諾美婷 / 諾美婷 / 小臉妹的減肥手札

吃大諾接近一個月了上禮拜開版在瘦身區@@~(開錯地方)
想想既然吃的是大諾還是在諾美婷的討論區寫手札會好些!

也希望正在進行大諾、小諾的水水們一起分享減重心情^^

加油~

這回我ㄧ定要"瘦下去"

Beauty=自信

2008-02-20 00:58:00

1/19
小紅妹今天算正式來了
或許也是因為↑她讓我心情有些低落但最大的原因和男朋友發生爭執...分手(會傷心難過好一陣子吧)

體重：61.7
體脂：29.4 (久違的數字)

早花生培果1/黑咖啡1杯

午 7/11生菜1杯/茶葉蛋白1/小半個蔥捲餅/黑森林蛋糕半個

晚自煮臘肉稀飯 /奇異果2、橘子1

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-20 01:31:29

TO lilulu

我是吃了好幾盒了
我的效果真的很差!!
或許我們需要的是再加上一些運動效果會更好

天氣好冷~不過幸好漸漸回暖些
希望接著下來也可以動起來

一起加油
是的~
加油

0

回應

檢舉
olivera

2008-02-20 13:31:01

小臉妹:
加油喔..
為什麼會這樣?你和男友不是很好嗎??
再溝通溝通..要好好珍惜彼此..

我覺得大諾也對我起不了作用..
因為我也是一直重複的減肥加上年紀大代謝差..
所以我也認了..如果真的再沒效就算了..
不過還是很謝謝你的小方法..

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-20 20:00:20

TO olivera
謝謝你的關心呵
我想有時兩個感覺都好的人不見得就適合在一起
一直以來我們都有些問題存在，雖然都愛著對方也想再為對方改變自己甚或溝通...累了吧..放開彼此或許是善待自己的方式
感謝他之前所給過我的~除了感謝還是感謝
(也謝謝你的關心喔^^)

我大諾明天就最後一天了~還在想是否還要繼續再吃一盒?
倒是你我覺得不要急!才剛開始再給它一些時間
想想我吃了快四盒了才四公斤左右若換了你不吐血
不過說真的效果還是有，我現在多半都可以穿以前的衣褲了(小一號)，還是有差的只是慢了些

加油
期待妳的分享

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-21 02:04:31

2/20
剛才發現前一回又寫成1月份(奇怪我老是打錯特愛一月呵)恍神吧~目前大概處在失戀症侯群中...難過
晚上去看皮膚癢問題結束12點整，真無法想像一家皮膚科診所可以看診看到超過12點....厲害!不明原因從過年到現在皮膚因濕疹渾身抓的跟隻賴皮狗上身般的=="害我ㄧ點都無法再驕傲自己的好皮膚(唉~快點好起來)

體重：61.8
體脂：28.5 (WOW)

早花生培果1/黑咖啡1杯/熱豆漿1

午自煮臘肉稀飯+肉鬆
(義美蘇打餅乾4片)

晚豆漿、去油條飯糰/小蘋果1

發現這兩天體脂肪上稍稍降了些不知是否跟改變的飲食有關：1咖啡改喝黑咖啡 2飲料喝豆漿 3上班忙走來走去了些

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-22 00:44:32

2/21

體重：61.6
體脂：32
便便：2天no

早三明治1/黑咖啡1杯/熱豆漿1

午鹹湯圓4大顆

晚蔥餅1大片/小蘋果1

0

回應

檢舉
飛天小魚2號

2008-02-22 13:41:28

我想建議
我覺得諾美婷只適合食量大又不忌口的人才有用歐
因為我是這類人所以我吃一個月就瘦了8公斤多
但我看妮還有很努力的配合飲食可是效果不大
就和我朋友一樣沒什麼大效果.....
再吃下去不知會不會很浪費所以.....
但還是要給你加油打打氣.....^^

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-22 18:40:02

TO飛天小魚2號
妳覺得我吃的不多嗎?我覺得我吃的很多了ㄟ@@~
若換算成熱量其實也不低(如昨天的鹹湯圓超大顆的)
其實我也算是不忌口的人餐餐都吃

今天我已沒吃大諾了
想自己靠自己的力量試試看
(老實說我也覺得很浪費)

謝謝你替我打氣

真希望可以瘦下來

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-23 00:27:22

2/22

從去年九月斷斷續續截至目前為止共吃了四盒大諾，體重由接近65kg~61kg多(成績最好在59多)
老實說我吃大諾的成效並不好!體重減少的不多，但之前小一號的衣褲現在算是大多可以穿囉~從今天開始暫不使用大諾減重，一方面考慮經濟因素另一方面怕抗藥性，所以從今天開始靠自己還是持續的與降低體重奮鬥。
身材好有了健康更會美麗相對人也更有自信囉~這是我當初暱稱美麗=自信的來源。
加油~希望可以靠自己的力量瘦下來

目前短期目標→月底60kg不準數字再往上跑

體重：61.3
體脂：29.9
便便：昨寫了日記後有排便&今天

◎明天計畫公園運動運動(希望有好天氣)

