍！

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