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-25 00:07:37

2/24

這兩天當"垃圾收集者"將冰箱東西清一清(減重者的禁忌)
不想花錢，兩天下來沒花半塊的感覺如同體重少了半公斤那樣讓人感覺"開心":D

下禮拜減重黃金期，我該把握住
看看寫手札到現在一直在61之間盤旋~希望下禮拜可以看到60這數字

暫停大諾第三天，我想靠自己的方式減重
1 改變飲食
2 增加運動

晚上量：

體重：61.4
體脂：32.4
便便：Yes

踩踏步機600下(總計15分鐘)

0

回應

檢舉
天山神姥

2008-02-25 16:15:55

我吃小諾已經第四天了,體重掉了2公斤, 沒有什麼副作用,反而精神更好.
我建議不要忌口,我吃了小諾後雖然食欲不好,但是還是會勉強自己正餐吃飽,口渴喝綠茶,多吃青菜水果,你看,我還是4天輕了兩公斤.
我吃諾諾就是因為不想再挨餓了(本來就吃很少,再少下去不就餓死?),反正諾諾已經使我食欲降低,精神變好(應該是一直燃燒熱量的關係吧?!),好到我很樂意做做運動,如果餓的頭昏眼花反而會不想運動喔!!

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-25 23:23:33

TO天山神姥
真要替妳拍拍手~妳算是吃諾尤其小諾效果就那樣好叫你第一名的，我之前也曾經吃很多，多到想試試看大諾到底可以消耗掉我多少食物熱量的吃法。但或許體質問題加上我也老囉~代謝不好!!所以真的很難像你這樣瘦=="
肯定很多人羨慕妳~連我也是呵

0

回應

檢舉
olivera

2008-02-26 16:11:52

小臉妹:
我決定放棄了..
至今已經三個星期了..但是一KG也沒減..
我好失望喔..
我想我這備子應該瘦不下來了吧..

你要好好保持喔..

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-26 20:42:56

To olivera

為何你吃了沒有任何成效?我真的很想知道你是幾點吃的?每天大概吃了哪些東西?你確定體重沒少但腰也沒有感覺比較鬆了嗎?說實話我也是體重少的慢但腰卻有小了些(我現在可以穿之前1/2的褲子了)

別灰心啊olivera :(
完全不知道你的做戰方式所以無從替你分析或建議.....
還有一個禮拜的藥量吧你?再看看喔(有時小紅袂來了體重不降反升喔)~
另；你可以撥電話給亞培專業人員問看看為何會這樣?請她們給妳建議(我撥過她們都很熱心的回答問題)
別將問號留在心裡!真的撥個電話去問問專業人員把妳的情形跟她們說我想對你絕對是有幫助的

一起加油!!
要對自己有信心好嗎^^P

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-27 01:55:55

2/26

在不忌口又當"垃圾小姐"及停大諾的第五天，可怕事情發生.....體重又攀升了.....體重器不會騙你，有問題的是自己>_<"真糟糕!!感覺又要當放羊的小孩~~~~感想；吃大諾還是有差別的!可以"控制現有體重數字(唉)月底要看見60看來很難!!
唯一慶幸的...和男友溝通後合好如初:)
我有個像藝人的男友，這樣阿婆身材的我如何跟他站一起:(雖然他不會嫌棄我現的身材...但挫敗的我還是要"繼續"加油下去不是嗎?懊惱中...

晚上量：

體重：62.6
體脂：31.4
便便：Yes

早五穀雜糧麵包+黑咖啡

午小蘋果1/牛蒡調理茶
(蘇打餅乾4片+去脂便便茶←感覺排便挺有效的)

晚自煮高麗菜稀飯大碗+肉鬆/醬瓜+三合一咖啡1杯
整天灌了一堆水~~~~

平常怎樣吃都不會這樣多的體重怎?????是因為少了大諾緣故?
還是希望月底這四五天可以達成心所想的60kg

0

回應

檢舉
OLIVERA

2008-02-27 17:04:57

小臉妹:
看到你和男友和好了..真令人替你高興..

我覺得大諾對我真的沒用了..
我的早餐是吐司+1/2伯朗咖啡
午餐是自製滷肉飯+燙青菜
晚餐有時只吃蕃茄不然就是吐司+1/2伯朗咖啡
而且我還每天跑步半小時+騎腳踏車上下班(一星期2-3次)
這樣很簡單的飲食及運動..還不能瘦下來..真的沒救了?

我也有call諾美婷小姐..
他說有94% 的人吃完1個月會瘦2-4公斤..
我應該是屬於那6% 沒有瘦的人..
建議我去檢查一下代謝賀爾蒙是否有問題..
但是我年底才做過健檢..一切都沒問題..
我覺得應該是跟我愛吃澱粉類有很大的關係..

真懷念那時生產完吃泰藥的輝煌紀錄..
三個月減了20公斤..
但是現在泰藥都是假的..不敢吃了..

我覺得你吃大諾的效果也很有限..
應該要考慮別種方法..
不然這樣很浪費錢喔..

0

回應

檢舉
決定窈窕

2008-02-28 06:05:49

親愛的的小臉妹

我看妳的事.....戀愛時一段愛情�有"愛"是可以比較維繫彼此感情....

我呢我嫁給我不愛的男人....(我知道妳會納悶)因為相親
重點呢~他很愛我~但是他的家庭我無法接受....是婆媳問題是最嚴重的~之前我已經被逼到有憂鬱症.....暴食症

別誤會我喔~我非常溫和喔~我是個逆來順受的人我非常什麼都忍耐不回嘴什麼都說好~

因為我知道我很不快樂....非常不快樂...

後來
我逃家了.....目前已經2個月談到離婚的事....
目前我在療心傷....有首歌是叫"太委屈"

其實我很茅盾我先生沒有錯他依舊很愛我...我們都沒外遇...可是就是無法在一起生活....看到他我有恨.怨.....恨他家人.....怨青春葬送給婆婆

其實別擔心我目前安定好了...但心很亂....
我也可以把自己照顧的很好

0

回應

檢舉
白目貓

2008-02-28 15:13:28

那你要不要使用看看吃兩餐代餐+一餐正餐呢!!

我姐姐使用1個月瘦了十公斤唷~
(沒在運動~只是聽教練怎麼吃)
她還在努力朝著目標中前進45kg!!

我也開始吃一星期~就瘦了兩公斤~
我體脂肪一開始40%都開始往下掉了~
教練說要瘦~瘦體脂肪很重要~
體脂肪減少~體重一定會往下掉(曲線也變美)
體重減少~體脂肪不一定會減少唷(有可能減掉水分而已!)

我的教練是生完一ㄍ孩子的媽了
花了2ㄍ月瘦14公斤~(看起來超正超年輕的~)

你要不要試試看呢~
其實妳的飲食習慣在加上代餐一定會瘦很快~

我本身也不容易瘦...我也吃過諾美婷~
瘦很慢..心悸很嚴重~
想說反正都是過很多種~不差這一種~
就試試看~沒想到也像我姐一樣有效~

我使用的是賀****
其實還滿有名的~
不過方法要用正確!!
因為它可以增重跟減重~

有任何一問可以問我唷~
我可以幫你問教練!!
我也在努力減肥中(肥貓一隻)

留言給我或mail
我都可以幫你唷~
因為我也是過來人(泣>"<)
一起變大瘦子(體重努力下降中)
mail:jj13545@yahoo.com.tw

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-29 02:25:16

TO 決定窈窕
看到妳的留言一則開心一則難過!開心是有妳的消息，難過是看到我所不希望的事情還是發生了...我想這段過程妳肯定走的很傷心與難過!!現在只想和妳說難為妳了也辛苦了:(當然我也想和妳說我可以體會妳的感覺甚至更重，這有機會再跟妳分享...

現知道你都安頓好了是件好事，只是妳工作也穩定了嗎?
先一樣樣慢慢來..別因為心煩而亂了分寸好嗎?
我知道有很多機構可以幫助妳若你有需要的話再研究..但真的要和夫家把事情搞清楚了才好!

決定那家肯定妳是下了很大的決心，接著下來自己的生活真的要如妳說的把自己照顧好懂嗎?
另想跟妳說的，妳不孤單也不用心煩與難過~肯定有很多人關心妳如家人當然還有我這素未謀面的朋友^^P

千萬記得有任何想跟我分享的我都會在
加油!!加油!!給你一個抱抱好嗎

接著下來的人生加油喔

妳的好朋友小臉妹

0

回應

檢舉
Beauty=自信

2008-02-29 02:36:58

TO OLIVERA
謝謝妳喔:)
我也很開心可以跟他好囉(他說我怎可將秘密說出去~~噗)

看了妳的飲食及運動.....真的很奇怪:(怎會這樣?
不過我也覺得和妳說的喜歡吃澱粉類的很有關係!!我和妳一樣，喜歡吃澱粉類的，或許我們都該再減少吃澱粉的方式再試試看。倒是你是否要試試看決定窈窕當初有一食譜→光吃肉&青菜的菜單，她當初這樣的吃法真的有瘦了喔(我沒吃這食譜是因為用餐地點與時間不方便)光先從一餐開始改變這是我提供給妳的建議。當初她也有在我板上我們討論過，或許你可以往我的板前面幾頁看看。

說到泰藥當初我也有吃過喔不過後來聽說藥有問題我也就不敢吃了

我最近沒吃大諾了~實在覺得有些貴@@~水貨我又不敢買另主要覺得吃了幾盒怕也有抗藥性沒效所以先停住囉

還是建議妳繼續吃著，有時或許效果比較慢但我發現吃的時候對"吃"這回事感覺比較不會那樣的"好吃"，但停藥了就覺得比較愛吃東西ㄟ=="這是我這幾天停藥後的感覺

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

諾美婷 / 諾美婷 / 小臉妹的減肥手札

更多文章

更多討論

精選試用心得